Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh

Buah kiwi adalah salah satu buah yang jarang kita konsumsi karena, buah ini tidak banyak yang menjual. Namun tidak sedikit pula orang yang sering mengonsumsi buah tersebut. Mungkin sedikit yang mengetahui, jika buah kiwi adalah buah yang memiliki antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Buah kiwi pada awalnya di temukan di cina, dan tumbuh dengan liar. Setelah itu di kenalkan oleh negara Selandia Baru pada tahun 1904. Banyak yang menyebutkan jika buah kiwi adalah buah beri yang terlihat dalam berukuran besar. Namun Tahukah anda, jika buah kiwi ternyata memiliki manfaat kesehatan yang sangat luar biasa untuk tubuh si pengonsumsinya.

Siapa yang menyangkah, jika buah kiwi dapat membantu tubuh kita dalam mengurangi tekanan darah. Bukan hanya itu, Ternyata buah kiwi sendiri dapat membantu kita dalam meningkatkan proses penyembuhan luka, dan juga menjaga kesehatan usus. Namun jumlah konsumsi harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, agar tidak menimbulkan efek samping pada tubuh.

Kiwi dapat membantu dan meningkatkan kesehatan di karenakan, buah kiwi memiliki kandungan yang sangat baik dan bermanfaat tentunya. Manfaat yang terdapat pada buah kiwi seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Amino, Folat, Kalsium. Dan kandungan kandungan yang terdapat di buah kiwi tersebut, sangat di butuhkan oleh tubuh kita semua.

Pada umumnya, sebagian orang suka mengonsumsi buah kiwi saat melakukan program diet, atau juga di konsumsi bersama salat. Saat sedang menjalankan program diet, anda dapat mengonsumsi kandungan serat yang tinggi seperti kiwi. Karena sudah di teliti, dapat membantu menurunkan resiko terkena serangan jantung, diabetes, dan juga kanker tentunya. Bukan hanya itu, buah kiwi juga dapat anda gunakan sebagai bahan perawatan wajah dan juga kecantikan, dan biasa nya banyak kaum wanita yang melakukan hal ini agar kulit pada wajah tetap cerah.

Kandungan nutrisi yang baik pada buah kiwi seperti serat, folat, dan juga vitamin E. Mungkin banyak yang sudah mengetahui, jika kandungan folat adalah kandungan yang sangat penting untuk pertumbuhan sel pada tubuh. Dan serat, baik untuk sistem pencernaan setiap pengonsumsinya dan menjauhkan dari diabetes. Vitamin E yang terdapat pada buah kiwi tentunya dapat membantu tubuh dalam melindungi sel dari radikal bebas.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Mangga adalah buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh si pengonsumsinya, buah mangga juga adalah salah satu buah yang banyak di sukai oleh masyarakat. Itu di karenakan buah mangga memiliki warna yang dapat menarik perhatian orang, warna nya yang kuning lah dan terasa menyegarkan lah yang di sukai oleh banyak orang. Bukan hanya itu, buah mangga memiliki rasa yang manis dan itu adalah alasan mengapa banyak orang yang suka mengonsumsinya.

Buah mangga memiliki kandungan seperti nutrisi, contohnya seperti vitamin A, vitamin C, dan juga mengandung serat yang besar. Kandungan-kandungan tersebut sangat dapat membantu tubuh menjaga dan meningkatkan kesehatan. Tubuh yang sering melakukan aktivitas tentunya sangat mudah mengalami kelelahan, maka dari itu tubuh harus mengonsumsi vitamin yang cukup, agar tubuh tetap sehat untuk menjalani setiap aktivitas.

Dan ini lah manfaat dari buah mangga untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat mencerahkan kulit

Mungkin banyak yang tidak percaya jika buah mangga dapat mencerahkan kulit, namun itu dapat di buktikan dari vitamin C yang terdapat pada mangga tersebut. Vitamin C secara umumnya berkerja untuk kesehatan kulit, dan juga dapat mengurangi tanda penuaan.

2. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ini di karenakan mangga memiliki kandungan vitamin C dan juga kandungan antioksidan yang tinggi. Dan kandungan tersebut dapat membantu tubuh tidak terserang dari virus-virus, dan tubuh akan sehat.

3. Dapat membantu sistem pencernaan

Mungkin banyak yang tidak mengetahui, jika buah mangga mengandung kandungan serat yang cukup tinggi untuk kesehatan tubuh kita. Kandungan tersebut dapat berkerja agar sistem pencernaan tetap lancar, dan menjauhi kita dari masalah sembelit.

4. Dapat menjadi menu diet sehari-hari

Buah mangga dapat di jadikan sebagai menu diet di karena, kandungan seperti serat dapat membuat rasa perut menjadi kenyang, dan juga tahan lama. Maka tak heran jika banyak orang yang melakukan program diet dengan mengonsumsi buah mangga.

Dan itu lah manfaat teratas dari buah mangga, maka dari itu bagi anda yang masih tidak ingin mengonsumsi buah mangga, sebaiknya anda coba terlebih dahulu agar mendapatkan kesehatan dari buah mangga.

Duduk Terlalu Lama Dapat Memberikan Dampak Buruk Bagi Tubuh

Duduk Terlalu Lama tentu dapat memberikan gangguan pada tubuh karena kurangnya gerakan yang merangsang otot pada tubuh. Sebagian besar waktu yang kita habiskan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari adalah duduk. Ketika bekerja, menonton televisi, bersantai, istirahat, makan, atau hal lainnya kita lakukan dengan kegiatan duduk. Namun tetap hindari duduk terlalu lama yang tentu dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada tubuh yang sangat tidak baik.

