Kategori: Uncategorized

Beberapa Cara Bermain Lompat Tali Dapat Bakar Kalorimu!

Siapa yang sudah bermain lompat tali pada saat dia masih kecil? Atau sampai sekarang ini masih saja memainkan.

Lompat tali ini merupakan olahraga murah meriah, praktis dan sangat mudah untuk didapatkan, sama dengan hula hoop. Meski yang terlebih remeh yang seperti dengan mainan, lompat tali ini adalah latihan kardio yang sangat baik sekali lho.

Beberapa Manfaat Jika Sering Lompat Tali Untuk Kesehatan

Meningkatkan Kepadatan Pada Tulang
Apakah anda percaya kalau lompat tali atau disebut skipping ini bisa meningkatkan kepadatan tulang kamu? Dari penelitian yang dipublikasikan untuk latihan ini yang terbaik untuk meningkatkan kepadatan tulang adalah melompat naik dan turunnya.

Studi yang menemukan bahwa melompat dan medarah ada sekitar 60 kali dalam selama seminggu ini mengalami peningkatkan kepadatan tulang dengan yang secara signifikan setelah 24 minggu melompat. Jika tulang anda dalam kondisi bagus, dan tidak ada salahnya anda yang mencoba untuk lompat tali. Namun, bila ada riwayat patah tulang ataupun osteoporisis, silahkan kunjungi kedokter kamu ya.

Mengurangi Cedera Kaki Serta Pengelangan Kaki
Jika anda yang rutin lompat tali, bukan tak mungkin anda yang bisa terlindungi dari risiko cedera kaki dan pergelangan kaki. Manfaat ini tentu saja sangat dirasakan dari orang-orang yang aktif di sepak bola, basket dan tenis. oleh sebab itu, jenis olahraga tersebut rentang yang membuat pemainnya yang mengalami cedera yang dikaki.

Untuk lompat tali yang mengajarkan pemain ini tetap di atas telapak kakinya. ini yang bisa meningkatkan koordinasi kaki yang sekaligus kekuaan pada otot yang disekitar sendiri dan pergelangan kaki, Serta yang mengurangi kemungkinana cedera yang diarea tersebut.

Membakar Kalori Lebih Banyak
Manfaat yang sangat mengiurkan adalah terutama yang sedang dalam proses penurunan berat badan.

Lompat tali ini mampu untuk yang membakar lebih banyak lagi kalori dari pada joging yang selama 30 menit. Lompat tali ini yang dikatakan bisa bakar sampai 1.300 kalori dalam per jam, dan bisa lebih besar bila yang dilakukan dengan intensitas tinggi. Bahkan anda yang dilakukan bisa bakar sampai 0.3 kalori dalam 1 set perlompatan anda. Dan lompat tali yang selama 10 menit ini seimbang dengan berlari 5 menit. menarik sekali bukan? Risiko anda yang mengalami kerusakan lutut lebih rendah dari pada lari.

Demikan inilah manfaatnya ya. Jadi Jangan tunggu-tunggu lagi langsung saja bermain skipping ini dirumah. Semoga artikel ini bermanfaat yang bisa kalian contohkan. Terima Kasih!

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang Bagi Tubuh

Pisang - Siapa disini yang tidak mengenal buah satu ini ? hayo ?
pasti semuanya sudah kenal dan sangat familiar kan ?

Buah kuning panjang yang sedikit bengkok ini lah pisang . Buah satu ini dapat di olah menjadi banyak sekali jenis makanan yang enak loh.
Seperti Kolak pisang , pisang goreng , pisang keju , dan yang paling populer adalah keripik pisang dan masih banyak olahan lainnya .

Di samping dapat di olah menjadi berbagai jenis makanan ternyata pisang juga mengandung khasiat yang wow loh jika di konsumsi secara rutin tentu khasiatnya ini sangat baik untuk tubuh .

Karena Pisang di yakini mengandung kandungan nutrisi seperti asam folat , kalium , kalsium , fosfor dan nitrogen .
Pisang juga di yakini mengandung mineral dan vitamin seperti magnesium , zat besi , vitamin C , vitamin B kompleks .
Dengan jumlah nutrisi , mineral dan vitamin yang terdapat pada pisang tentu ini sangat bermanfaat untuk tubuh.

Lalu , apa saja sih manfaatnya untuk tubuh ?

1 . Sumber energi
Kandungan karbohidrat yang terkandung pada buah pisang sangat tinggi dengan mengkonsumsi 2 buah pisang itu sudah cukup menjadi sumber energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari .

