Negara Ini Tidak Diketahui Banyak Orang Awam

Selama pandemi ini, selain mematuhi protokol kesehatan, gue berusaha berolahraga secara teratur demi menjaga imunitas tubuh. Ikut kelas gym online, jalan kaki, berenang, sepedaan – lama-lama bisa jadi atlet triathlon kayaknya!

Trus, Jakarta bakal PSBB lagi. Gue sih mendukung aja. Ekonomi kacau? Ya gue juga kena imbasnya kok. Ga tau lagi deh negara kita kudu digimanain supaya cepat kelar. Kalau kalian gimana? Mendukung ga PSBB lagi? Gue sih udah pengen bisa jalan – jalan keliling tempat yang belum pernah gue samperin.

Yazd, Iran

Suatu sore yang cerah, saya sedang minum teh di atap ikonik di Yazd sambil mengagumi cakrawala kubah dan menara kota tua bata lumpur.
Perjalanan saya keliling Iran 4 tahun yang lalu hari ini telah menjadi salah satu favorit saya! Orang-orang cantik, arsitektur indah, sejarah dan budaya yang hebat.

Perjalanan di Iran membenarkan kata Aldous Huxley bahwa “bepergian adalah untuk menemukan bahwa setiap orang salah tentang negara lain”. Karena dengan mengunjungi langsung negara tersebut, apa yang kita dengar tentang suatu negara ternyata berbeda dari yang sebenarnya.
Jadi nggak ngerti kenapa suatu bangsa bangsa bangsa lainnya. Ya memang ‘penilaian’ ini dari mata turis, bukan penduduk atau politikus. Tapi yang jelas kita sebagai turis pecinta damai bukan?

Nah, negara mana yang kamu rasa sangat berbeda dari apa yang pernah kamu dengar sebelumnya?

Armenia

Zvarnots adalah salah satu Situs Warisan Dunia UNESCO di Armenia di mana reruntuhan katedral abad ke-7 berada. Tahun lalu, Armenia adalah negara “baru” terakhir yang merangkum 93 negara yang pernah saya kunjungi.

biasanya setiap tahun saya menargetkan paling tidak pergi ke 1 negara baru untuk dikunjungi. Tapi tahun ini? Ambyar deh rencana! Ini aja udah 6 bulan nggak naik pesawat!

Sering saya ditanya, “Mau travelling ke negara mana lagi nih setelah pandemi?” Sungguh saya tidak bisa menjawab karena tidak ada yang tahu kapan berakhirnya pandemi (dan kapan saya merasa nyaman bepergian lagi). Negara baru yang terakhir kalian kunjungi apa dan kapan?

Liburan ke Hongkong Sangat Seru dan Menyenangkan

Liburan ke Hongkong memang selalu menyenangkan dan tidak pernah membosankan sama sekali. Ada banyak tempat yang harus di eksplor sehinggga menurutku, sekali pergi ke Hongkong saja belum cukup.

Liburan kali ini aku pergi ke salah satu tempat yang sangat memorable banget sehingga aku rasa aku ga bakal bisa melupakannya. Tempat tersebuut adalah Ocean Park Hong Kong. Ada banyak permainan menyenangkan yang dapat dinikmati oleh anak – anak hingga orang dewasa loh. Bagi kaliann ang sedang pergi ke Hongkong, jangan lupa masukin tempat ini sebagai salah satu destinasi wisata kalian ya!

Good morning from Hong Kong! Setelah dua hari main di Ocean Park Hong Kong, sisanya tentu jalan-jalan. Biasanya klo jalan sendiri gue prefer sehari satu activity aja, tapi bebas bisa berubah kapanpun toh kita sendiri yang jalan dan nentuin kan. Ini pas one day kami sewa qipao, baju tradisional di sini, semacam cheongsam dan bajunya bisa dipake seharian (literally seharian, balikin bajunya latest jam 8 malam) dan kita bisa ke mana aja, bebas.

Lucu juga keliling pake qipao, sengaja pilih yang bahannya tipis karena lagi summer (tapi tetep panas karena matahari lagi super!) dan foto-foto pastinya! Sewa qipao ini lewat Klook Travel aja, langsung dapet e-voucher yang tinggal ditunjukkin di tempat penyewaan qipao. Harganya sekitar Rp.530 ribu, memang mirip-mirip sama harga sewa kimono di Jepang, tapi di sini bisa dipake sampe malam. Spot bunga-bunga ini nemu ga sengaja pas lewat, lokasinya persis seberang Graham Street Mural di Hong Kong.

All day outdoor activity, kena panas matahari yang luar biasa, main di pantai, kena angin pantai yang luar biasa juga, jalan kaki keliling macem-macem destinasi, now worries walaupun seharian dan marathon trip yang pastinya aktivitasnya outdoor semua.

Biasanya aku selalu memulai pagi hariku dengan Starvit, jamu praktis dengan ekstrak temulawak, kunyit, beras kencur, jahe dan madu, bikin segar dan aktif dan pastinya fit seharian!

Latte Factor adalah Hal yang Harus Dimengerti Milenial

Melek finansial sejak muda adalah hal seharusnya diajarkan dan diberitahukan kepada anak zaman sekarang. Anak – anak milenial masih banyak sekali yang belum mengerti pentingnya berinvestasi dan menabung. Padahal di zaman yang serba mahal ini, hal tersebut adalah faktor utama yang akan menyelamatkan masa tua nanti.

Ada satu istilah yang sangat terkenal di era ini yaitu Latte factor. Ini adalah salah satu kebiasaan yang dapat sangat merugikan. Semoga banyak milenial yang mengerti tentang istilah ini agar tidak terjebak dalam ekonomi yang buruk.

What’s your latte factor? Istilah dari David Bach ini jadi jitakan untuk kita semua untuk kembali melihat gaya hidup kita saat ini. Ada pengeluaran-pengeluaran kecil yang terjadi terus menerus dan terlihat ga berarti tapi ternyata seperti halnya bocor halus, pengeluaran ini membuat kita sulit menabung dan berinvestasi.

isalnya? Hmm, nongkrong di cafe tiap hari, selalu naik taksi/ taksi online, dan masih banyak lagi. Bocor halus tiap orang beda-beda, istilahnya semua punya weak spot masing-masing hehe. Bukannya berarti ga boleh nikmatin hidup sama sekali, tapi menakar kemampuan kita dan mengurangi saja kebocoran yang ada dan mengalihkan menjadi tabungan untuk investasi.

Soal traveling juga serupa, yes kita bisa nikmati kerja keras dengan traveling, bisa refresh dengan jalan-jalan, tapi tetap mesti menakar kemampuan finansial kita. Ada banyak cara juga untuk mensiasati budget liburan supaya ga bengkak dan terutama supaya ga over budget yang bisa berujung pusing setelah trip. Klo kata mas Adrian Maulana, masa produktif kita ada batasnya dan kita mesti bersiap untuk itu supaya ga nyusahin siapapun.

Seneng banget bisa sharing di my Danamon Seminar optimalkan hidupmu di Surabaya. Danamon juga kasih berbagai opsi solusi untuk mensiasati Latte Factor dengan cara yang berbeda sesuai kebutuhan kita. Selain sharing cerita jadi kembali diingatkan lagi buat bikin perencanaan dengan tetap menikmati hidup sesuai kemampuan kita. Intinya jangan maksa dan yuk mau repot dan membuat kebiasaan baik, supaya enak ke depannya juga kan.

Hilangkan Standar Kecantikan yang Ada di Masyarakat

Di negara – negara maju lain sudah banyak sekali kampanye tentang menghilangkan standar kecantikan. Banyak perempuan yang didiskriminasi karena warna kulit, bentuk tubuh, serta ukuran tubuh karena standar kecantikan yang merupakan doktrin dari masyarakat.

Padahal jika kita sadari, apalah arti rupa yang cantik apabila memiliki hati yang kurang baik? Maka dari itu masih banyak hal yang perlu diperhatikan seperti kepintaran, cara berpikir, mengerti orang lain, dan masih banyak lainnya. Semoga dengan ini kita bisa menghilangkan standar kecantikan yang ada.

Masih banyak lho orang yang menganggap standar kecantikan adalah dengan memiliki ciri tertentu seperti badan tinggi, kurus, rambut lurus panjang. Inget banget jaman kecil aku sedih sering dibully karena rambut aku keriting. Karena enggak tahan lagi, aku memutuskan untuk meluruskan rambut dari SMP hingga SMA.

Akhirnya pas mau lulus SMA, aku mulai membiarkan rambutku keriting lagi karena aku capek ngikutin apa kata orang terus. Aku mulai belajar menerima diri dan berusaha percaya diri tampil dengan rambut keritingku. Awalnya emang sulit, sering diliatin dan dikomentari orang. Tapi seiring berjalannya waktu, aku bisa menerima penampilan diriku sendiri. Semua itu juga enggak terlepas dari dukungan orangtua dan para sahabat.

Setelah bisa mencintai diri sendiri, aku mulai lebih berani mengekspresikan diri di bidang yang aku suka seperti beauty dan menulis. Aku mulai menulis blog dan membagikan passion-ku di dunia beauty melalui Instagram. Aku juga sering pakai Instagram untuk saling menginspirasi teman-teman yang sering enggak pede sama penampilan fisik mereka.

Semakin ke sini aku sadar bahwa standar kecantikan orang beda-beda and we have to appreciate it. Sedikit tips buat temen-temen dalam menghadapi komentar negatif yang masuk ke Instagram, filter aja komen-komennya, atau ‘Restrict’ teman kalian yang toxic itu. Dengan begitu, kamu bisa bebas dari negative vibes dan bebas berekspresi. This is my real talk, how about you? Coba share dong cerita kalian dan kita sama-sama membuat gebrakan untuk mendobrak standar kecantikan!

Puncak Merapi Memiliki Trek yang Sulit Dilalui

Ini aku 2 tahun silam. Tepatnya 29 Maret 2016, di PUNCAK MERAPI. Mendengar kabar Merapi pagi ini, aku langsung merinding sekujur tubuh. Apa yang ada di pikiranku? Adalah jika 11 Mei 2018 di Puncak Merapi, juga terjadi pada 29 Maret 2016 silam, apa yang sedang aku alami sekarang? Mungkin alam kubur, atau cacat seumur hidup, dan kengerian lain yang terbayang begitu saja di pikiranku. Bagaimana orangtuaku, jika aku yang terkena musibah ini, mungkin mereka tidak akan pernah mengizinkan siapapun keturunannya untuk bahkan hanya mendekati gunung.

Aku malu pada diriku sendiri. Sangat malu. Pendaki macam apa aku ini. Ego yang lebih besar, mengalahkan logika untuk mengutamakan keselamatan. Saat di Puncak Merapi, tidak ada kekhawatiran sedikitpun akan terjadi sesuatu bahaya yang sangat mungkin tiba2 bisa datang kapan saja. Beginilah manusia, baru mau berfikir jika musibah sudah terjadi dan korban jiwa.
Waktu itu, aku cari tahu tentang kontroversi Puncak Merapi, ada yang bilang tidak boleh (pihak Basecamp Barameru), tapi nyatanya banyak yang ke puncak. Karena keinginan yang sangat besar untuk sampai ke puncak, aku menyimpulkan sendiri bahwa itu hanyalah sebuah himbauan, bukan larangan (pemikiran yang sangat bodoh).

Tidak ada keinginan untuk mencari tahu lebih banyak kenapa batas aman pendakian hanya sampai Pasar Bubrah. Hanya sekedar (ingin) tahu bahwa tidak dianjurkan ke puncak karena post erupsi 2010 silam, dan ada pendaki yang jatuh ke kawah. Pikiranku langsung menjawab : “erupsi udah lama, inshaAllah aman, dan oke aku nggak akan dekat2 kawah atau pose yang macam2 biar nggak mati di kawah”. Yaa Alhamdulillah nyatanya selamat sampai pulang.

Pikiranku langsung terbuka ketika melihat berita hari ini, alasan kenapa puncak dilarang, apa yang ada di puncak dan bahayanya. 2 tahun lalu aku tidak tahu mengenai ini, lebih tepatnya “tidak mau tahu”. Seperti yang sudah aku bilang sebelumnya, aku tidak mau mati konyol di gunung dan menyusahkan banyak orang.

Untuk kalian yang belum pernah ke Puncak Merapi, semoga kejadian pagi ini membukakan pikiran kalian bahwa larangan ke Puncak Merapi itu sejatinya adalah memang benar2 larangan, bukan sekedar himbauan. Salam selamat!!!

Destinasi Wisata Paling Menarik di India

Apa yang ada di benak Anda Jika mendengar tentang India? India tidak ada dalam daftar ember saya sampai dua tahun lalu ketika saya bertemu Herma, Kadek, Febrian dan juga Ari. Mereka bercerita tentang pengalaman gila mereka di India, betapa sulitnya mereka melakukan perjalanan, betapa uniknya budaya, betapa indahnya pemandangan dan betapa indahnya arsitektur di India.

Mereka mengatakan kepada saya bahwa India adalah negara yang harus dikunjungi, setidaknya sekali dalam hidup Anda. Ketika saya mendarat minggu lalu dan mulai berjalan-jalan di sekitar Jaipur, saya dikejutkan oleh kerumunan orang di jalan bersama dengan lalu lintas.

Tetapi saya harus mengatakan ini adalah pengalaman unik yang tidak akan pernah saya lupakan. Ini adalah salah satu gang kecil di Jaipur. Anda dapat melihat betapa berantakannya kabel-kabel listrik di kota kecil yang padat ini bersama dengan beberapa kambing yang berkeliaran mencari makanan dari tempat sampah.

Hati-hati dari sepeda! Meskipun ini gang kecil, sepeda tetap melewati jalan ini dengan kecepatan tinggi dan klakson yang keras. Saya harus menunggu hampir 30 menit untuk mendapatkan foto yang bagus meskipun komposisinya tidak tepat. Tapi foto ini bisa bercerita tentang ilustrasi kehidupan di Jaipur, India.

Bingung harus bagaimana cara menjelaskan keindahan Jaipur. Soalnya udah kelewat cantik banget bangunan-bangunan di Jaipur. Bahkan orang India juga suka plesiran ke Jaipur karena banyak tempat-tempat bagus buat foto-foto, pastel & bangunannya ala-ala kastil.

Satu hal lain yang tidak mungkin ditinggalkan adalah menanti matahari terbit. Setiap bagian dunia memiliki waktu yang berbeda – beda dalam melihat sunrise. Hal ini sangat precious dan luar biasa sekali karena hanya dapat dialami satu kali seumur hidup.

Tidak mungkin kami melewatkan salah satu momen berharga dalam hidup yaitu menyaksikan matahari terbit dari Yamuna Ghat. Kami pergi kesana pada pukul 6 pagi dan memberi makan ribuan burung yang terbang bebas di atas air. Harga menyewa kapal disini pun sangat murah yaitu kurang dari 30.000 rupiah saja per orang.

Tempat Indah di Jawa yang Wajib Dikunjungi

SUKA BANGET SEJARAH CANDI CANDI DI PULAU JAWA!!! Candi ratu boko ini tuh diambil dari nama raja mataram yang bernama “raja ratu boko” jadi dia raja ya bukan ratu dan dia ayah dari roro jonggrang yang melegenda itu, baru tau kan pasti? Foto diatas juga cuma pintu masuk candi ratu boko loh, gak kebayang dulu segede apa ini candi tapi sekarang cuma reruntuhan dan gua yakin pasti candi ini dulu nyambung sama candi prambanan dan yakin juga masih banyak candi di pulau jawa yang belum ditemukan, merinding sendiri jujur kalo bayangin jaman dulu.