Berkembangnya teknologi pada masa sekarang membuat setiap pekerjaan yang biasa dilakukan menjadi serba modern dan lebih praktis. Hal tersebut tentu memiliki hal yang baik dan buruk juga mengingat sebagian besar pekerjaan dilakukan oleh robot. Karena hal tersebut juga ruang gerak serta kegiatan gerak pada tubuh menjadi turun dan mengurangi efektivitas tubuh.

Beberapa Dampak Buruk dari Duduk Terlalu Lama

Dampak Buruk Duduk Terlalu Lama

1. Resiko Terserang Penyakit

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan resiko tubuh terserang penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, atau penyakit kanker. Kegiatan duduk yang dilakukan terlalu lama dapat membuat tekanan gula darah atau tekanan darah menjadi meningkat. Hal ini juga mempengaruhi otot dalam membakar lemak pada tubuh yang menjadikannya kurang optimal.

Hal ini juga mempengaruhi peredaran darah yang jadi melamban yang menjadikan asam lemak dengan mudah menyumbat ke saluran darah. Hal ini tentu sangat beresiko bagi tubuh karena dapat membuat kita menjadi memiliki penyakit jantung.

2. Meningkatkan Resiko Obesitas

Dengan sedikitnya tubuh bergerak membuat sedikit lemak yang terbakar pada tubuh yang menjadikan penumpukan lemak. Hal ini tentu dapat meningkatkan resiko tubuh menjadi kelebihan berat badan dan menjadikan tubuh terserang Obesitas. Hal ini tentu sangat tidak baik karena tekanan gula darah dan kolesterol menjadi tidak seimbang dan akhirnya akan berdampak buruk.

3.  Memperlambat Fungsi Kerja Otak

Ketika kita sedang bekerja didepan komputer, memang otak bekerja untuk memerintahkan tubuh untuk bergerak dan berfikir. Namun faktanya hal ini dapat menyebabkan kerja otak menjadi lamban dan tidak optimal dalam melakukan suatu kegiatan.

Hal tersebut berbeda ketika kita bergerak seperti olahraga, otak akan memerintahkan otot dan jantung agar darah dipompa lebih cepat. Hal ini membuat sirkulasi darah pada tubuh dan otak menjadi lancar dan banyak perintah yang diberikan otak kepada tubuh. Beda dengan ketika kita hanya duduk yang membuat otak memberikan perintah ke jantung untuk memompa darah menjadi melamban. Otomatis hal ini membuat sirkulasi darah pada tubuh juga ikut melamban dan menjadikan banyak dampak negatif yang bisa datang.

Cara Diet Alami dan Sehat

Ada banyak cara untuk mendapatkan diet secara cepat,alami dan sehat. Akan tetapi, banyak orang yang sering ingin medapatkan hasil yang instan.

Berat Badan yang ideal adalah impian semua orang termasuk pada kaum wanita yang ingin memiliki tubuh ramping yang dilakukan dengan diet ketat demi mendapatkan hasil yang maksimal.

Tidak sampai begitu, banyak klinik kecantikan yang menawarkan perawatan untuk merawat tubuh agar ramping. Ada juga yang menggunakan pil pelangsing yang beredar dipasaran . cara seperti ini sering dijadikan jalan pintas untuk mendapat hasil diet yang cepat.Padahal dengan cara tersebut akan kurang direkomendasikan, jarena tidak sehat dan sulit dilakukan karena konsinten.

Diet dengan tujuan menurunkan berat tubuh supaya terlihat langsing

sebenarnya menurut ilmu kedokteran, tips untuk menurunkan berat badan yang sehat harus mengatur makanan yang masuk dalam tubuh kita.yang dimana makanan yang bergizi akan memiliki nutrisi yang dapat menyelamatkan anda dari resiko terkena penyakit.

Ini dia tips menurunkan berat badan yang sehat:

1. Hindari dari melewatkan sarapan

Sering kali orang beranggapan bahwa dengan melewatkan sarapan dapat mennurunkan berat badan, namun itu semua salah. Sarapan adalah hal yang sangat penting yang tidak boleh terlewatkan. Sarapan pagi dapat memberikan kita energi dipagi hari yang diperlukan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari hari dan sekaligus sarapan akan membuat kita lebih kenyang . oleh karena itu kita akan berkurang makan cemilan yang dapat menambah berat badan. saat memilih sarapan haruslah kita memilih nya yang sehat dan mengandung berbagai protein, serat, karbohidrat. contohnya susu, kacang, buah, telur,sayuran.

2. menghindari minuman manis

Biasanya  minuman manis mengandung gula yang banyak dan kalori yang tinggi, yang dapat menambah berat bandan.minuman manis tersebut contohnya adalah soda, es teh manis,minuman berenergi, jus kemasan.

3.Konsumsi air putih sebelum makan

Dengan anda  minum air putih sebelum makan adalah proses untuk menurunkan berat badan anda yang dapat berjalan dengan cepat, anda haru s biasakan minum air putih paling tidak 30 menit sebelum makan. kebiasaan minum dapat mencegah anda  untuk makan terlalu banyak karena minum akan membuat kita lebih kenyang

4. Konsumsi kopi dan teh 

kopi dan teh adalah minuman kafein yang mampu meningkatkan hormon epinefrin pada tubuh.saat hormon epinefrin meningkat, lemak yang ada paada tubuh akan pecah sehingga berat badan mu bisa cepat turun. Pastikan anda mengonsumsi teh ataupun kopi tidak menggunakan gula atau pun krim.

5. Hindari makanan olahan

Makanan olahan tersebut adalah buah kering yang sudah dibekukan seperti sereal, kue, roti,biskuit,sayuran kaleng dan juga daging olahan.Disarankan untuk mengonsumsi buah, sayuran,  kacangan segar dengan begitu akan membuat anda lebih kenyang lebih lama.