2 . Menurunkan berat badan
Jika sedang melakukan diet maka di wajibkan untuk mengkonsumsi pisang setiap harinya karena mengandung kalori yang sedikit dan merupakan sumber energi yang dapat membuat anda kenyang lebih lama.

3 . Mengatasi diabetes
Untuk mengurangi diabetes pisang dapat di olah dengan di kukus dan di camput dengan kepala muda yang sudah di parut .

4 . Mengobati sakit maag
Jika maag menyerang sebaiknya konsumsilah yang alami-alami untuk mengatasinya seperti pisang ini . pisang diyakini mengandung zat penangkal asam dalam tubuh dan dapta meredekan maag yang sedang menyerang.

5 . Meningkatkan mood
Nah , bagi yang sedang badmood karena patah hati atau sedang galau alangkah baiknya konsumsilah pisang dengan rutin karena pisang di yakini dapat memperbaiki mood yang sedang rusak.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi buah pisang tentu masih banyak lagi manfaatnya . semoga informasi ini bermanfaat ya ! salam kesehatan manteman !

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Semangka adalah buah yang mengandung kandungan air yang sangat banyak , oleh karena itu buah semangka sering di gunakan sebagai makanan pencuci mulut setelah makan . Buah ini sangat di gemari orang karena memiliki warna yang merah yang terlihat segar dan memiliki rasa yang manis dan air yang banyak . Harga buah semangka juga tidak terlalu mahal . Walau memiliki warna yang merah buah ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan buah ini juga cocok juga untuk anda yang sedang berdiet . apa sajakah manfaat dari buah semangka ?

  1. Mencegah Impoten
    Beberapa Penelitian mengatakan buah semangka merupakan penggati obat kuat alami pria . Semangka juga sebagai pengganti viagara dan mencegah impoten . Kelebihan dari semangka ialah tidak adanya efek samping seperti obat kuat pada umumnya .
  2. Kaya Vitamin dan Nutrisi
    Buah semangka mengandung vitamin dan mineral mengkonsumsi 152mg semangka sama dengan memenuhi kebutuhan vitamin A 17,2% , vitamin C 20,4% , magnesium 3,8 % dan Potasium 7,8 % . dan buah ini sangat cocok untuk anda yang sedang diet karena buah ini rendah akan kalori sehingga jika mengkonsumsi buah ini tidak akan membuat anda menambah berat badan .
  3. Mengurangi Resiko Kolestrol
    Manfaat buah semangka juga mungrangi resiko kolestrol dan menjaga jantung anda . Karena kandungan serat dalam semangka dan vitamin C, karatenoid dan Kalium . Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan Karatenoid sangat melimpah pada semangka yaitu untuk memelihara kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi jantung .
  4. Menghindari Dehidrasi
    Semangka mengandung banyak kandungan air yang sangat tinggi maka tidak heran jika wilayah bagian tropis sangat suka sekali buah semangka . Buah semangka juga sebagai buah favorit saat musim panas . Dan buah ini juga lebih enak daripada air mineral wlaupun mengandung air yang banyak buah ini juga kaya akan serat sehingga tidak akan membuat kita sembelit .
  5. Mengatur Tekanan Darah
    Sebuah studi menyatakan bahwa semangka dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan tekanan darah pada orang gemuk yang menderita hipertensi .

Inilah beberapa manfaat dari buah semangka yang harus kita ketahui . Terima Kasih .

Hotel Terbaik Bernuansa Alam Di Indonesia

Jika anda yang tinggal di kota dan ingin berlibur untuk menghilangkan stred dari penatnya kehidupan dan kemacetan di kota , liburan yang cocok dengan anda adalah berlibur di suatu tempat yang hijau seperti di pegunungan atau mungkin daerah yang banyak pepohonan atau pantai merupakan tempat yang cocok. Apalagi di penginapan anda lebih menyatu dengan alam dan dengan view pemandangan . Itu agar pikiran akan lebih tenang dan sejuk . Tahukah anda bahwa di Indonesia juga banyak lohh pilihan untuk menikmati nyamannya hotel dengan suasa pemandangan yang indah sperti pemandangan hijaunya alam , birunya laut hingaa sejuknya gunung . Saya akan merekomendasikan beberapa tempat yang cocok untuk anda jika ingin berlibur .

  1. Amarta Hills ( Jawa Timur, Kota Batu)

    Bagi anda yang ingin menikmati sejuknya udara gunung dan indahnya pemandangan gunung ini adalah tempat yang cocok untuk anda .