Andaikan di candi ratu boko ini ada pusat informasi sekaligus museum atau film dokumenter tentang candi pasti seru banget dan wawasan juga bertambah saya percaya kita bisa mewujudkan ini.

Matahari Pagi di Kebumen

Sayang banget kayaknya kalo foto ini cuma disimpan di galeri hp doang! Semua foto ini ada di kawasan bukit banda, kebumen. Salah satu rekomendasi point sunrise yang rasanya betah banget berjam-jam disini karena kabutnya bisa sampe siang.

Baru cek kamera lagi ternyata ada foto ini, ternyata masih bisa di selamatin. Untung fotonya pake format .raw jadi masih bisa dj akalin, moment sunrise atau sunset biasanya emg pake kamera sih soalnya kalo pake hape pasti gak ketolong lagi mungkin tergantung hpnya juga kali ya? Mau cek mc kamera lagi siapa tau ada yg masih bisa ke tolong hehe.

Sunset De Djawatan

Satu lagi nih tempat menarik di Jawa yang cocok untuk memandang matahari terbenam, namanya adalah De Djawatan. Sunsetan di de djawatan magical banget ya. Ternyata sunsetan di sini banyak sekali “rays” dan pohonnya nyala berwarna orange karena sinar matahari.

Semakin matahari turun banyak sekali pengujung yang malah juga pergi, nah disini moment tersepinya padahal juga lagi bagus-bagusnya. Kalau saya lebih suka menunggu matahari benar – benar terbenam barulah saya beranjak sebagai pertanda untuk memulai malam.

Bisakah Kamu Membedakan Alpaca dengan Llama?

Saya pun sering salah menyebutnya, “itu Alpaca!” “Bukan, itu Llama!” Setelah mempelajarinya dan berinteraksi langsung, barulah saya paham.

Alpaca memiliki telinga yang lebih pendek, sementara Llama bertelinga lebih panjang yang berbentuk seperti sebuah pisang. Untuk ukuran rata2 Llama lebih besar dan berbobot bantet ketimbang Alpaca. Uniknya Llama berwajah lebih tirus (yak! Kamu cocok memakai tipe kacamata apa saja) sementara Alpaca lebih hmmm berwajah lebih acuh tak acuh.

Alpaca cenderung memiliki bulu dan serat yang lebih lebat ketimbang sepupunya, Llama. Konon kata para penggembala di selatan Amerika, Llama memiliki pemikiran yang lebih merdeka, jadi cenderung cuek. Sedang Alpaca lebih memiliki naluri pelindung dan pemimpin. Dan telah lebih dari 5000 tahun, Alpaca, diberdayakan untuk pemanfaatan bulu dan seratnha yang memang dapat berfungsi sebagai penghangat, dan tentu dagingnya dapat pula di jadikan hidangan di Peru.

“Sini! Duduk, dan lihat ke bawah. Sungai Urubamba dan pertanian wilayah Sacred Valley.” Ajak Mama Rosario pada saya & Yudi untuk duduk bersantai di pinggir lembah Patabamba.

Setelah beberapa detik terpana memandang bentangan panorama lanskap Sacred Valley, belum sempat kami bertanya, ia langsung menyambar “Ya, kita berada di The Balcony of Sacred Valley”. Inilah teras di puncak lembah Patabamba yang sejak awal kami penasaran dimana letaknya.

Dari ketinggian sekitar 4000 mdpl (yang sedikit agak membuat kepala pusing bagi pendatang), di teras ini Mama Rosario menjelaskan Sungai Urubamba yang membelah Sacred Valley, yang mengalir dari Pisac menuju Ollantaytambo. Di Sudut pandang yang berbeda, dari bawah, di wilayah pertanian memandang keatas puncak-puncak perbukitan, termasuk titik teras ini dibahas di laman IG Yunaidi pada foto yang berjudul “Dibawah Bayang Lembah Suci”.

“Kita besok akan ke bawah ke persawahan tersebut, dan kamu akan menengok ke atas, ke titik dimana kita berada sore ini” sahut Omar, rekan kami penerjemah bahasa Quechua, sembari menandakan bahwa di rumah Mama Rosario hidangan makan malam telah menanti.

“Plus teh daun coca dong ya?” Celetuk saya sambil menyengir, sebab teh daun coca asli pegunungan Andes memang terbukti ampuh bagi kami untuk memperlancar peredaran darah ketika berada di ketinggian.

Wisata Seru dan Mengasikkan Bersama Teman Teman

Ini nih villa yang sangat indah di bali yang harus menjadi tempat tujuan anda ketika pergi kesini. Rekomendasi villa cakep budget ramah di kantong nih di Canggu, save and share ya infonya siapa tau berguna nantinya ya kan. Nemu villa ini di airbnb, lagi promo 2jt/malem, ada 3 kamar, pool, living room yg nyaman, sofa bed dimana-mana dan kitchen yg lengkap. Lokasinya jg menarik di tengah Canggu deket kemana-mana. Cek aja namanya vyg villas ini di airbnb. Aku sih layk bgt karena staffnya pun ramah-ramah, villanya dibersihin tiap hari. Yg suka foto-foto ngonten ini juga cakep bgt dg Moroccan stylenya.

Paling menyenangkan tuh kalau staycation di Plataran resort manapun, pasti ada encounter picnic breakfast. Nah kali ini juga cobain picnic breakfast yg di plataran canggu, spotnya di Aurora Garden. Enak banget nuansa ijo dengan bangunan-bangunan khas Balinya. Vibesnya selalu menyenangkan dan hangat, cocok banget rasanya buat bounding pagi-pagi begini sarapan bersama kayak gini.

Semua berawal dari keinginan Khmer Merah untuk mendiktatori seluruh Kamboja. Polpot yang saat itu masih muda dipilih untuk menjadi komandan dibalik penyiksaan keji ini. Awalnya, Polpot hanya ingin menjalankan idealismenya membangun suatu negara agraris, dengan menggunakan petani sebagai subjeknya. Para penduduk ibu kota dipaksa keluar dari kota untuk bekerja ke desa menjadi petani paksa.

Barang siapa yang melawan Polpot dan tidak sejalan dengannya, akan langsung disiksa dan dibunuh. Kurang lebih dua juta orang telah menjadi korban kediktatoran Polpot. Setelah serangan dari Vietnam pada tahun 1979, Polpot mundur ke hutan-hutan perbatasan dan akhirnya meninggal disana. Kebijakan Polpot hanya bertahan selama empat tahun, tetapi menjadi peristiwa tragis yang menjadi ingatan kelam Kamboja.

Aku berdiri di dalam penjara yang dingin dan gelap, tak kuasa melihat bekas siksaan para korban. Bekas darah dan goretan kuku yang menempel di dinding, senjata tajam berkarat yang digunakan untuk menyiksa, hingga tengkorak para korban. Cukup, aku keluar dari Phnom Penh.

Menginap di Dolomiti dengan Pemandangan Malam Indah

Good night from Dolomiti, Italia. Nyampe airbnb langsung kesenengan minta ampun karena dapet airbnb yg bagusnya minta ampun viewnya, apalagi kita berlima anaknya mah mudah seneng sama hal beginian jadi ya histeris pas liat view begini depan mata

Alhamdulillah nggak berhenti juga, akhirnya bisa kesampean ke Dolomiti, mimpi dari sejak pertama kali liat fotonya nidya disini, bagusnya bukan main, udah masukin ini ke bucketlist tapi kok kayaknya agak susah ngewujudinnya, dan beruntung kali ini bisa kesini berlima, bareng temen jalan paling seru, sekali lagi Alhamdulillah

Pagi ini terbangun dengan penuh rasa syukur karena bisa liat view Lago di Alleghe yg cantik ini, bucketlist sejak lama akhirnya kewujud sekarang. Ditambah ini pengalaman pertama main ke pegunungan bersalju bareng temen, jadi bisa berbagi kesenengan bareng-bareng. Keinget banget kalau dulu tiap solo trip ke pegunungan bersalju kayak gini, nggak ada temen berbagi kalau lg lihat yg cantik-cantik begini, kalau sekarang senengnya makin seneng, ditambah dapet airbnb dengan view seperfect ini

Seharian kemaren keliling area Dolomiti, tujuan utamanya adalah Lagi di Braise, tapi sayangnya danaunya lagi beku, tapi tetep cantik dan jadi seru-seruan karena bisa main salju di area danau beku itu. Dan pas diperjalanan pulang nggak sengaja nemu Lago di Dobbiaco yang cantik banget begini pas hari menuju sore

Buat kalian yg pengen explore Italy, wajib banget menurut gue visit Dolomiti, cantiknya bukan main! Aslik view sepanjang jalan tuh bikin kagum terus.

Keseruan kemaren tuh adalah salah satu dream gue; road trip bareng temen-temen di Pegunungan Es, dan ini dreamnya berasa diwujudin dg paketan double combo, karena bareng mereka berempat plus road tripnya di Dolomiti! Jujur sehappy itu pas diperjalanan kemaren, kalau dulunya gue selalu solo trip ke tempat kayak gini, sekarang ada temennya, bisa karaokean di mobil bareng, stop and go seenaknya kalu ada view bagus (karena biasanya naik bus), dan berbagai keseruan lainnya. Dan ini adalah liburan winter pertama kita berlima, jadi makin seruuuu karena bisa main salju bareng. Wuzzzzss Thank God.

Boneka Bebek yang Menemani Terbit dan Terbenam Matahari

Kenalin, Ini anak bebek, temen jalan gue selain Koh Bill.
Gue sempet dapat pertanyaan, ngapain sih bawa boneka? Gak ribet apah? Belum lg alay bgt foto-foto dgn boneka kumel itu

Let me tell you something yah, gue bawa boneka yah buat kenang-kenangan, buat nyenengin diri sendiri ajah. Lagupula gak ribet kok karena ini sebenernya kaya gantungan kunci, sekecil itu.
Alay? Hahahahaha.. Alay apaan sih? Apa-apa alay, kalo orang beda dikit sama elu, terus lu katain alay?
Kalo kotor? Yaahh artinya udah diajak jalan-jalan si duckey . Kalo gak mau kotor balikin lg ke emoll taro di etalase *tp ini karna gue ajah males nyucinya sih hahahaha.. .

Anyway, gue gak tau sih kenapa selalu bawa nih anak, tp dari dulu seneng ajah ngajak dia jalan-jalan. Bosen juga kan yah daripada muka gue terus yg di pajang jd objek foto.

Happy sun to the set!
Musim hujan kaya gini udah jarang banget bisa lihat sunset, dan kemarin pas lagi di Rinjani begitu lembayung keluar langsung semua berbaris rapih untuk foto.
Maklum, udah beberapa hari di Rinjani kena hujan mulu..

Well, buat gue Sunset itu sederhana, gak perlu ribet bangun subuh, ga perlu drama karena masih ngantuk bangun kepagian, gak perlu dingin-dingin keluar tenda subuh-subuh 

Dulu gue selalu bingung, kenapa orang berbondong-bondong bangun subuh untuk melihat matahari terbit.. Orang rela mengantri dan mengurangi jam tidurnya demi untuk melihat sunrise..

Bahkan, rela keluar dari hangatnya balutan sleeping bag disaat suhu sedang dingin-dinginnya.. *biasanya kan menghilang diam-diam saat lagi hangat-hangatnya *laaaahh

Sampai akhirnya, gue ikut ambil bagian didalamnya.. Dan ternyata, sunrise selalu punya cerita sendiri. Kalau di kota melihat matahari terbenam sudah biasa, tapi merasakan bagaimana megahnya matahari terbit jarang sekali *kecuali orang yg kerjanya dari planet namex, jauh jadi kudu berangkat subuh *eehh .

Haaayyooo disini kalo lagi mendaki gununh siapa yg paling malas bangun subuh sunrise-an?? Lebih milih jaga tenda masuk sleeping bag atau ikutan hunting sunrise

Indahnya Pulau Kepa yang Kecil di Alor

Pulau kepa merupakan salah satu pulau kecil yang sangat indah. Pulau ini terdapat di Alor dan menjadi salah satu destinasi wisata orang – orang yang berkunjung disana. Menikmati matahari terbenam di pulau ini menjadi banyak incaran para wisatawan.

Selamat pagi. Selamat beraktivitas di jumat ceria ini. Kembali lagi ke rubrik spot dan masih membahas tentang Alor. Kali ini Devmin mau berbagi spot yang di sebut dengan Pulau Kepa.

Pulau Kepa adalah pulau yang tepat berada di depan dermaga Alor Kecil yang Devmin bahas sebelum ini. Di pulau ini, terdapat sebuah penginapan bernama La Petite Kepa Homestay and Diving. Walaupun begitu, tamu yang tidak menginap, boleh-boleh saja untuk datang berkunjung asalkan ijin dulu dengan penjaga homestay. Pesisir pantai pulau Kepa sendiri begitu indah. Crystal water masih menjadi ikon kecantikan air laut di Alor. Kamupun juga bisa melakukan snorkling di bagian depan Pulau ini.

Sewaktu Devmin masih di Alor, Pulau Kepa seolah menjadi welcome dive buat Devmin yang suka nyelam. Kedalaman 5 meter saja kamu sudah bisa melihat karang-karang yang cantik dan beberapa clown fish. Dikedalaman 10 hingga 20 meter kamu bisa menemukan berbagai macam nudibranch yang emesh-emesh banget.

How to get there : Dari pusat kota Kalabahi, kamu bisa naik angkutan umum dengan harga lima ribu rupiah. Bisa juga naik motor kalo ada. Lama perjalanan sekitar 30-45 menit. Bilang saja turun di Dermaga Alor Kecil. Dari Alor Kecil kamu bisa naik ketinting (sejenis perahu kecil) untuk menyebrang ke Pulau Kepa. Biayanya Rp. 20.000 atau Rp.25.000 per kepala. Jadi pintar-pintar nawar aja ya.

Biaya masuk : Free. Tapi kalo ada warga, jangan lupa sapa-sapa dan ijin aja ya.

Saran : Usahakan hanya bermain di seputaran pantai Pulau Kepa yang dekat dermaga saja ya. Jangan sampai bermain ke belakang pesisir pantainya karena ada banyak sekali terdapat mesbah atau tempat ritual. Dan kalau kesini, kamu kudu hepi, jangan sampai pikiran kosong ataupun melamun. Takutnya nanti terjadi hal-hal yang nggak diinginkan.

Lebih Seru Traveling Ramai atau Sepi?

Selamat Siang! Apa kabarnya gaes?

Kembali lagi di rubrik opini! Mari beropini gaes! Belom sempet nulis lagi nih masih sibuk dirumah, maklum yah. Jadi kita beropini aja yuk

Jadi ceritanya, selama Yud traveling itu kondisinya berbeda-beda. Ada beberapa spot yang menarik saat sepi, ada juga yang menarik saat ramai. Contohnya waktu Yud mampir ke Pantai Ora Maluku, itu sepi banget. Bayangin ada resort di antara tebing tinggi dan didepan kamu lautan luas. Itu bener-bener kaya terpencil gitu, dan enak dinikmatin saat sepi.

Ada juga tempat yang seru kalau rame, seperti saat Yud mampir ke perayaan lampion Waisak di Borobudur. Itu rame banget dan banyak orang! Seru banget bisa ngelepasin lampion bareng temen-temen! Banyak tawa dan canda yang dirasain disana.

Kalau kamu pilih yang mana? Ramai atau sepi? Alasannya kenapa? Di share yuk!

Gimana pagi ini? Udah pada sampai kantor? Duh maaf ya gaes, komen-komennya belom sempet dibalesin. Insya Allah yang nanya-nanya nanti siang dibalesin, agak sibuk akhir-akhir ini. Heuheu.

