Cara Mengatasi Rasa Capek Berdasarkan Jenis-Jenisnya

Capek adalah kata yang sering terucap setelah melakukan satu aktivitas yang menguras banyak tenaga. Seperti yang kita tahu, rasa capek juga menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan istirahat.

Menurut psikolog, capek memiliki jenis yang berbeda-beda. Diantarnya adalah capek fisik, capek sosial, capke emosional, capek mental, dan soul exhausion. Pembagian jenis capek ini berdasarkan seperti apa dan dari mana rasa capek yang kamu dapat.

Setiap capek terdapat penyebab, efek, hingga cara mengatasinya. Untuk menabah pengetahuan kamu tentang masalah ini, berikut ini ada ulasannya untuk kamu.

Capek Fisik

Kekuatan fisik kita lebih sering di andalkan untuk menjalani aktivitas, maulai dari berjalan, bekerja, olahraga, hingga melakukan tugas di rumah. Bukan hanya banyak bergerak, terlalu sedikit bergerak nyatanya juga bisa menjadi penyebab capek fisik. Misalnya terlalu lama duduk di depan TV atau komputer.

Capek fisik bisa mempengaruhi pola tidur, makan, biokimia, dan fisiologi tubuh. Istirahat yang cukup dan berkualitas, membatasi penggunaan teknologi, mengurangi konsumsi makanan manis adalah cara mengatasi capek jenis ini.

Capek Sosial

Saat berinteraksi dengan orang banyak, kamu pasti pernah merasa capek bukan? Kalau iya, itu adalah jenis capek yang di namakan capek sosial. Seperti capek fisik, capek satu ini juga tidak hanya dipicu oleh kegiatan yang sangat padat, tetapi bisa juga karena terlalu sedikit berinteraksi dengan orang lain. Selain itu, komunikasi yang tidak nyambung juga menjadi faktor utama terjadinya capek sosial.

Di jaman yang serba canggih saat ini kamu lebih sering berinteraksi lewat sosial media dan berbagai jenis layanan online lainya. Meski begitu, potensi untuk terkena capek sosial tetap tidak bisa kamu hindari. Nyatanya, komunikasi yang kamu lakukan secara daring membutuhkan lebih banyak energi, terutama bagi mereka yang masih belum mahir dengan teknologi.

Kamu bisa luangkan sedikit waktu untuk bermeditasi atau me-time. Rebahan sambil mendengarkan lagu, dan jalan-jalan santai bisa membantu mengatasi masalah satu ini.

Sebelum mengatasi capek yang kamu rasakan, memahami kondisi tubuh, perasaan, dan pikiran ada langkah awal yang harus kamu lakukan untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.

Ini 3 Fobia Terhadap Makanan Yang Harus Kamu Ketahui

Fobia merupakan perasaan takut yang sangat mendalam terhadap situasi dan hal-hal tertentu. Bukan hanya takut pada benda atau kegiatan tertentu, ada juga fobia takut terhadap makanan yang di sebut cibophobia.

Orang yang memiliki chibophobia biasanya akan menghindari jenis makanan dan minuman yang di takuti oleh mereka. Ketakutan seperti ini biasanya terjadi karena makan tersebut terlihat mengerikan atau mudah rusak oleh si penderita fobia ini. Fobia pada makanan juga masih banyak penyebutannya, penasaran? Berikut ini ada ulasannya untuk kamu.

Acerophobia

Acerophobia akan menolak untuk makan yang asam-asam. Sebagian besar orang dengan fobia ini biasanya trauma atau khawatir bisa tersedak. Selain itu, ada juga yang berpikiran bahwa makanan atau minuman asam hanya akan menyakiti lidah karena rasa yang di milikinya. Ketika orang yang memiliki acerophobia makan lemon atau acar akan secara refleks mual dan muntah-muntah.

Ichthyophobia

Ichthyophobia adalah ketakutan terhadap makanan laut. Mereka yakin, jika makanan laut bisa meracuni mereka. Memang ada beberapa jenis ikan atau hewan laut yang beracun, tapi tidak semua hewan laut tersebut beracun. Dalam satu kasus yang lebih parah, saat penderita mencium aroma amis, orang tersebut akan langsung merasa cemas secara berlebihan.

Caramelaphobia

Rasa takut terhadap permen di sebut Caramelaphobia. Tersedak karena mengunyah permen dengan cepat adalah faktor utama ketakutan ini muncul.

Faktor lainya adalah takut terhadap gula sehingga si penderita enggan memakan permen. Individu dengan alergi susu biasanya juga akan mengindari permen dengan kandungan susu. Anak-anak yang menderita ketakutan ini cenderung takut terhadap permen dan hari Halloween.

Fobia yang ada di dunia ini cukup beragam dan banyak jenisnya. Bukan hanya takut atau tidak suka dengan beberapa makanan tertentu, tidak sedikit juga orang yang memiliki fobia pada makanan yang bukan hanya satu jenis. Contoh fobia makanan di atas adalah ketakutan pada makanan yang paling sering di jumpai dalam keseharian kita.

Bagaimana dengan kamu, ada fobia dengan makanan tertentu juga?

Cara Lemak Dalam Makanan Mempengaruhi Kesehatan

Lemak bukan hal yang buruk! Belajarlah untuk memilih lemak yang tepat untuk menambah rasa dan meningkatkan kesehatan Kamu.

Seiring dengan protein dan karbohidrat, lemak merupakan komponen penting dari program nutrisi yang baik. Mereka mengandung lebih dari dua kali jumlah kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein, sehingga sejumlah kecil lemak menyumbang sejumlah besar kalori.

Namun, lemak tentu saja dapat menambah rasa pada makanan dan Kamu memerlukan sedikit lemak sehat dalam dietmu untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal.

Contoh Minyak Sehat

Beberapa minyak sehat, seperti minyak zaitun dan minyak canola, adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang luar biasa, yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol , mengurangi tekanan darah tinggi, dan menurunkan risiko diabetes tipe 2. Minyak ini juga kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit agar tetap cantik dan dapat membantu melindungi penglihatan.

Minyak canola, serta minyak kenari dan biji rami, menyediakan asam lemak omega-3, sejenis lemak yang dikenal dapat mengurangi nyeri artritis , menurunkan trigliserida, dan meningkatkan kadar kolesterol . Omega-3 juga dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala migrain, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, dan memperlambat penurunan daya ingat.

Pengertian Lemak Jenuh

Lemak jenuh ditemukan dalam beberapa minyak nabati (minyak sawit dan minyak inti sawit adalah dua jenis minya yang akan Kamu temukan tercantum dalam makanan kemasan), bisa juga  ditemukan di banyak olesan dan bumbu, termasuk mentega, lemak babi, krim keju, mentega, dan krim. atau saus salad berbasis keju, serta kulit unggas, dan potongan daging tertentu.

Sementara itu, lemak jenuh juga dianggap berkontribusi pada penyakit jantung, serta peradangan yang dapat memperburuk kondisi lain yang masih di teliti hingga sekarang. Jadi, meskipun para ahli masih belum mengetahui apakah lemak jenuh benar-benar seburuk yang diperkirakan sebelumnya, penting untuk  kamu agar tetap mengontrol konsumsi lemak dan tetap berlatih menjaga keseimbangan asupannya sampai penelitian lebih lanjut dilakukan.

Pengertian Lemak Trans

Lemak trans adalah jenis lemak terburuk. Meskipun daging dan produk susu mengandung sejumlah kecil lemak trans secara alami, sebagian besar lemak trans dalam makanan merupakan hasil buatan manusia. Lemak trans buatan ini diproduksi dengan menambahkan hidrogen ke minyak nabati dan digunakan dalam beberapa makanan yang dipanggang dan minyak penggorengan untuk memperpanjang umur simpan.

Lemak trans meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung bahkan lebih berbahaya dari lemak jenuh. Lemak ini juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan meningkatkan peradangan, yang dapat memperburuk nyeri artritis.

Margarin batangan biasanya mengandung lemak trans dan karenanya harus dihindari. Namun, banyak merek margarin soft tub sekarang bebas lemak trans. Untuk mengetahui olesan yang sehat, pastikan label mencantumkan 0 g lemak trans dan panel bahan tidak mencantumkan minyak terhidrogenasi.

Alternatif lainnya termasuk sterol dan stanol. Sterol dan stanol adalah zat alami yang ditemukan dalam jumlah kecil di tanaman tertentu. Sterol dan stanol memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol. Senyawa ini bersaing dengan kolesterol untuk akses ke reseptor di saluran pencernaan, secara efektif menghalangi penyerapan kolesterol makanan dan akhirnya menyebabkan kadar kolesterol darah lebih rendah.

Karena Kamu tidak bisa mendapatkan dosis terapeutik dari makanan saja, beberapa produsen telah menambahkan sterol dan stanol dalam jumlah yang di anjurkan ke olesan sehat jantung tertentu yang rasanya dan dimasak seperti margarin.

Alternatif ini hanya boleh digunakan oleh orang-orang dengan masalah kolesterol, yang tidak boleh mengonsumsi lebih dari jumlah yang disarankan: dua hingga tiga sendok makan per hari. Saya sarankan mencobaversi ringan dari spread ini untuk menghemat kalori.

Minyak dan lemak terbaik adalah minyak zaitun, minyak canola, minyak kenari, margarin soft tub (bebas lemak trans), dan olesan sterol/stanol.

Cara Baikan Pasangan Yang Sudah Lama Menjalin Hubungan

Bubuk pertengkaran dalam hubungan sepertinya sudah menjadi hal yang wajar, sebab hubungan tersebut terbentuk dari dua orang yang memiliki karakter yang berbeda ketika menghadapi masalah. Tapi, ujung dari permasalahan itu tetap selesai dengan baik.

Sebenarnya banyak cara untuk bisa kembali baikan dengan pasangan. Biasanya untuk orang-orang yang sudah menjalin hubungan hingga waktu yang lama atau sudah bertahun-tahun pasti memiliki cara tersendiri. Cara-cara di bawah ini mungkin salah satunya.

Baikan Langsung seperti Tidak Ada Masalah

Sudah capek dengan drama dalam hubungan, itulah yang kamu rasakan saat ini. Dari pada minta maaf dan akhirnya bakal marahan lagi, kamu lebih memilih untuk bersikap seperti tidak ada masalah.

Baik kamu atau pasanganmu pasti sudah tahu kebiasaan masing-masing. Ketimbang pusing, lebih baik biasakan diri supaya kedepanya tidak terjadi pertikaian lagi.

Memperlakukan Pasangan Secara Istimewa

Biasanya, pasangan yang menjalin hubungan hingga waktu yang lama akan jarang sekali mengatakan kata maaf, mungkin kamu juga seperti itu sekarang. Alih-alih meminta maaf kepadanya, kamu pasti lebih memilih menunjukannya langsung dari sikap dan tindakan.

Memperlakukannya dengan istimewa adalah salah satunya. Memperlihatkan kembali sikapmu yang perhatian padanya serta memprioritaskan dirinya.

Berbaikan Dengan Melakukan Hal Intim

Saat hubungan yang di bangun sudah sangat lama, baikan dengan menggunakan bahasa tubuh sepertinya sudah biasa. Berpelukan, merangkul, hingga berciuman adalah hal intim yang biasa kalian lakukan.

Jika hal-hal tersebut sudah di lakukan, biasanya kalian akan kembali baikan. Bukan lagi marahan, kalian justru bisa lebih saling memahami dan saling memaafkan.

Langsung Menemui Pasangan Dan Memberi Kejutan

Siapa sih yang tidak suka jika di beri kejutan? Setiap pasangan pasti menyukainya. Permintaan maaf sepertinya sudah menjadi cara yang klasik, melakukannya dengan tindakan adalah cara yang kalian berdua pilih.

Salah satunya adalah memberi kejutan. Meminta maaf dengan memberinya hadiah contohnya.

Baikan tidak melulu dengan kata atau kalimat. Pasangan yang sudah lama biasanya melakukan beberapa cara di atas untuk berbaikan, lho. Kamu bisa coba juga.

Alasan Tulang Punggung Keluarga Juga Harus Bersenang-senang

Sering kali orang-orang beranggapan bahwa istilah tulang punggung keluarga itu hanya ayah atau suami. Padahal, yang masih single bahkan seorang wanita pun bisa menjadi tulang punggung keluarga, lho. Tugas itu tentu saja bukan hal yang mudah.

Semakin banyak yang harus kamu tanggung, makin keras juga upaya yang harus kamu lakukan untuk mencukupi kebutuhannya. Karena banyaknya beban dan pekerjaan yang kamu lakukan, kamu sampai lupa untuk memanjakan dirimu sendiri.

Apa mungkin kamu tidak lupa, namun enggan melakukannya karena takut bersalah. Padahal, itu adalah hal yang harus kamu lakukan sesekali. Supaya kamu tidak merasa bersalah lagi bila ingin bersenang senang sesekali, berikut ini ada beberapa alasan tulang punggung keluaga harus bersenang senang.

Untuk Merasakan Hasil Kerja Keras Sendiri

Kamu yang bekerja setiap hari pastinya sudah tahu berapa penghasilanmu setiap bulannya. Kamu juga sudah mengerti cara mencukupi kebutuhan keluargamu.

Berhasil membiayai keluarga juga menjadi kebangaan dan kebahagiaan tersendiri. Tapi, kamu juga berhak menikmati sedikit penghasilanmu itu. Setidaknya bisa membuat kamu mencuap syukur atas hasil kerja kerasmu yang tidak sia-sia.

Mengobati Rasa Lelahmu

Kalau bisa ngeluh, kamu pasti mau ngeluh kan kalau jadi tulang punggung keluarga itu melelahkan.  Hal seperti ini bukan menandakan kamu tidak iklas untuk menjalaninya loh.

Meski melelahkan, ini semua adalah keputusan yang kamu buat sendiri. Contohnya kamu meminta pasanganmu untuk tidak bekerja lagi sehingga hanya kamu sendiri yang mencari nafkah. Untuk menghilangkan rasa lelah itu, bersenang senang sejak bisa jadi obat terbaik untuk mengatasinya.

Agar Kamu Tidak Terkucilkan Dalam Pergaulan

Sadar atau tidak, saat kamu sudah menjadi tulang punggung keluarga kehidupan yang kamu jalani berubah secara drastis. Setiap hari, rumah dan kantor sudah menjadi tempat kamu menghabiskan waktumu.

Kamu memang memiliki teman di kantor, tapi kalian tidak pernah bisa dekat karena tidak pernah nongkrong bersama. Hal ini tentu saja bisa bikin kehidupanmu tidak seimbang.

Saat kamu mendapat masalah di luar, kamu pasti akan sungkan membicarakannya dengan teman di kantormu. Sebaliknya ketika kamu dapat masalah di kantor, mau minta saran pada orang lain pun tidak bisa. Orang rumah pasti juga tidak bisa membantu karena tidak mengerti permasalannya.

Menikmati hasil kerja keras sendiri untuk bersenang senang tidak ada salahnya, selama masih di batasi dan tidak berlebih.

3 Makanan Ini Cocok Di Makan Saat Turun Hujan

Di musim hujan seperti sekarang, suhu udara akan menjadi lebih dingin dan sejuk. Ketika suhu mulai dingin, biasanya akan mempengaruhi suhu tubuh kita juga sehingga menjadi lebih dingin.

Menyantap makanan berkuah dan hangat bisa membuat tubuh menjadi lebih hangat dan enak.  Apa lagi makannya saat setelah kehujanan.

Supaya kamu tidak bingung mau makan apa saat hujan turun, berikut ini ada beberapa makanan yang cocok untuk kamu nikmati saat turun hujan, kuah hangatnya bikin tambah nikmat.

Bakso

Bakso menjadi salah satu makanan paling populer di Indonesia, baik kota maupun desa. Bisa terbuat dari daging sapi ataupun ayam yang di giling halus bersamaan dengan tepung tapioka ini rasanya sangat nikmat.

Kuah kaldu yang gurih di beri bihun, tauge, dan berbagai bahan pelengkap di masukan dalam satu mangkuk yang kemudian di sajikan dalam keadaan panas ini di jamin bikin tubuh kembali hangat.

Kerennya, bakso bukan hanya di kenal mansyarakat Indonesia saja lho. Bahkan, orang terkenal seperti Barack Obama juga menjadikan bakso sebagai makanan favoritnya ketika datang ke Indonesia.

Seblak

Perempuan pasti kenal nih dengan yang namanya seblak, rasanya yang pedas dengan aneka ragam toping yang bercampur menjadi satu dalam setiap penyajianya di jamin nikmat.

Kuah seblak yang di campur dengan cabai rawit yang sudah di haluskan ini biasanya akan di hidangkan saat sedang panas, sehingga menyantapnya saat sedang turun hujan sangatlah cocok.

Di Jawa Barat, lebih tepatnya di Bandung, masakan satu ini bisa kamu jumpai dengan mudah. Di restoran maupun pinggir jalan ada yang menjualnya.

Mi Ayam

Mi ayam adalah masakan yang terpengaruh dari teknik penyajian orang Tiongkok. Tapi, mi ayam saat ini sudah banyak di jual, mulai dari tempat makan hingga pedagang gerobak dorong yang menjajakannya sambil berkeliling.

Mi yang di beri potongan daging ayam, lalu di siram dengan kuah kaldu yang nikmat. Mi ayam juga biasa di sajikan dalam keadaan panas.

Nah, itulah beberapa makanan yang cocok untuk kamu santap saat turun hujan. Selain enak, tubuh juga jadi semakin hangat serta mengenyangkan juga.

Tanda Kamu Bukanlah Orang Yang Mudah Bergaul

Manusia bisa dikatakan sebagai makhluk sosial, yang mana mereka harus membagun sebuah hubungan antara satu dengan lainnya dengan baik. Hal itu pastinya baik untuk di lakukan, sebab setiap masalah yang datang dan berhubungan dengan kehidupan sosial bisa di selesaikan lebih mudah berkat bantuan orang lain.

Tapi, tidak semua manusia bisa bergaul dengan orang lain karena tidak terbiasa bersosialisasi. Apa mungkin kamu adalah salah satu orang yang sulit bergaul juga? Jika kamu sendiri juga tidak tahu, berikut ini ada beberapa hal yang bisa jadi tanda kamu adalah orang yang sulit bergaul. Yuk, simak ulasanya baik-baik.

Mengalami Kesulitan Membuka Obrolan Dengan Orang Baru

Kesulitan membuka percakapan dengan orang baru biasanya di alami orang-orang yang sulit bergaul. Hal ini disebabkan oleh rasa kurang percaya diri, yang di mana kamu akan lebih memilih untuk diam. Alhasil, linkar sosialmu tidak akan berkembang atau stuck di situ-situ saja karena tidak adanya interaksi.

Padahal, memulai percakapan bukanlah hal yang sulit untuk di lakukan. Asalkan kamu mau mencoba dan berlatih untuk percaya diri, kamu pasti tidak akan menemukan kesulitan lagi saat ingin mengajak orang lain berbicara meskipun belum kenal. Mulai sekarang, cobalah untuk mengucapkan hallo dan mulai dengan topik simpel saat ada orang di dekatmu.

Lebih Memilih Diam Ketika Tidak Di Ajak Bicara

Apa kamu lebih suka tidak bersuara saat tidak di ajak bicara? Kebiasaan seperti ini adalah salah satu tanda kamu sulit bergaul lho. Biasanya, orang seperti ini baru akan bercuara dan berbicara ketika ada seseorang yang mengajaknya mengobrol dahulu.

Jika kamu suka melakukan hal seperti itu, ada baiknya segera kamu hentikan. Meski memulai obrolan tidak semudah yang di bayangkan, cobalah untuk terbiasa tidak diam saja ketika tidak di ajak berbicara.

Habis membaca tanda-tanda di atas, apakah kamu masuk dalam kategori orang yang sulit bergaul? Jika iya, coba ubah kebiasaan itu karena bersosialisasi sangat penting. Mulai biasakan bergaul dengan orang baru agar linkup sosialmu bisa berkembang lebih besar.

4 Tanda Dia Adalah Orang Yang Tepat, Selamat Ya!

Setiap manusia pastinya ingin bisa hidup berpasangan. Tapi, untuk menemukannya bukan hal yang mudah untuk di lakukan, sering kali proses yang di jalani membuat kita pusing.