    Letaknya di pusat kota Batu Resort ini terletak di puncak bukit yang sejuk dan indah dengan bonus pemandangan yang indah dan anda juga dapat menikmati indahnya pemandangan gunung berselimut kabut saat matahari terbit . selain itu resort ini memiliki fasilitas yang terbilang mewah seperti kolam renang air panas , jacuzzi , rooftop lounge , dan restoran .
  2. Pondok Rasamala ( Jawa Barat, Kota Bogor)

    Beda dengan Amarta Hills , Pondok Rasamale lebih ke tema perhutanan dan lokasinya sangat dekat dari jakarta hanya 1 jam jika anda dari jakarta . Service di pondok ini sangat komplit anda juga bisa merasakan suasana alam yang sangat sejuk dan sangat natural .

    Anda bisa menikmati suasana air yang mengalir langusng dari curung kecil yang anda bisa bermain di bawahnya, mendengarkan suara serangga serangga kecil di tengah hutan dan anda juga bisa menyalakan api unggun .
  3. Tiara Bunga ( Balige,Sumatra Utara)

    Hotel ini merupakan hotel yang sangat indah dengan pemandangan hotel yang mengahadap langsung ke danau dan pulau samosir . Dengan suasana yang tenang dan sepi membuat hotel ini sangat cocok untuk anda yang
    benar benar cinta akan ketenangan karena di sini hotel yang sangat sepi . dan hotel ini juga di lengkapi kolam renang yang menhadap langsung ke danau .

inilah beberpa hotel yang bisa saya rekomendasi untuk anda , Terima Kasih.

Hotel Termahal Di Indonesia

Jika anda mengunjungi ke suatu tempat wisata atau berlibur di suatu tempat sangat tidak lengkap jika menginap di hotel . Hotel juga bisa menjadi salah satu desti wisata itu sendiri . Tetapi tentu saja jika anda menginap di hotel memiliki harga yang sangat bervariasi dari yang murah hinggal yang sangat mahal . Tentunya untuk menentukan harga hotel yang mahal harus memiliki beberapa faktor yang menjadi penentu seperti fasilitas yang di miliki dan berpa bintang yang di miliki hotel tersebut . Jadi saya sudah merangkum beberapa hotel termahal di Indonesia yang memiliki fasilitas yang sangat mewah dan megah . mari kita mulai dari yang pertama .

  1. Hotel Amanjiwo, Di Jawa Tengah

    Hotel Amanjiwo yang terletak di JaTeng ini merupakan hotel incaran para touris yang ingin berkunjung di Jogja , apa lagi hotel ini sangat dekat dengan Candi Borobudur . Hotel ini juga menawarkan fasilitas yang sangat mewah dan hotel ini berinterior ukiran kayu di tambah lagi memiliki latar gunung merapi . Hotel ini sangat cocok bagi anda yang mencari nuansa jawa yang sangat kental . Hotel ini mematok harga dari 8juta hingga 21 juta permalamnya .
  2. Ayana Resort, Di Bali

    Berlokasi di Jimbaran , resort Ayana menawarkan nuansa tradisinal Bali di setiap kamarnya . Dan resort Ayana juga menawarkan berbagai fasilitas yang sangat mewah yang mencolok dari resort ini adalah sebuah kolam renang yang langsung menghadap ke arah laut . Yang membuat siapa saja yang berenang di sana akan betah untuk menikmati pemandangan pantai Kisik dan sejuknya angin yang berhembus . dan semenjak ada tren menikah di outdoor resort ini menjadi sangat terkenal .Untuk menginap di sini anda harus menyiapkan uang sebesar 3,7 jt hingga 75jt permalamnya .
  3. The Ritz Carlton , DI Jakarta

    Hotel ini terletak di Ibu kota Indonesai di Jakarta di kawasan SCBD . Hotel berbintang 5 ini menawarkan fasilitas selayaknya hotel berbintang . Hotel ini menawarkan fasilitas yang sangat mewah dengan kamar yang lantainya berbahan marmer dan di toiletnya sudah tertanam TV LCD yang bisa anda nikmati sambil berendam . Dan di hotel ini juga di sediakan mobil Limosin untuk mengajak anda mengelilingi Jakarta . Untuk menginap di hotel ini anda harus merogoh kantong sebesar 57 Jt rupiah permalamnya .

Bagaimana ? apakah anda berminat untuk menginap di salah satu hotel tersebut ?