Nah, ceritanya temen-temen Yud dari tim @travellerbaper sekarang sedang menjelajah NTB dan NTT nih. Kemaren udah mampir ke Rinjani, dan sekarang lagi di 3 Gili. Wow! Jujur, mendengar kata NTB dan NTT rasanya agak sedih dan pengen kesana lagi. Kenapa?

Jadi, dulu Yud kehilangan semua foto selama travel keliling Jawa, Bali, Lombok dan Sumbawa karena saat itu smartphone yang dipakai nyemplung di Pulau Kanawa, Komodo. Itu serius sedihnya bukan main, karena waktu itu nggak sempat membackup foto sama sekali. Sempat stress saat itu, rasanya nggak ada kenangan yang tersimpan selama menyusuri rute tersebut. Eh pas di cek di Facebook, ternyata dulu sempet upload beberapa foto di Bali dan Lombok, meskipun mostly fotonya 60℅ objek sisanya pemandangan. Sayang foto Sumbawa bener-bener kandas. Ngerti lah dulu belom mainan IG kudu foto dari jauh-jauh.

Dev juga kehilangan hapenya saat dalam perjalanan dari Palu menuju Gorontalo, dan semua foto perjalanan saat di Sumba, Makassar, Mamuju dan Palu serta beberapa spot di Flores kandas total. Sedih rasanya gaes.

Kalau kamu, pernah nggak mengalami kesedihan saat travel? Apa mungkin ngerasa kehilangan atau apa gitu? Di share yuk kesini!

Kerajinan Tangan Papua Yaitu Noken

Kalau kamu ke Papua, pasti sadar nggak sadar kamu pernah melihat kerajinan tangan yang satu ini. Biasanya, kerajinan ini digunakan oleh Mama-mama (sapaan kata “Ibu” di Papua) untuk membawa barang-barang, seperti belanjaan atau hasil panen. Pernah dengar tentang Noken sebelumnya?

Noken adalah sebuah kerajinan tangan asli Papua yang dibuat dari anyaman kulit kayu pohon Lege dan Yomayo. Awalnya, kayu pohon tersebut dikupas, lalu ditengahnya ada serabut. Nah, serabut itulah yang digunakan untuk bahan menganyam. Nah, warna dari noken kulit kayu berasal dari buah-buah yang tumbuh disekitar pohon tersebut. Buah tersebut digesekkan ke serabut yang sudah dianyam itu. Cara menggesekkannya pun tergolong unik. Serabut yang sudah dianyam, diselipkan diantara jempol dan telunjuk kaki, lalu digesek dengan buah hingga kulit kayu berwarna.

Nah, Noken ini bukan hanya dibuat dengan kulit kayu, tetapi juga dengan benang. Untuk sekarang, masyarakat Wamena lebih memilih noken benang karena jauh lebih kuat dan tahan lama. Ukurannya pun jauh lebih bervariasi karena cara membuatnya jauh lebih mudah dan simpel.

Masih pake plastik buat bawa barang belanjaan? Kurang keren..

Noken juga biasa digunakan untuk membawa macam-macam barang. Dari mulai kayu bakar, sayur-sayuran, buah, perkakas kebun, anjing, babi, hingga bayi! Iya, bayi! Bahkan nggak bayi aja, yang udah balita masih bisa masuk dalam Noken. Saking kuatnya anyaman Noken, segala macam bisa diangkut. Tinggal gimana kepala si pengguna bisa kuat menahan beban. Kadang bisa sampai puluhan kilo lho!

Nah, untuk membuat Noken juga nggak sembarang orang yang bisa membuat Noken lho. Jadi, Noken hanya boleh dibuat oleh perempuan Papua. Karena Noken sendiri melambangkan kedewasaan dari si perempuan itu. Jadi kalau ngana perempuan Papua tapi belum bisa menganyam atau membuat Noken, perempuan itu dianggap belum dewasa. Karena belum dewasa, otomatis belum boleh menikah. Tetapi kadang ada juga sih yang bandel, tak mengindahkan tradisi yang sudah ada sejak lama ini. Sekarang, nggak semua perempuan Papua yang bisa membuat Noken. Yang seperti ini nih harus dijaga banget. Kenapa harus dijaga?

Karena si Noken ini, doi udah diakui UNESCO lho sebagai warisan budaya dunia, menyusul Wayang, Keris, Batik, Angklung, dan tari Saman. Jiwa-jiwa Indonesia juga mengalir di Noken ini. Seperti kegigihan dan kesabaran dari semua masyarakan Papua yang ingin selalu menjaga tradisi Noken ini agar nggak punah dimakan modernisasi. Seperti yang kita tahu, #MahakaryaIndonesia yang berharga seperti ini harus dijaga sempurna, bukan? Source : @catatanbackpacker

4 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Meneteskan air mata bisa terjadi bukan hanya karena seseorang merasa sedih, bahagia berlebih juga bisa membuat air mata menetes tanpa kita sadari.

Ada sebagian besar orang yang membiarkan air mata mereka mengalir begitu saja, dan ada juga orang yang malu untuk mengekspresikan perasaan mereka sehingga menahan air mata mereka. Padahal, dengan menangis secara lepas bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan mental.

1. Alternatif detoksifikasi tubuh

Para ahli yang melakukan penelitian tentang menangis pada tahun 1970-an hingga 1980. Penelitian tersebut membuktikan, jika air mata yang keluar dati tubuh membantu membersihkan tubuh dari racun yang di sebut dengan detoksifikasi.

William Frey, seorang ahli biokimia yang ikut dalam penelitian itu mencoba membandingkan air mata emosional dengan air mata iritasi mendapati perbedaan bahan kimia. Seperti protein dalam jumlah banyak dalam air mata emosional karena stres.

2. Pembersih bakteri alami

Manfaat menangis ialah membunuh bakteri yang berada di sekitar nya.

Di lansir dari laman kesehatan harian, air mata memiliki kandungan enzim yang di berinama lisozim. Protein satu ini berperan untuk menghancurkan molekul berbahaya, sehingga bisa membunuh bakteri jahat yang tidak di perlukan oleh tubuh.

3. Mengurangi stres

Manusia dapat menangis karena emosi. Oleh karena itu, menangis bisa memberikan dampak yang baik bagi orang-orang yang merasa kesal.  Hal ini juga yang membuat seseorang yang baru selesai menangis akan jauh lebih rileks dari sebelumnya.

4. Menenangkan suasana hati

Dengan melepas tangisan, suasana hati akan menjadi lebih baik. Sebab, tangisan yang kita lepaskan adalah luapan perasaan yang sedang di alami.

Dari tangisan, reaksi dari orang lain akan menjadi faktor paling penting bagaimana perasaan orang yang baru selesai menangis tersebut.

Jika orang yang menangis di berikan bantuan, maka besar kemungkinan dirinya akan merasa jauh lebih baik. Tapi jika ia mendapat respon yang kurang baik, maka ia akan kehilangan kepercayaan dirinya dan malu.

Nah, itulah beberapa manfaat menangis yang baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Tidak Ada Rasa Kelaparan Dipagi Hari Inilah Beberapa Tandanya!

Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting untuk semua orang. Bukan hanya yang baik pada kesehatan yang secara yang keseluruhan, sarapan juga dapat bisa memberikan anda energi untuk yang menjalani hari secara optimal. Namun, bagaimana jika anda yang tidak lapar yang di pagi hari. Dan melihat sarapan malah bikin muak karena anda yang tidak ada rasa lapar.

Merasa yang sangat kenyang pada saat di pagi hari normal yang terjadi. Namun ada dalam beberapa kasus ini yang dapat bisa menjadi indikator pada penyakit yang terselubung. Untuk yang sangat jelas, inilah beberapa kemungkinan penyebab dari anda yang tidak merasa lapar pada saat pagi hari.

Kadar Hormon Akan Berubah Disaat Malam Hari
Pada saat anda tidur, kadar hormon yang dalam tubuh berfluktuasi. ini yang dapat bisa memengaruhi nafsu makan dan rasa lapar yang disaat pagi hari.

Dalam beberapa penelitian yang mengatakan kalau epinefrin yang lebih tinggi dari pada pagi hari. Inilah yang telah menyebabkan nafsu makan berkurang dengan yang memperlambat pada laju pengosongan perut dan juga yang meningkatkan laju pemecahan pada karbohidrat yang di hati dan juga otot untuk energi tubuh anda.

Dan beberapa penelitian yang mengamati bahwa yang di pagi hari, kadar hormon grelin hormon lapar, lebuh rendah dan sementara untuk hormon leptin yang lebih tinggi. ini dapat bisa menjelaskan kenapa yang di pagi hari anda yang akan merasa kenyang.

Anda Yang Sedang Sakit
Bukan dari rahasia kalau anda yang tidak enak badan dapat bisa terlihat dari penurunan nafsu makan dan sering merasa tak lapar. ada beberapa penelitian yang menemukan kalau infeksi pernapasan yang seperti flu, pilek dan pneumonia dapat bisa yang menyebabkan gejala penurunan rasa lapar. dan selain itu, lidah dan hdup juga oklut bermasalah dan anda tidak ada selera makan.

Dan tak ada lagi gejala yang seperti mual dan muntah juga dapat bisa yang semakin mengurangi rasa lapar. Dan anda yang akan mengalaminya, tetap jga kadar cairan dan makan meskipun yang tidak ada lapar. konsumsi teh hangat, sup dan pisang dapat yang menjadi sebuah pilihan mudah untuk anda yang sedang merasa tidak enak badan.

Makan Malam Dengan Porsi Yang Besar
Ini dapat bisa yang terjadi kalau anda mengonsumsi makan malam dan camilan tinggi lemak dan protein yang pada malam sebelumnya. Makronutrien ini tersebut yang dapat bisa menghambat pengosongan perut, sehingga anda yang merasa kenyang yang lebih lama. Dan sensai tersebut yang bahkan bisa bertahan sampai keesokan paginya.

Protein yang dapat bisa mengubar dari kadar hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan. Dan makan yang berlemak juga ada pengaruhnya pada hormon pemicu rasa lapar. Jadi, apakah dari makan malam anda yang porsi sangat besar ini salah? tidak ada masalah ingin yang
menunda sarapan. namun tetapi, telah bisa pastikan anda yang mendapatkan asupan nutrisi dan cairan yang sesuai dengan sepanjang hari yang sebagai gantinya ya.

Kudaslot Situs Game Slot Online Uang Asli Terbaik 2021

Game slot online saat ini menjadi permainan judi paling banyak dimainkan. Kepopuleran dari permainan slot ini tentu sudah tidak dapat dibantahkan lagi. Bisa dikatakan tidak ada satu pun penggemar judi online yang tidak mengenal permainan judi slot online. Dengan cara bermain yang sangat seru dan menghibur, Tentu siapa saja pasti senang ketika bermain game slot online.

Tidak hanya menawarkan keseruan permainan yang sangat menghibur saja, Game slot online juga bisa dijadikan sebagai sarana mencari untung. Ya, Salah satu alasan utama dari para pemain judi game slot online tentu saja karena keuntungan yang ditawarkan permainan judi online yang satu ini. Dengan memilih situs game slot online terbaik uang asli terbaik 2021 seperti kudaslot, Tentu keuntungan yang bisa anda dapatkan semakin menarik.

Mainkan Judi Game Slot Online Paling Lengkap Bersama Kudaslot

Kudaslot adalah situs judi game slot online uang asli resmi terbaik tahun 2021. Dimana hampir semua bettor lebih senang memilih kudaslot sebagai tempat bermain judi slot online favorit mereka. Bukan tanpa alasan, Kudaslot menawarkan keseruan bermain game slot online yang paling dicari oleh semua pemain selama ini.

Adalah ketersediaan jenis provider game slot online paling lengkap yang dapat dimainkan hanya menggunakan 1 user id saja. Tidak tanggung-tanggung, Slotmania bisa bermain 500+ jenis permainan judi game slot online terbaru dan terpopuler melalui situs kudaslot. Dimana kudaslot telah menghadirkan berbagai provider game slot terbaik sebagai berikut:

  • Slot Joker123
  • Habanero
  • Game Slot Pragmatic Play
  • Microgaming
  • CQ9
  • Spadegaming
  • Playtech
  • Dll

Menariknya semua provider game slot online terbaik ini bisa anda mainkan hanya bermodalkan Rp 10 ribu saja. Ya, Modal bermain paling terjangkau dengan ketersediaan jenis permainan slot yang sangat lengkap seperti ini tentu menjadi hal yang paling dicari para slotmania sejak lama. Tentunya semua fasilitas bermain terbaik seperti ini hanya bisa anda dapatkan bersama kudaslot.

Mudahnya Bertransaksi Deposit Dan Withdraw Melalui Situs Kudaslot

Satu hal yang harus diperhatikan oleh slotmania ketika ingin bermain judi slot online adalah, Bagaimana langkah untuk melakukan deposit dan withdraw. Seringkali bettor mengalami kekecewaan karena tempat mereka bermain memiliki langkah deposit dan withdraw yang sangat bertele-tele dan merepotkan.

Berbeda dengan situs kudaslot yang sangat memahami para membernya. Dimana bettor bisa melakukan deposit dan withdraw dengan sangat mudah. Bahkan situs slot online kudaslot sudah menyediakan beragam layanan transaksi via bank maupun via e-money untuk para member yang ingin bermain. Berikut pilihan metode transaksi yang telah disediakan oleh situs kudaslot untuk para membernya.

  • Via Bank Lokal
    Bca, Mandiri, Bri, Bni, Danamon dan Cimb Niaga.
  • Via E-Money
    GoPay, Dana, dan OVO.
  • Via Pulsa
    Telkomsel dan XL

Daftar Dan Mainkan Judi Game Slot Favoritmu Sekarang Juga

Setelah mengetahui beragam fasilitas terbaik dan kemudahan yang ditawarkan oleh situs kudaslot, Sekarang saatnya bagi slotmania untuk bergabung dan merasakan keseruan bermain judi game slot terbaik yang sebenarnya. Langkah pertama yang harus dilakukan tentu saja adalah mendaftarkan akun slot online anda melalui situs kudaslot terlebih dahulu.

Maka dari itu, Silahkan ikuti cara daftar slot online melalui situs kudaslot sebagai berikut ini:

  1. Kunjungi link resmi kudaslot melalui http://18.181.131.118.
  2. Masuk ke bagian fomulir pendaftaran dengan klik menu “Daftar”.
  3. Isi formulir pendaftaran menggunakan data valid dan benar.
  4. Submit pengajuan formulir pendaftaran yang telah di isi.
  5. Tunggu beberapa saat akun berhasil terdaftar.

Nah, Sekarang anda sudah berhasil menjadi salah satu anggota resmi dari situs game slot online yang asli terbaik 2021 kudaslot. Setelah mendapatkan akun slot online, Anda bisa langsung melakukan deposit dan memilih semua permainan game slot yang telah disediakan oleh kudaslot. Selamat bergabung dan Enjoy The Game.

Wajib Baca, Sinyal Yang Di Berikan Tubuh Saat Sedang Kekurangan Asupan Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu mineral yang sangat penting bagi tubuh untuk meningkatkan fungsi kerja tubuh dengan baik. Hal ini dikarenakan zat besi berperan untuk mengantar oksigen dalam darah ke seluruh bagian tubuh. Selain itu, zat besi juga di butuhkan oleh tubuh untuk menunjang perkembangan, fungsi kerja sel-sel dalam tubuh, dan produksi beberapa jenis hormon.

ketika seseorang memiliki zat besi yang rendah dalam tubuhnya, maka produksi sel darah merah dalam tubuh akan terhambat. Sel darah merah yang berkurang akan membuat tubuh kehilangan lebih banyak oksigen sehingga tubuh akan menjadi lemas.