Sebab, hubungan yang lama sekalipun belum bisa menjamin bahwa keduanya benar-benar cocok dan berjodoh. Untuk bisa mengetahui bahwa dia adalah orang yang tepat, berikut ini ada beberapa tanda bahwa dia adalah jodohmu.

Memiliki Empati Pada Dirimu

Hidup gak selalu bahagia. Sedih dan kecewa bukan hal baru lagi jika di alami seseorang. Berbagi kebahagiaan memang mudah untuk di lakukan.

Namun, dengan dirinya kamu tidak  akan menutupi apapun lagi. Ia bisa menjadi sandaran bagimu di saat kamu merasa duniamu sedang tidak baik-baik saja. Bukan menjauh atau marah, ia justru akan menerima bagaimanapun sikapmu. Baik senang maupun sedih.

Mampu Memahami Apa Yang Kamu Rasakan

Tidak peraya diri bisa di rasakan oleh siapa saja tak peduli sehebat apapun orang tersebut.  Ini bukan hal yang baru lagi dalam kehidupan manusia, karena setiap manusia pasti ingin sesuatu yang lebih terhadap dirinya.

Saat kamu memberitahu dirinya tetang semua kelebihan dan kekurangan yang kamu miliki, ia tidak akan meninggalkan mu. Bahkan, dengan sikapnya yang tidak berubah sedikitpun pada dirimu. Hal itu tentu saja membuat kamu merasa bahwa bersamanya sudah seperti pulang ke rumah.

Loyal Dan Setianya Bisa Kamu Rasakan

Mencoba jadi yang terbaik selalu dia coba untukmu. Kamu bisa percaya dengannya walau lagi tidak bersama.

Semua yang dia lakukan semata-mata hanya ingin membuat hubungan kalian berjalan lebih lancar dan baik. Oleh karena itu, ketakutan dan keraguan tidak akan kamu rasakan lagi.

Selalu Mendukung Dan Percaya Bahwa Kamu Bisa

Setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda-beda. Tidak sedikit juga pasangan salah satunya merasa tertinggal dari pasnagannya yang bisa lebih sukses. Contohnya saja seperti karier dan mimpi.

Tapi, saat kamu menemukan orang yang tepat sebagai pasanganmu. Dia justru memberikan panggungnya untukmu meraih mimpi dan terus mendukungmu.

Mencari seseorang yang tepat sebagai pendamping hidup memang bukan hal yang mudah. Namun, saat sudah menemukan dia yang tepat, semua itu akan menjadi lebih indah.

Beberapa Manfaat Penting Harus Mengonsumsi Kale Baik Untuk Kesehatan Jantung

Kale merupakan sayuran hijau yang masih saja merupakan anggota keluarga kubis. sayuran ini yang memiliki banyak sekali varietas yang bisa anda pilih dengan sesuai selera anda.

Kale yang bahkan masuk didalam kategori superfood yang karena kandungan nutrisinya sangat lengkap. mengonsumsi kale ini dapat yang memberikan dampak positf untuk kesehatan. apa saja sih manfaat dari sayur kale ini. Ayo simak berikut dibawah ini:

Inilah Beberapa Manfaat Penting Dari sayur Kale

Membantu mengurangi Penyakit Kanker
Cruciferous vegetables merupakan sayuran yang tergolong yang didalam tanaman bergenus Brassica. Contoh sayuran yang masuk dengan kategori yang ini adalah brokoli, pakcoy, kale dan bunga kol.

Cruciferous vefetables yang mengandung glucosinolate, yaitu yang senyawa dengan mengandung sulfur dan berperan untuk bisa melindungi sel-sel dari kerusakan, termasuk yang mencegah munculnya kanker. Oleh sebab itu, konsumsi kale yang dapat bisa membantu menurunkan risiko menderita kanker.

Membantu Menetralkan Berat Badan
Sayuran adalah salah satu komponen yang penting penyusun menu makanan yang sehat dan seimbang. Sayuran dengan warna hijau lepa yang seperti kale ini memiliki kadar kalori yang sangat rendah.

Selain dari itu, kandungan serat dan protein dalam kale ini yang membuat perut merasa kenyang lebih lama. karena, kale ini dapat menjaga berat badan anda yang tetap stabil.

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jantung yang telah menjadi organ dengan peran penting untuk bisa mempompa darah yang diseluruh tubuh. Oleh karena ini, kesehatan jantung harus bisa senantiasa dijaga agar fungsinya tetap berjalan dengan normal.

Dalam studinya yang telah dipublikasikan pada jurnal nutrients pada tahun 2018 yang melaporkan, bahwa cruciferous vegetables yang seperti ini kale yang dapat bisa memberikan manfaat yang sangat besar kesehatan sistem kardiovaskuler. Manfaat ini tentunya akan bisa terasa apabila ditunjang dengan gaya hidup yang sehat, seperti olahraga dan istirahat yang cukup.

Kale ini ternyata menyimpan banyak sekali manfaat yang baik pada tubuh. Mengonsumsi kale ini dengan secara rutin dan yang sesuai pada porsi dan saran penyajian yang dianjurkan akan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Jadi, anda jangan lupa untuk mengikutsertakan kale yang sebagai dari salah satu sumber asupan gizi pada hariannya ya.

Beberapa Hal Penting Harus Diketahui Mengenai Sunat

Praktik sunat pada umum yang telah dilakukan pada pria yang diberbagai berlahan dunia. Lebih dari sekadar ritual atau tradisi, sunat dan khitan memang yang membawa manfaat untuk kesehatan.

Inilah yang menjadi sebuah topik perbincang. Mau tahukah apa yang akan diperbincangkan ini. Ayo simak berikut dibawah ini.

Apa Itu Sunat?
Sunat ini adalah prosedur yang melepaskan pada kulit atau juga kulit yang telah menyelubungi pada bagian ujung penis. Dalam menjelaskan kalau ada 2 cara untuk sunat, yaitu teknik sirkumsisi atau yang memotong melingkar dan teknik dorsumsisi ini yang memotong bagian punggung penis saja.

Teknis dorsumsisi yang dikatakan ada sebagai dengan cara teknik yang tradisional, sementara itu ada teknik sirkumsisi juga adalah yang dari rekomendasi yang ada dalam ranah medis. Sirkumsisi yang akan menghilangkan kepala yang bagian luar mengekspos pada kepala penis.

Sunat Wajib Memperhatikan Kondisi Medis
Ada beberapa catatan tambahn tentang sunat. Pertama anda yang harus ketahui terlebih dulu apa seseorang ini layak disunat atau tidak. Kontraindikasi telah meliputi penyakit yang seperti diabetes dan yang lainnya.

Seserang harus yang disunat akan melihat dulu adanya indikasi fimosis. Fimosis ini adalah kondisi dari kulit kelamin lengket. Saat lengket, risiko radang dan infeksi akan meningkat. Firmosisi ini adalah dari levelnya yang dimana perlu disunat, mana yang cukup dilepas dulu secara yang manual.

Sunat Baik Pada Kesehatan Seks
Sunat ini dapat juga bisa membatu aktivitas seksial yang menjadi lebih baik lagi. Pasangan bisa terhindari dari penyakit yang berasal dari kotoran yang ada dikulup penis yang tidak disunat itu.

Para peneltian sunat yang tidak memiliki efek samping pada fungsi seksual. Selain itu, tidak ada pula efek samping pada sensasi seksual, sensitivit dan juga kenikmatan dalam hubungan intim.

Cara Diet Untuk Mengecilkan Lemak Pada Bagian Lengan

Lemak yang telah menumpuk pada di bagian badan ini tertentu memang sangat yang begitu menyebalkan sekali . Selain dari perut dan juga paha, lemak ini yang di lengan ini sering terlihat mengganggu penampilan.

Dan untuk faktro utama yang dapat menyebabkan lemak yang menggunung adalah sebuah genetik. Dengan Meski yang begitu, Akan tetapi anda yang bisa berusaha yang untuk bisa berhasil mengecilkan lemak yang ada di lengan.

Inilah Beberapa Cara Untuk Mengecilkan Lemak Lengan

Asupan Yang Bersifat Serat
Lemak yang kian menumpuk ini merupakan akibat dari makanan yang telah masuk. Karena ini, agar tubuh anda tetap ideal dan lemak yang tidak bertambah, anda yang bisa menambah dari asupan serat yang di dalam porsi makanan anda. Dengan begitu, asupan gizi yang tetap saja terjaga sembari anda yang merawat tubuh anda.

Tambah Makanan Berprotein
Menambah Protein pada saupan makanan ini adalah cara agar nafsu makan anda yang tetap bisa terkendali. Dalam sebuah studi yang menjelaskan bahwa sarapan tinggi protein ini bisa yang mengurangi rasa lapar. Selain itu, Meningkatkan asupan protein ini yang akan bisa membuat lemak yang akan masuk didalam tubuh yang berkurang.

Mengangkat Beban
Latihan pada fisik ini berupa angkat beban ini bisa membantu untuk yang menghilangkan lemak dengan secara keseluruhan. Hal ini yang disebabkan karena lemak yang ada pada lengan ini yang akan mengendur yang berkat dari massa otot yang telah mengencang. selain itu juga yang akan menghilangkan pada lemak, angkat beban ini bisa membuat lengan anda yang menjadi lebih kencang dan juga kuat.

Wajib Ketahui Beberapa Larangan Dari Skincare Untuk Bayi

Untuk semua orangtua yang pastinya ingin memberikan yang terbaik kepada sibuah hatinya, termasuk yang dalam hal produk perawatan yang karena tubuh bayi yang masih sangat begitu sensitif sekali.

Namun yang sayangnya, ada beberapa orangtua yang mungkin saja belum terlalu mengerti dan memahami dari apa saja dari komposisi terhadap untuk produk skincare untuk bayi ini yang harus dihindari. Agar anda yang bisa memilih produk yang aman untuk bayi dan bebas yang dari bahan yang berbahaya. Berikut dibawah ini akan kami jelaskan.

Inilah Beberapa Bahan Dari Skincare Untuk Bayi

Paraben
Paraben yang telah digunakan dalam berbagai produk kosmetik dan makanan yang sebagai dari pengawet. Mereka yang sangat umum dalam produk sabun dan juga shampo. Namun dari bayi dan juga anak, produk perwatan dengan kandungan paraben ini bisa berpotensi menyebabkan iritasi.

Dalam penelitian yang melaporkan. Dalam jangka panjang pada hidup seseorang yang dapat bisa memengaruhi metabolisme dan regulasi hormon, Jadi sebaiknya anda yang mengurangi paparan paraben untuk anak sekarang ini.

Formaldehida
Formaldehida yang telah digunakan dalam berbagai produk kosmetik, termasuk dari tisu bayi dan sabun cair. Senyawa ini yang telah digunakan untuk yang mencegah pertumbuhan bakteri, namun disisi lain yang dapat menyebabkan iritasi kulit dan reaksi alergi para orang yang sensitif terhadapnya.

Formaldehida dalam jumlah yang relatif tinggi dalam lingkugan medis dan pekerjaan yang telah dikatikan dengan beberapa jenis kanker pada manusia. Meski pada penggunaan formaldehida yang ada dalam suatu produk ini masih saja ada dalam kadar yang aman, namun penggunaan jangka panjang ini dapat berdampak buruk untuk kesehatan.

Sulfat
Jika adnda yang melihat ada kemerahan, gatal ataupun kekeringan pada tubuh bayi kami setelah dia mandi, maka segera langsung pergi ke dokter kandungan produk bayi saja, jika terdapat kandungan sulfat yang didalamnya, pertimbangan untuk beralih yang ke produk bebas sulfat. Sulfat yang tergolong dari bahan yang cukup aman, tapi ia yang bisa menimbulkan reaksi alergi pada sementara.

Sulfat merupakan dari bahan yang sangat sulit untuk dihindari karena mereka yang telah digunakan dalam banyak produk perawatan kulit yang berbeda, seperti shampo dan sabun mandi. Sulfat yang pada umum yang digunakan yaitu natrium lauril sulfat dan juga natrium lauret sulfat.

Begitu penting bagi orang yang telah memperhatikan dari bahan yang terkandung dalam produk perawatan bayi. Seperti dari bahan yang telah dipaparkan diatas tadi. Yang bisa berpotensi membahayakan kesehatan si kecil. daripada yang mengambil risiko, lebih baik hindari bila memungkinkan.

Beberapa Cara Mengatasi Terhadap Penurunan Gairah Seksual Kamu!

Pada saat anda yang sudah memasukkin dimana masa yang menopause dan yang sangat banyak sekali perubahan yang sudah dialami dari perempuan, ini adalah salah satunya perihal dorongan seksual. ada beberapa perempuan yang mungkin mengalami pada peningkatan libido. Sementara yang lain telah mengalami penurunan. Dalam dari kasus ada kebanyak, penurunan libido yang selama menopause yang telah disebabkan olegh penurunan kadar hormon.

Penurunan kadar hormon yang ini dapat bisa menyebabkan kekeringan dan rasa sakit pada bagian vagina saat anda yang berhubungan seksual. Gejala menopause yang ini bisa membuat kurang tertarik pada aktivitas seksualnya.

Namun anda tidak perlu khawatir ada beberapa cara sederhana yang dapat bisa dilakukan untuk yang mengatasi penurunan gairah pada seksual yang selama menopause. Berikut ini ada ulasannya yang telah dirangkum dari penelitian.

Inilah Beberapa Cara Alami Untuk Mengatasi Penurunan Gairah Seks

Rutin Aktif Terhadap Fisik
Untuk yang menjadi lebih aktif lagi pada fisik, seperti berolaraga yang selama 30 menit atau yang secara rutin. INi yang dapat membantu untuk yang mengraungi gejala menopause. Seperti libido yang rendah. Ditambah untuk olahraga juga yang dapat meningkatkan suasana hati. Demikian hati ini karena olahraga yang dapat memicu tubuh untuk bisa melepaskan endorfin yang dapat bisa mengurangi stres dan juga memicu pada emosi yang positif.

Pada sebelumnya anda yang tidak aktif berolahraga, dimulai dari perlahan dan berusahalah untuk berolahraga yang ringan setidaknya yang dengan selama 30 menit pada perhari. Ini yang akan bisa membantu anda untuk yang bisa membangun daya tahan tubuh anda agar yang bisa lebih kuat dan nantinya dapat bisa meningkatkan dengan intensitas dalam olahraga.

Coba Menggunakan Pelumas
Untuk perempuan yang telah menopause ini mungkin mendapat sebuah manfaat dari menggunakan pelumas pada saat anda yang berhubungan seksual. Penggunaan pelumas dapat membantu untuk yang mengatasi kekeringan pada vagina dan membuat aktivitas seksual yang lebih nyaman. Pelumas dapat bisa membantu meningkatkan libido jika rasa sakit dan ketidaknyaman yang selama berhubungan seksual yang dapat mempengaruhi gairah dalam seksual.

Produk pelumas yang dapat bisa dibeli tanpa resep yang ada di swalayan maupun apotek. Sebisa mungkin gunakan pelumas ini yang berbahan dasar dari air dan hindari pelumas yang berbasis silikon ya karena ini dapat merusak kondom yang digunakan untuk dapat melindungi dari infeksi menular seksual.

Rutin Terapi Hormon
Salah satu strategi yang terbaik untuk dapat mengatasi penurunan gairah seksual yang setelah menopause ini adalah dengan yang mengobati perubahan hormon yang mendarasinya dengan terapi hormon. Terapi ini yang dapat melibatkn penggunaan pada pil estrogen untuk dapat membantu untuk mengurangi pada kekeringan di vagina dengan yang mengganti sebuah hormon yang sudah tidak lagi yang diproduksi dalam tubuh. Kekurangan dari terapi ini yang sudah meliputi risiko pembekuan darah, kanker payudara dan juga serangan jantung.

Selain dari itu, terapi pada testosteron dosis yang sedang dapat membantu perempuan ini setelah dari menopause yang telah meningkatkan libido. Terapi testosteron ini yang telah memiliki potensi efek samping yang telah negatif, berupa dengan risiko kolesterol yang tinggi, peningkatan dalam pertumbuhan rambut, dan juga timbulnya ada juga jerawat. Jadi bicarakan dengan dokter sebelum yang memilih dalam jenis pengobatan apapun itu.

Negara Ini Tidak Diketahui Banyak Orang Awam

Selama pandemi ini, selain mematuhi protokol kesehatan, gue berusaha berolahraga secara teratur demi menjaga imunitas tubuh. Ikut kelas gym online, jalan kaki, berenang, sepedaan – lama-lama bisa jadi atlet triathlon kayaknya!

Trus, Jakarta bakal PSBB lagi. Gue sih mendukung aja. Ekonomi kacau? Ya gue juga kena imbasnya kok. Ga tau lagi deh negara kita kudu digimanain supaya cepat kelar. Kalau kalian gimana? Mendukung ga PSBB lagi? Gue sih udah pengen bisa jalan – jalan keliling tempat yang belum pernah gue samperin.

Yazd, Iran

Suatu sore yang cerah, saya sedang minum teh di atap ikonik di Yazd sambil mengagumi cakrawala kubah dan menara kota tua bata lumpur.
Perjalanan saya keliling Iran 4 tahun yang lalu hari ini telah menjadi salah satu favorit saya! Orang-orang cantik, arsitektur indah, sejarah dan budaya yang hebat.

Perjalanan di Iran membenarkan kata Aldous Huxley bahwa “bepergian adalah untuk menemukan bahwa setiap orang salah tentang negara lain”. Karena dengan mengunjungi langsung negara tersebut, apa yang kita dengar tentang suatu negara ternyata berbeda dari yang sebenarnya.
Jadi nggak ngerti kenapa suatu bangsa bangsa bangsa lainnya. Ya memang ‘penilaian’ ini dari mata turis, bukan penduduk atau politikus. Tapi yang jelas kita sebagai turis pecinta damai bukan?

Nah, negara mana yang kamu rasa sangat berbeda dari apa yang pernah kamu dengar sebelumnya?

Armenia

Zvarnots adalah salah satu Situs Warisan Dunia UNESCO di Armenia di mana reruntuhan katedral abad ke-7 berada. Tahun lalu, Armenia adalah negara “baru” terakhir yang merangkum 93 negara yang pernah saya kunjungi.

biasanya setiap tahun saya menargetkan paling tidak pergi ke 1 negara baru untuk dikunjungi. Tapi tahun ini? Ambyar deh rencana! Ini aja udah 6 bulan nggak naik pesawat!

Sering saya ditanya, “Mau travelling ke negara mana lagi nih setelah pandemi?” Sungguh saya tidak bisa menjawab karena tidak ada yang tahu kapan berakhirnya pandemi (dan kapan saya merasa nyaman bepergian lagi). Negara baru yang terakhir kalian kunjungi apa dan kapan?

Liburan ke Hongkong Sangat Seru dan Menyenangkan

Liburan ke Hongkong memang selalu menyenangkan dan tidak pernah membosankan sama sekali. Ada banyak tempat yang harus di eksplor sehinggga menurutku, sekali pergi ke Hongkong saja belum cukup.

Liburan kali ini aku pergi ke salah satu tempat yang sangat memorable banget sehingga aku rasa aku ga bakal bisa melupakannya. Tempat tersebuut adalah Ocean Park Hong Kong. Ada banyak permainan menyenangkan yang dapat dinikmati oleh anak – anak hingga orang dewasa loh. Bagi kaliann ang sedang pergi ke Hongkong, jangan lupa masukin tempat ini sebagai salah satu destinasi wisata kalian ya!

Good morning from Hong Kong! Setelah dua hari main di Ocean Park Hong Kong, sisanya tentu jalan-jalan. Biasanya klo jalan sendiri gue prefer sehari satu activity aja, tapi bebas bisa berubah kapanpun toh kita sendiri yang jalan dan nentuin kan. Ini pas one day kami sewa qipao, baju tradisional di sini, semacam cheongsam dan bajunya bisa dipake seharian (literally seharian, balikin bajunya latest jam 8 malam) dan kita bisa ke mana aja, bebas.

Lucu juga keliling pake qipao, sengaja pilih yang bahannya tipis karena lagi summer (tapi tetep panas karena matahari lagi super!) dan foto-foto pastinya! Sewa qipao ini lewat Klook Travel aja, langsung dapet e-voucher yang tinggal ditunjukkin di tempat penyewaan qipao. Harganya sekitar Rp.530 ribu, memang mirip-mirip sama harga sewa kimono di Jepang, tapi di sini bisa dipake sampe malam. Spot bunga-bunga ini nemu ga sengaja pas lewat, lokasinya persis seberang Graham Street Mural di Hong Kong.