Hewan Imut Yang Enak Untuk Dipelihara

Bagi dari sebagian orang pasti sangat suka sekali memelihara hewan apa lagi hewan yang sangat imut seperti anjing atau kucing . hewan pelihara biasa sengaja di pelihara untuk menemani kita karena setiap jenis hewan pasti memiliki tingkah dan kelakuan yang sangat lucu . Dan hewan peliharaan juga bisa di gunakan sebagai hewan terapi ketika kita stres atau penat setelah pulang kerja . selain itu hewan peliharan juga bisa untuk menjaga rumah ketika kita tidak ada di rumah . nah saya akan berbagi apa saja hewan yang imut yang sangat cocok untuk di pelihara di rumah kita . kita langsung saja mulai dari yang pertama .

  1. Anjing Golden Retriever

    Selain memiliki sifat yang lucu dan memiliki bulu yang lebat anjing yang satu ini terkenal dengan kepintarannya . sanking pintarnya anjing ini juga perna ikut bermain flim . tetapi anda harus rajin merawat anjing yang satu ini karena memiliki bulu yang lebat dan mudah rontok .
  2. Fenice Fox

    Rubah yang memiliki ukuran tubuh yang mungil ini sangat cocok anda pelihara di rumah . Karena Fenice Fox sangat imut dan lucu tentu saja hewan ini sangat mudah untuk jinak . tetapi hewan yang satu ini memiliki harga yang cukup fantastis jika di Indonesia . bisa mencapai puluhan juta perekornya .
  3. Musang

    Biasanya hewan musang sering di ambil kotorannya untuk jadikan kopi di karenakan hanya biji yang berkualitas bagus yang akan di makna oleh musang . selain pintar dalam memilih biji kopi musang juga memiliki wajah yang lucu dan ekor yang panjang dan sangat cocok untuk di jadikan hewan peliharaan .
  4. Bunglon

    Yang membuat hewan ini sangat di minati oleh pecinta hewan adalah warna tubuhnya bisa berubah mengikuti suhu ruangan atau warna pada sesuatu yang di hinggapinya . selain itu bunglon juga sangat lucu karena jalannya sangat lamban membuat hewan ini sangat di minati

    kira kira itu saja lah beberapa hewan yang saya rekomendasikan untuk anda . jika ingin memiliki teman untuk melepas stres jika ada salah kata saya minta maaf dan Terima Kasih

Tips yang mudah untuk menjadi artis

Bagi sebagian orang pasti sangat suka dengan dunia Entertain . dari yang kita lihat di televisi pasti para artis sangat sukses . dan bahkan semua orang sangat ingin menjadi seorang public figure dan di kenal banyak orang . tapi tahukah anda untuk menjadi seorang artis tidaklah sangat mudah . Karena untuk menjadi artis sangat bnyak persyaratan . nahh jadi saya akan membagi tips untuk kalian bagaimana untuk menjadi seorang artis .

    1. Audisi
      Untuk mempermudah anda yang ingin menjadi artis anda harus memiliki sesuatu bakat yang terpendam dalam diri anda . dan mengikuti audisi yang di adakan di kota anda . anda harus memiliki manajer untuk membantu memange waktu anda .

2. Magang bersama artis
untuk mempermudah anda untuk menjadi artis anda juga bisa magang bersama artis yang anda fans . yaitu dengan cara bisa menjadi asisten artis pilihan anda . anda juga bisa mengajukan lamaran pada artis yang anda fans . dan dengan menjadi asisten artis anda juga akan banyak bertemu dengan orang orang yang penting dan berperan di dunia hiburan .

3. Terima perang figuran
dengan memerankan peran figuran dan jika anda menjiwai peran anda . dan jika anda beruntung maka kemungkinan sang produser juga bisa memilih anda dalam mengikuti filim yang akan di produksi selanjutnya .

4. Menjaga penampilan
jika anda ingin menjadi artis mulai dari sekarang anda harus mulai menjaga penampilan anda . mulai dari cara berpakaian anda yang harus selalu rapi .
penataan rambut anda yang harus terawat . aroma anda yang harus selalu wangi . itu merupakan daya tarik yang akan di lihat orang jika ingin menjadi artis . penampilan yang paling pertama .

5. Foto model
cara yang terakhir yaitu foto model dengan menjadi seorang foto model pintu gerbang untuk menjadi artis semakin terbuka lebar . tetapi untuk menjadi seorang foto model tentu saja tidak lah mudah . anda harus melewati beberapa persyaratan . tentu saja yang tadi saya bilang di atas sebelumnya penampilah lah yang paling utama . dan juga anda harus memiliki postur badan yang bagus untuk membantu anda lebih mudah untuk terpilih sebagai seorang model .

mungkin sampai di sini dulu cara yang bisa saya berikan . anda juga bisa menambahkan di kolom komentar jika ada cara lain yang mungkin tidak saya sebutkan . terima kasih