Maka dari itu, menjaga asupan zat besi sangat lah penting agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Lantas apa saja tanda yang di perlihatkan tubuh saat tubuh kita kekurangan asupan zat besi? Yuk simak di bawah ini tanda-tanda nya.

1. Pucat

Tanda tubuh seseorang yang mengalami kekurangan asupan zat besi adalah pucat, pucat yang terjadi pada area sekitaran wajah, kelopak mata, atau pun kuku merupakan tanda yang memungkinkan orang tersebut mengalami kekurangan sel darah merah yang sedang atau pun parah.

Dikutip dari laman kesehatan, hormon hemoglobin yang ada dalam darah memberikan warna merah pada darah, sehingga tubuh akan memiliki warna yang sehat dan tidak pucat. Jika hemoglobin dalam darah berkurang, maka warna merah pada darah tidak akan begitu merah dan membuat kulit tubuh kita memucat dan tidak sehat.

2. Kelelahan yang tidak biasa

Kelelahan mungkin bisa terjadi karena banyak faktor, namun kekurangan zat besi juga bisa membuat tubuh seseorang menjadi lemas akibat kekurangan hemoglobin yang menyalurkan oksigen dalam darah ke seluruh bagian tubuh.

Hemoglobin yang rendah dalam tubuh akan mengurangi jumlah oksigen yang di salurkan oleh darah ke jaringan otot dan jaringan tubuh lainnya sehingga tubuh menjadi lemas.

3. Nyeri dan Bengkak pada lidah

Dengan melihat kondisi dalam mulut atau sekitaran mulut sudah bisa menunjukan apakah kamu sedang kekurangan zat besi. Di kutip dari laman kesehatan, pembengkakan , pucat, dan peradangan serta licin merupakan gejala yang paling sering terjadi saat kekurangan zat besi.

Buah Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Janin Dan Sang Ibu

Selama masa kehamilan berlangsung, janin dalam kandungan akan bergantung sepenuhnya pada sang ibu untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi. Maka dari itu, pola makan dan asupan makanan ibu hamil harus di perhatikan dengan baik.

Mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan hal terpenting yang harus di perhatikan karena nutrisi yang tepat akan sangat membantu janin untuk berkembang dan tumbuh dengan baik.  Selain itu, asupan makanan tinggi nutrisi, vitamin, dan mineral juga akan menjaga tubuh sang ibu tetap dalam keadaan yang baik.

Buah-buahan menjadi salah satu makanan yang paling baik untuk di konsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin. Buah-buahan segar memiliki kandungan nutrisi, vitamin, mineral, dan sumber serat yang melimpah.

Berikut ini ada beberapa jenis buah yang bisa di konsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan kandungannya. Yuk, simak sampai habis ulasan di bawah ini.

1. Pisang

Pisang memiliki kandungan Vitamin B6, vitamin C, kalium, dan serat da;am jumlah yang tinggi. Serat yang ada dalam buah pisang akan sangat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit yang kerap di alami saat hamil. Dalam penelitian yang di lakukan pada tahun 2014 lalu membuktikan jika vitamin B6 dalam pisang berfungsi untuk meredakan rasa mual dan muntah saat awal kehamilan.

2. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan air yang melimpah sehingga bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dan menyehatkan tubuh. Jeruk menjadi sumber vitamin C terbaik, asam folat, dan sumber air.

Dikutip dari laman kesehatan hari ini, folat memiliki kemampuan untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi. Jika cacat tabung saraf pada bayi tidak dalam keadaan yang baik, otak dan sumsum tulang belakang bayi juga akan mengalami kelainan seperti sumsum yang tidak dapat berkembang dengan baik, otak  dan tengkorak yang tidak utuh.

Selain itu, vitamin C dalam jeruk berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi dan kerusakan sel.

3. Apel

Apel menyimpan banyak nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan janin, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan serat. Bukan hanya itu, dalam buah apel segar juga bisa kita temukan kandungan pektin, yaitu prebiotik yang berperan untuk memberi makan bakteri baik dalam usus kita.

Penelitian yang di lakukan pada tahun 2007, mengungkapkan jika konsumsi apel saat kehamilan berlangsung bisa memperkecil kemungkinan bayi  terkena alergi dan asma.

Makanan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Kandungan

Saat menjalani masa kehamilan, terutama pada semester awal, sang ibu akan  mengalami mual dan muntah yang lebih sering sehingga membuat sang calon ibu merasa lemas dan mudah terserang sakit. Jika kondisi seperti ini tidak segera di atasi dengan menjaga pola makan yang sehat, dampak buruk ini bukan hanya berdampak pada sang ibu, namun calon bayi dalam kandungan juga bisa terganggu.

Saat masa kehamilan, tubuh seseorang ibu akan mengalami perubahan yang signifikan sehingga sang ibu dan calon bayi memerlukan nutrisi dan vitamin dalam jumlah yang cukup supaya bisa berada dalam kondisi yang sehat dan kuat. Maka dari itu, sang ibu sangat di wajibkan untuk mengatur pola makan yang lebih baik demi kesehatan ibu dan calon bayi.

Berbicara tentang pola makan yang sehat untuk ibu yang sedang mengandung, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa di konsumsi ibu hamil untuk mendukung perkembangan sang calon bayi serta menjaga kesehatan sang ibu. Yuk, simak penjelasan di bawah.

1. Produk Susu

Kalsium dan protein menjadi dua nutrisi terpenting yang di butuhkan calon ibu untuk diberikan kepada calon bayi yang sedang berkembang dalam janin. Kalsium dan Protein ini cukup mudah untuk di temukan, contohnya saja dalam susu segar atau produk susu, seperti yoghurt, keju, dan beberapa produk olahan susu lainnya.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar memiliki kandungan vitamin B6, vitamin C, potasium, zat besi, tembaga, hingga beta-karoten. Beta-karoten yang di temukan dalam ubi jalar ini merupakan antioksidan yang di proses tubuh hingga menjadi vitamin A. Seperti yang kita ketahui, vitamin A memiliki peranan terpenting dalam menjaga kesehatan mata, tulang, serta kulit, hal ini tentu saja membuat kandungan gizi satu ini sangat di perlukan calon bayi untuk berkembang dengan baik.

3. Telur

Telur menjadi salah satu makanan yang paling mudah di jumpai dan mudah untuk di olah. Selain harganya yang terjangkau, di dalam telur memiliki semua nutrisi yang di perlukan oleh tubuh. Nutrisi yang bisa dapatkan dari telur mulai dari protein terbaik, kalori, lemak, vitamin, dan berbagai jenis mineral.

Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Kekurangan Karbohidrat

Karbohidrat kerap kali di cap sebagai asupan yang kurang baik bagi tubuh karena bisa menambah berat badan dan kurang baik juga untuk kesehatan. Padahal, karbohidrat merupakan asupan yang cukup penting bagi tubuh untuk menyediakan energi tambahan yang di perlukan oleh tubuh.

Banyak orang yang lebih memilih untuk menghilangkan karbohidrat dari diet mereka karena beberapa alasan. Dengan menghentikan asupan karbohidrat bagi tubuh sebenarnya bisa menimbulkan efek positif dan negatif bagi tubuh itu sendiri.

Tapi perlu kamu ketahui juga, menghilangkan seluruh kelompok makanan, seperti karbohidrat, nyatanya sangat tidak di anjurkan dalam sisi medis, terkecuali ada beberapa alasan medis yang mengharuskan konsumsi karbohidrat dihentikan.

Lalu apa yang akan terjadi jika kita menghentikan konsumsi karbohidrat bagi tubuh? Berikut ini ada beberapa penjelasannya.

1. Selalu merasa lelah

Tubuh akan menyimpan karbohidrat dengan bentuk glikogen, yang akan di serap oleh aliran darah dan di jadikan sumber energi untuk otak. Hal ini tentu saja sangat berpengaruh pada kinerja otak, jika kamu sampai kehabisan asupan karbohidrat, maka pikiran kamu akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk melakukan penyesuaian dan tubuh kamu akan mengalami kelelahan.

Jika kamu adalah seorang atlit atau orang yang suka melakukan latihan fisik dengan intensitas yang tinggi, mengurangi asupan karbohidrat bisa memicu kerusakan daya tahan tubuhmu.

2. Bau mulut setiap saat

Ketika kamu menghindari konsumsi karbohidrat, tubuh akan melakukan ketosis, yaitu kondisi di mana tubuh akan membakar lebih banyak lemak untuk di ubah menjadi bahan bakar pengganti karbohidrat dalam tubuh. Proses ini akan membuat ketosis terlepas hingga keseluruh bagian tubuh, termasuk area pernapasan yang bisa menimbulkan bau tidak sedap.

3. Bisa mengalami defisit vitamin

pada beberapa kasus kekurangan karbohidrat yang cukup ekstrem, seseorang memiliki kemungkinan bisa mengalami kekurangan nutrisi dasar yang paling di butuhkan oleh tubuh untuk bekerja. Ketika kamu memilih menghindari sumber karbohidrat , seperti yang ada pada buah-buahan, biji-bijian, serta sayuran tertentu, maka kamu juga akan kesulitan untuk memenuhi asupan vitamin B dan vitamin C, serta serat.

Beberapa Tanda Anda Yang Kurang Konsumsi Makan-makanan Sayuran

Tidak hanya daging, ikan dan juga buah, sayuran cenderung yang kurang digemari karena dengan tekstur atau tasanya yang sangat pahit dan hambar. padahal, didalam asyuran terkandungan dengan berbagai nilai gizi yang sangat penting dan dibutuhkan tubuh supaya tetap sehat. Kurang makan sayuran ini bisa yang menimbulkan sebuah konsenkuensi yang tidak boleh kami anggap remeh ya.

Untuk anda apakah dengan jumlah asupan sayuran yag tercukupi, kenali ini beberapa tanda anda yang kurang makan sayuran melalui pembahasan ada di bawah ini:

Penglihatan Daya Semakin Menurun
Untuk kekurangan vitamin A yang dapat bisa menyebabkan penglihatan menurun. Dalam laporan yang terbit, vitamin A yang merupakan sebuah kelompok senyawa retinoid larut lemak dan
terlibat dalam berbagai fungsi tubuh, antara lain pada sistem imun, penglihatan sistem repoduksi dan komunikasi seluler.

Beberapa jenis sayuran yang termasuk dengan sumber vitamin A yaitu, bayam, wortel, paprika merah, brokoli dan masih banyak lagi yang lain. dengan kecukupan vitamin A ini yang sangat penting sekali, terutama untuk anak-anak yang mengalami defisiensi vitamin A. Dampak ini karena kekeringan pada selaput lendir mata, bintik bitot yang akan munculnya bintik-nintik warna kelabu terang dan kuning berbusa dibagian konjungtiva lain sebagainya.

Kulit Menjadi Kusam
Siapa yang tidak mengeluh dengan kulit yang sering terlihat kusam ini? bisa jadi karena dengan menu harian anda yang minim sekali untuk sayuran. Dan ahli gizi dan nutrisi yang terdaftar dengan sayuran kaya akan kandungan antioksidan yang mampu untuk mencegah kerusakan kulit yang akibat dari efek buruk dari radikal yang bebas.

Untuk itu, ada beberapa jenis sayuran contohnya adalah tomat, tingginya kandungan air, sehingga dapat bisa membantu untuk yang melembapkan kulit. Dan begitu kulit anda yang tidak terlihat begitu kusam lagi.

Mudah Lelah
Ada tanda lainnya anda kalau anda yang lagi kuran makan sayuran yaitu sering yang merasa lelah. dan hal ini bisa yang disebabkan dengan kekurangan folat (Vitamin B9). defisiensi folat ini dapat memicu kelelahan dan anemia.

Untuk yang bisa mengatasinya, anda yang bisa mengonsumsi sayuran sumber vitamin B yang seperti asparagus, sayuran yang berwatna hijau gelap, kacang polong hitam , buncis, kacang merah dan black-eyed.

Demikian inilah beberapa tanda anda kurang makan sayuran yang harus diperhatikannya ya. Semoga artikel ini bermanfaat buat anda semuanya. Terima Kasih!

Apakah Diperbolehkan Tidur Setelah Olahraga? Ini 3 Faktanya

Manfaat yang paling terasa atau terlihat ketika selesai berolahraga adalah lebih berenergi dan bugar. Sebab dengan berolahraga tubuh akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan meningkatkan fungsi kerja jantung, sehingga tubuh akan terasa lebih segar.

Namun, saat kita berolahraga tubuh akan menjadi lelah. Terlebih lagi olahraga yang di lakukan cukup berat, contohnya saja latihan angkat beban, treadmill hingga waktu yang lama, dan latihan HIIT ( High Intensity Interval Training). Olahraga seperti itu pastinya membutuhkan energi yang banyak.

Kalau sudah capek berolahraga, biasanya orang-orang akan lebih memilih untuk pulang dan tidur di rumah. Akan tetapi, apakah itu wajar dan tidak memiliki dampak buruk? Berikut ini ada ulasannya untuk kamu.

1. Apakah Mengantuk Setelah Olahraga Itu Wajar?

Rasa ngantuk yang muncul setelah berolahraga merupakan hal yang tidak perlu kamu khawatirkan. Terlebih lagi jika kamu melakukan latihan yang intens, cadangan energi dalam tubuh kamu pasti akan di kuras habis. Sebagai perbandingannya, akan sangat kecil kemungkinannya untuk kamu mengantuk jika hanya melakukan olahraga joging.

Rasa kantuk yang muncul itu sendiri biasanya adalah sinyal bahwa kamu sudah mencapai batasan diri kamu dan terlalu memaksakan diri. Pasalnya setiap orang akan memiliki tingkat energi yang berbeda beda.

2. Manfaat Tidur Setelah Berolahraga

Jika kamu memilih untuk beristirahat dengan tidur siang seusai berolahraga maka ini beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan.

Mencukupi jam tidur
.  Memulihkan otot
. Meningkatkan kewaspadaan
. Menghilangkan rasa lelah

Tidur sebentar saat usai berolahraga berguna untuk memulihkan otot yang sudah kelelahan. Hormon pertumbuhan yang di lepaskan kelenjar pituitari  saat kita tidur akan membantu memperbaiki otot dan membentuk jaringan baru yang sudah rusak.

3. Kerugian Tidur Setelah Berolahraga

Manfaat yang di tawarkan tidur setelah berolahraga memang tampak baik. Akan tetapi, di balik itu semua ternyata ada kerugiannya juga loh, yaitu.

Pusing saat bangun
Tidur siang dan malam yang kurang nyenyak

Hal ini bisa terjadi karena tubuh akan melepaskan hormon endorfin dan menaikkan suhu tubuh, sehingga tubuh dan otak akan tetap terjaga. Dan inilah salah satu alasan kenapa orang-orang lebih memilih untuk tidak berolahraga sebelum tidur.

4 Makanan Yang Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria

Dalam membuat perencanaan program kehamilan, bukan hanya sang calon ibu saja yang harus menjalani pola hidup sehat. Laki-laki yang menjadi penyumbang DNA paling besar juga di tuntut untuk memiliki pola hidup yang sehat.

Bahkan, banyak juga penelitian yang meyakini bahwa asupan makanan yang di makan laki-laki akan memberikan pengaruh yang kuat pada kualitas sperma yang di produksi serta peluang keberhasilan untuk mendapatkan momongan.

Jumlah sperma yang sedikit sudah di kait-kaitkan dengan sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi nya, seperti kurangnya vitamin dan seng dalam tubuh laki-laki tersebut. Jadi, dengan memenuhi kebutuhan tersebut akan sangat baik untuk menunjang keberhasilan untuk memiliki anak.

Berikut ini ada beberapa daftar makanan yang bisa kamu andalkan untuk meningkatkan kesuburan bagi para laki-laki.