All day outdoor activity, kena panas matahari yang luar biasa, main di pantai, kena angin pantai yang luar biasa juga, jalan kaki keliling macem-macem destinasi, now worries walaupun seharian dan marathon trip yang pastinya aktivitasnya outdoor semua.

Biasanya aku selalu memulai pagi hariku dengan Starvit, jamu praktis dengan ekstrak temulawak, kunyit, beras kencur, jahe dan madu, bikin segar dan aktif dan pastinya fit seharian!

Latte Factor adalah Hal yang Harus Dimengerti Milenial

Melek finansial sejak muda adalah hal seharusnya diajarkan dan diberitahukan kepada anak zaman sekarang. Anak – anak milenial masih banyak sekali yang belum mengerti pentingnya berinvestasi dan menabung. Padahal di zaman yang serba mahal ini, hal tersebut adalah faktor utama yang akan menyelamatkan masa tua nanti.

Ada satu istilah yang sangat terkenal di era ini yaitu Latte factor. Ini adalah salah satu kebiasaan yang dapat sangat merugikan. Semoga banyak milenial yang mengerti tentang istilah ini agar tidak terjebak dalam ekonomi yang buruk.

What’s your latte factor? Istilah dari David Bach ini jadi jitakan untuk kita semua untuk kembali melihat gaya hidup kita saat ini. Ada pengeluaran-pengeluaran kecil yang terjadi terus menerus dan terlihat ga berarti tapi ternyata seperti halnya bocor halus, pengeluaran ini membuat kita sulit menabung dan berinvestasi.

isalnya? Hmm, nongkrong di cafe tiap hari, selalu naik taksi/ taksi online, dan masih banyak lagi. Bocor halus tiap orang beda-beda, istilahnya semua punya weak spot masing-masing hehe. Bukannya berarti ga boleh nikmatin hidup sama sekali, tapi menakar kemampuan kita dan mengurangi saja kebocoran yang ada dan mengalihkan menjadi tabungan untuk investasi.

Soal traveling juga serupa, yes kita bisa nikmati kerja keras dengan traveling, bisa refresh dengan jalan-jalan, tapi tetap mesti menakar kemampuan finansial kita. Ada banyak cara juga untuk mensiasati budget liburan supaya ga bengkak dan terutama supaya ga over budget yang bisa berujung pusing setelah trip. Klo kata mas Adrian Maulana, masa produktif kita ada batasnya dan kita mesti bersiap untuk itu supaya ga nyusahin siapapun.

Seneng banget bisa sharing di my Danamon Seminar optimalkan hidupmu di Surabaya. Danamon juga kasih berbagai opsi solusi untuk mensiasati Latte Factor dengan cara yang berbeda sesuai kebutuhan kita. Selain sharing cerita jadi kembali diingatkan lagi buat bikin perencanaan dengan tetap menikmati hidup sesuai kemampuan kita. Intinya jangan maksa dan yuk mau repot dan membuat kebiasaan baik, supaya enak ke depannya juga kan.

Hilangkan Standar Kecantikan yang Ada di Masyarakat

Di negara – negara maju lain sudah banyak sekali kampanye tentang menghilangkan standar kecantikan. Banyak perempuan yang didiskriminasi karena warna kulit, bentuk tubuh, serta ukuran tubuh karena standar kecantikan yang merupakan doktrin dari masyarakat.

Padahal jika kita sadari, apalah arti rupa yang cantik apabila memiliki hati yang kurang baik? Maka dari itu masih banyak hal yang perlu diperhatikan seperti kepintaran, cara berpikir, mengerti orang lain, dan masih banyak lainnya. Semoga dengan ini kita bisa menghilangkan standar kecantikan yang ada.

Masih banyak lho orang yang menganggap standar kecantikan adalah dengan memiliki ciri tertentu seperti badan tinggi, kurus, rambut lurus panjang. Inget banget jaman kecil aku sedih sering dibully karena rambut aku keriting. Karena enggak tahan lagi, aku memutuskan untuk meluruskan rambut dari SMP hingga SMA.

Akhirnya pas mau lulus SMA, aku mulai membiarkan rambutku keriting lagi karena aku capek ngikutin apa kata orang terus. Aku mulai belajar menerima diri dan berusaha percaya diri tampil dengan rambut keritingku. Awalnya emang sulit, sering diliatin dan dikomentari orang. Tapi seiring berjalannya waktu, aku bisa menerima penampilan diriku sendiri. Semua itu juga enggak terlepas dari dukungan orangtua dan para sahabat.

Setelah bisa mencintai diri sendiri, aku mulai lebih berani mengekspresikan diri di bidang yang aku suka seperti beauty dan menulis. Aku mulai menulis blog dan membagikan passion-ku di dunia beauty melalui Instagram. Aku juga sering pakai Instagram untuk saling menginspirasi teman-teman yang sering enggak pede sama penampilan fisik mereka.

Semakin ke sini aku sadar bahwa standar kecantikan orang beda-beda and we have to appreciate it. Sedikit tips buat temen-temen dalam menghadapi komentar negatif yang masuk ke Instagram, filter aja komen-komennya, atau ‘Restrict’ teman kalian yang toxic itu. Dengan begitu, kamu bisa bebas dari negative vibes dan bebas berekspresi. This is my real talk, how about you? Coba share dong cerita kalian dan kita sama-sama membuat gebrakan untuk mendobrak standar kecantikan!

Puncak Merapi Memiliki Trek yang Sulit Dilalui

Ini aku 2 tahun silam. Tepatnya 29 Maret 2016, di PUNCAK MERAPI. Mendengar kabar Merapi pagi ini, aku langsung merinding sekujur tubuh. Apa yang ada di pikiranku? Adalah jika 11 Mei 2018 di Puncak Merapi, juga terjadi pada 29 Maret 2016 silam, apa yang sedang aku alami sekarang? Mungkin alam kubur, atau cacat seumur hidup, dan kengerian lain yang terbayang begitu saja di pikiranku. Bagaimana orangtuaku, jika aku yang terkena musibah ini, mungkin mereka tidak akan pernah mengizinkan siapapun keturunannya untuk bahkan hanya mendekati gunung.

Aku malu pada diriku sendiri. Sangat malu. Pendaki macam apa aku ini. Ego yang lebih besar, mengalahkan logika untuk mengutamakan keselamatan. Saat di Puncak Merapi, tidak ada kekhawatiran sedikitpun akan terjadi sesuatu bahaya yang sangat mungkin tiba2 bisa datang kapan saja. Beginilah manusia, baru mau berfikir jika musibah sudah terjadi dan korban jiwa.
Waktu itu, aku cari tahu tentang kontroversi Puncak Merapi, ada yang bilang tidak boleh (pihak Basecamp Barameru), tapi nyatanya banyak yang ke puncak. Karena keinginan yang sangat besar untuk sampai ke puncak, aku menyimpulkan sendiri bahwa itu hanyalah sebuah himbauan, bukan larangan (pemikiran yang sangat bodoh).

Tidak ada keinginan untuk mencari tahu lebih banyak kenapa batas aman pendakian hanya sampai Pasar Bubrah. Hanya sekedar (ingin) tahu bahwa tidak dianjurkan ke puncak karena post erupsi 2010 silam, dan ada pendaki yang jatuh ke kawah. Pikiranku langsung menjawab : “erupsi udah lama, inshaAllah aman, dan oke aku nggak akan dekat2 kawah atau pose yang macam2 biar nggak mati di kawah”. Yaa Alhamdulillah nyatanya selamat sampai pulang.

Pikiranku langsung terbuka ketika melihat berita hari ini, alasan kenapa puncak dilarang, apa yang ada di puncak dan bahayanya. 2 tahun lalu aku tidak tahu mengenai ini, lebih tepatnya “tidak mau tahu”. Seperti yang sudah aku bilang sebelumnya, aku tidak mau mati konyol di gunung dan menyusahkan banyak orang.

Untuk kalian yang belum pernah ke Puncak Merapi, semoga kejadian pagi ini membukakan pikiran kalian bahwa larangan ke Puncak Merapi itu sejatinya adalah memang benar2 larangan, bukan sekedar himbauan. Salam selamat!!!

Destinasi Wisata Paling Menarik di India

Apa yang ada di benak Anda Jika mendengar tentang India? India tidak ada dalam daftar ember saya sampai dua tahun lalu ketika saya bertemu Herma, Kadek, Febrian dan juga Ari. Mereka bercerita tentang pengalaman gila mereka di India, betapa sulitnya mereka melakukan perjalanan, betapa uniknya budaya, betapa indahnya pemandangan dan betapa indahnya arsitektur di India.

Mereka mengatakan kepada saya bahwa India adalah negara yang harus dikunjungi, setidaknya sekali dalam hidup Anda. Ketika saya mendarat minggu lalu dan mulai berjalan-jalan di sekitar Jaipur, saya dikejutkan oleh kerumunan orang di jalan bersama dengan lalu lintas.

Tetapi saya harus mengatakan ini adalah pengalaman unik yang tidak akan pernah saya lupakan. Ini adalah salah satu gang kecil di Jaipur. Anda dapat melihat betapa berantakannya kabel-kabel listrik di kota kecil yang padat ini bersama dengan beberapa kambing yang berkeliaran mencari makanan dari tempat sampah.

Hati-hati dari sepeda! Meskipun ini gang kecil, sepeda tetap melewati jalan ini dengan kecepatan tinggi dan klakson yang keras. Saya harus menunggu hampir 30 menit untuk mendapatkan foto yang bagus meskipun komposisinya tidak tepat. Tapi foto ini bisa bercerita tentang ilustrasi kehidupan di Jaipur, India.

Bingung harus bagaimana cara menjelaskan keindahan Jaipur. Soalnya udah kelewat cantik banget bangunan-bangunan di Jaipur. Bahkan orang India juga suka plesiran ke Jaipur karena banyak tempat-tempat bagus buat foto-foto, pastel & bangunannya ala-ala kastil.

Satu hal lain yang tidak mungkin ditinggalkan adalah menanti matahari terbit. Setiap bagian dunia memiliki waktu yang berbeda – beda dalam melihat sunrise. Hal ini sangat precious dan luar biasa sekali karena hanya dapat dialami satu kali seumur hidup.

Tidak mungkin kami melewatkan salah satu momen berharga dalam hidup yaitu menyaksikan matahari terbit dari Yamuna Ghat. Kami pergi kesana pada pukul 6 pagi dan memberi makan ribuan burung yang terbang bebas di atas air. Harga menyewa kapal disini pun sangat murah yaitu kurang dari 30.000 rupiah saja per orang.

Tempat Indah di Jawa yang Wajib Dikunjungi

SUKA BANGET SEJARAH CANDI CANDI DI PULAU JAWA!!! Candi ratu boko ini tuh diambil dari nama raja mataram yang bernama “raja ratu boko” jadi dia raja ya bukan ratu dan dia ayah dari roro jonggrang yang melegenda itu, baru tau kan pasti? Foto diatas juga cuma pintu masuk candi ratu boko loh, gak kebayang dulu segede apa ini candi tapi sekarang cuma reruntuhan dan gua yakin pasti candi ini dulu nyambung sama candi prambanan dan yakin juga masih banyak candi di pulau jawa yang belum ditemukan, merinding sendiri jujur kalo bayangin jaman dulu.

Andaikan di candi ratu boko ini ada pusat informasi sekaligus museum atau film dokumenter tentang candi pasti seru banget dan wawasan juga bertambah saya percaya kita bisa mewujudkan ini.

Matahari Pagi di Kebumen

Sayang banget kayaknya kalo foto ini cuma disimpan di galeri hp doang! Semua foto ini ada di kawasan bukit banda, kebumen. Salah satu rekomendasi point sunrise yang rasanya betah banget berjam-jam disini karena kabutnya bisa sampe siang.

Baru cek kamera lagi ternyata ada foto ini, ternyata masih bisa di selamatin. Untung fotonya pake format .raw jadi masih bisa dj akalin, moment sunrise atau sunset biasanya emg pake kamera sih soalnya kalo pake hape pasti gak ketolong lagi mungkin tergantung hpnya juga kali ya? Mau cek mc kamera lagi siapa tau ada yg masih bisa ke tolong hehe.

Sunset De Djawatan

Satu lagi nih tempat menarik di Jawa yang cocok untuk memandang matahari terbenam, namanya adalah De Djawatan. Sunsetan di de djawatan magical banget ya. Ternyata sunsetan di sini banyak sekali “rays” dan pohonnya nyala berwarna orange karena sinar matahari.

Semakin matahari turun banyak sekali pengujung yang malah juga pergi, nah disini moment tersepinya padahal juga lagi bagus-bagusnya. Kalau saya lebih suka menunggu matahari benar – benar terbenam barulah saya beranjak sebagai pertanda untuk memulai malam.

Bisakah Kamu Membedakan Alpaca dengan Llama?

Saya pun sering salah menyebutnya, “itu Alpaca!” “Bukan, itu Llama!” Setelah mempelajarinya dan berinteraksi langsung, barulah saya paham.

Alpaca memiliki telinga yang lebih pendek, sementara Llama bertelinga lebih panjang yang berbentuk seperti sebuah pisang. Untuk ukuran rata2 Llama lebih besar dan berbobot bantet ketimbang Alpaca. Uniknya Llama berwajah lebih tirus (yak! Kamu cocok memakai tipe kacamata apa saja) sementara Alpaca lebih hmmm berwajah lebih acuh tak acuh.

Alpaca cenderung memiliki bulu dan serat yang lebih lebat ketimbang sepupunya, Llama. Konon kata para penggembala di selatan Amerika, Llama memiliki pemikiran yang lebih merdeka, jadi cenderung cuek. Sedang Alpaca lebih memiliki naluri pelindung dan pemimpin. Dan telah lebih dari 5000 tahun, Alpaca, diberdayakan untuk pemanfaatan bulu dan seratnha yang memang dapat berfungsi sebagai penghangat, dan tentu dagingnya dapat pula di jadikan hidangan di Peru.

“Sini! Duduk, dan lihat ke bawah. Sungai Urubamba dan pertanian wilayah Sacred Valley.” Ajak Mama Rosario pada saya & Yudi untuk duduk bersantai di pinggir lembah Patabamba.

Setelah beberapa detik terpana memandang bentangan panorama lanskap Sacred Valley, belum sempat kami bertanya, ia langsung menyambar “Ya, kita berada di The Balcony of Sacred Valley”. Inilah teras di puncak lembah Patabamba yang sejak awal kami penasaran dimana letaknya.

Dari ketinggian sekitar 4000 mdpl (yang sedikit agak membuat kepala pusing bagi pendatang), di teras ini Mama Rosario menjelaskan Sungai Urubamba yang membelah Sacred Valley, yang mengalir dari Pisac menuju Ollantaytambo. Di Sudut pandang yang berbeda, dari bawah, di wilayah pertanian memandang keatas puncak-puncak perbukitan, termasuk titik teras ini dibahas di laman IG Yunaidi pada foto yang berjudul “Dibawah Bayang Lembah Suci”.

“Kita besok akan ke bawah ke persawahan tersebut, dan kamu akan menengok ke atas, ke titik dimana kita berada sore ini” sahut Omar, rekan kami penerjemah bahasa Quechua, sembari menandakan bahwa di rumah Mama Rosario hidangan makan malam telah menanti.

“Plus teh daun coca dong ya?” Celetuk saya sambil menyengir, sebab teh daun coca asli pegunungan Andes memang terbukti ampuh bagi kami untuk memperlancar peredaran darah ketika berada di ketinggian.

Perjalanan ke Flores yang Tidak Terlupakan

Wae Rebo, salah satu tempat impitan saya akhirnya tercapai juga. Sudah lama sekali saya ingin sekali pergi ke salah satu tempat menarik dan unik ini.  Mimpi dari 4 tahun yang lalu sejak liat Nila kesini akhirnya kesampean juga. Tiga kali ke Flores dan baru sekarang diberi kesempatan kesini, ada aja hambatannya dari dulu. Dan sekarang bisa liat secara langsung Desa kecil di ketinggian ini.

Kesini butuh sedikit perjuangan, mulai dari harus nempuh perjalanan 6 jam naik mobil ngelewatin jalanan berkelok-kelok dari Bajo ke Denge, dilanjutin trekking ala-ala naik gunung 3 jam ke Desa ini disaat cuaca pagi panas-panasnya. Pas nyampe…. Langsung kebayar semuanya pas liat Rumah Kerucut Mbaru Nirang. Viewnya juaraaa!!

Memandang matahari terbit di desa Waerebo sungguh indah dan menenangkan hati. Pagi-pagi dingin gini nyeduh kopi Flores sambil liatin view desa Wae Rebo dan para penduduk yang jemur kopi itu rasanya luarrrr biasa!!! Rasanya bersyukur banget bisa dikasih kesempatan buat jalan-jalan nikmatin keindahan Indonesia kayak gini. Yuk jalan-jalan!

Mengunjungi Bena, selain bisa liat rumah adat yang unik dan banyak disini, kita bisa liat pengrajin tenun Ikat yang pastinya bikin lo semua baper pengen beli. Asli kainnya bagus-bagus. Siapin duit lebih yah kalo mau kesini. Dan yang paling asik, warga disini ramah-ramah banget, senyum sapa gak berhenti – berhenti keluar dari wajah mereka.

Flores! Masih disini, masih terpesona dengan keanggunan alamnya, dari pantai, pulau-pulau, gunungnya, hutan lebatnya, persawahannya, desa adatnya, kain tenunnya, kopinya, keramahan senyumnya, dan banyak hal lagi yang bikin gue cinta ama pulau ini. Hari ke 8 disini dan masih banyak tempat yang belum sempat diexplore padahal kepala udah pusing dengan jalanannya yang berkelok-kelok.

Dan perjalanan kali ini beneran maha asik, gue ketemu orang-orang baru, temen-temen perjalanan baru yang gokil-gokil yang bikin perjalanan kali ini lebih berwarna. Pokoknya perjalanan ke Flores kali ini benar – benar berkesan dan tidak terlupakan sama sekali deh. Terimakasih Flores dan orang – orang baik selama perjalanan!

Singgah di Waerebo Apabila Mengunjungi Flores

Flores menyajikan keindahan panorama alam yang cantik dan lengkap. Gunung, laut, hutan, pantai, persawahan, dan juga tak ketinggalan desa-desa adatnya yang masih sangat tradisional. Semuanya tersaji apik di Pulau ini. Yuk trip bareng ke Flores! Explore keindahannya nggak cuma Kepulauan Komodo di Labuan Bajo saja, tapi kita juga bakalan explore destinasi lainnya.

Pagi itu keceriaan dan keriaan di kampung adat Waerebo hadir seperti biasanya. dodo dan wisna yang sedari awal perjalanan berniat membagikan beberapa mainan dan alat tulis kepada anak-anak Waerebo semakin menambah keriaan pagi itu, wajah mereka begitu excited ketika bang erwin yang sedikit kewalahan mengatur baris mereka satu persatu agar tertib, tidak berebutan seperti biasanya.

Banyak tamu yang datang ke desa kecil diatas awan ini membawa berbagai mainan, buku dan alat tulis ke atas, dibagikan kepada mereka satu persatu agar menambah pengetahuan mereka dengan buku-buku yang dibagikan, agar mereka mengenal dan belajar baca tulis lewat alat-alat tulis itu dan bisa bermain dengan permainan yang baru dengan mainan yang bermanfaat yang diberikan. Keindahan berbagi di kampung kecil ini kadang menambah semarak perjalanan bersusah payah mengunjungi desa yang mempesona ini.

Yuk yang datang ke Waerebo bagikan apa yang bermanfaat kepada mereka yang mendiami Waerebo.

Ada salah satu trik nih, untuk kamu yang suka traveling dan agar bisa tetap menjaga kesegaran mulut. Betadine bantu banget selama bulan puasa karena Selama bulan puasa begini, kadang bau mulut dan radang tenggorokan bisa jadi musuh utama. Tapi sekarang gak perlu khawatir lagi, karena gara gara gargle dengan obat kumur betadine yang bisa digunakan sehari 2 kali saja cukup pas sesudah sahur dan sebelum tidur. Masalah utama bau mulut dan radang tenggorokan pun hilang.