1. Tiram

Tiram menjadi salah satu sumber zinc dan seng terbaik untuk meningkatkan jumlah produksi sperma bagi laki-laki. Selain itu, kandungan zinc juga berperan untuk meningkatkan libido laki-laki.

Bukan hanya tiram, laki-laki juga bisa memenuhi kebutuhan seng dari makanan lain yang hampir serupa seperti kerang dan lobster.

2. Bawang putih

Selain berfungsi sebagai anti-infeksi, bawang putih ternyata memiliki kandungan allicin dan selenium yang berperan penting dalam sistem reproduksi pria . Kandungan allicin ini berfungsi untuk meningkatkan aliran darah menuju organ seksual pria serta mencegah kerusakan sel pada sperma ketika berenang menuju sel telur untuk membuahi.

3. Kacang kenari

Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega3 yang berfungsi untuk memperbanyak jumlah produksi sperma serta membantu meningkatkan aliran darah yang menuju ke penis. Biji kenari ini bisa di makan sebagai camilan untuk mengisi waktu luang atau di masukan dalam makanan dan olahan sereal.

Selain kacang kenari, asam lemak omega3 juga bisa kamu temui dalam beberapa makanan lainnya seperti ikan salmon, kepiting, hingga daging ayam.

4. Pisang

Pisang telah terbukti mampu meningkatkan libido seseorang  pria dan mengatur hormon seksual dari enzim yang bernama bromelain. Vitamin A, B1, dan C dalam pisang juga berperan baik bagi tubuh pria sebab bisa membantu meningkatkan jumlah produksi sperma.

Itulah 4 makanan yang bisa membantu keberhasilan kamu untuk memiliki seorang anak, dan pastikan untuk selalu berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

3 Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang

Sakit kepala bagian belakang menjadi salah satu kondisi tubuh yang selalu menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Sebab, rasa sakit yang di hasilkan akan menjalar dari tempurung kepala, tengkuk, dan leher. Berbeda dari sakit kepala lainnya yang biasa terjadi pada satu bagian saja.

Ternyata, kondisi ini bisa di sebabkan oleh beberapa faktor yang tanpa kita sadari sering kita lakukan. Mau tahu apa saja penyebabnya? Berikut ini ada beberapa faktor yang bisa menimbulkan rasa sakit pada kepala bagian belakang. Yuk, simak bersama.

1. Postur tubuh yang tidak benar

Ketika kamu sedang duduk maupun berdiri dengan postur tubuh yang membungkuk, kemungkinan besar kamu akan mengalami sakit kepala bagian belakang.

Ini bisa terjadi karena postur tubuh yang tidak benar akan membuat otot yang ada di bagian leher, punggung, belakang kepala, serta rahang mengalami tegang atau tertarik. Akibatnya, saraf yang ada di area tersebut menjadi tertekan, sehingga menyebabkan rasa sakit.

2. Migrain

Migrain biasanya terjadi di beberapa bagian kepala yang menimbulkan rasa nyeri yang sangat mengganggu. Migrain selain terjadi pada bagian kiri maupun kanan kepala, ternyata migrain juga bisa terjadi pada bagian belakang kepala tepatnya di atas kepala belakang.

Selain sakit, kondisi satu ini juga memiliki banyak gejala seperti mual muntah, gangguan penglihatan, otot melemah, sensitif terhadap ( cahaya, suara, dan bau-bauan), rasa nyeri yang bertahan lama.

3. Sakit kepala tegang

Beda lagi dari migrain, ada juga satu penyakit yang di kenal dengan sebutan sakit kepala tegang. Kondisi ini biasanya di tandai dengan rasa kaku yang terjadi di bagian belakang kepala dan bisa terjadi selama satu minggu lamanya.

Pada umumnya, sakit kepala tegang yang di rasakan akan terjadi pada bagian bawah kepala yang hampir mendekati leher. Dilansir dari sebuah situs kesehatan dunia, kondisi seperti ini bisa di sebabkan oleh beberapa faktor. Dari stres, kurang tidur, kelelahan, postur tubuh yang tidak benar, sampai konsumsi air yang kurang.

Nah, itulah beberapa faktor yang bisa memicu sakit kepala bagian belakang.

Beberapa Cara Paling Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh Dalam Setiap Hari

Apakah kamu pernah selalu yang merasa badan anda sehat setiap hari? Mayoritas dari anda yang akan membaca ini dan pasti akan menjawab, tidak ada rasanya mustahil ya apabila anda yang terus menrasa sehat dan fit pada setiap harinya, tanpa pernah yang merasakan dengan namanya tidak enak badan atau yang terserang penyakit.

Asal usulnya ternyata sehat atau tidaknya bagi seseorang itu yang telah bergantung pada gaya hidup, perkerjaan sehari-harinya dan jadwal. Apabila anda yang memiliki gaya hidup yang tak sehat, jadwal anda padat dan telah memiliki pekerjaan yang memaksa diri anda untuk berkerja keras hingga lewat batas, tentu saja anda yang tidak akan pernah merasa sehat dalam setiap hari.

Namun ini bukan tidak mungkin untuk anda yang bisa merasa sehat untuk setiap harinya. Ayo simak berikut ini beberapa cara yang dapat anda lakukan agar badan anda tetap sehat dan fit untuk setiap hari.

Utamakan Minum Airu Putih
Dalam penelitian, air putih adalah minuam yang terbaik sekaligus paling sehat untuk semua manus yang dapat menjaga kesehatan tubuh. tubuh anda saja yang sebagian besarnya terbuat dari air sehingga anda yang perlu meminum air putih agar bisa menjaga tubuh anda tetap terhidrasi.

Rediff yang melaporkan kalau air putih efektif dapat yang membilas racun dalam tubuh. Dengan air, acun yang akan keluar melalui keringat dan juga urin. Oleh karena itu, anda usahakanlah anda meminum 8 hingga 18 gelas air putih untuk setiap harinya.

Tetap Jaga Pola Makan Sehat
Anda yang harus menjaga pola makan yang sehat untuk setiap harinya apabila anda yang ingin mempunyai badan sehat. Untuk itu setiap yang anda makan, anda usahakan masukkkan sebanyak banyaknya sayuran biji-bijian dan buah-buahan kedalam makanan anda. Jika anda yang menjaga pola makanan anda dengan benar, maka nutrisi yang diberikan kepada tubuh anda supaya tercukupi.

Kelanjutan, anda yang perlu untuk menghindari makanan sampah atau bahasa kekinian yaitu, junk food, pokoknya, memiliki tubuh yang sehatuntuk setiap hari ini yang sangat memungkinkan kalau anda yang harus menghindari junk food, kafein dan minuman berdosa dan makanan manis lain sebagainya.

Hindari Stres
Hidup ini memang keras, namun anda jangan biarkan diri anda yang tenggelam dalam kesulitan yang telah melanda sehingga membuat diri anda yang menjadi stres. Oleh sebab itu, stres yang dapat menyebabkan berbagai masalah yang termasuk membuat jatuh sakit. Anda ambil sedikit waktu untuk beristirahat dan mendengarkan lagu yang santai supaya pikiran serta tubuh anda tetap menjadi rileks.

Inilah Beberapa hal yang dapat anda lakukan agar tubuh anda tetap sehat setiap harinya. Semoga artikel ini bermutu buat kamu ya. Terima Kasih!

Fakta Beberapa Manfaat Mandi Air Dingin Buat Kulit Dan Rambut Semakin Cantik

Siapa sih yang masih saja malas untuk mandi? baik dengan air dingin maupun air hangat, itu sebenarnya keduanya memiliki manfaatnya lho, hanya saja akan berbeda. untuk itu anda yang bsa menyesuaikannya dalam kebutuhan anda saja.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Mandi Air Dingin

Meningkatkan Sistem Imun Kita
Ini akan terjadi lantara mandi air dingin dapat merangsang pelepasang leukosit dan sel darah putih yang sangat berguna untuk dapat melawan infeksi. Yang dimana ini akan meminimalisir risiko terserang pada penyakit umum layak pilek.

Dalam kemampuan air dingin yang astu in telah didukung pada penelitian dan yang melaporkan bila ada orang yang mandi dengan air dingin dampak berisiko sampai 30% lebih kecil untuk terserang sakit saat bekerja ataupu sekolah.

Dapat Meredakan Pegal Sehabis Berolahraga
Pegal saat olahraga itu kadang kala sangat risau. Namun, dengan air dingin yang dapat bisa meredakan masalah satu ini dengan cara kerja yang menurunkan suhu di suatu area tubuh. Yang mana ini mengakbatkan pengiriman darah yang sangat lebih hangat ke area pegal dan sangat lebih cepat sekali.

Hal ini yang diperkuat pada penelitian yang mengungkapkan jika mandi air dingin yang membantu untuk mengatasi hipertermia lebih baik pada saat yang beraktivitas daripada tanpa perawatan yang sama sekali.

Membantu Jaga Kesehatan Kulit Dan Rambut
Air dingin yanjg dapat bisa menyempitkan dan mengecangkan pembuluh darah yang dimana ini yang berdampak baik pada kulit. Sementara untuk rambut, air dingin dapat meratakan folikel dan merapatkannya sehingga rambut akan lebih sehat, kuat dan berkilau.

Tentu ini yang ada berbeda dari air panas dan yang dapat mengeringkan kulit dan rambut karena mengikis lapisan sebum dan yang tak lain yaitu minyak alami.

3 Cara Sederhana Yang Bisa Kamu Coba Untuk Mencegah Dan Mengatasi Gusi Berdarah

Gusi berdarah memang sering terjadi ketika selesai gosok gigi. Faktor-faktor yang mempengaruhi terjadinya gusi berdarah diantaranya seperti kekurangan vitamin, menyikat gigi terlalu keras, peradangan dan cedera. Peradangan yang terjadi dalam mulut bisanya membuat gusi membengkak, kemerahan, dan menimbulkan rasa perih.

Oleh karena itu, gusi kamu akan lebih mudah berdarah saat menyikat gigi. Tapi, kamu tidak perlu khawatir lagi dengan gusi kamu yang berdarah karena ada beberapa cara alami  yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah gusi berdarah.

Apa saja cara-caranya? Berikut ini ada beberapa contoh dan penjelasannya. Yuk simak bersama di bawah ini.

1. Meningkatkan asupan vitamin C

Asupan vitamin C yang kurang akan membuat kamu lebih muda terkena gusi berdarah. Maka kamu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makan dengan kandungan vitamin C tinggi agar bisa melawan infeksi yang menyebabkan gusi berdarah. Asupan vitamin C yang harus di penuhi setiap harinya minimal 65 hingga 90 miligram. Untuk mendapatkan vitamin c juga tidak lah sulit, kamu bisa mengkonsumsi buah jeruk, tomat, wortel, dan juga paprika.

2. Berkumur air garam

Garam menjadi salah satu bumbu masakan yang di yakini bisa mencegah peradangan dan mencegah pertumbuhan bakteri dalam mulut penyebab gusi berdarah. Kamu bisa membuat ramuan ini dengan mudah, campurkan sedikit garam kedalam air hangat lalu aduk sampai rata dan gunakan untuk berkumur. Apa bila terdapat luka atau cidera dalam mulut, air garam juga bisa menjadi obat untuk mengatasinya karena air garam akan membantu membersihkan bakteri penyebab infeksi pada luka. Berkumur dengan air garam sebanyak 3 kali dalam sehari, maka kamu akan terhindar dari ancaman gusi berdarah.

3. Menjaga kesehatan mulut

Gusi berdarah bisanya bisa terjadi akibat kebersihan mulut yang kurang terjaga. Penumpukan plak yang terjadi di gusi akan meningkatkan kemungkinan gusi membengkak, peradangan hingga pendarahan. Plak itu sendiri adalah lapisan lengket yang terdapat bakteri di dalamnya dan membungkus gigi dan gusi.

Plak yang tidak di bersihkan akan membuat pertumbuhan bakteri dalam mulut lebih cepat, sehingga membuat gusi mudah luka dan kerusakan gigi.

Tanda-tanda Yang Di Perlihatkan Tubuhmu Saat Kelebihan Kadar Gula

Pada dasarnya tubuh manusia memerlukan asupan gula sebagai salah satu bahan pembentukan energi dalam tubuh. Namun, bukan berarti konsumsi gula dalam jumlah yang banyak itu bagus untuk kesehatan ya, konsumsi gula berlebih malah akan menimbulkan masalah kesehatan baru. Asupan gula harian yang di anjurkan 48 sampai 50 gram perharinya, menurut Menteri Kesehatan Republik Indonesia.

Jika konsumsi gula harian kamu melebihi batas yang di tentukan, maka bisa di pastikan kamu akan mengalami kenaikan gula darah, serta memicu radikal bebas, dan juga senyawa-senyawa lainnya yang bisa memicu inflamasi. Seiring waktu berjalan, konsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan akan menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius,mulai dari terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga berbagai jenis kanker.

Agar masalah ini bisa di cegah, kamu diharuskan untuk mengetahui tanda-tanda yang di berikan tubuhmu ketika mengalami kelebihan gula sehingga kamu bisa mengurangi konsumsi gula. Berikut ini ada beberapa contoh tanda tubuhmu kelebihan asupan gula.

1. Mudah marah

Salah satu penelitian yang tercatat dalam jurnal laporan sains pada tahun 2017 lalu, melaporkan keterkaitan konsumsi gula dengan gangguan terhadap suasana hati yang bisa di sebut juga depresi. Gula yang masuk dalam tubuh dengan jumlah yang berlebih akan mengacaukan neutransmiter yang ada pada otak, bagian ini yang mengatur mood seseorang. Gula juga akan meningkatkan hormon serotonin yang akan membuat kamu lebih nyaman.

Saat mengkonsumsi gula mood kamu akan naik dan lebih nyaman, namun saat kadarnya sudah mulai menurun. Maka mood kamu juga akan turun, yang membuat suasana hati kamu menjadi lebih buruk lagi.

2. Sulit tidur

Mengkonsumsi makanan atau pun minuman manis saat akan tidur bisa membuat kamu kesulitan untuk tidur. Alasannya cukup simpel, asupan gula yang masuk dalam tubuh akan di ubah menjadi energi baru, dan kondisi ini lah yang akan membuat tubuhmu sulit untuk tertidur dan terus terjaga semalaman. Saat tubuh tidak mendapatkan jam tidur yang cukup, maka akan memicu berbagai masalah kesehatan.

3 Darah tinggi

Penelitian lainnya juga menyebutkan, bahwa konsumsi gula akan memberikan pengaruh terhadap lonjakan darah dalam tubuh dan memicu penyakit kardiovaskular.

Manusia mengkonsumsi makanan dengan gula tambahan di dalamnya akan mengalami peningkatan  tekanan darah, memicu peradangan, mempercepat denyut jantung, dan berbagai masalah metabolik.

Asupan Terpenting Bagi Ibu Hamil Saat Memasuki Usia kehamilan 7 Bulan

Ibu hamil tentu saja memerlukan asupan makanan yang bergizi tinggi untuk meningkatkan kesehatan si ibu dan calon bayi. Terlebih lagi, jika massa kehamilannya sudah memasuki bulan-bulan akhir. Sebab, pada saat-saat seperti ini, seorang ibu hamil harus bisa memenuhi asupan makanan bergizi tinggi yang dapat menjadi sumber energi tambahan bagi tubuh. Selain menggunakan energi tambahan itu untuk menopang berat badan yang semakin meningkat, energi cadangan itu juga di perlukan pada saat proses persalinan nantinya.

Itulah sebabnya mengapa seorang ibu hamil harus mendapatkan asupan makanan yang bergizi. Selain itu, makanan yang di konsumsi sang ibu juga akan memberikan dampak yang baik pada calon bayi dalam kandungan, dengan catatan makanan yang di konsumsi memiliki nilai gizi yang baik.

Otak janin dalam kandungan akan terus berkembang, terutama pada saat masa kehamilan sudah memasuki bulan ke tujuh hingga hari persalinan tiba. Oleh karena itu, pada saat-saat seperti ini ibu hamil di haruskan untuk mencukupi asupan gizi jika tidak akan cukup fatal untuk pertumbuhan janin.

Untuk kamu yang menjadi calon ayah maupun ibu dan masih bingung makanan apa saja yang baik untuk di konsumsi ibu hamil. Berikut ini ada beberapa daftar yang wajib kamu ketahui.

1. Vitamin B6

Vitamin B6 memiliki peran yang cukup penting dalam tubuh untuk membantu proses metabolisme. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah.

Ibu hamil di haruskan untuk memenuhi 2,2 miligram vitamin satu ini perharinya. Untuk mendapatkan nutrisi ini, kamu bisa menemukannya dalam makan berbahan dasar hewani seperti daging ayam, sapi dan ikan.

2. Omega 3

Seperti yang sudah kita bahas di atas, otak janin akan terus berkembang. Untuk menunjang perkembangan otak janin, ibu hamil di sarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan omega 3 di dalamnya. Omega 3 cukup mudah di temukan, misalnya dalam telur dan ikan.

3. Kalsium

Kalsium sendiri berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tulang, ibu hamil tentu saja membutuhkan nutrisi satu ini untuk menjaga tulang mereka tetap kuat untuk menopang berat badan dan juga kandungannya. Selain untuk ibu, kalsium juga baik untuk pertumbuhan tulang pada bayi.

Susu, keju, dan yoghurt menjadi salah satu sumber kalsium yang sangat baik.

Beberapa Hal Buruk Saat Tidur Dengan Lampu Sedang Menyala

Dalam masalah tidur, bagi setiap orang yang memiliki preferensinya dengan masing-masing. contohnya saja pencahayaan pada saat tidur, ada orang yang suka tidur dengan kedaan gelap, dan sementara ada juga orang yang lebih memilih untuk tidur dengan menghidupkan lampu.

Tahukah? diluar dari pilihan yang masing-masing, kebiasaan tidur dengan lampu yang menyala ini ternyata dapat mendatangka dampak butuk untuk kesehatan tubuh lho. Sering dianggap sangat sepele, tapi berikut ini yaitu hal yang bisa terjadi bila anda yang tidur tidur dalam kondisi yang pencahayaan sangat terang.

Inilah Beberapa Hal Buruk Yang Harus Kamu Ketahui

Depresi
Tidur yang menghidupkan lampu ini bisa yang menyebabkan insomnia. Rupanya dalam penelitian yang telah mengungkapkan jika depresi dan insomnia ini yang memiliki sebuah hubungan yang sangat erat. Dampak buruk yang tersebut sudah terbukti melalui penelitian yang membandngkan tikus yang ditempatkan yang diruangan dengan paparabn cahaya yang selama 24 am, dengan tikus yang ditempatkan di ruangan dengan cahaya yang terang dan normal.

Temuannya, untuk tikus yang terpapara cahaya selama 24 jam itu cenderung menunjukkan pada gejala depresi dibandung dengan tikus lainnya.

Obesitas
Dalam penelitian yang mengatakan bahwa cahaya pada mqalam hari ini dapat mengatur ulng ritme fisik lainnya, termasuk dengan jadwal atau juga pola makan, meskipun dalam cahaya yang redup ini.

Sudah terbukti jika paparan cahaya dimalam hari ini dengan waktu lama yang dapat memicu lonjakan berat badan yang kalau terus terjadi bsa berujung menjadi obesitas.

Insomnia
Tidur menggunakan lampu hidup yang benderang itu dapat mengurangi produksi hormon melaonin memengaruhi ritme sirkadian, salah satunya adalah mengendalikan proses tidur. bahkan, pada penelitian, melatonin ini yang bisa berkurang sampai 50 persen. parahnya lagi, kualitas dan kuantitas tidur yang sangat buruk merupakan salah satu penyebab penyakit kardiovaskular.

Dalam penelitian yang mengatakan jika insomnia ini bisa terjadi karena ritme sirkadian yang terganggu akibat dari paparan cahaya yang ada pada malam hari ini.

Beberapa Sumber Protein Nabati Untuk Makanan Vegetarian Kesehatan

Sudah yang semakin banyak orang yang sangat peduli dengan kesehatannya dan menerapkan sebuah pola makan yang sehat. Satu yang diantaranya yaitu dengan mengadopsi pola makan vegetarian dengan asupan protein yang hewaninya yang sangat begitu minim, bahkan dengan adanya yang dapat bisa menghindarinya sama sekali. Misalnya saja ada pada vegan. sumber pertama proteinnya merupakan dari nabatinya.

Dalam sumber protein yang terbesar yang telah darang dari produk hewani. Protein yang sangat amat dibutuhkan untuk pada mendukung daya tahan tubuh yang didalam dengan proses metabolsime. Untuk makan vegetarian yang sangat rentan kekurangan dari asupan protein. Namun, anda tak perlu khawatir, karena protein yang nabati ini tetap bisa diandalkan. Tahukan apa sja makannya ini?

Kacang Polong
Dalam secangkir kacang polong yang telah dimasak hingga 250 Ml dan yang mengandung ada 9 gram protein. Menurut laman, dalam jumlah tersebut yang sedikit lebih banyak dari secangkir susu. jumlah tersebut juga yang dapat bisa memenuhi ada 25% dari angka kecukupan gizi (AKG) serat, vitamin A, C, K, tiamina, folat dan mangan harian.

Kacang polong yang merupakan sebuah sumber zat besi, fosfot, zink, tembaga, jenis vitamin dan mangnesium. Dalam sebuah penelitian kacang polong dan legum ini telah terbukti dapat bisa menurunkan kolesterol dengan total dan kolesterol yang jahat (LDL) didalam tubuh, yang mana dengan keduannya dapat bisa meningkatkan risiko dari penyakit jantung jika dari kadarnya yang berlebihan.

Sayur Bayam
Untuk sayuran bayam ini yang sangat mudah sekali untuk didapatkan. Dengan yang sebanyak 100 gram bayam yang mentah ini dapat yang mengandung adanya 2,9 gram protein. Selain kaya akan kandungan protein, bayam ini yang merupakan sebuah sumber vitamin K, vitamin A (Karotenoid), folat, tembaga, mengan, vitamin B2,B6,C,E dan juga kalsium yang sangat tinggi.

Dalam begitu istimewanya pada sayuran ini, nutrisi yang dikandung ini sangat bermanfaat untuk yang mendukung kesehatan tubuh. Dalam penelitian dan pengembangan pertanian dan kementerian pertanuan, dalam salah satu manfaatnya merupakan yang dapat membantu untuk proses pembentukan paru-paru dan janin pada ibul yang hamil karena dengan kandungan zat folat dan vitamin A ini yang membentuk sistem saraf yang sangat lengkap sekali.

Oatmeal
Oatmeal yang merupakan sebuah bahan makanan yang sering direkomendasikan dalam sebagai menu sarapan sehat. Oat yang terbuat dari gandum kering, masih satu jenis keluarga dengan gandum. Oatmeal ini yang menjadi sebuah salah satu altenatif sumber prtein yang karena kandungannya cukup tinggi dan dapat membantu untuk produktivitas hormon dan enzim didalam tubuh anda.

Oatmeal yang merupakan dapat menurunkan kadar kolesterol. dalam sebuah penelitian di tahun 2013 silam telah menyebutkan bahwa oatmeal yang mampu untuk bisa mengurangi kadar kolesterol jika anda yang konsumsi setidaknya ada 4 gram dalam perhari.

Beberapa Gerakan Dirumah Ampuh Cepat Membakar Lemak Diperutmu

Jika ingin memiliki tubuh yang ideal merupakan sebuah impian bagi semua orang, sudah tak heran lagi, dalam berbagai cara yang telah dilakukan demi yang mendapatkan tubuh yang sangat langsung dan proporsional ini.

Tentu saja jika tubuh anda yang memang sudah ideal dan anda yang ingin saja menjaganya dengan cara diet. namun jika berat badan anda yang masih berlebih, cara yang paling tepat untuk yang dilakukan yaitu dengan berolahraga demi yang membakar lemak dan menurunkan berat badan. nah, berikut ini yang akan diulas mengenai beberapa gerakan olahraga yang ampuh untuk bisa membakar lemak diperutmu ini apa saja. Penasaran bukan?

Gerakan Step Up
Gerakan step up ini cara untuk membakar lemak anda dengan cara naik turun tangga. Namun itu bukan semua tangga ya, tetapi anda yang hanyaa diharuskan untuk naik turun satu anak tanggan dengan yang berulang kali ya. Pertama-tama kali yang harus anda lakukan gerakan seperti ini yang sekitar 20 detik inilah cara pertamanya, Tingkatkanlah durasinya seiring kemampuan anda. gerakan ini yang masih berpusat untuk membakar lemak yang dipunggul.

Gerakan Plank Punch
Gerakan plank punch ini yang dapat bisa dilakukan dengan cara yang mengambil posisi yang seperti push up, tetapi tangan harus lurus dan menumpu badan. Setelah itu anda yang dapat bisa mendapati posisi yang benar, mulai untuk lakukan pukulan yang didepan dengan tangaan, bergantian satu per satu. lakukan sebuah kegiatan iniyang selama 15 detik dan naikkan durasi sesuai dengan kemampuan anda. gerakan ini yang akan membuat perut anda yang semakin datar dan lingkat lengan pun yang semakin ideal lho.

Gerakan Jumping Squat
Untuk gerakan jumping squat ini yang telah dikenal efektif untuk bisa membakar lemak dengan yang secara maksimal karena yang membutuhkan tenaga yang sangat tinggi untuk melakukannya. Jika anda yang tidak terbiasa melakukan jumping squat, disarankan anda yang melakukan dengan cara perlahan dan istirahat yang cukup ya.

Cara seperti ini dimulai dari posisi jongkok kemudian anda yang bisa melakukan lompatan yang keatas setinggi mungkin, lakukan gerakan ini yang selam 20 detik dan kemudian istirahat. Tingkatkanlah durasi anda sesuai dengan kemampuan fisikmu ya. Gerakan ini dapat membakar timbunan lemak yang ada di bagian pinggulmu lho.

Jika anda yang rutin melakukan semua gerakan yang tadi saya jelaskan ini, makan dengan pola makan juga harus kami mengatur ya konsumsi pola makan yang sehat saja. Selamat untuk mencobanya semoga berhasil. Terima Kasih!

Pulau Bora Bora Disebut Pulau Paling Romantis

Pulau Bora Bora Disebut Pulau Paling Romantis

Dianggap sebagai salah satu pulau terindah di dunia, Bora Bora segera memunculkan gambaran surga tropis romantis yang diatur dalam kemewahan tertinggi. Dikenal sebagai ‘Pulau Romantis’ Bora Bora adalah tujuan yang ada di daftar keinginan setiap pasangan. Namun, ada lebih banyak hal di pulau kecil ini selain dari bungalo atas air yang mewah. Dengan puncak tertutup subur yang menjulang tajam dari laguna besar yang memancar dalam nuansa biru paling cerah – Bora Bora adalah benda impian. Panduan Perjalanan Bora Bora ini bertujuan untuk membantu Anda merencanakan liburan seumur hidup, jadi mari kita pergi ke surga.

Mengapa Anda Harus Mengunjungi Bora Bora?
Sejujurnya, jika Anda seorang musafir independen yang tidak melakukan keseluruhan suasana resor, alasan utama untuk mengunjungi Bora Bora adalah mencentangnya dari daftar Anda. Ini pendapat jujur ​​saya: pulau itu menakjubkan dari perspektif alam! Laguna adalah salah satu yang terindah yang pernah saya lihat dan puncak vulkaniknya bahkan lebih mengesankan di kehidupan nyata. Namun, pulau itu tidak memiliki pesona lokal yang akan Anda temukan di tempat lain di Polinesia Prancis.

Selain itu, Anda benar-benar dapat menikmati Bora Bora tanpa menghabiskan ribuan dolar untuk akomodasi. Namun, dalam hal nilai uang – pulau lain lebih disukai. Jadi dalam kasus saya, saya hanya menghabiskan tiga hari penuh di sini untuk melihat apa hype itu (dan menulis panduan ini). Jangan salah paham, saya benar-benar dapat melihat bagaimana tempat ini adalah surga sebelum resor datang. Tetapi tipe orang yang berduyun-duyun ke Bora Bora bukanlah tipe orang yang suka berpetualang, ‘ayo keluar dan jelajahi’.

Di Mana Untuk Menginap Di Bora Bora?
Ini benar-benar (dan dalam beberapa kasus secara harfiah) pertanyaan jutaan dolar. Bora Bora telah berhasil memasarkan dirinya ke dunia sebagai tujuan kemewahan tertinggi, tempat orang kaya dan terkenal datang untuk bermain, dan tempat berbulan madu datang untuk memulai kehidupan perkawinan dengan hutang besar. Anda pasti bisa menjalani ‘impian mewah’ ini di Bora Bora jika itu yang Anda cari.

Jarang Diketahui, Manfaat Buah kelengkeng Untuk Kesehatan

Buah kelengkeng yang merupakan salah satu buah yang sangat digemari oleh banyak orang. Dan untuk buah kelengkeng ini banyak dan mudah sekali untuk ditemui yang diindonesia.

Meski yang sangat memiliki ukuran yang kecil dan ternyata dari buah kelengkeng ini yang ada memiliki cukup banyak manfaat bagi kesehatan anda lho.

Beberapa Manfaat Dari Buah Kelengkeng Baik Bagi Kesehatan

Memperkuat Sistem Daya Tubuh
Manfaat buah kelengkeng ini yaitu dapat bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Bila yang konsumsi setengah mangkuk buah kelengkeng ini anda sudah bisa yang memenuhi ada 85% pada asupan harian pada vitamin C. Untuk yang mendapatkan asupan vitaminC yang cukup baik, maka adanya penyerapan pada zat besi dari makanan yang akan berjalan pada semaksimal, dan sistem kekebalan tubuh anda yang akan menjadi lebih sangat kuat dan juga dapat bisa menyegatkan kulit dari dalam anda.

Baik Bagi Anda Jalani Diet
Ini sangat tak diketahi orang kalau buah kelengkeng ini yang ada memiliki kandungan lemak dan protein yang relatif sangat rendah. Oleh karena itu, anda yang akan bisa menjadikan buah ini sebagai menu makanan diet anda. Setengah cangkir yang didalamnya diisi dengan kelengkeng hanya yang ada mengandung 35 kalori sehingga direkomendasikan untuk yang menjalani program diet pada rendah kalori.

Membantu mengurangi Stres
Ternyata buah kelengkeng ini yang memiliku sebuah kandungan pada zat anti depresi. hingga yang sangat cocok untuk bisa dikonsumsi buat anda yang sedang stres dan ada sedikit masalah. Karena jika mengonsumsi buah kelengkeng ini yang mampu untuk memberikan sebuah efek ketenangan pada sarag dan mencegah terjadinya rasa lelah dan yang sangat berlebihan dan akan terhindari dari masalah insomnia ini lho guys.

Demikian inilah beberapa manfaat dari buah kelengkeng bagi kesehatan yang jarang diketahuinya. Jadi anda boleh ambil kesimpulan dan mencobanya ya supaya anda tahu bahwa manfaat dari buah kelengkeng ini ya. Terima kasih semoga manfaat bagi kamu.