Jadi untuk kamu yang ingin traveling namun mulut tetap segar, sangat disarankan untuk mengantongi betadine ini. Selain harganya yang sangat terjangkau, manfaatnya juga bisa dirasakan dengan sangat ampuh bagi kebanyakan traveler sejati.

Wisata Seru dan Mengasikkan Bersama Teman Teman

Ini nih villa yang sangat indah di bali yang harus menjadi tempat tujuan anda ketika pergi kesini. Rekomendasi villa cakep budget ramah di kantong nih di Canggu, save and share ya infonya siapa tau berguna nantinya ya kan. Nemu villa ini di airbnb, lagi promo 2jt/malem, ada 3 kamar, pool, living room yg nyaman, sofa bed dimana-mana dan kitchen yg lengkap. Lokasinya jg menarik di tengah Canggu deket kemana-mana. Cek aja namanya vyg villas ini di airbnb. Aku sih layk bgt karena staffnya pun ramah-ramah, villanya dibersihin tiap hari. Yg suka foto-foto ngonten ini juga cakep bgt dg Moroccan stylenya.

Paling menyenangkan tuh kalau staycation di Plataran resort manapun, pasti ada encounter picnic breakfast. Nah kali ini juga cobain picnic breakfast yg di plataran canggu, spotnya di Aurora Garden. Enak banget nuansa ijo dengan bangunan-bangunan khas Balinya. Vibesnya selalu menyenangkan dan hangat, cocok banget rasanya buat bounding pagi-pagi begini sarapan bersama kayak gini.

Semua berawal dari keinginan Khmer Merah untuk mendiktatori seluruh Kamboja. Polpot yang saat itu masih muda dipilih untuk menjadi komandan dibalik penyiksaan keji ini. Awalnya, Polpot hanya ingin menjalankan idealismenya membangun suatu negara agraris, dengan menggunakan petani sebagai subjeknya. Para penduduk ibu kota dipaksa keluar dari kota untuk bekerja ke desa menjadi petani paksa.

Barang siapa yang melawan Polpot dan tidak sejalan dengannya, akan langsung disiksa dan dibunuh. Kurang lebih dua juta orang telah menjadi korban kediktatoran Polpot. Setelah serangan dari Vietnam pada tahun 1979, Polpot mundur ke hutan-hutan perbatasan dan akhirnya meninggal disana. Kebijakan Polpot hanya bertahan selama empat tahun, tetapi menjadi peristiwa tragis yang menjadi ingatan kelam Kamboja.

Aku berdiri di dalam penjara yang dingin dan gelap, tak kuasa melihat bekas siksaan para korban. Bekas darah dan goretan kuku yang menempel di dinding, senjata tajam berkarat yang digunakan untuk menyiksa, hingga tengkorak para korban. Cukup, aku keluar dari Phnom Penh.

Menginap di Dolomiti dengan Pemandangan Malam Indah

Good night from Dolomiti, Italia. Nyampe airbnb langsung kesenengan minta ampun karena dapet airbnb yg bagusnya minta ampun viewnya, apalagi kita berlima anaknya mah mudah seneng sama hal beginian jadi ya histeris pas liat view begini depan mata

Alhamdulillah nggak berhenti juga, akhirnya bisa kesampean ke Dolomiti, mimpi dari sejak pertama kali liat fotonya nidya disini, bagusnya bukan main, udah masukin ini ke bucketlist tapi kok kayaknya agak susah ngewujudinnya, dan beruntung kali ini bisa kesini berlima, bareng temen jalan paling seru, sekali lagi Alhamdulillah

Pagi ini terbangun dengan penuh rasa syukur karena bisa liat view Lago di Alleghe yg cantik ini, bucketlist sejak lama akhirnya kewujud sekarang. Ditambah ini pengalaman pertama main ke pegunungan bersalju bareng temen, jadi bisa berbagi kesenengan bareng-bareng. Keinget banget kalau dulu tiap solo trip ke pegunungan bersalju kayak gini, nggak ada temen berbagi kalau lg lihat yg cantik-cantik begini, kalau sekarang senengnya makin seneng, ditambah dapet airbnb dengan view seperfect ini

Seharian kemaren keliling area Dolomiti, tujuan utamanya adalah Lagi di Braise, tapi sayangnya danaunya lagi beku, tapi tetep cantik dan jadi seru-seruan karena bisa main salju di area danau beku itu. Dan pas diperjalanan pulang nggak sengaja nemu Lago di Dobbiaco yang cantik banget begini pas hari menuju sore

Buat kalian yg pengen explore Italy, wajib banget menurut gue visit Dolomiti, cantiknya bukan main! Aslik view sepanjang jalan tuh bikin kagum terus.

Keseruan kemaren tuh adalah salah satu dream gue; road trip bareng temen-temen di Pegunungan Es, dan ini dreamnya berasa diwujudin dg paketan double combo, karena bareng mereka berempat plus road tripnya di Dolomiti! Jujur sehappy itu pas diperjalanan kemaren, kalau dulunya gue selalu solo trip ke tempat kayak gini, sekarang ada temennya, bisa karaokean di mobil bareng, stop and go seenaknya kalu ada view bagus (karena biasanya naik bus), dan berbagai keseruan lainnya. Dan ini adalah liburan winter pertama kita berlima, jadi makin seruuuu karena bisa main salju bareng. Wuzzzzss Thank God.

Kumpulan Dessert Cemilan Sore Hari yang Segar

Kreasi Yogurt yg wajib kalian coba! Ini namanya Greek Peach Yogurt yg lagi terkenal banget di Korea

Rasa dessert ini manis, sedikit asam, creamy & segar banget. Hmm yg sulit di sini nyari peachnya sih, tp dijamin worth it! Oiya granolanya juga bs pake store bought ya, ga perlu beli sendiri

Bahan Greek Yogurt Peach
– 1 Korean White Peach
– Greek Yogurt
– Granola secukupnya
– Madu

Bahan Homemade Granola:
– 1,25 cup rolled oats
– 0,25 cup chopped raw nuts (almond, peanut, walnut, dll)
– 1 sdm chia seeds
– 2 sdm coconut oil
– 1 sdm gula merah
– 0,5 sdt vanilla
– 2 sdm madu
– 1 pinch garam
– Opsional: 0,5 sdt bubuk kayu manis

Kalo ditanya favoritku tuh bebong dimasak apa… jawabannya pasti babi panggang guys!

Btw cakep banget kan babi panggangnya jack n john ini? Mereka punya varian baru yaitu Rice Bowl double kriuk yg pastinya lebih nikmat soalnya isinya babi kriuk dgn tambahan kulit ayam crispy. Asli babi panggangnya tebellll banget & rasanya ga overly salty, lemaknya pun melelehhh enak bangets

In frame:
-Rice bowl double kriuk
-Rice bowl Original
-Rice bowl Balinese
-Rice bowl Babi Kecap

jack n john kitchen
GrabFood & GoFood

Panas2 enaknya nge-LOL Jelly dong! Yeyyy sekarang lo jelly buka di Krendang Raya. Kalian bisa nyobain aneka minuman jelly yg fresh bangett di sini

Aku cobain rasa: Chocolate, Green Tea, Strawberry Yakult & Blueberry Yakult. Aslii ini harganya affordable tp yg dateng gelasnya besar bangedd. Isinya ada selasih, jelly, es & minumannya yg dingin menyegarkan. Ak smp terkejutt! Available di grab food juga ya Cuss warga Jakbar jangan lupa order!

Kebiasaan baru, ngopi in dessert form hihihi. Jadinya pagi2 abis sarapan langsung ngedessert ini biar dpt boost of caffeine

Btw Tiramisu ini enakk banget loh, cek buongiorno id to order! Mereka specialize in Authentic Tiramisu. Tersedia dlm 2 ukuran loh, yg ak coba ini Regular Size & ada juga Family Size  kamu bisa pesen with alcohol & non alcohol ya. Wajib coba buat Tiramisu lovers!

Aneka Tempat Makan di Jakarta yang Pas di Kantong

Sarapan pagi itu penting tapi lebih penting itu sarapan sama kamu.

Mau info buat pecinta kuliner, ada tempat ngopi dan tempat nongkrong baru, extrashoot cafe namanya,
Kopinya enak enak dan tempatnya juga nyaman banget,
Oh iya, selain ada kopi, juga ada bakpao yang Hits banget nih djohn pao!!
Bakpaonya lembut, selain isiannya yang banyak juga enak enak varian rasanya, yukkk mampir

extrashoot.cafe
Pluit Karang Jelita No. 37
Jakarta Utara
08.00 – 21.00

Bakmi Ajong Pademangan

Pertama kali nya nyobain bakmi ajong ternyata enakk banget, Tekstur mie nya lembut dan isinya… omaigattt penuh banget dan lengkap bangettt, ada chasiu, babi kecap, fishcake, tahu bakso, lapchiong, bakso sapi, pangsit dan pare…

Jl. Pademangan 3 No. 3
Dekat Gereja GBI
021-6451709 / 0819.0819.0829
05.30 – 15.00
Maaf, Non Halal
GoFood & GrabSend

Buat kalian yang kangen makanan Vietnam bisa mampir ke doan vietnamese nah ada 4 menu favorit yang recommend untuk kalian.

Menu yang harus di coba :
1. Pho daging sapi matang, baso dan sukiyaki
2. Daging sapi bawang putih dengan nasi tomat
3. Salad bihun dengan sate ayam bumbu sereh
4. Lumpia segar Vietnam isi ayam & udang, sayuran

Di sini rasa khas Vietnam nya asli kayak di Vietnam, Australia maupun America jadi bagi yang kangen bisa nyobain dan pasti ter obati, jadi harus coba ya.

Doan vietnamese
Cilandak town Square
Lantai 2 Unit 138

Coba hitung brp panjang noodle nya dan kenapa mangkok nya gede ??

Bicara soal mie memang tidak pernah terlepas dari kearifan cita rasa lokal. Kali ini Nudles akan mengenalkan 5 menu baru yang disajikan dengan rempah-rempah dan aroma kuat suguhan Nusantara dalam Festival Mie Lokal

Dengan kreasi yang tidak biasa, serta tersaji dalam bentuk mie kering dan hidangan klasik nasi goreng

Mie Kering Ayam Kampung Rebus Dengan Saos Jahe, Mie Kering Dabu Dabu Daging Ikan, Mie Kering Sambal Matah Dengan Irisan Ayam Goreng, Mie Kering Sapi Rica Rica dan Nasi Goreng Buntut Sapi berhasil mengobati rasa rindu akan kampung halaman untuk siapa saja yang mencicipinya

Jajal 5 menu terbaru dari Nudles sekarang dengan cita rasa Nusantara yang begitu kaya rasa
Siap disajikan di outlet-outlet Nudles terdekat Nudles Emporium Mall Pluit
Nudles Senayan City

Kumpulan Tempat Wisata dan Kuliner di Bali

Ini dia tempat wisata dan kuliner yang wajib kamu kunjungi ketika pergi ke Bali. Jangan lewatkan informasi terbaik ini yang bisa membuat liburan kamu menjadi bertambah menyenangkan.

MAKAN SIANG DARI NASI DOWER CHECKKK

Hey guyss siang ini aku mau lunch dan order Aneka nasi dari nasidower enak banget neh guys,
Ada 2 macam nasi dengan yang bisa kita pilih. Yang aku cobain nasi dower cumi, nasi dower daging dan nasi pecel. Perpaduan nya enak banget semua nya. Sayur dan lauk nya melimpah banget.

Tipe nasi ada yang beda loh ( nasi shirataki buat yg diet )
Rasanya aku jamin enak semua guys ada tersedia peyek yang kriuk2 ditambah ada bumbu pecel yang endolita.
Packagingnya rapi banget bisa langsung makan di bungkusnya
Terus ada dua minuman yang bikin kalian tambah seger, di jamin ketagihan.

LAPER ?? order ke:
WA : 0813-1897-7855
IG : nasidower

SEMANGKOK DAGING BIKIN KENYANG CHECK….

Siang guys habis upacara pasti pada laper dnk ??? Nah Aku ada rekomen rice bowl enak dari semangkokdaging.
Aku cobain 2 menu mereka, Beef sambal Matah Pake topping onsen egg dan Beef original
Pake topping mozarella
Yang paling favorit aku itu beef sambal matah karena enak banget secara daging nya lembut banget dan tebal yang bumbunya juga meresap bangett!

Jadi pas makan bikin nagih.
Dan buat yang mager, atau pengen pesen online, pas banget kan??

WAJIB MAMPIR KALO KE BALI

Buat yang suka bunga wajib ke belayuflorist guys karna banyak bunga yang cantik2, Instagramable banget sih kalo gw bilang. Ada banyak jenis bunga, dari bunga gemitir, bunga matahari, ataupun bunga sinea yang punya warna cerah dan cantik. Banyak spot foto bagus kayak gambar satu yg ini aku shot, berasa banget kayak di Paris.

Soal tiket masuk, kamu cuma perlu menyediakan budget sekitar Rp5.000 sampai Rp10.000 saja kok. Murah kan? Apalagi jam bukanya cukup panjang, yaitu mulai dari pukul 08.00-19.00 WITA.

: Belayu Florist – Belayu Village – Tabanan Regency- Bali, Indonesia

Tips Merawat Diri Sebagai Seorang Full-Time Mom

Skin Care

Kali ini aku mau review skin care yg lg rutin aku pakai, yaitu rangkaian BIO-WHITE ADVANCED dari bioessenceid.

Nah yg pertama, BIO-WHITE ADVANCE WHITENING MASK.
Mengandung ekstrak TANAKA BARK dan CAMELIA FLOWER yang dapat mencerahkan kulit.

Selanjutnya, BIOESSENCE BIO-WHITE ADVANCED WHITENING CLEANSER. Mengandung Bio Energy Complex, yang membantu penyerapan oksigen ke kulit, sehingga membuat kulit kita sehat keliatan lebih cerah.

Dan yg terakhir, BIO-WHITE ADVANCED WHITENING SERUM.
Nah serum nya ini dapat membantu mengurangi bintik hitam di wajah kita loh, sekaligus dapat mengurangi kulit kusam.

Untuk hasil yang maksimal jangan lupa pakai secara teratur yaa..
So tunggu apalagi yuks glowing bareng aku

Baju Nyaman

Aku bersyukur telah melewati tahun 2020 dengan penuh berkat. Terima kasih Tuhan sudah memberkati keluarga ku. Aku percaya setiap apapun yg terjadi dalam hidup aku semua berkat dari Tuhan.
Dan aku percaya Tahun 2021 ini aku akan di berkati, aku dan semua keluarga ku.

Aku juga ingin setiap orang yang membaca Tshirt aku ini di berkati, I’m Blessed, I’m Blessed
Tuhan memberkati kita semua.. Amin.

Nah kalian penasaran kan aku custom tshirt ini dimana?
Aku custom di  niosdesign.
Bag aku juga beli nya di niosdesign loh.. Cute banget kan
Buat kalian pecinta Lylac stuff kalian bisa banget order di niosdesign.
Detail nya rapi banget, dan bahan nya juga nyaman di pakai loh.

Produk Lylac series dari niosdesign ini terdiri dari,
Lylac Multiways Bag
Bucket Hat 2 side
Bunny Scrunchies
Cullote Lylac
Jogger Lylac
Emily Skirt

Haii moms, selama di rumah aja pasti nya kita butuh outfit yg nyaman dongg?
Nah aku mau kasih tau kalian nii tempat aku belanja outfit yg nyaman di pakai di rumah tapi pasti nya ttp kece dong buat di pakai jalan2

Aku pakai outfit dari niosdesign
Ini matching banget ya tshirt burbery di padukan dengan hotpans burbery.
Untuk ukuran kalian ga perlu khawatir karna di niosdesign ini tersedia dari ukuran S-3XL. Trs kalian juga bisa couple an sekeluarga loh sama suami dan anak juga.

Boneka Bebek yang Menemani Terbit dan Terbenam Matahari

Kenalin, Ini anak bebek, temen jalan gue selain Koh Bill.
Gue sempet dapat pertanyaan, ngapain sih bawa boneka? Gak ribet apah? Belum lg alay bgt foto-foto dgn boneka kumel itu

Let me tell you something yah, gue bawa boneka yah buat kenang-kenangan, buat nyenengin diri sendiri ajah. Lagupula gak ribet kok karena ini sebenernya kaya gantungan kunci, sekecil itu.
Alay? Hahahahaha.. Alay apaan sih? Apa-apa alay, kalo orang beda dikit sama elu, terus lu katain alay?
Kalo kotor? Yaahh artinya udah diajak jalan-jalan si duckey . Kalo gak mau kotor balikin lg ke emoll taro di etalase *tp ini karna gue ajah males nyucinya sih hahahaha.. .

Anyway, gue gak tau sih kenapa selalu bawa nih anak, tp dari dulu seneng ajah ngajak dia jalan-jalan. Bosen juga kan yah daripada muka gue terus yg di pajang jd objek foto.

Happy sun to the set!
Musim hujan kaya gini udah jarang banget bisa lihat sunset, dan kemarin pas lagi di Rinjani begitu lembayung keluar langsung semua berbaris rapih untuk foto.
Maklum, udah beberapa hari di Rinjani kena hujan mulu..

Well, buat gue Sunset itu sederhana, gak perlu ribet bangun subuh, ga perlu drama karena masih ngantuk bangun kepagian, gak perlu dingin-dingin keluar tenda subuh-subuh 

Dulu gue selalu bingung, kenapa orang berbondong-bondong bangun subuh untuk melihat matahari terbit.. Orang rela mengantri dan mengurangi jam tidurnya demi untuk melihat sunrise..

Bahkan, rela keluar dari hangatnya balutan sleeping bag disaat suhu sedang dingin-dinginnya.. *biasanya kan menghilang diam-diam saat lagi hangat-hangatnya *laaaahh

Sampai akhirnya, gue ikut ambil bagian didalamnya.. Dan ternyata, sunrise selalu punya cerita sendiri. Kalau di kota melihat matahari terbenam sudah biasa, tapi merasakan bagaimana megahnya matahari terbit jarang sekali *kecuali orang yg kerjanya dari planet namex, jauh jadi kudu berangkat subuh *eehh .

Haaayyooo disini kalo lagi mendaki gununh siapa yg paling malas bangun subuh sunrise-an?? Lebih milih jaga tenda masuk sleeping bag atau ikutan hunting sunrise

Pentingnya Komunikasi yang Baik

Dikarenakan manusia adalah makhluk sosial, komunikasi merupakan hal penting yang seharusnya dikuasai oleh semua orang. Dengan skill komunikasi yang baik, akan banyak kesalahpahaman yang tidak terjadi antar manusia.

Komunikasi merupakan hal yang sangat tidak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia. Siapa saja memerlukan komunikasi baik itu secara lisan maupun tulisan.

Bicara tentang komunikasi, menurut gue penting sih.. siapa yg gak berkomunikasi? Memberi kabar, menunggu kabar, dan rasanya gimana gituh dapat kabar dari si doi – “you are still my fave notifications” eeaaa kemudian baper.

Apalagi orang berpasangan, lalu kalo mereka LDR-an, pasti butuh komunikasi, tanpa komunikasi kaya pacaran sama tembok. Bisu ajah gituh dan flat gak ada hubungan pembicaraan sama sekali cuma status.. ada yg begitu?

Yah buat gue, komunikasi itu penting. Apalagi dengan keluarga atau pasangan.. gue selalu berusaha menjaga komunikasi agar tetap terjalin ketika gue lagi on trip. Sebisa mungkin memberi KABAR, Jangan sampai orang yg ditinggal pergi cemas atau khawatir.
Dan kadang juga nih, ada beberapa kerjaan yg gak bisa ditinggal dan tetap harus berkomunikasi, penting tuh ngejaga signal biar tetap on!

Yah walopun jujur sih, kalo lagi liburan atau ngetrip, pengennya bisa matiin HP biar bisa enjoy quality timenya hehehe.. tapi nanti argo saldo mbanking gak jalan hahaha.. yaudah apa boleh buat, semua butuh komunikasi.
Dan bersyukur kemarin saat gue di UK, @pinjamwifi membantu gue utk tetap menjaga komunikasi ke keluarga dan ke pekerjaan. Dan dengan sim card dari @pinjamwifi ngebantu gue banget utk berkomunikasi.

Cara pemakaiannya jg simple dan praktis, tinggal pasang kartu, ga perlu registrasi terus ON deh.. Yg paling gue suka sih, customer service mereka ramah banget!! Ini penting.. harga bersahabat dan suka banyak promo! Dan gue udah beberapa kali loh pakai @pinjamwifi
Monggo kalo yg mau pergi ke luar negeri boleh coba :)! .

So, jangan lupa berkabar yah ke orang tersayang.. apalagi kalo rindu.. gak baik kalo cuma ditahan nanti jadi cendol

Batu Karang Timor “Stone Garden”, Kupang, NTT

Spot selanjutnya adalah spot yang tidak sengaja saya temui, sebenarnya bukan spot wisata, tapi hal ini sangat menarik. Hampir di setiap tempat, kamu akan melihat batuan karang yang mencuat dari balik tanah. Hal ini menjadikan pertanyaan “Sebenarnya ada apa sih?”. Ternyata secara geologi zaman dahulu kala pernah terjadi pengangkatan lapisan batuan karang yang ada di pulau Timor ini. Ditemukan juga bukti – bukti pendukung bahwa pengangkatan tersebut benar – benar terjadi karena ada sisa karang pada ketinggian 1000 m. Pulau ini banyak mengalami over thrust, batuan intrusi ( batu yang terbentuk didalam bumi dan menerobos keatas ) banyak yang tersingkap di permukaan pulau ini. Hmmm, cukup menarik. Mirip dengan Stone Garden di Bandung, atau mungkin dengan Gunung Padang di Cianjur?

The next spot is unintentionally found by me. This place actually is not a tour location, but interesting thing will be found here. Almost everywhere seen corals appear from the ground. Geologically, long time ago there was a coral layer elevation in the Timor Island. These, supported by some evidence from remain of corals on 1000 meters height. This island experienced many over thrust, and lot of intrusion rock is found on this surface. This phenomenon is much like Stone Garden at Bandung, or Padang Mountain in Cianjur?

Biaya masuk: gratis, disemua tempat hampir bakal kalian temui.
Entry cost: free entry, you will find this almost everywhere.

How to get there: Naik motor dari arah pelabuhan Bolok terus aja ke arah kota melewati pesisir pantai. Atau naik Angkot (saya lupa angkotnya) yang melewati Monkey Cave, dari Monkey Cave ga jauh kok itu kumpulan karangnya.
How to get here -> with motorcycle from Bolok Harbour straight to city and passing coast line. You can also use public transportation that passing Monkey Cave

Saran: kalau mau kesana yang bener pakai sendalnya, karangnya tajam. Ga lucu kaki luka gara2 mau gaya, iya kan?
Ps: use your slipper perfectly, beware of its coral. You don’t want to hurt your feet, do you?

Indahnya Pulau Kepa yang Kecil di Alor

Pulau kepa merupakan salah satu pulau kecil yang sangat indah. Pulau ini terdapat di Alor dan menjadi salah satu destinasi wisata orang – orang yang berkunjung disana. Menikmati matahari terbenam di pulau ini menjadi banyak incaran para wisatawan.

Selamat pagi. Selamat beraktivitas di jumat ceria ini. Kembali lagi ke rubrik spot dan masih membahas tentang Alor. Kali ini Devmin mau berbagi spot yang di sebut dengan Pulau Kepa.

Pulau Kepa adalah pulau yang tepat berada di depan dermaga Alor Kecil yang Devmin bahas sebelum ini. Di pulau ini, terdapat sebuah penginapan bernama La Petite Kepa Homestay and Diving. Walaupun begitu, tamu yang tidak menginap, boleh-boleh saja untuk datang berkunjung asalkan ijin dulu dengan penjaga homestay. Pesisir pantai pulau Kepa sendiri begitu indah. Crystal water masih menjadi ikon kecantikan air laut di Alor. Kamupun juga bisa melakukan snorkling di bagian depan Pulau ini.

Sewaktu Devmin masih di Alor, Pulau Kepa seolah menjadi welcome dive buat Devmin yang suka nyelam. Kedalaman 5 meter saja kamu sudah bisa melihat karang-karang yang cantik dan beberapa clown fish. Dikedalaman 10 hingga 20 meter kamu bisa menemukan berbagai macam nudibranch yang emesh-emesh banget.

How to get there : Dari pusat kota Kalabahi, kamu bisa naik angkutan umum dengan harga lima ribu rupiah. Bisa juga naik motor kalo ada. Lama perjalanan sekitar 30-45 menit. Bilang saja turun di Dermaga Alor Kecil. Dari Alor Kecil kamu bisa naik ketinting (sejenis perahu kecil) untuk menyebrang ke Pulau Kepa. Biayanya Rp. 20.000 atau Rp.25.000 per kepala. Jadi pintar-pintar nawar aja ya.

Biaya masuk : Free. Tapi kalo ada warga, jangan lupa sapa-sapa dan ijin aja ya.

Saran : Usahakan hanya bermain di seputaran pantai Pulau Kepa yang dekat dermaga saja ya. Jangan sampai bermain ke belakang pesisir pantainya karena ada banyak sekali terdapat mesbah atau tempat ritual. Dan kalau kesini, kamu kudu hepi, jangan sampai pikiran kosong ataupun melamun. Takutnya nanti terjadi hal-hal yang nggak diinginkan.

Lebih Seru Traveling Ramai atau Sepi?

Selamat Siang! Apa kabarnya gaes?

Kembali lagi di rubrik opini! Mari beropini gaes! Belom sempet nulis lagi nih masih sibuk dirumah, maklum yah. Jadi kita beropini aja yuk

Jadi ceritanya, selama Yud traveling itu kondisinya berbeda-beda. Ada beberapa spot yang menarik saat sepi, ada juga yang menarik saat ramai. Contohnya waktu Yud mampir ke Pantai Ora Maluku, itu sepi banget. Bayangin ada resort di antara tebing tinggi dan didepan kamu lautan luas. Itu bener-bener kaya terpencil gitu, dan enak dinikmatin saat sepi.

Ada juga tempat yang seru kalau rame, seperti saat Yud mampir ke perayaan lampion Waisak di Borobudur. Itu rame banget dan banyak orang! Seru banget bisa ngelepasin lampion bareng temen-temen! Banyak tawa dan canda yang dirasain disana.

Kalau kamu pilih yang mana? Ramai atau sepi? Alasannya kenapa? Di share yuk!

Gimana pagi ini? Udah pada sampai kantor? Duh maaf ya gaes, komen-komennya belom sempet dibalesin. Insya Allah yang nanya-nanya nanti siang dibalesin, agak sibuk akhir-akhir ini. Heuheu.

Nah, ceritanya temen-temen Yud dari tim @travellerbaper sekarang sedang menjelajah NTB dan NTT nih. Kemaren udah mampir ke Rinjani, dan sekarang lagi di 3 Gili. Wow! Jujur, mendengar kata NTB dan NTT rasanya agak sedih dan pengen kesana lagi. Kenapa?

Jadi, dulu Yud kehilangan semua foto selama travel keliling Jawa, Bali, Lombok dan Sumbawa karena saat itu smartphone yang dipakai nyemplung di Pulau Kanawa, Komodo. Itu serius sedihnya bukan main, karena waktu itu nggak sempat membackup foto sama sekali. Sempat stress saat itu, rasanya nggak ada kenangan yang tersimpan selama menyusuri rute tersebut. Eh pas di cek di Facebook, ternyata dulu sempet upload beberapa foto di Bali dan Lombok, meskipun mostly fotonya 60℅ objek sisanya pemandangan. Sayang foto Sumbawa bener-bener kandas. Ngerti lah dulu belom mainan IG kudu foto dari jauh-jauh.

Dev juga kehilangan hapenya saat dalam perjalanan dari Palu menuju Gorontalo, dan semua foto perjalanan saat di Sumba, Makassar, Mamuju dan Palu serta beberapa spot di Flores kandas total. Sedih rasanya gaes.

Kalau kamu, pernah nggak mengalami kesedihan saat travel? Apa mungkin ngerasa kehilangan atau apa gitu? Di share yuk kesini!

Beberapa Khasiat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Tubuh

Dalam buah aprikot ini merupakan buah yan biasanya ditanam yang didaerah dengan bersuhu dingin. Kulitnya yang berwarna kuning yang seperti jenis buah jeruk. Begitu bagian yang didalamnya atau juga daging buahnya yang juga yang berwarna kuning. dan untuk rasanya yang manis dan yang segar dan yang memiliki sebuah aroma yang sangat pekat.

Dan juga siapa yang sangka, dari buah yang ini akan kaya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan yang bisa juga dari kesehatan kulitmu.

Inilah Beberapa Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Tubuh

Membantu Mencegah Kanker
Kanker yang merupakan dari salah satu penyakit yang sangat serius. Untuk yang mencegah dengan terjadinya pada kanker, anda yang telah disarankan untuk yang mengonsumsi dari buah aprikot yang bisa untuk mencegah pada pertumbuhan sel abdormal pada penyebab kanker. Karena dari buah aprikot ini yang memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang dapat bisa melindungi tubuh dari radikal yang bebas.

Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Bagi kaum hawa masalah kulit yaitu hal yang sangat penting. Maka dari itu kulit yang perlu dirawat dengan sangat baik. Nah untuk yang menjaga kulit agar tetap dalam kondisi sehat dan normal, anda yang bisa memanfaatkan buah aprikot atau dalam bentuk minyak dari bijianya. Karena buah aprikot yang mengandung banyak sekali nutrisi ini yang sangat baik sekali pada kulit. seperti dari vitamin C dan vitamin E yang sudah sangat dipercaya dapat yang menjaga pada kesehatan kulit anda.

Membantu Menyehatkan Mata
Menjaga kesehatan mata yang sangatlah penting sekali agar bisa terhindar dari mata minus atau rabun. Tentunya untuk yang mencegah dengan lebih baik daripada mengobati. Jadi anda harus jaga kesehatan mata untuk mencegah penyakit yang tidak diinginkan ya.

Anda pasti bisa mengonsumsi buah aprikot yang telah mengandung vitamin A yang dibutuhkan mata buah aprikot juga bisa mempertajam penglihatan mata anda.

Baik Pada Pencernaan
Seperti yang biasa, dari buah-buahan yang memang tidak pernah untuk lepas dari kandungan seratnya yang melimpah dan tidak terkecuali buah aprikot. nah dengan penuhi kebutuhan serat anda dengan yang mengonsumsi buah aprikot yang cukup perharinya. Serat tersebut dapat bisa melancarkan pembuangan sampai buang air besar yang akan bisa lancar. Serat pun turut serta membantu penyerapan nutrisi dengan sangat baik sampai pencernaan pun bisa tetap terjaga.

Mie Tarempa, Mie Asli Anambas!

Mencoba kuliner khas dari setiap daerah yang kita kunjungi merupakan sesuatu yang sangat wajib dilakukan. Masakan dari setiap daerah tentu saja mempunyai cita rasa yang berbeda – beda. Mencicipi kuliner di setiap daerah dapat membuat perjalanan lebih menyenangkan loh.

Bahkan biasanya pada setiap makanan khas, terdapat sejarah dan cerita dibalik dari terciptanya makanan tersebut. Salah satunya adalah makanan khas yang ada di kepulauan riau yang bernama mie tarempa.

Masih membahas Kepri bersama @markitrip, akhirnya selesailah perjalanan Yud di Lingga dan Singkep. Yud jadi ingat satu hal tentang Lingga. Saat itu, seorang teman memberikan pesan buat saya. Isi pesannya adalah “Yud, tolong sebarkan ke luar, bahwa Lingga itu ada”. Alhamdulillah, mission accomplished!

Nah lalu saya kembali menumpang kapal ferry untuk kembali ke Pulau Bintan. Dari Lingga ke Bintan menghabiskan waktu selama 4 jam lebih. Cuaca saat itu cukup cerah dan ombak juga terlihat tenang.

Tak lama, akhirnya kembali juga saya ke pulau Bintan. Di Pelabuhan saya bertemu dengan tim @markitrip yaitu Leni @lenisernanda. Nah Leni tiba-tiba mengajak saya mengunjungi pulau Penyengat. Waw, baru juga sampai di kota udah disuruh nyebrang lagi.

Tetapi sebelum menyebrang, Leni mengajak saya untuk mencoba Mie Tarempa. Mie Tarempa adalah salah satu makanan khas Kepri, tepatnya dari Anambas. Tarempa adalah nama dari ibu kota Kabupaten Anambas. Nah, Mie Tarempa itu seperti apa sih?

Mie Tarempa ini dimasak dengan menggunakan banyak rempah – rempah sehingga mirip rasanya dengan mie aceh. Bedanya adalah hanya dari mie yang digunakan. Mie Tarempa memakai mie yang tebal dan juga lebih kenyal. Ada potongan daging ikan sebagai salah satu topingnya. Rasa rempahnya sendiri pedas manis gitu, seperti kamu yang kadang ucapannya pedas tapi kadang juga manis bikin penasaran. Mie Tarempa biasanya disajikan juga dengan 3 pilihan: Kuah, Lembab, atau Goreng. Hmmm lezat!

Lembab? Lembab itu maksudnya Tumis. Kalau disana, sama aja seperti Mie Aceh yang ada kuahnya tapi nggak banyak. Yang lembab lembab emang lebih enak…

Mau Diving dan FreeDive? Bikin License Dulu!

Diving adalah salah satu impian banyak orang apalagi jika pantai atau laut yang dijelajahi sangat indah. Dengan diving kita bisa melihat banyak sekali keindahan dibawah air yang tidak dapat kita saksikan pada kehidupan sehari – hari. Namun, ternyata diving tidak boleh dilakukan oleh sembarang orang loh. Bagaimana ya caranya untuk bisa diving? Yuk simak kisah Ashari Yudha yang sudah pernah diving ini.

Banyak temen-temen yang penasaran, pengen nyobain yang namanya scuba diving (alias make tabung oksigen) ada juga yang susah payah belajar freedive (nyelam kebawah hanya dengan satu nafas) biar foto underwaternya kece. Sah-sah aja sih, tapi ada baiknya mengikuti coursenya terlebih dahulu.

Emang penting? Lho, penting banget! Saat kalian mengikuti course, bakalan diajarin keterampilan dasar dan pengetahuan-pengetahuan yang perlu diketahui. Dan semua ada jenjangnya masing-masing. Course ini diperlukan karena selain menambah rasa percaya diri saat melakukan olahraga ini, juga bisa meminimalisir cedera. Nah lho!

Mungkin pernah dengar kalau yang scuba diving nggak bisa sembarangan, salah-salah bisa deco, bahkan sampai pecah pembuluh darah dimana-mana. Yang free dive juga nggak bisa sembarangan mengatur nafas karena semua ada ilmunya. Salah-salah, black out gara-gara habis nafas dibawah.

Nah, tinggal dipilih aja untuk urusan lisensinya. Misalnya ScubaDiving banyak banget tuh asosiasinya, misalnya PADI, SSI, A-DSI, hingga POSSI. Nah kalau yang freedive bisa join ke AIDA. Jadi nggak sembarangan cebar cebur aja!

Nah buat yang mikir mahal, mending sebelum ambil license, kalian nyobain dulu yang namanya Discovery Diving. Nah Discovery Diving ini akan mengajak kalian mengenal dunia bawah laut menggunakan scuba. Pastinya lebih aman karena kedalamannya juga nggak dalam, sekitar 5-7 meter saja. Kalau rasanya menyenangkan, ya langsung ambil license deh. Dijamin, pada kedalaman 18 meter kebawah, semuanya berbeda! Buat yang FreeDive, coba bayangin sensasi saat kalian masuk ke bawah laut dengan satu nafas, Dijamin bakal merasakan kehampaan yang sesungguhnya. Minim sekali suara yang kita dengar. Sepi dan senyap.

Tertarik mencoba? Safety first, okay?

Rumah Jomblo di Banjarbaru yang Hits

“Yud, percuma ah lu banyak temen cewek tapi jomblo. Gak laku ah.”.

“Ah si Yudha emang nggak mau ngegas aja, fokus karir kali”.

“Yud jangan pilah-pilih, terlalu banyak kriteria malah pusing sendiri.”

“Yud, orientasi lu nggak berubah kan? Tetep demen cewek?”

Mendengar kata jomblo, terkadang aku teringat olokan teman-temanku dengan statusku yang sekarang. Sebenarnya, aku tak peduli, toh selama ini yang bikin bahagia ada-ada saja. Semua gara-gara Hasan yang mengingatkanku tentang Rumah Jomblo. Apalagi, Hasan mengajakku melihat langsung, karena lokasi yang terletak tak jauh dari Basecamp. Katanya, rugi kalau ke Banjarbaru tapi lupa berfoto di salah satu destinasi Hits di Kalimantan Selatan ini.

Sebelum shalat Jumat, aku dan Hasan bergerak ke lokasi dimana Rumah Jomblo berdiri. Disebut Rumah Jomblo karena rumah itulah satu-satunya yang berdiri di atas tanah yang lain. Bukan tanah biasa, tapi tanah hasil kerukan. Disaat sekelilingnya sudah dikeruk, Rumah Jomblo tetap berdiri gagah ditengah-tengah pembangunan kompleks rumah.

“Ini orang emang sengaja gini San?” tanyaku.

“Nggak tau Yud. Ada dua kemungkinan sih, desas desusnya.” jawab Hasan.

“Apaan tuh?”.

“Ada yang bilang, Rumah Jomblo ini punya orang yang nggak mau menjual tanah dan rumah kepada developer yang sedang membangun komplek ini. Jadi akhirnya si rumah ini didiamkan begitu saja.”

Lalu Hasan menambahkan.

“Nah, katanya ada juga yang bilang kalau Rumah Jomblo ini sengaja dibangun oleh pihak developer agar orang banyak mampir kesini. Ya, cari ambience buat komplek. Kan orang jadi tau tentang ini komplek perumahan.” jelas Hasan.

Entahlah, aku tak mengerti. Siapa yang memberi nama Rumah Jomblo, aku tak peduli. Yang aku pertanyakan adalah mengapa nama Rumah Jomblo diberikan karena kesendirian si rumah itu. Hubungannya apa?

Kan banyak yang jomblo tapi senang-senang saja, karena yang bahagiain banyak. Yang bahagiain ya bisa sahabat atau teman-teman. Atau kerjaan yang lancar dan lain-lain. Harusnya namanya komplek Jomblo saja. Atau Negara Jomblo. Semacam itu.

Ada yang jomblo dan mau aku bahagiain?

3 Alasan Kenapa Kamu Harus Liburan Ke Purwakarta

Berbicara mengenai liburan memang tidak ada bosannya. Selain bisa mengunjungi tempat-tempat baru dan menambah pengetahuan, liburan juga bisa buat pikiran jadi lebih segar.

Tapi, untuk memulai liburan kita pastinya harus memilah lokasi yang hendak kita kunjungi. Nah, supaya kamu tidak bingung mencari tujuan untuk liburan. Berikut ini ada beberapa alasan yang membuat kamu harus berlibur di Purwakarta.

1. Banyak tempat wisata gratis

Liburan di Purwakarta tidak memerlukan uang yang banyak. Kebanyakan objek wisata yang tersedia di Purwakarta bisa kamu kunjungi dengan gratis. Seperti Galeri Wayang, Sungai Cidomas, Curung Cisomang, Bale Indung Rahayu, Bale Panyawangan Diorama Nusantara, dan Taman Air Mancur Sribaduga.

Beberapa destinasi yang berbayar juga tidak terlalu mahal di Purwakarta. Selain itu, jika kamu berada di daerah Pulau Jawa, kamu bisa menggunakan kereta menuju Purwakarta yang mana tiket perjalanannya lebih murah dari naik pesawat.

2. Spot foto menarik

Buat kamu yang suka foto-foto, di Purwakarta terdapat banyak spot foto menarik yang bakalan bikin instagram kamu makin kece jika di posting. Dari yang alam sampai tempat wisata kekinian, Purwakarta ada semua.

Apalagi jika berlibur bareng sahabat, sesi foto bersama jadi makin keren dan asik. Lokasi foto yang bisa kamu kunjungi contohnya Bukit Katumbiri, Cikao Park, Hidden Valleyhils Purwakarta, dan  Desa Sejuta Batu.

3. Kulinernya lezat

Saat liburan di Purwakarta, kamu bisa menikmati banyak jenis kuliner yang tersedia di sana, mulai dari yang ringan hingga berat. Makanan khas Purwakarta juga sangat sayang untuk di lewatkan, seperti sate meranggi, soto sadang, colenak, es ciming, surabi, dan peuyeum bendul.