Bukan Hanya Baguette Jenis Roti Prancis Yang Lezat

Bukan Hanya Baguette Jenis Roti Prancis Yang Lezat

Baguette tidak hanya khas roti Prancis. Setidaknya, ada lima jenis roti klasik populer dan paling banyak dikonsumsi. Masing-masing memiliki bentuk yang unik dan rasa.

Ada dapat dimakan langsung, beberapa digunakan sebagai pendamping sup dan pasta. Agar tidak heran, geser ke bawah layar Anda, yuk!

  1. Brioche 

    Sekilas, mirip dengan brioche roti. Roti ini dibuat dari adonan diperkaya dengan mentega dan telur. Akibatnya, bagian luar roti memiliki kering dan renyah kerak, sedangkan dalam adalah halus, lembut dan lembut.

Membuat brioche tidak mudah. Siapkan kesabaran, karena Anda perlu untuk membungkam adonan semalam. Perbandingan komposisi ini juga unik, yang membutuhkan 1 cangkir mentega dan 6 telur, kata laman The Woks of Life.

2. Pain Complet

Berikutnya, mari kita pindah ke nyeri complet. Roti ini dibuat dari tepung terigu, air, garam halus, dan ragi roti, kata halaman L’atelier des Chefs. Nyeri complet juga dikenal sebagai roti gandum atau roti cokelat.

Dalam 100 gram nyeri complet, ada 250 kkal, 49,4 gram karbohidrat, 8,4 gram protein, lemak 1,3 gram dan 5,3 gram serat, kata laman La Nutrition. Dengan mengkonsumsi 100 gram roti, Anda dapat memenuhi 17,6 persen kebutuhan serat harian.

3. Baguette

Tentu saja baguette adalah roti yang paling populer dalam daftar ini. Roti yang panjang dan bentuk tipis terbuat dari adonan tanpa dasar lemak. Ciri khas lainnya adalah eksterior renyah dan emas berkerak.

Rata-rata, baguette adalah 60 cm panjang dengan lebar 5-6 cm. Meski begitu, ada baguette yang lebih panjang dari 1 meter! Umumnya disajikan dengan baguette dicelupkan ke dalam sup atau dimakan dengan pasta.

4. Ficelle

Termasuk roti yang hampir sama degan jenis roti Baguette mengapa demikiaan karena jika dilihat dari bentuk roti ficelle sangat mirip dengan roti Baguette dan yang membedakan antara roti tersebut ialah roti ficelle biasa nya ditabur dengan tambahan keju parut, biji wijen dan sedikit tepung terigu nah untuk itu mungkin jenis roti ficelle sangat cocok dijadikan sandwich yang berisi daging dan sayur – sayuran.

5. Fougasse

Roti yang sangat terkenal di Prancis yang terletak di Provence dengan bentuk roti yang tergolong unik karena roti tersebut berbentuk daun pastinya akan menambahkan selera makan seseorang dengan bentuk yang bagus dan rasa yang nikmat, roti Fougasse terbuat dari minyak zaitun, tomat dan tambahan ikan membuat rasa roti tersebut menjadi sangat gurih dan lezat proses pembuatan nya juga sangat unik karena dengan cara olahan memanggang memakai kayu tradisonal menambahkan suasana klasik dari roti tersebut.

Nah itulah beberapa jenis roti prancis yang sangat popular di seluruh dunia tidak heran roti prancis termasuk roti yang sangat disukai oleh seluruh orang di seluruh dunia termasuk Indonesia loh!

Cara Promosi Bisnis B2B & Pemasaran Online

B2B adalah direktori Penjual banyak populer dan paling sering digunakan. Terlepas dari sifat kerja dan ukuran perusahaan, orang mengacu pada direktori ini untuk referensi mereka. Keprihatinan atau pertanyaan yang paling sering diajukan oleh mayoritas Penjual yang tercantum adalah bahwa bagaimana mereka dapat mempromosikan bisnis B2B dan pemasaran online? Bagaimana mereka dapat menyadap lalu lintas asli dan meningkatkan penjualan dari client mereka?

Artikel di bawah ini adalah upaya untuk memberikan tips tentang mempromosikan bisnis dengan listing/pendaftaran di direktori bisnis.

1. Untuk mengetahui sifat dari situs web kamu daftarkan perusahaan kamu. Biasanya, kami daftar diri kita sendiri pada direktori gratis Penjual tanpa mengetahui berapa banyak hak dan akses yang diberikan kepada Penjual dalam pengelolaan akun. B2B hari ini memberikan izin kepada Penjual untuk memiliki hak untuk menampilkan rincian kontak mereka.

2. Manajemen Katalog. Ini adalah Katalog Penjual yang terlihat oleh pembeli. Oleh karena itu, penting bahwa itu terawat dengan baik dan memiliki semua informasi yang relevan dengan tampilan maksimum produk. Pastikan bahwa informasi Katalog harus memiliki tentang kami untuk perusahaan, tampilan tentang produk dan rincian kontak kamu, sehingga pembeli yang relevan harus dapat menghubungi kamu.

3. Kompatibilitas situs B2B. Dalam waktu teknologi cerdas saat ini, adalah penting untuk memiliki responsif, Mobile situs yang ramah. Para pengunjung di situs web yang datang melalui perangkat yang berbeda. Oleh karena itu, pastikan bahwa rincian Katalog kamu terlihat dengan benar di situs web baik itu terlihat melalui ponsel, laptop, tab atau iPad.

4. Daftar kategori rinci. Kategori harus dibuat dengan kehati-hatian dan sangat mendalam. Ingat, pembeli mencari di direktori bisnis tahu apa yang mereka cari. Oleh karena itu, mereka akan mencari Penjual dalam kategori tertentu. Dengan demikian, Daftar perusahaan tidak hanya dalam kategori yang tepat, tetapi yang tepat dan relevan sub-kategori juga.

5. Secara teratur memeriksa akun email kamu dibuat oleh kamu pada direktori bisnis online. Pembeli akan menghubungi kamu baik melalui surat atau nomor kontak. Ingat, bahwa pembeli juga mencari Penjual asli, yang menanggapi pertanyaan mereka.

Manfaat Dan Khasiat Buah Matoa Bagi Kesehatan Tubuh

Matoa – Sekedar informasi bagi yang tidak mengenal buah satu ini . Buah matoa adalah buah khas yang berasal dari tanah Papua . Pohon papua sendiri termasuk tanaman berpohon besar dengan rata rata tinggi pohon mencapai 18 meter dan diameter rata rata 100 cm.

Meskipun buah ini asli khas dari Papua , anda tidak perlu ke Papua untuk mencoba mencicipi buah satu ini karena penyebaran buah ini sudah ada di seluruh Indonesia.

Jika anda belum pernah mencoba buah ini mulai sekarang anda boleh mencoba mencari buah ini karena memiliki rasa yang manis dan mengandung segudang manfaat luar biasa untuk tubuh.

Buah matoa diyakini mengandung banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tentunya. Kandungan matoa terdiri dari berbagai senyawa , antioksidan dan kaya akan vitamin E dan vitamin C.
Kandungan Mineral , glukosa dan kalsium juga di yakini sangat melimpah terdapat di buah matoa ini.

Lalu , apa saja manfaat untuk tubuh jika mengkonsumsi buah matoa ini ?

1 . Meningkatkan Kesuburan
Baik pria ataupun wanita sangat cocok mengkonsumsi buah ini karena dapat meningkatkan kesuburan. Ini karena kandungan Vitamin E yang melimpah pada buah ini , Vitamin E sendiri di yakini dapat meningkatkan kesuburan.

2 . Menjaga Kesehatan Pada Kulit
Karena buah matoa kaya akan Vitamin A dan Vitamin E . Dua Vitamin ini diyakini sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit anda . Vitamin E sendiri diyakini dapat meningkatkan regenasi pada sel kulit sedangkan Vitamin C diyakini dapat membuat wajahmu cerah dan bersinar.

3 . Mengatasi Stress
Lagi lagi ini karena kandungan vitamin E pada buah matoa yang sangat tinggi . Selain mengatasi kesuburan dan bagus untuk kulit . Vitamin E juga di yakini merupakan obat penenang alami.

4 . Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C pada buah matoa di yakini dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami . ini lebih bagus daripada harus mengkonsumsi suplemen.

Itulah beberapa manfaat pada buah matoa , semoga informasi ini dapat menambah informasi untuk anda dan menambah wawasan anda akan buah matoa ini.

Manfaat Dan Khasiat Buah Durian Bagi Tubuh

Manfaat dan khasiat buah durian bagi tubuh inilah topik yang akan di bahas kali ini . Durian memiliki bentuk kulit yang berduri namun berbuah yang enak . bagi sebagian orang buah ini memiliki aroma yang tidak sedap namun bagi sebagian orang juga buah durian ini memiliki aroma yang sangat sedap atau enak di cium.

Buah ini sangat terkenal di dunia terutama kawasan asia tenggara dan telah menyebar ke seluruh dunia , banyak sekali orang / youtuber-youtuber yang melakukan review ( menilai ) ketika memakan buah satu ini .

Bukan hanya enak di makan , biasanya juga banyak orang mengolah durian dengan di jus , di jadikan jus buah , cake , es krim dan masih banyak lainnya.

Selain enak di buat jadi olahan makanan ternyata durian mengandung nutrisi yang sangat banyak loh .
Per 100 gram buah durian mengandung nutrisi : Energi 147 kcal ( 615 KJ ) , Karbohidrat 27.09 g , Serat pangan 3.8 g , Lemak 5.33 g , Protein 1.47 g , Air 65g , Vitamin C 19.7 mg dan Kalium 436 mg.

Dengan kandungan Nutrisi yang sangat banyak tentu ini sangat bagus untuk tubuh jika di konsumsi .

Inilah beberapa manfaat dari buah durian untuk tubuh :
1 . Durian tidak mengandung kolesterol
Banyak sekali orang menganggap durian ini sangat tinggi kolesterol padahal penyataan ini salah besar , Durian sebenarnya tidak mengandung kolesterol sama sekali jadi aman untuk di konsumsi dan tidak takut kolesterol.

2 . Nafsu makan bertambah
Ini karena durian mengandung vitamin B yang besar , vitamin B di yakini dapat menambah nafsu makan seseorang loh .

3 . Durian sumber energi
Seperti yang sudah di bahas di atas durian mengandung engeri yang besar , dan juga dengan mengkonsumsi durian saja sudah mencukupi kebutuhan karbohidrat harian seseorang sebesar 21% dengan karbohidrat yang besar tentu ini dapat membantu meningkatkan energi .

4 . Anti depresi
Ini karaena durian mengandung vitamin B6 , VitaminB6 di yakini dapat memproduksi serotonin yang berfunsgi memberikan perasaan senang dan nyaman pada seseorang.

Itulah beberapa khasiat dari buah Durian , semoga informasi ini bermanfaat ya dan jangan takut untuk mengkonsumsi buah ini !

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang Bagi Tubuh

Pisang – Siapa disini yang tidak mengenal buah satu ini ? hayo ?
pasti semuanya sudah kenal dan sangat familiar kan ?

Buah kuning panjang yang sedikit bengkok ini lah pisang . Buah satu ini dapat di olah menjadi banyak sekali jenis makanan yang enak loh.
Seperti Kolak pisang , pisang goreng , pisang keju , dan yang paling populer adalah keripik pisang dan masih banyak olahan lainnya .

Di samping dapat di olah menjadi berbagai jenis makanan ternyata pisang juga mengandung khasiat yang wow loh jika di konsumsi secara rutin tentu khasiatnya ini sangat baik untuk tubuh .

Karena Pisang di yakini mengandung kandungan nutrisi seperti asam folat , kalium , kalsium , fosfor dan  nitrogen .
Pisang juga di yakini mengandung mineral dan vitamin seperti magnesium , zat besi , vitamin C , vitamin B kompleks .
Dengan jumlah nutrisi , mineral dan vitamin yang terdapat pada pisang tentu ini sangat bermanfaat untuk tubuh.

Lalu , apa saja sih manfaatnya untuk tubuh ? 

1 . Sumber energi
Kandungan karbohidrat yang terkandung pada buah pisang sangat tinggi dengan mengkonsumsi 2 buah pisang itu sudah cukup menjadi sumber energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari .

2 . Menurunkan berat badan
Jika sedang melakukan diet maka di wajibkan untuk mengkonsumsi pisang setiap harinya karena mengandung kalori yang sedikit dan merupakan sumber energi yang dapat membuat anda kenyang lebih lama.

3 . Mengatasi diabetes
Untuk mengurangi diabetes pisang dapat di olah dengan di kukus dan di camput dengan kepala muda yang sudah di parut .

4 . Mengobati sakit maag
Jika maag menyerang sebaiknya konsumsilah yang alami-alami untuk mengatasinya seperti pisang ini . pisang diyakini mengandung zat penangkal asam dalam tubuh dan dapta meredekan maag yang sedang menyerang.

5 . Meningkatkan mood
Nah , bagi yang sedang badmood karena patah hati atau sedang galau alangkah baiknya konsumsilah pisang dengan rutin karena pisang di yakini dapat memperbaiki mood yang sedang rusak.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi buah pisang tentu masih banyak lagi manfaatnya . semoga informasi ini bermanfaat ya ! salam kesehatan manteman !

Mengkonsumsi Bawang Merah Dan Rasakan Manfaatnya

Sebelumnya sudah di bahas tentang manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk tubuh , tidak lengkap kalau tidak membahas saudara dari bawang putih yaitu bawang merah.

Bawang merah biasanya di konsumsi dengan cara bawang merah di goreng dan di taburi di atas makanan seperti sate , nasi goreng dan masih banyak lainnya . tentu itu akan menambah aroma maupun rasa yang ada tambah mantap dah.

Zat gizi pada bawang merah sangat banyak sehingga itulah kenapa sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Bawang merah diyakini mengandung Kalori ( namun rendah ) , Zat gizi mikro yang terdiri dari air dan kabohidrat dan tidak mengandung lemak sama sekali .

Bawang merah juga mengandung mineral dan vitamin seperti Vitamin B6 dan vitamin C sedangkan untuk mineral seperti kromium yang paling banyak dikandung.

Bukan hanya itu Bawang merah juga di yakini mengandung asam folat , serat , kalium , zat besi dan kalsium.

Nah , dengan begitu banyaknya kandungan pada bawang merah apa saja sih manfaat untuk kesehatan ?

1 . Memperkuat sistem imunitas kekebalan tubuh
Ini karena bawang merah di yakini mengandung senyawa alliin dan efek antiseptik atau dengan kata lain bawang merah bisa di jadikan obat tradisional . penyakit seperti demam , flu , pilek , dan bronkitis dapat di lawan oleh bawang merah .

2 . Menurunkan kadar kolesterol pada tubuh
Ini karena bawang merah diyakini mengandung asam amino dan methylallyl sylfida yang sangat ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh tentu harus di konsumsi rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal .

3 . Cocok untuk diet
Ini karena bawang merah dikenal dengan nutrisi yang sangat banyak di kandung dan juga kandungan zat besi pada bawang merah dapat meningkatkan sirkulasi pada peredaran darah.
namun tentu harus di imbangkan dengan makanan sehat lain dan juga berolahraga agar mendapatkan hasil diet yang maksimal

4 . Mengandung Vitamin C
bawang merah diyakini dapat memenuhi 10% vitamin C yang di perlukan tubuh sehari-hari .

Nah itulah beberapa manfaat yang ada pada bawang merah dan tentu masih banyak lagi manfaat yang ada pada bawang merah .Semoga informasi ini bermanfaat ya !

Mengkonsumsi Bawang Putih Mentah Dan Rasakan Manfaatnya

Bawang Putih – Untuk kalangan orang tionghoa dalam memasak makanannya ( Chinese Food ) pasti tetap menggunakan bahan dapur ini . Yah , Bawang putih merupakan salah satu bahan dapur yang wajib ada ketika memasak Chinese food .