Selain rasanya yang lezat, makanan di Purwakarta juga di jual dengan harga yang murah. Kebanyakan dijual dengan harga Rp5.000 sampai Rp10.000 an saja per porsinya.

Nah, itulah beberapa alasan yang membuat kamu harus berlibur ke Purwakarta. Pastikan setelah pandemi selesai, kamu menjadikan Purwakarta sebagai tempat tujuan liburan kamu selanjutnya ya.

Danau Setinggi Gunung di Indonesia, Emang Ada?

Satu lagi keunikan Indonesia yaitu ada danau setinggi gunung yang terletak di Jayawijaya, Papua. Namanya adalah danau habema yang sering sekali dijuluki dengan danau di atas awan.  Tempat ini juga merupakan tempat sakral yang dianggap oleh masyarakat sekitar sebagai sumber kesuburan serta kejayaan.

Dilansir dari instagram Ashari Yudha yang merupakan seorang travel blogger, ini dia kisahnya ketika mengunjungi danau tertinggi yang melebihi ketinggian gunung.

“Cuy, dingin banget.. Dimana sih kita?”.

“Wajar sih dingin, tujuh derajat celcius sekarang” jawab Pak Driver sambil memperhatikan jalan bebatuan didepannya.

Aku memperhatikan sebuah panel digital yang berada di dashboard mobil. Dari panel itu terlihat suhu diluar mobil dan ketinggian saat ini.

“Pak beneran 7 celcius? Yang diluar apa kabar?” tanyaku sambil menengok kebelakang. Ada beberapa orang teman yang memang ikut dan duduk di bagian belakang mobil double cabin ini.

“Ya dingin Mas. Apalagi, sekarang kita udah di ketinggian 3000 lebih Mas. Nih yang namanya Danau Habema…”.

Jujur aja awalnya saya nggak pernah nyangka bahwa tujuan kita selanjutnya yaitu Danau Habema berada di ketinggian yang amat tinggi. Bayangin, danau seluas 225 hektar ini berada di ketinggian 3225 meter diatas permukaan laut! Bahkan, angka ini lebih tinggi dibandingkan beberapa gunung yang ada di Indonesia!

Kalau kamu bilang saya curang karena dibandingin sama gunung, yuk kita bandingin sama danau-danau tertinggi di Indonesia lainnya. Danau Gunung Tujuh Kerinci 1983 mdpl, Danau Segara Anak Rinjani 2010 mdpl, Danau Ranu Kumbolo Semeru 2390 mdpl. Jauhhh banget kan tingginya? Yang mendekati hanya Danau Kumbang di Gunung Masurai Jambi yang berada di ketinggian 2702 mdpl.

Jadi nggak heran kalau dinginnya minta ampun, dan jalan menuju ke Habema wajib menggunakan mobil 4WD, karena memang jalannya curam sekali. Untung, sekarang jalan aspal sedang dibuat untuk menghubungkan Kabupaten Jayawijaya dengan kabupaten sekitarnya.

Jadi kalau ditanya udah naik Gunung mana? Bisa jawab belum pernah naik Gunung tinggi tapi udah pernah di ketinggian 3300an mdpl.. Setara gunung

Kerajinan Tangan Papua Yaitu Noken

Kalau kamu ke Papua, pasti sadar nggak sadar kamu pernah melihat kerajinan tangan yang satu ini. Biasanya, kerajinan ini digunakan oleh Mama-mama (sapaan kata “Ibu” di Papua) untuk membawa barang-barang, seperti belanjaan atau hasil panen. Pernah dengar tentang Noken sebelumnya?

Noken adalah sebuah kerajinan tangan asli Papua yang dibuat dari anyaman kulit kayu pohon Lege dan Yomayo. Awalnya, kayu pohon tersebut dikupas, lalu ditengahnya ada serabut. Nah, serabut itulah yang digunakan untuk bahan menganyam. Nah, warna dari noken kulit kayu berasal dari buah-buah yang tumbuh disekitar pohon tersebut. Buah tersebut digesekkan ke serabut yang sudah dianyam itu. Cara menggesekkannya pun tergolong unik. Serabut yang sudah dianyam, diselipkan diantara jempol dan telunjuk kaki, lalu digesek dengan buah hingga kulit kayu berwarna.

Nah, Noken ini bukan hanya dibuat dengan kulit kayu, tetapi juga dengan benang. Untuk sekarang, masyarakat Wamena lebih memilih noken benang karena jauh lebih kuat dan tahan lama. Ukurannya pun jauh lebih bervariasi karena cara membuatnya jauh lebih mudah dan simpel.

Masih pake plastik buat bawa barang belanjaan? Kurang keren..

Noken juga biasa digunakan untuk membawa macam-macam barang. Dari mulai kayu bakar, sayur-sayuran, buah, perkakas kebun, anjing, babi, hingga bayi! Iya, bayi! Bahkan nggak bayi aja, yang udah balita masih bisa masuk dalam Noken. Saking kuatnya anyaman Noken, segala macam bisa diangkut. Tinggal gimana kepala si pengguna bisa kuat menahan beban. Kadang bisa sampai puluhan kilo lho!

Nah, untuk membuat Noken juga nggak sembarang orang yang bisa membuat Noken lho. Jadi, Noken hanya boleh dibuat oleh perempuan Papua. Karena Noken sendiri melambangkan kedewasaan dari si perempuan itu. Jadi kalau ngana perempuan Papua tapi belum bisa menganyam atau membuat Noken, perempuan itu dianggap belum dewasa. Karena belum dewasa, otomatis belum boleh menikah. Tetapi kadang ada juga sih yang bandel, tak mengindahkan tradisi yang sudah ada sejak lama ini. Sekarang, nggak semua perempuan Papua yang bisa membuat Noken. Yang seperti ini nih harus dijaga banget. Kenapa harus dijaga?

Karena si Noken ini, doi udah diakui UNESCO lho sebagai warisan budaya dunia, menyusul Wayang, Keris, Batik, Angklung, dan tari Saman. Jiwa-jiwa Indonesia juga mengalir di Noken ini. Seperti kegigihan dan kesabaran dari semua masyarakan Papua yang ingin selalu menjaga tradisi Noken ini agar nggak punah dimakan modernisasi. Seperti yang kita tahu, #MahakaryaIndonesia yang berharga seperti ini harus dijaga sempurna, bukan? Source : @catatanbackpacker

4 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Meneteskan air mata bisa terjadi bukan hanya karena seseorang merasa sedih, bahagia berlebih juga bisa membuat air mata menetes tanpa kita sadari.

Ada sebagian besar orang yang membiarkan air mata mereka mengalir begitu saja, dan ada juga orang yang malu untuk mengekspresikan perasaan mereka sehingga menahan air mata mereka. Padahal, dengan menangis secara lepas bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan mental.

1. Alternatif detoksifikasi tubuh

Para ahli yang melakukan penelitian tentang menangis pada tahun 1970-an hingga 1980. Penelitian tersebut membuktikan, jika air mata yang keluar dati tubuh membantu membersihkan tubuh dari racun yang di sebut dengan detoksifikasi.

William Frey, seorang ahli biokimia yang ikut dalam penelitian itu mencoba membandingkan air mata emosional dengan air mata iritasi mendapati perbedaan bahan kimia. Seperti protein dalam jumlah banyak dalam air mata emosional karena stres.

2. Pembersih bakteri alami

Manfaat menangis ialah membunuh bakteri yang berada di sekitar nya.

Di lansir dari laman kesehatan harian, air mata memiliki kandungan enzim yang di berinama lisozim. Protein satu ini berperan untuk menghancurkan molekul berbahaya, sehingga bisa membunuh bakteri jahat yang tidak di perlukan oleh tubuh.

3. Mengurangi stres

Manusia dapat menangis karena emosi. Oleh karena itu, menangis bisa memberikan dampak yang baik bagi orang-orang yang merasa kesal.  Hal ini juga yang membuat seseorang yang baru selesai menangis akan jauh lebih rileks dari sebelumnya.

4. Menenangkan suasana hati

Dengan melepas tangisan, suasana hati akan menjadi lebih baik. Sebab, tangisan yang kita lepaskan adalah luapan perasaan yang sedang di alami.

Dari tangisan, reaksi dari orang lain akan menjadi faktor paling penting bagaimana perasaan orang yang baru selesai menangis tersebut.

Jika orang yang menangis di berikan bantuan, maka besar kemungkinan dirinya akan merasa jauh lebih baik. Tapi jika ia mendapat respon yang kurang baik, maka ia akan kehilangan kepercayaan dirinya dan malu.

Nah, itulah beberapa manfaat menangis yang baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Beberapa Cara Hidup Sehat Dengan Rekomendasi Sayuran Untuk Orang Diabetes

Untuk para pasien yang kena diabetes, konsumsi adalah salah satu hal yang harus untuk dijaga ketat. Agar dari gula drah yang tak naik, persepsi pada umum adalah makanan untuk diabetes yang tidak boleh ada rasanya. Pasien yang diabetes ini pun juga yang memiliki hak untuk makan sehat dan lezat.

Dalam salah satu bahan makanan lezat yang dapat dikonsumsi olah pasien yang diabetes adalah sayur-masyur. Dan bukan sembarangan sayur, sayuran untuk para pasien yang diabetes ini.

Inilah Beberapa Rekomendasi Sayuran Bagi Orang Diabetes

Brocoli
Sayur brocoli ini untuk orang diabetes. brocoli ini yang memiliki serat yang tinggi dan protein yang tinggi. Bukan hanya membuat kenyang yang lebih lama, namun serat ini juga yang telah berfungsi sebagai makanan untuk bakteri yang baik dan probiotik dalam usus, sampai dengan metabolisme glukosa dan kolesterol yang berjalan dengan sangat lancar.

Zukini
Sekadar fakta, zukini yang kaya akan karotenoid ini yang baik pada jantung dan mencegah dengan beberapa jenis kanker yang tertentu. Dijuluki dengan timun jepang, zukini ini yang memiliki kadar kalori yang rendah dan kaya akan sehat. Oleh karena ini, zukini ini dapat yang dijadikan dengan sayuran ideal untuk pasian yang diabetes.

Sayur Bayam
Tak hanya sayur brokoli dan sayur yang berwarna hijau lainnya saja, namun bayam ini juga tinggi protein dan memiliki kadar kalori yang rendah, sampai yang dapat membuat anda kenyang lebih lama. Kondisi diabetes dalam jangka panjang dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan Bukan rahasia bayam kaya akan zat besi, dan sehingga sirkulasi darah pun yang semakin lancar.

Tomat
Selain dari pembuluh darah, diabetes dengan jangka panjang ini juga dapat mengganggu sarag yang mengontrol jantung. Nah ini yang menangani hal tersebut, tomat adalah sayur yang sangat tepat untuk menambahkan manis dan asaam alami, tomat ini yang mengandung likopen senyawa antioksida yang menekan risiko penyakit jantung dan kanker yang tertentu.

Jamur
Jamur yang bisa menjadi makanan untuk orang diabetes ini? Untuk khasiat yang kaya pada vitamin B ini bisa untuk disamakan sebagai obat untuk diabetes. Dalam menurut penelitian dari vitamin B pada jamur ini dapat yang telah dibandingkan bersama obat diabetes yang dengan tipe-2 metformin. Tak hanya diabetes, konsumsi pada vitamin B yang dapat mencegah pada penurunan kognitif dengan seiring pada usia.

Beberapa Makanan Dapat Meningkatkan Tekanan Darah Yang Sehat

Untuk tekanan darah yang rendah ini disebut pula sebagai dari hipotensi. Standarna bisa yang berbeda-beda pada setiap masing-masing orang, dan ini tergantung juga pdari riwayat kesehatan, usia dan kondisi yang secara keseluruhan. Saat individu didiagnosis yang mengalami hipotensi, ia yang biasanya mengalam sebuah gejala yang berupa pandangan yang kabur, dan kesulitan berkonsentrasi, mudah pingsan, lemah dan pusing.

Jika terus yang dibiarkan, dalam masalah ini bisa yang akan menyebabkan dari keadaan darurat medis. Dan untuk sebab itu, tekanan darah rendah yang perlu untuk segara diatasi. Dan pada umumnya, ada berbagai cara untuk bisa meningkatkan sembarangan agar tubuh anda tetap sehat. ini ada beberapa daftar makanan yang bisa anda coba dan mampu meningkatkan dari tekanan darah dengan secara sehat.

Makananan Yang Berkafein
Untuk mengonsumsi makanan dan minuman dengan kafein yang juga bisa membantu yang meningkatkan tekanan darah. namun, dalam penelitian yang mengenai efek kafein pada tekanan darah yang sebenarnya dan yang akan menunjukkan hasil dalam beberapa macam.

Untuk penelitian yang dilaporkan telah menunjukkan bahwa kopi yang dapat bisa membantu untuk yang meningkatkan tekanan darah namun hanya individu yang tidak mengonsumsinya dengan secara teratur. dan selain kopi makanan dan minuman lain yang berkafein lain yang disarankan seperti kakao, teh atau cokelat.

Produk Susu
Untuk yang menjadi sumber kalsium yang kaya, produk susu yang mengandung natrium dengan secara alami. Secangkir susu rendah lemak yang mengandung ada sekitar 100 miligran natrium. dan ada beberapa jenis keju yang mengandung zat tersebut sampai dapat yang membantu anda untuk yang ingin meningkatkan tekanan darah.

Ada baiknya anda yang untuk memilih keju yang mengandung maksimal sekitar 140 miligram natrium dengan per porsi keju mozzarella dan emmental dan juga keju Swiss yang sering kali memiliki kandungan natrium yang terendah dalam sebuah penelitian.

Makanan Tinggi Pada Vitamin B12
Kurangnya pada asupan vitamin B12 yang dapat bisa menyebabkan jenis anemia tertentu, yang dapat memicu tekanan darah rendah, dan untuk yang mengetahui apakah rendahnya tekanan darah yang disebabkan oleh kekurangan pada vitamin B12, individu perlu yang mengunjungi ke dokter ntuk yang melakukan uji coba defisiensi zat tersebut. Anda yang bisa meningkatkan kadar vitamin B12 dengan yang mengonsumsi makanan yang tertentu. seperti telur, ikan, sereal, daging dan juga beberapa prosuk susu.

Makanan Dengan Kandungan Folat
Folat yang ini dikenal sebagai vitamin B9 yang berperan sangat penting dalam pembentukan pada sel darah merah dan serta juga pertumbuhan pada sel yang sangat sehat. Kekurangan folat ini dapat yang memiliki banyak gejala yang sama dengan kekurangan pada vitamin B12 seperti anemia dan penurunan tekanan darah.

Untuk anda yang ingin mengatasinya, anda perlu untuk memperbanyak konsumsi makanan tertentu seperti asparagus, lentil, buaj sitrus, sayuran hijau, telur, hati, brokoli dan kacang-kacangan.

Tidak Ada Rasa Kelaparan Dipagi Hari Inilah Beberapa Tandanya!

Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting untuk semua orang. Bukan hanya yang baik pada kesehatan yang secara yang keseluruhan, sarapan juga dapat bisa memberikan anda energi untuk yang menjalani hari secara optimal. Namun, bagaimana jika anda yang tidak lapar yang di pagi hari. Dan melihat sarapan malah bikin muak karena anda yang tidak ada rasa lapar.

Merasa yang sangat kenyang pada saat di pagi hari normal yang terjadi. Namun ada dalam beberapa kasus ini yang dapat bisa menjadi indikator pada penyakit yang terselubung. Untuk yang sangat jelas, inilah beberapa kemungkinan penyebab dari anda yang tidak merasa lapar pada saat pagi hari.

Kadar Hormon Akan Berubah Disaat Malam Hari
Pada saat anda tidur, kadar hormon yang dalam tubuh berfluktuasi. ini yang dapat bisa memengaruhi nafsu makan dan rasa lapar yang disaat pagi hari.

Dalam beberapa penelitian yang mengatakan kalau epinefrin yang lebih tinggi dari pada pagi hari. Inilah yang telah menyebabkan nafsu makan berkurang dengan yang memperlambat pada laju pengosongan perut dan juga yang meningkatkan laju pemecahan pada karbohidrat yang di hati dan juga otot untuk energi tubuh anda.

Dan beberapa penelitian yang mengamati bahwa yang di pagi hari, kadar hormon grelin hormon lapar, lebuh rendah dan sementara untuk hormon leptin yang lebih tinggi. ini dapat bisa menjelaskan kenapa yang di pagi hari anda yang akan merasa kenyang.

Anda Yang Sedang Sakit
Bukan dari rahasia kalau anda yang tidak enak badan dapat bisa terlihat dari penurunan nafsu makan dan sering merasa tak lapar. ada beberapa penelitian yang menemukan kalau infeksi pernapasan yang seperti flu, pilek dan pneumonia dapat bisa yang menyebabkan gejala penurunan rasa lapar. dan selain itu, lidah dan hdup juga oklut bermasalah dan anda tidak ada selera makan.

Dan tak ada lagi gejala yang seperti mual dan muntah juga dapat bisa yang semakin mengurangi rasa lapar. Dan anda yang akan mengalaminya, tetap jga kadar cairan dan makan meskipun yang tidak ada lapar. konsumsi teh hangat, sup dan pisang dapat yang menjadi sebuah pilihan mudah untuk anda yang sedang merasa tidak enak badan.

Makan Malam Dengan Porsi Yang Besar
Ini dapat bisa yang terjadi kalau anda mengonsumsi makan malam dan camilan tinggi lemak dan protein yang pada malam sebelumnya. Makronutrien ini tersebut yang dapat bisa menghambat pengosongan perut, sehingga anda yang merasa kenyang yang lebih lama. Dan sensai tersebut yang bahkan bisa bertahan sampai keesokan paginya.

Protein yang dapat bisa mengubar dari kadar hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan. Dan makan yang berlemak juga ada pengaruhnya pada hormon pemicu rasa lapar. Jadi, apakah dari makan malam anda yang porsi sangat besar ini salah? tidak ada masalah ingin yang
menunda sarapan. namun tetapi, telah bisa pastikan anda yang mendapatkan asupan nutrisi dan cairan yang sesuai dengan sepanjang hari yang sebagai gantinya ya.

Beberapa Makanan Terburuk Bagi Kesehatan Wanita Diusia 30-an

Jika usiamu yang menginjak 30, biasanya orang yang harus untuk mengevaluasi dalam pola hidupnya. Mulai dari Pola makan, aktivitas fisik sampai kebiasaan. Dan pada usia ini, kemungkinan anda yang akan mengeliminasi hal-hal yang bisa berdampak buuk bagi kesehatan dalam tubuh, salah satunya yang lebih makanan dan juga minuman yang dapat untuk dikonsumsi.

Untuk usia tersebut , pemicu dalam masalah kesehatan apapun sebisa mungkin akan dihindari sekaligus memperlambat pada proses penuaan dengan yang sebaik mungkin. Ini bisa yang dimulai dengan yang menyingkirkan dalam berbagai makanan yang akan bisa menyebabkan pada kerusakan jangka panjang untuk kesehatan.

Inilah Beberapa Makanan Terburuk Pada Wanita Usia 30-an Keatas

Daging Olahan
Untuk daging olahan yang seperti sosis, bacon dan daging deli ini sebaiknya untuk dihindari atau batasi konsumsinya bila anda wanita yang sudah menginjak usia 30-an. Karena dari jenis daging ini bisa mengandung nutrat yang dapat bisa menyebabkan kanker, serta dapat mengandung sodium yang tinggi dan bisa membuat tekanan darah anda yang menjadi melonjak.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal, sodium nitrat ini dapat meningkatkan stres oksidatif yang mana dapat bisa merusak kolagen dan elastin yang dikulit.

Minun-minuman Yang Manis
Minuman bersoda seperti jus buah kemasan atau minuman dengan kemasan yang lainnya ini akan ditambahkan pada pemanis adalah jenis dari minuman yang sebaiknya harus dihindari untuk wanita yang telah usia 30-an.

Dalam beberapa penelitian yang menghubungkan dengan konsumsi yang secara rutin minuman yang manis ini dengan penyakit dari jantung. Dan penyakit jantung adalah penyebab pertama kematian wanita AS. Selain itu juga satu penelitian yang dapat memantau ada 80ribu wanita selama 22 tahun telah menemukan bahwa mereka yang minum sekaleng minuman manis untuk setiap harinya memiliki risiko bahwa mereka yang jarang minum minuman manis. Dan tak hanya meningkatkan risiko diabetes tipe 2, namun minuman minuman dengan pemanis telah dihubungkan pada obesitasnya juga.

Saus Pedas
Sebaiknya untuk batasi makanan pedas pada saat memasuki masa menipause. Bila yang mengalami hot flash dan refulks gastrointestinal yang juga lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua dan konsumsi makanan pedas seperti saus pedas atau hot sauce yang kedalam pola makan ini tidak dianjurkan.

Saus pedas yang mungkin mengandung tinggi garam, sampai bisa berdampak negatif pada tekanan darah dan kesehatan tulang. bila ingin yang menambah rasa pedas gunakanlah cabai yang kaya dengan kapsasusun senyawa yang dapat untuk yang menurunkan tekanan darah dan juga meningkatkan pada metabolisme yang mana cenderung untuk melambat seiring yang bertambahnya usiamu.

Togel Alias Lottery Yang Menguntungkan di Iontogel

Bersama dengan iontogel anda bisa menikmati sebuah kesempatan baru untuk menghasilkan keuntungan dalam jumlah yang besar. ketika bergabung bersama dengan iontogel Anda bisa mendapatkan permainan togel online yang paling luar biasa. pengalaman permainan yang menguntungkan pasti bisa anda dapatkan bersama dengan kami. Anda bisa memilih semua pasaran togel online yang ada dan menjadi untung dengan memanfaatkan diskon yang kami sediakan sebagai promo untuk semua member yang ada. kami tentunya akan membantu anda dalam setiap permasalahan teknis yang terjadi ketika anda bermain togel bersama dengan kami. ada customer service yang selalu ready untuk Anda selama 24 jam. semua CS kami telah terlatih secara profesional dan akan membantu anda untuk melakukan permainan togel secara efektif. ada juga bisa menanyakan waktu update keluaran kepada CS kami untuk mempermudah anda melihat angka togel.

PELAYANAN PERMAINAN TOGEL TERBAIK DI IONTOGEL

Namun Kami menyarankan anda untuk tetap melihat halaman result togel kami untuk mendapatkan Respon yang paling cepat. dengan akun togel online yang telah anda dapatkan maka anda bisa melihat di dashboard Anda seputar pasaran togel online yang tersedia serta angka kemenangan Jackpot yang telah didapatkan oleh para member member sebelumnya. Anda juga bisa melihat 10 pasaran togel online kami secara lengkap beserta dengan waktu updatenya. semua pasaran togel online yang tersedia di dashboard tersebut bisa anda mainkan seluruhnya. tidak ada persyaratan dan ketentuan yang memberatkan anda ketika anda ingin memasang angka togel di pasaran manapun. semuanya bisanya pasang asal memiliki saldo dan kredit yang cukup. untuk melakukan pengisian saldo atau kredit tersebut anda perlu melakukan metode transaksi yang telah kami sediakan pada situs iontogel ini. Anda bisa menggunakan berbagai metode seperti menggunakan transaksi via bank lokal ataupun bisa juga menggunakan pulsa. Anda Bahkan bisa menggunakan transaksi menggunakan teknologi finansial baru seperti go-pay ataupun Ovo. Daftar di sini: http://18.182.188.221/

IONTOGEL TENTU BERIKAN DISKON BESAR BAGI PARA MEMBER TOGEL ONLINE

Tentunya seluruh kemenangan permen atau lain-lain anda akan kami bayarkan secara penuh di iontogel. Ketika anda bermain bersama dengan situs Togel online lain belum tentu hal ini akan terjadi dan anda bisa saja mengalami kerugian. di iontogel bahkan Anda akan disuguhi berbagai promo diskon yang menariknya akan menghemat pemasangan angka togel Anda. Anda tinggal memanfaatkan diskon-diskon yang kami sediakan untuk memasang banyak angka dan menikmati kesempatan menang yang lebih besar ketika bermain togel online bersama dengan kami.

GABUNG DAN MAINKAN TOGEL SINGAPORE DAN TOGEL HONGKONG SEKARANG JUGA

Kami juga menyediakan informasi terbaru seputar permainan togel singapore dan juga togel Hongkong. kedua informasi mengenai pasaran ini kami ambil langsung dari sumber resmi yaitu Singapore Pools dan juga HongkongPools. kedua institusi lottery resmi ini telah bekerjasama secara resmi bersama dengan kami. iontogel bekerjasama dengan pemerintah yang bersangkutan untuk menyediakan permainan togel online yang menguntungkan bagi para warga negara yang ada di Indonesia. Sekarang semua bisa menikmati informasi pengeluaran SGP dan juga pengeluaran HK yang lengkap untuk bisa memainkan permainan togel online dengan lebih efektif. Anda bisa menciptakan angka prediksi yang akan membantu anda memenangkan permainan togel di pasaran yang tersedia tersebut.

Kudaslot Situs Game Slot Online Uang Asli Terbaik 2021

Game slot online saat ini menjadi permainan judi paling banyak dimainkan. Kepopuleran dari permainan slot ini tentu sudah tidak dapat dibantahkan lagi. Bisa dikatakan tidak ada satu pun penggemar judi online yang tidak mengenal permainan judi slot online. Dengan cara bermain yang sangat seru dan menghibur, Tentu siapa saja pasti senang ketika bermain game slot online.

Tidak hanya menawarkan keseruan permainan yang sangat menghibur saja, Game slot online juga bisa dijadikan sebagai sarana mencari untung. Ya, Salah satu alasan utama dari para pemain judi game slot online tentu saja karena keuntungan yang ditawarkan permainan judi online yang satu ini. Dengan memilih situs game slot online terbaik uang asli terbaik 2021 seperti kudaslot, Tentu keuntungan yang bisa anda dapatkan semakin menarik.

Mainkan Judi Game Slot Online Paling Lengkap Bersama Kudaslot

Kudaslot adalah situs judi game slot online uang asli resmi terbaik tahun 2021. Dimana hampir semua bettor lebih senang memilih kudaslot sebagai tempat bermain judi slot online favorit mereka. Bukan tanpa alasan, Kudaslot menawarkan keseruan bermain game slot online yang paling dicari oleh semua pemain selama ini.

Adalah ketersediaan jenis provider game slot online paling lengkap yang dapat dimainkan hanya menggunakan 1 user id saja. Tidak tanggung-tanggung, Slotmania bisa bermain 500+ jenis permainan judi game slot online terbaru dan terpopuler melalui situs kudaslot. Dimana kudaslot telah menghadirkan berbagai provider game slot terbaik sebagai berikut:

  • Slot Joker123
  • Habanero
  • Game Slot Pragmatic Play
  • Microgaming
  • CQ9
  • Spadegaming
  • Playtech
  • Dll

Menariknya semua provider game slot online terbaik ini bisa anda mainkan hanya bermodalkan Rp 10 ribu saja. Ya, Modal bermain paling terjangkau dengan ketersediaan jenis permainan slot yang sangat lengkap seperti ini tentu menjadi hal yang paling dicari para slotmania sejak lama. Tentunya semua fasilitas bermain terbaik seperti ini hanya bisa anda dapatkan bersama kudaslot.

Mudahnya Bertransaksi Deposit Dan Withdraw Melalui Situs Kudaslot

Satu hal yang harus diperhatikan oleh slotmania ketika ingin bermain judi slot online adalah, Bagaimana langkah untuk melakukan deposit dan withdraw. Seringkali bettor mengalami kekecewaan karena tempat mereka bermain memiliki langkah deposit dan withdraw yang sangat bertele-tele dan merepotkan.

Berbeda dengan situs kudaslot yang sangat memahami para membernya. Dimana bettor bisa melakukan deposit dan withdraw dengan sangat mudah. Bahkan situs slot online kudaslot sudah menyediakan beragam layanan transaksi via bank maupun via e-money untuk para member yang ingin bermain. Berikut pilihan metode transaksi yang telah disediakan oleh situs kudaslot untuk para membernya.

  • Via Bank Lokal
    Bca, Mandiri, Bri, Bni, Danamon dan Cimb Niaga.
  • Via E-Money
    GoPay, Dana, dan OVO.
  • Via Pulsa
    Telkomsel dan XL

Daftar Dan Mainkan Judi Game Slot Favoritmu Sekarang Juga

Setelah mengetahui beragam fasilitas terbaik dan kemudahan yang ditawarkan oleh situs kudaslot, Sekarang saatnya bagi slotmania untuk bergabung dan merasakan keseruan bermain judi game slot terbaik yang sebenarnya. Langkah pertama yang harus dilakukan tentu saja adalah mendaftarkan akun slot online anda melalui situs kudaslot terlebih dahulu.

Maka dari itu, Silahkan ikuti cara daftar slot online melalui situs kudaslot sebagai berikut ini:

  1. Kunjungi link resmi kudaslot melalui http://18.181.131.118.
  2. Masuk ke bagian fomulir pendaftaran dengan klik menu “Daftar”.
  3. Isi formulir pendaftaran menggunakan data valid dan benar.
  4. Submit pengajuan formulir pendaftaran yang telah di isi.
  5. Tunggu beberapa saat akun berhasil terdaftar.

Nah, Sekarang anda sudah berhasil menjadi salah satu anggota resmi dari situs game slot online yang asli terbaik 2021 kudaslot. Setelah mendapatkan akun slot online, Anda bisa langsung melakukan deposit dan memilih semua permainan game slot yang telah disediakan oleh kudaslot. Selamat bergabung dan Enjoy The Game.

Harapanqq Situs Poker Online Penyedia Layanan Keuntungan

Gabung Pada Situs Terpercaya Pada Tahun 2021

Harapanqq Salah satu situs poker terbesar di Indonesia dan terpercaya pada tahun 2020 sampai 2021 kini. Menjadikan baik sekali jenis varian permainan seperti Dominoqq, bandar q, bandar ceme dan lainya.

Satu akun saja yang digunakan bisa Anda dapatkan semua varian jenis game yang kami sediakan di situs kami. Jenis game disediakan dengan total delapan jenis game yang bisa Anda mainkan secara mudah.

Transaksi mudah bilamana anda bisa Memilih transaksi yang digunakan seperti biasanya situs poker online menyediakan beberapa jenis bank untuk anda agar bisa melakukan suatu memasukan modal atau disebut dengan deposit. Kami juga mempermudah para pemain dalam halnya transaksi deposit ataupun penarikan dana dilakukan oleh seluruh pemain.

Semua transaksi akan dilakukan secara cepat salah satu contohnya bilamana para pemain melakukan penarikan dana waktu dibutuhkan sampai 3 min saja per transaksi. Begitu juga dengan transaksi deposit yang akan diproses secara cepat dibutuhkan waktu 1-2 min saja.

Tersedia Banyak Sekali Jenis Transaksi Agar Memudahkan Para Pemain

Berbagai macam bank telah disediakan untuk anda semua transaksi lebih mudah digunakan seperti bank BCA, bank BRI, bank BNII, bank mandiri, bank Danamon dan bank Cimb Niaga. Serta transaksi transaksi yang menggunakan elektronik seperti e-wallet yaitu gopay dan ovoo, selain itu para pemain juga bisa melakukan suatu transaksi deposit menggunakan pulsa.

Permainan di harapanqq Bisa digunakan menggunakan semua jenis perangkat seperti Windows, Android, dan Ios. Dan bisa dimakan menggunakan komputer, laptop dan handphone.

Untuk memulai permainan bersama kami para pemain harus melakukan suatu proses deposit  minimal sebesar Rp 15.000 seluruh kegiatan taruhan online akan dijamin sangat fair play. Karena menganut sistem Player vs Player Maka dari itu permainan akan sangat adil sekali untuk di mainkan, Dengan begitu tingkat kemenangan akan sangat tinggi sekali untuk diperoleh oleh seluruh pemain.

Bonus Jauh Lebih Baik Dibandingkan Dengan Situs Lainnya

Hanya disini anda bisa mendapatkan permainan poker paling terbaik karena seluruh Keuntungan bisa didapatkan secara berlipat ganda. Dan juga tersedia bonus bonus yang menarik untuk para pemain seperti bonus cashback, bonus referral dan bonus jackpot paling besar.

Bonus jackpot merupakan salah satu jenis bonus paling Diincar oleh para pemain akan keluar pada 30 min sekali, maka dari itu kesempatan mendapatkan bonuss tersebut sangat besar sekali dan total kemenangan hadiah bisa didapatkan oleh Anda mencapai ratusan juta rupiah.

Tentunya akan sangat menarik bukan bilamana para pemain bisa mendapatkan hadiah kemenangan tersebut. Karena tidak memerlukan suatu usaha yang susah hanya dengan modal keberuntungan Anda bisa menjadi kaya secara instan dan cepat.

Tunggu apalagi tidak perlu waktu yang lama untuk melakukan suatu proses perjudian karena keuntungan pasti akan berpihak ke anda bilamana anda bisa mengontrol semua permainan secara baik.

Segera melakukan lagi Stasi akun bersama kami sekarang yuk bilamana anda masih tidak bisa melakukan suatu pendaftaran akun bisa langsung menghubungi layanan customer service terbaik yang bisa kami sediakan untuk anda yaitu layanan customer service yang beroprasional dan tersedia secara 24 jam online.

Bahayanya Penyakit Diabetes

Diabetes dapat menyerang siapa saja tanpa memandang umur, diabetes adalah penyakit kronis yang tingginya kadar gula darah (glukosa). Glukosa sendiri memang baik untuk tubuh karena merupakan sumber energi utama untuk sel tubuh manusia, tapi glukosa yang berlebih yang tidak diserap baik oleh tubuh dapat menumpuk pada darah dan dapat menyebabkan gangguan organ. Sehingga dapat berisiko besar memicu terjadinya komplikasi yang bahata bagi nyawa manusia.
Kadar gula dalam darah dikendalikan oleh insulin yang diproduksi pankreas, yang berada di belakang lambung. Jika insulin mengalami kerusakan maka berdampak pada sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi, inilah yang menyebabkan diabetes.

Macam-macam diabetes dan perbedaannya

Mungkin pada umumnya kita hanya mengenal pengakit gula darah yang berlebih deng diabetes saja. Namun sebenarnya diabetes sendiri dibagi menjadi dua, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Perbedaannya adalah kalau diabetes tipe 1, diakibatkan oleh sistem pertahanan tubuh yang menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Ini disebut juga diabetes autoimun. Biasanya disebabkan oleh faktor genetik atau faktor lingkungan.
Sedangkan diabetes tipe 2 disebabkan oleh sel-sel tubuh yang menjadi kurang sensitif terhadap insulin. Sehingga insulin tidak bisa bekerja secara maksimal. Pada umumnya orang-orang yang mengalami diabetes di dunia, menderita diabetes tipe 2 ini.
Ada juga diabetes yang menyerang ib-bu hamil, diabetes ini disebut diabetes gestasional. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan glukosa. Tapi keadaan bisa menjadi normal setelah ibu hamil mengalani persalinan.

Gejala penyakit diabetes

Gejala-gejala yang dialami oleh penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2 juga berbeda-beda. Jadi bagi kalian atau sanak saudara kalian yang mulai merasakan gejala-gejala diabetes, sebaiknya segera periksakan diri anda ke dokter. Agar segera di tangani dengan cepat dan tepat.
Gejala yang dialami oleh penderita diabetes, antara lain:

  • Sering merasa haus
  • Sering buang air kecil pada malam hari
  • Sering merasa lapar
  • Turunnya berat badan secara tiba-tiba
  • Lemas
  • Pandangan kabur
  • Luka yang sulit sembuh
  • Mulut kering
  • Rasa terbakar, kaku dan nyeri pada kaki
  • Disfunfsi ereksi (impotensi)
  • Munculnya bercak-bercak hitam di daerah sekitar leher, ketiak, dan selangkangan (akantosis nigrikans). Ini adalah tanda terjadinya resistensi insulin

    Ada juga kondisi yang disebut prediabetes. Apa itu prediabetes? Pradiabetes adalah kondisi gula darah di atas normal tapi tidak cukup tinggi untuk dikatakan atau didiagnosis sebagai diabetes. Keadaan seperti ini sebaiknya segera ditangani, karena kondisi ini sangat berisiko terkena diabetes tipe 2.

Faktor penyebab diabetes

Untuk diabetes tipe 1, faktor-faktor penyebab diabetes seperti:
Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes tipe 1. Menderita inveksi virus. Diabetes tipe 1 ini banyak terjadi pada anak usia 4 sampai dengan 7 tahun dan anak umur 10 sampai 14 tahun.

Faktor yang menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2:
Berat badan yang berlebih, memiliki keluarga dengan riwayat diabetes tipe 2, kurang beraktivitas, menderita hipertensi, memiliki kadar kolestrol dan trigliserida abnormal, memiliki kadar kolestrol baik (HDL) yang rendah dan kadar trigliserida yang tinggi lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2. Bertambahnya usia juga berpengaruh semakin besar risiko terkena diabetes tipe 2 ini.

Pada wanita hamil yang terkena diabetes gestasional cenderung lebih mudah mengalami diabetes tipe 2. Dan juga, wanita yang mengalami riwayat penyakit polycystic ovarian syndrom (PCOS) juga lebih rentan mengalami diabetes tipe 2.

 

Wajib Baca, Sinyal Yang Di Berikan Tubuh Saat Sedang Kekurangan Asupan Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu mineral yang sangat penting bagi tubuh untuk meningkatkan fungsi kerja tubuh dengan baik. Hal ini dikarenakan zat besi berperan untuk mengantar oksigen dalam darah ke seluruh bagian tubuh. Selain itu, zat besi juga di butuhkan oleh tubuh untuk menunjang perkembangan, fungsi kerja sel-sel dalam tubuh, dan produksi beberapa jenis hormon.

ketika seseorang memiliki zat besi yang rendah dalam tubuhnya, maka produksi sel darah merah dalam tubuh akan terhambat. Sel darah merah yang berkurang akan membuat tubuh kehilangan lebih banyak oksigen sehingga tubuh akan menjadi lemas.

Maka dari itu, menjaga asupan zat besi sangat lah penting agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Lantas apa saja tanda yang di perlihatkan tubuh saat tubuh kita kekurangan asupan zat besi? Yuk simak di bawah ini tanda-tanda nya.

1. Pucat

Tanda tubuh seseorang yang mengalami kekurangan asupan zat besi adalah pucat, pucat yang terjadi pada area sekitaran wajah, kelopak mata, atau pun kuku merupakan tanda yang memungkinkan orang tersebut mengalami kekurangan sel darah merah yang sedang atau pun parah.

Dikutip dari laman kesehatan, hormon hemoglobin yang ada dalam darah memberikan warna merah pada darah, sehingga tubuh akan memiliki warna yang sehat dan tidak pucat. Jika hemoglobin dalam darah berkurang, maka warna merah pada darah tidak akan begitu merah dan membuat kulit tubuh kita memucat dan tidak sehat.

2. Kelelahan yang tidak biasa

Kelelahan mungkin bisa terjadi karena banyak faktor, namun kekurangan zat besi juga bisa membuat tubuh seseorang menjadi lemas akibat kekurangan hemoglobin yang menyalurkan oksigen dalam darah ke seluruh bagian tubuh.

Hemoglobin yang rendah dalam tubuh akan mengurangi jumlah oksigen yang di salurkan oleh darah ke jaringan otot dan jaringan tubuh lainnya sehingga tubuh menjadi lemas.

3. Nyeri dan Bengkak pada lidah

Dengan melihat kondisi dalam mulut atau sekitaran mulut sudah bisa menunjukan apakah kamu sedang kekurangan zat besi. Di kutip dari laman kesehatan, pembengkakan , pucat, dan peradangan serta licin merupakan gejala yang paling sering terjadi saat kekurangan zat besi.

Mau Main Toto Hk Online? Pelajari Teknik Transaksinya Dulu

Sekarang ini, banyak diantara penikmat togel di indonesia yang tunggu pengeluaran hk melalui bandar judi online. Perjudian togel memang tidak perlu lagi diragukan popularitasnya, terutama di kalangan penggemar judi indonesia ini. Karena bahkan, togel ini mengalahkan popularitas poker di negara indonesia.

Kemajuan teknologi dan informasi yang ada juga telah membawa perjudian togel ke fase lebih menarik. Jadi, sekarang itu perjudian togel bisa dimainkan melalui sistem judi online. Melalui sistem ini, penjudi akan memperoleh sensasi berbeda dan tentu keuntungan lebih maksimal dibanding biasanya.