Namun tahukah anda ? selain sebagai bahan dapur penyedap rasa , ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat jika di konsumsi secara rutin. tentu salah satu manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Sebelum masuk ke tahap manfaat bawang putih bagi kesehatan , akan di jelaskan dahulu kandungan yang ada pada bawang putih.

Untuk satu buah bawang putih biasanya memiliki 1 – 10 siung . Maka untuk per 100 gram bawang putih kira-kira mengandung :
1 gram karbohidrat , 4 kalori , 0.2 gram protein , 0.1 mg mangan , 0.1 gram serat , 0.9 mg vit C , 0.4 mikrogram selenium , 5.4 gram kalsium dan beberapa antioksidan seperti asam amino , flavanoid dan oligosakarida .

Nah , setelah mengetahui kandungan bawang putih per 100 gram . maka akan kita lanjutkan ke tahap selanjutnya . yaitu , Manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan tubuh .

1 . Mengatasi dan Membasmi Jerawat
Dengan adanya kandungan vitamin c , selenium , tembaga , seng dan vitamin B-6 , bawang putih di yakini dapat mengendalikan minyak berlebih yang di produksi oleh wajah .

Juga bawang putih diyakini dapat membunuh kuman berlebih yang ada pada wajah , meredakan peradangan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah pada wajah guna mencerahkan kulit wajah ini karena bawang putih diyakini memiliki sifat anti bakteri , antivirus , anti jamur dan anti septik.

2 . Menurunkan Kolesterol
Mengkonsumsi 10 gram bawang putih mentah secara rutin dalam 2 bulan dapat menurunkan kolesterol cukup drastis loh.
sedangkan jika mengkonsumsi 3 gram bawang putih sekali setiap hari dalam jangka waktu 90 hari maka anda dapat menurunkan 10-13 persen kolesterol loh.

3 . Mengatasi Kerontokan Rambut
kandungan dalam bawang putih di yakini dapat memperkuat dan memperkokoh bahkan mendorong pertumbuhan rambut pada kepala .

4 . Menurunkan Risiko Kanker
Bawang putih mentah di yakini mengandung kandungan sulfur aktif yang dapat mencegah pembentukan sel kanker dan menhambat penyebarannya .

Kanker seperti kanker perut ( usus besar , usus kecil , lambung ) , kanker pankreas , kanker payudara , kanker prostat , kanker kerongkongan di yakini dapat cegah dengan mengkonsumsi rutin bawang putih mentah .

Asalkan jangan Kanker ( kantong kering ) ya , kanker ini tentu tidak dapat di sembuhkan jika mengkonsumsi rutin bawang putih hihi .

Semoga informasi ini bermanfaat ya !

Hewan Paling Berbisa & Beracun di Bumi !

Sebagai makhluk hidup di bumi tentu sangat banyak jenisnya , bukan hanya manusia saja yang hidup di bumi ini yang memiliki banyak karakter pribadinya. Tentu makhluk hidup lainnya juga memiliki karakter masing-masing.

Ada yang tidak berbahaya ataupun yang sangat berbahaya sekalipun .dari hewan yang santuy seperti koala ataupun sloth sampai hewan yang sangat aktif pecicilan dan berbahaya semua ada di dunia ini.

Bahkan masih banyak spesies yang belum di temukan di dunia karena luasnya bumi dan masih banyak hutan ataupun lautan yang belum di jamah . dari kasus ini kita dapat berspekulasi bukan ? masih banyak hewan yang masih tidak di ketahui keberadaanya .

Namun , dari hewan-hewan yang sudah di ketahui spesiesnya akan di bahas beberapa hewan yang berbisa ataupun beracun . hewan apa saja yang akan di bahas ? cuss baca di bawah ini .

1 . Ular King Cobra

Dari semua spesies ular yang di temukan , cobra ini bisa juga di sebut sebagai raja nya para ular loh guys. Karena ular ini sangat berbahaya dan mematikan , dalam waktu yang singkat selama 15 menit satu gigitan ular cobra ini dapat mebunuh manusia dewasa , sedangkan dalam 3 jam satu gigitan ular cobra ini dapat membunuh gajah afrika . mengerikan ya ..

2 . Kalajengking Deathstalker

Sama seperti sebelumnya , Kalajengking Deathstlaker ini bisa di katakan sebagai rajanya para kalengjenking . sekali sengatan saja bisa membuat efek yang sangat berbahaya seperti deman tinggi , kejang-kejang ataupun koma . namun untuk manusia dewasa normal tidak akan berefek sampai kematian , efek ini sangat ampuh kepada anak kecil , orang tua ataupun yang memiliki penyakit jantung.

3 . Ikan Buntal

Meskipun bentuknya imut dan lucu jangan memandang rendah pada ikan ini loh , bayangkan saja racun satu ekor ikan buntal dapat membunuh 30 orang dewasa . bukan hanya duri ikan ini saja yang beracun , organ dalam seperti hati , ginjal ataupun kulitnya megandung racun yang sangat berbahaya . bahkan untuk bisa mengkomsumsi ikan ini hanya bisa di olah oleh chef yang berlisensi loh.

Itulah Tiga hewan yang beracun ataupun berbisa mematikan didunia , itu hanyalah sebagian besar hewan saja loh . karena masih banyak hewan yang belum di ketahui spesiesnya ataupun masih bersembunyi jauh dari peradaban manusia . semoga informasi ini bermanfaat ya !

Makan Serangga Bisa Buat Tubuh Jadi Sehat Loh !

Di sebagian negara memakan serangga adalah hal yang lazim ataupun lumrah , berbeda di Indonesia memakan serangga bagi sebagian orang adalah hal yang menjijikkan . dalam keadaan tersedak pun mungkin sebagian orang masih enggan untuk memilih makan serangga meskipun untuk alasan bertahan hidup sekalipun.

Namun bagi sebagian orang makan serangga adalah pilihan untuk bertahan hidup apalagi jika sedang melakukan kegiatan di alam bebas . selain alasan untuk bertahan hidup ternyata serangga memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh loh .

Apa saja kandungannya dan serangga apa saja yang bagus dikonsumsi ? akan di jelaskan disini :

  1. Rayap

Rayap cocok di konsumsi karena memiliki kandungan protein yang tinggi untuk tubuh . bahkan di beberapa negara ada yang sengaja menjual rayap yang telah siap di konsumsi di pasar malam . kandungan protein rayap bahkan di akui lebih tinggi daripada kandungan steak loh !

  1. Belalang & Jangkrik

Belalang & Jangkrik memiliki kandungan mineral seperti mangan , magnesium , tembaga , zat , besi , sodium , zinc , fosfor , potassium dan Kalsium . bukan hanya mineral saja yang di kandung oleh belalang & jangkrik , serangga ini juga mengandung beberapa vitamin seperti C , E , A , B , B2 , B1 , B6 hingga berbagai asam lemak.

  1. Semut

Semut yang paling bagus di konsumsi adalah semut jepang . semut ini memiliki beberapa kandungan yang baik seperti Protein , Asam Laktat , Asam Amino , Enzym Hmes dan Asam Hialuronat . Bukan hanya semut saja yang bagus untuk tubuh “ Sarang semut “ bahkan memiliki beberapa khasiat yang bagus untuk di konsumsi salah satunya adalah pencegah kanker .

  1. Kalajengking

Sebelum menkonsumsi kalajengking tentu kita harus waspada pada racunnya , bukannya mendatangkan kesehatan malah kematian yang datang . Racun kalajengking ada pada bagian capit dan ekornya jadi harus di potong dahulu bagian itu sebelum di makan ya . namun meskipun racunnya mematikan jika bisa di kumpulkan dalam jumlah banyak nilau racun ini sangat mahal loh !

Itulah beberapa Serangga yang memiliki kandungan yang baik untuk  di komsumsi , masih banyak lagi serangga yang baik untuk tubuh selain serangga di atas .

Jorge Mendes : James ? Tanya Florentino Perez

Masa depan James Rodriguez memang sedang abu-abu, tidak ada kejelasan dari perihal dirinya akan bertahan atau di lepas oleh klubnya Real Madrid. Namun kemarin agen dari sang pemain yakni Jorge Medes ketika dimintai keterangan oleh media-media dikota Madrid ia tidak mengetahuinya dan menolak untuk berkomentar.

James Rodriguez sendiri memang tampaknya sudah tidak masuk dalam rencana Zinedine Zidane. Dan sang pemain sendiri tampaknya sudah tidak masuk dalam rencana sang entrenador.

Madrid diberitakan tengah kebingungan dengan nasib James, melihat pada musim lalu ia dipinjamkan ke Bayern Munchen selama dua musim. Namun sayang klub Bundesliga enggan untuk mempermanenkan pemain berusia 28 tahun ini. Sehingga membuat masa depan James tengah mengambang.

Memang ada beberapa klub yang dikaitkan dengan sang pemain mulai dari Napoli dan Atletico Madrid. Napoli sendiri ingin mendatangkan Rodriguez ke Sao Paulo dikarenakan permintaan dari Carlo Ancelotti. Nama Ancelotti tidak asing bagi James. Keduanya sudah berkerja sama dalam dua klub yang berbeda mulai dari Real Madrid dan juga Bayern Munchen. Sementara Napoli akan menjual beberapa pemainnya untuk membiaya proses transfer dari pemain asal Kolombia.

Sementara Atletico Madrid juga tertarik dengan sang gelandang. Petinggi Atletico sendiri beberapa waktu yang lalu sudah mengungkapkan ketertarikannya terhadap mantan peman As Monaco itu. Tetapi ia hanya akan mendatangkan sang pemain jika Presiden Real Madrid, Florentino Perez ingin melepasnya. Teranyar Madrid dikabarkan menolak untuk melepas James ke Atletico karena mereka dinilai dapat menjadi kuat dengannya Rodriguez.

Sang pemain sendiri sudah bergabung bersama skuat Madrid di Santiago Bernabue. Ketika media bertemu dengan agen sang pemain yaitu Jorge Mendes dalam acara pertemuan Cristiano Ronaldo dengan presiden Real Madrid,Florentino Perez sang agen hanya mengatakan jika lebih baik bertanya kepada sang Presiden Madrid.

”Masa depannya ada ditangan Presiden {Florentino Perez}. Dia disebelah saya.” ungkap Mendes yang sambil tertawa.

”Tapi saya tetap mendoakan yang terbaik untuk pemain dan juga klub. ” terang Mendes.

Ketika menjalani proses peminjaman di Bayern Munchen, James Rodriguez hanya mampu melesatkan 15 gol dari dua musim yang ia jalani bersama The Bavarian. Sehingga  membuat pelatih Nova Kovic enggan untuk mempertahankan pemain bernomor 10 itu.

Pemain Ini Menolak Tawaran Bergabung Dengan Sevilla

Hakim Ziyech wonderkid milik Ajax Amsterdam itu memang mencuri perhatian banyak klub top eropa usai tampil mengesankan dengan jawara asal Belanda Ajax Amsterdam.

Nama Hakim Ziyech memang tampil luar biasa dengan berhasil mencetak 16 gol dan 13 assist di semua pertandingan yang dijalaninya. 

Sang pemain sendiri mengungkapkan jika ada tawaran bergabung dengan salah satu klub asal Spanyol, Sevilla. Yang bersangkutan mengungkapkan menolak tawaran untuk bergabung. Ia merasa jika Sevilla tidak jauh lebih baik dari klubnya saat ini Ajax.

Winger 26 tahun itu juga menerangkan jika dirinya berharap suatu hari nanti ada klub yang lebih baik tertarik kepadanya. Sementara ia memutuskan untuk bertahan bersama Ajax.

“Bermain untuk Ajax seperti berada di rumah sendiri. Ini adalah klub yang fantastis. Saya melihat mereka (Sevilla) berada di level yang sama dengan Ajax.”

“Apakah saya hanya akan menerima tawaran klub besar saja. Ya, saya sudah berusia 26 tahun dan saya hanya memiliki beberapa tahun kedepan untuk mendapatkan mimpi saya. Jadi jika saya mendapatkan tawaran yang tepat saya akan pergi namun jika tidak, saya akan bertahan di klub luar biasa ini.” Terang Ziyech.

Ziyech sendiri masih terikat kontrak hingga 2021 dimana yang bersangkutan memiliki harga pelepasan mencapai 45 juta euro. Sejauh ini ada beberapa klub yang tertarik dengan sang pemain. Mulai dari Manchester United, Arsenal dan Juventus.

 

Harry Maguire Opsi Terpaksa Bagi MU

Klub asal Inggris,Manchester United memang tengah mengupayakan transfer pemain bertahan milik Leicester City Harry Maguire pada bursa transfer musim ini. Dikarenakan klub tengah kekurangan stok pemain bertahan yang bagus. Kedatangan Maguire dinilai mampu untuk membantu klub untuk bersaing dalam perebutan Premier League.

Pemberitaan transfer Maguire sendiri memang sudah berproses dalam beberapa pekan ia menjadi buruan utama Ole Gunnar Solskjaer saat ini di mana pada musim lalu gawang David De Gea harus bobol sebanyak 54 gol.

Akan tetapi langkah Manchester United untuk mendatangkan pemain berusia 26 tahun ini tampaknya tak akan mudah. Melihat dari bagaimana Leicester City yang enggan menurunkan bandrol sang pemain yang mencapai 80 juta poundsterling. Jika pihak MU berhasil mendatangkan Maguire ia akan menjadi pemain bertahan termahal di dunia mengalahkan rekor transfer yang dipegang oleh bek Liverpool, Virgil Van Dijk.

Namun sayangnya Ed Woodward kabarnya keberatan untuk menebus harga yang diminta kubu Leicester. Management MU kabarnya sedang mencari solusi bagaimana agar transfer Maguire bisa diminimalisir. Salah satu opsi yang ditawarkan MU adalah dengan menyerahkan salah satu pemain mereka antara Marcos Rojo atau Phil Jones beserta uang dalam kesepakatan transfer.

Steve Nicol yang merupakan pundit di ESPN menyebutkan jika Setan Merah sudah tidak memiliki pemain bertahan incaran lain. Karena yang tersedia saat ini adalah Harry Maguire yang memiliki kemampuan yang lumayan baik serta sudah tidak diragukan lagi dalam cara beradaptasinya.

‘’Mereka sudah tidak ada alternatif lagi, Maguire adalah pilihan terbaik untuk saat ini. Dengan kemampuannya yang sudah terbukti di Piala Dunia lalu. Dia juga memiliki beberapa kelebihan yang tidak dimiliki oleh pemain bertahan diluar sana. Apa mereka akan mendapatkannya ? jika mereka gagal mendapatkannya maka akan menjadi masalah besar pada lini belakang mereka.’’ Ujar Nicol.

‘’Apakah Harry adalah yang terbaik di Premier League ? tidak dia masih kalah dengan Virgil (Van Dijk). Dia memang bukan yang terbaik tapi dia tetap pemain bagus dan hanya dia yang tersedia di pasaran sekarang.’’ terangnya.

Sebenarnya Nicol juga menyakinkan jika Maguire bukan pembelian terburuk, dia percaya kalau mantan pemain Hull City itu bisa membantu perkembangan klub ke arah yang lebih baik terutama bersaing di posisi empat besar.

‘’Dia (Maguire) bisa membantu mereka untuk bersaing di empat besar bahkan finis di posisi tersebut. Dari cara dia memimpin ia mampu melakukannya. Ada dampak perubahan yang akan dibawanya. Tapi United masih membutuhkan lebih dari sekedar Harry Maguire mereka membutuhkan seorang pemain yang lebih baik darinya.’’ tutup Steve Nicol kepada ESPN.