Telah banyak penjudi tanah air yang beralih dari awalnya main via bandar darat, sekarang mulai beralih dan main di bandar judi online. Bukan hanya di indonesia, pemasangan togel oleh penjudi luar negeri sekarang juga banyak dilakukan melalui layanan perjudian modern ini.

Untuk melakukan pemasangan toto online ini, penjudi hanya memerlukan koneksi internet saja, baik menggunakan komputer atau bisa juga pakai perangkat smartphone. Artinya, ini bisa penjudi lakukan asalkan bisa terhubung ke layanan bandar dimana nantinya di situs tersebut Anda akan melakukan pemasangan.

Bukan hanya mudah untuk dimainkan, namun memulai perjudian togel online ini juga sangatlah gampang. Karena sangat gampang untuk dimulai, maka sangat disarankan untuk Anda pahami beberapa hal terlebih dahulu. Salah satu hal yang perlu dipahami sebelum mulai bermain ialah teknik bertransaksi.

Apa Itu Transaksi dalam Perjudian Togel Online?

Jika mau memulai perjudian togel secara online, penjudi diharuskan untuk daftar ke salah satu situs yang menyediakan layanan keluaran hk di layanannya. Tanpa adanya proses pendaftaran, penjudi tidak akan memperoleh akses ke situs judi online sehingga pemasangan taruhan tidak dapat dilakukan.

Proses pendaftaran sendiri langkahnya sangat gampang sehingga semua orang yang ingin coba perjudian toto online ini pasti tidak akan mengalami kesulitan. Karena prosesnya hanya perlu internet serta beberapa langkah sederhana saja, lalu kemudian penjudi sudah resmi jadi member bandar tersebut.

Namun, bisa daftar saja bukan berarti Anda langsung dapat memainkan judi togel lewat bandar judi online. Ada hal lain yang harus dilakukan agar bisa melangsungkan pemasangan nomor togel lewat bandar judi online yakni proses deposit. Ini adalah proses dimana penjudi isikan modal ke akun togelnya.

Lalu, setelah deposit, penjudi dapat pasang taruhan lalu kemudian akan memiliki keuntungan, dengan catatan bila penjudi tersebut memenangkan taruhan. Nantinya, nilai imbalan atas kemenangan penjudi tersebut bisa dicairkan menjadi uang asli, melalui proses withdraw. Jadi deposit dan withdraw merupakan dua hal penting bagi penjudi toto.

Memahami teknik deposit saja tidak akan membuat Anda bisa menikmati perjudian, karena berarti Anda tidak bisa menarik hasil keuntungan. Apalagi jika Anda tidak pahami baik itu deposit maupun withdraw. Maka dari itu, pelajari dulu dua hal ini jika mau mencoba taruhan togel di bandar online.

Beberapa Cara dalam Melakukan Transaksi Deposit

Pertama, Anda perlu pahami dulu apa sebenarnya yang dimaksud dengan istilah deposit. Jika Anda taruhan togel hongkong di bandar darat, prosesnya itu adalah memasang nomor sekaligus berikan uang taruhannya secara langsung. Namun, bandar judi online tentunya tidak bisa pakai cara semacam itu dalam menjalankan perjudiannya.

Pasalnya, dalam taruhan togel online itu, penjudi dan pihak penyedia layanan hanya dihubungkan via internet. Maka dari itu diperlukanlah cara khusus agar bisa menyalurkan modal untuk pemasangan taruhan togel di bandar judi online, cara khusus itu disebut sebagai deposit.

Jadi, deposit itu adalah proses untuk setorkan modal ke pihak bandar, lalu modal setoran penjudi tersebut nantinya akan dimasukkan pihak bandar pada akun penjudi. Jadi nantinya di akun Anda akan ada tulisan saldo, angka di saldo tersebut adalah jumlah modal yang Anda miliki.

Nilai yang tercantum dalam akun tersebut bisa berasal dari Anda lakukan deposit atau bisa juga saat menangkan taruhan. Untuk deposit sendiri, awalnya hanya ada satu cara, namun karena perkembangan teknologi yang ada, sekarang deposit bisa dilakukan pakai 3 cara.

3 cara melakukan deposit atau pengisian saldo itu adalah melalui rekening bank pemain, transfer pulsa dan pakai akun e-wallet. Intinya sama saja yakni setorkan modal ke pihak bandar, lalu konfirmasikan kepada pihak bandar judi online melalui akun judi masing-masing.

Cara Mencairkan Saldo dari Akun Judi Online Atau Proses Withdraw

Ketika penjudi telah bisa melakukan deposit, itu berarti perjudian bisa dimulai, Anda bisa pasang prediksi dari hasil analisa data hk di layanan bandar judi online tersebut. Tinggal masukkan nomornya, lalu isikan nominal taruhan yang ingin dimainkan, bebas leluasa tanpa perlu proses ribet.

Apabila sudah terpasang dan ternyata menang, nanti uang kemenangan tidak akan diberikan langsung, namun ditempatkan dulu ke akun judi online. Jadi sangat berbeda jika dibandingkan main di bandar darat yang mana Anda harus datangi layanan bandar dulu guna mengambil uangnya.

Di bandar judi online, uang hasil kemenangan itu akan langsung berada di akun Anda sehingga nantinya bisa dipakai lagi untuk modal. Namun, ini juga bisa langsung dicairkan menjadi uang asli jika memang Anda menghendakinya. Cara mencairkan dana saldo kemenangan ini biasa disebut sebagai withdraw.

Prosesnya mudah, karena Anda hanya diminta untuk mengisikan nominal penarikan yang dikehendaki pada formulir penarikan di menu withdraw. Lalu, ketika sudah terisi, nantinya tinggal menunggu saja transferan dari bandar ke rekening pribadi Anda yang sudah terdaftar.

Jadi pencairan saldo togel itu hanya bisa dilakukan ke nomor rekening tujuan yang pertama kali Anda daftarkan, tidak bisa diganti. Kebijakan ini ditetapkan untuk menjaga keamanan akun penjudi dari hal-hal yang tidak diinginkan, jadi lebih nyaman tidak perlu khawatir.

Hal-hal Tambahan yang Wajib Diperhatikan

Saat Anda ingin melaksanakan transaksi di perjudian online ini, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Sebelumnya telah disebutkan bila metode deposit itu bisa dilakukan pakai 3 cara berbeda. Akan tetapi, perlu digarisbawahi jika tidak semua bandar judi online sediakan 3 cara tersebut.

Cara deposit paling umum yang bisa Anda temui di sebuah bandar judi togel online ialah metode deposit pakai layanan rekening bank. Sedangkan untuk metode deposit pakai akun e-wallet ataupun pulsa, itu hanya tersedia di bandar tertentu saja, tidak semua bandar menyediakannya.

Maka dari itu, bila inginkan proses deposit yang lebih beragam, Anda perlu melakukan pemilihan bandar dengan baik dan benar. Cek ketersediaan pilihan metode depositnya terlebih dahulu dengan bertanya langsung kepada layanan customer. Selain itu, hal yang perlu diperhatikan juga adalah tentang ketentuan transaksi.

Jadi, ketika Anda lakukan proses transaksi itu, akan selalu ada ketentuan nilai minimal transaksi, dan itu wajib diperhatikan. Maka dari itu, selalu cek dulu ketentuan transaksi dengan bertanya pada cs sebelum lakukan proses transaksi. Dengan begitu, nantinya transaksi di bandar toto hk online bisa lancar.

Buah Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Janin Dan Sang Ibu

Selama masa kehamilan berlangsung, janin dalam kandungan akan bergantung sepenuhnya pada sang ibu untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi. Maka dari itu, pola makan dan asupan makanan ibu hamil harus di perhatikan dengan baik.

Mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan hal terpenting yang harus di perhatikan karena nutrisi yang tepat akan sangat membantu janin untuk berkembang dan tumbuh dengan baik.  Selain itu, asupan makanan tinggi nutrisi, vitamin, dan mineral juga akan menjaga tubuh sang ibu tetap dalam keadaan yang baik.

Buah-buahan menjadi salah satu makanan yang paling baik untuk di konsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin. Buah-buahan segar memiliki kandungan nutrisi, vitamin, mineral, dan sumber serat yang melimpah.

Berikut ini ada beberapa jenis buah yang bisa di konsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan kandungannya. Yuk, simak sampai habis ulasan di bawah ini.

1. Pisang

Pisang memiliki kandungan Vitamin B6, vitamin C, kalium, dan serat da;am jumlah yang tinggi. Serat yang ada dalam buah pisang akan sangat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit yang kerap di alami saat hamil. Dalam penelitian yang di lakukan pada tahun 2014 lalu membuktikan jika vitamin B6 dalam pisang berfungsi untuk meredakan rasa mual dan muntah saat awal kehamilan.

2. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan air yang melimpah sehingga bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dan menyehatkan tubuh. Jeruk menjadi sumber vitamin C terbaik, asam folat, dan sumber air.

Dikutip dari laman kesehatan hari ini, folat memiliki kemampuan untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi. Jika cacat tabung saraf pada bayi tidak dalam keadaan yang baik, otak dan sumsum tulang belakang bayi juga akan mengalami kelainan seperti sumsum yang tidak dapat berkembang dengan baik, otak  dan tengkorak yang tidak utuh.

Selain itu, vitamin C dalam jeruk berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi dan kerusakan sel.

3. Apel

Apel menyimpan banyak nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan janin, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan serat. Bukan hanya itu, dalam buah apel segar juga bisa kita temukan kandungan pektin, yaitu prebiotik yang berperan untuk memberi makan bakteri baik dalam usus kita.

Penelitian yang di lakukan pada tahun 2007, mengungkapkan jika konsumsi apel saat kehamilan berlangsung bisa memperkecil kemungkinan bayi  terkena alergi dan asma.

Makanan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Kandungan

Saat menjalani masa kehamilan, terutama pada semester awal, sang ibu akan  mengalami mual dan muntah yang lebih sering sehingga membuat sang calon ibu merasa lemas dan mudah terserang sakit. Jika kondisi seperti ini tidak segera di atasi dengan menjaga pola makan yang sehat, dampak buruk ini bukan hanya berdampak pada sang ibu, namun calon bayi dalam kandungan juga bisa terganggu.

Saat masa kehamilan, tubuh seseorang ibu akan mengalami perubahan yang signifikan sehingga sang ibu dan calon bayi memerlukan nutrisi dan vitamin dalam jumlah yang cukup supaya bisa berada dalam kondisi yang sehat dan kuat. Maka dari itu, sang ibu sangat di wajibkan untuk mengatur pola makan yang lebih baik demi kesehatan ibu dan calon bayi.

Berbicara tentang pola makan yang sehat untuk ibu yang sedang mengandung, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa di konsumsi ibu hamil untuk mendukung perkembangan sang calon bayi serta menjaga kesehatan sang ibu. Yuk, simak penjelasan di bawah.

1. Produk Susu

Kalsium dan protein menjadi dua nutrisi terpenting yang di butuhkan calon ibu untuk diberikan kepada calon bayi yang sedang berkembang dalam janin. Kalsium dan Protein ini cukup mudah untuk di temukan, contohnya saja dalam susu segar atau produk susu, seperti yoghurt, keju, dan beberapa produk olahan susu lainnya.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar memiliki kandungan vitamin B6, vitamin C, potasium, zat besi, tembaga, hingga beta-karoten. Beta-karoten yang di temukan dalam ubi jalar ini merupakan antioksidan yang di proses tubuh hingga menjadi vitamin A. Seperti yang kita ketahui, vitamin A memiliki peranan terpenting dalam menjaga kesehatan mata, tulang, serta kulit, hal ini tentu saja membuat kandungan gizi satu ini sangat di perlukan calon bayi untuk berkembang dengan baik.

3. Telur

Telur menjadi salah satu makanan yang paling mudah di jumpai dan mudah untuk di olah. Selain harganya yang terjangkau, di dalam telur memiliki semua nutrisi yang di perlukan oleh tubuh. Nutrisi yang bisa dapatkan dari telur mulai dari protein terbaik, kalori, lemak, vitamin, dan berbagai jenis mineral.

Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Kekurangan Karbohidrat

Karbohidrat kerap kali di cap sebagai asupan yang kurang baik bagi tubuh karena bisa menambah berat badan dan kurang baik juga untuk kesehatan. Padahal, karbohidrat merupakan asupan yang cukup penting bagi tubuh untuk menyediakan energi tambahan yang di perlukan oleh tubuh.

Banyak orang yang lebih memilih untuk menghilangkan karbohidrat dari diet mereka karena beberapa alasan. Dengan menghentikan asupan karbohidrat bagi tubuh sebenarnya bisa menimbulkan efek positif dan negatif bagi tubuh itu sendiri.

Tapi perlu kamu ketahui juga, menghilangkan seluruh kelompok makanan, seperti karbohidrat, nyatanya sangat tidak di anjurkan dalam sisi medis, terkecuali ada beberapa alasan medis yang mengharuskan konsumsi karbohidrat dihentikan.

Lalu apa yang akan terjadi jika kita menghentikan konsumsi karbohidrat bagi tubuh? Berikut ini ada beberapa penjelasannya.

1. Selalu merasa lelah

Tubuh akan menyimpan karbohidrat dengan bentuk glikogen, yang akan di serap oleh aliran darah dan di jadikan sumber energi untuk otak. Hal ini tentu saja sangat berpengaruh pada kinerja otak, jika kamu sampai kehabisan asupan karbohidrat, maka pikiran kamu akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk melakukan penyesuaian dan tubuh kamu akan mengalami kelelahan.

Jika kamu adalah seorang atlit atau orang yang suka melakukan latihan fisik dengan intensitas yang tinggi, mengurangi asupan karbohidrat bisa memicu kerusakan daya tahan tubuhmu.

2. Bau mulut setiap saat

Ketika kamu menghindari konsumsi karbohidrat, tubuh akan melakukan ketosis, yaitu kondisi di mana tubuh akan membakar lebih banyak lemak untuk di ubah menjadi bahan bakar pengganti karbohidrat dalam tubuh. Proses ini akan membuat ketosis terlepas hingga keseluruh bagian tubuh, termasuk area pernapasan yang bisa menimbulkan bau tidak sedap.

3. Bisa mengalami defisit vitamin

pada beberapa kasus kekurangan karbohidrat yang cukup ekstrem, seseorang memiliki kemungkinan bisa mengalami kekurangan nutrisi dasar yang paling di butuhkan oleh tubuh untuk bekerja. Ketika kamu memilih menghindari sumber karbohidrat , seperti yang ada pada buah-buahan, biji-bijian, serta sayuran tertentu, maka kamu juga akan kesulitan untuk memenuhi asupan vitamin B dan vitamin C, serta serat.

Hindari Kebiasaan Dari Beberapa Bahaya Makan Diatas Kasur

Untuk beberapa orang, maka yang ada di atas kasur tidur ini bisa yang terasa sangat nyaman sekali. Apalagi yang diiringi dengan aktivitas nonti film atau yang membaca buku favoritnya.

Namun demikian, makan yang di tempat tidur ini bukanlah hal yang baik dan jangan di jadikan sebagai kebiasaanmu, Mengapa? Karena makan yang di atas kasus ini bisa memberikan dalam berbagai dampat yang negatif lho.

Inilah Beberapa Dampak Negatif Jika Makan Diatas Kasur

Kamu Akan Makan Yang Secara Berlebihan
Food And wine telah melaporkan bahwa makan yang di atas tempat ditur berisiko menyebabkan anda makan yang secara berlebihan, karena makan di kasur yang sering kali yang disertai dengan aktivitas lain yang seperti Membaca, nonton, atau mengirim pesan. sehingga anda yang tidak memperhatikan lagi apa yang telah masuk ke dalam mulut anda.

Pada akhirnya, sebelum anda menyadarinya, anda yang sudah menghabiskan beberapa keripik atau makan dua box pizza yang ukuran besar dan tinggi kalorinya.

Sisa Makanan Jatuh Diatas Kasur Dapat Menjadi Kumpulan Serangga
Dimana ada makanan disitulah serangga yang akan datang. Kecoak dan juga berbagai jenis seperti serangga ini tertarik pada makanan yang ada di tempat yang terbuka. Makanan manis yang dapat menarik semua dan lalat. Sisa makanan lainnya yang juga dapat menarik semua kecoak dan juga lalat.

Jika anda yang tak ingin ditemeni oleh serangga yang di atas kasurmu, pastikan anda untuk yang menghindari kebiasaan makan yang di atas kasur tidur.Untuk itu anda harus sering-sering mencuci sepraimu agat tempat tidur selalu dalam keadaan bersih agar terhindari dari serangga.

Dapat Memicu Refluks
Setelah anda makan, dan tak jarang anda akan ada rasa mengantuk, Dan jika anda makan yang di atas tempat tidurmu, maka akan lebih besar dari kemungkinan untuk langsung yang berbaring sehabis anda makan.

Dalam penelitian jika berbaring setelah makan tidak mendorong gerak peristaltik dan ini yang dapat bisa menyebabkan refluks asam, jika anda yang telah rentan terhadap kondisi ini. Peristaltik merupakan sebuah penyempitan dan relaksasi pada otot usus dan saluran lain yang tak sengaja menciptakan gerakan yang seperti gelombang yang mendorong isis saluran yang didepannya.

Beberapa Tanda Anda Yang Kurang Konsumsi Makan-makanan Sayuran

Tidak hanya daging, ikan dan juga buah, sayuran cenderung yang kurang digemari karena dengan tekstur atau tasanya yang sangat pahit dan hambar. padahal, didalam asyuran terkandungan dengan berbagai nilai gizi yang sangat penting dan dibutuhkan tubuh supaya tetap sehat. Kurang makan sayuran ini bisa yang menimbulkan sebuah konsenkuensi yang tidak boleh kami anggap remeh ya.

Untuk anda apakah dengan jumlah asupan sayuran yag tercukupi, kenali ini beberapa tanda anda yang kurang makan sayuran melalui pembahasan ada di bawah ini:

Penglihatan Daya Semakin Menurun
Untuk kekurangan vitamin A yang dapat bisa menyebabkan penglihatan menurun. Dalam laporan yang terbit, vitamin A yang merupakan sebuah kelompok senyawa retinoid larut lemak dan
terlibat dalam berbagai fungsi tubuh, antara lain pada sistem imun, penglihatan sistem repoduksi dan komunikasi seluler.

Beberapa jenis sayuran yang termasuk dengan sumber vitamin A yaitu, bayam, wortel, paprika merah, brokoli dan masih banyak lagi yang lain. dengan kecukupan vitamin A ini yang sangat penting sekali, terutama untuk anak-anak yang mengalami defisiensi vitamin A. Dampak ini karena kekeringan pada selaput lendir mata, bintik bitot yang akan munculnya bintik-nintik warna kelabu terang dan kuning berbusa dibagian konjungtiva lain sebagainya.

Kulit Menjadi Kusam
Siapa yang tidak mengeluh dengan kulit yang sering terlihat kusam ini? bisa jadi karena dengan menu harian anda yang minim sekali untuk sayuran. Dan ahli gizi dan nutrisi yang terdaftar dengan sayuran kaya akan kandungan antioksidan yang mampu untuk mencegah kerusakan kulit yang akibat dari efek buruk dari radikal yang bebas.

Untuk itu, ada beberapa jenis sayuran contohnya adalah tomat, tingginya kandungan air, sehingga dapat bisa membantu untuk yang melembapkan kulit. Dan begitu kulit anda yang tidak terlihat begitu kusam lagi.

Mudah Lelah
Ada tanda lainnya anda kalau anda yang lagi kuran makan sayuran yaitu sering yang merasa lelah. dan hal ini bisa yang disebabkan dengan kekurangan folat (Vitamin B9). defisiensi folat ini dapat memicu kelelahan dan anemia.

Untuk yang bisa mengatasinya, anda yang bisa mengonsumsi sayuran sumber vitamin B yang seperti asparagus, sayuran yang berwatna hijau gelap, kacang polong hitam , buncis, kacang merah dan black-eyed.

Demikian inilah beberapa tanda anda kurang makan sayuran yang harus diperhatikannya ya. Semoga artikel ini bermanfaat buat anda semuanya. Terima Kasih!

Togel Online Pasaran Singapore Yang Menguntungkan

Rekapan hasil togel SGP disusun rapi dan diberikan langsung ke para pemainnya disebut dengan Keluaran SGP. Sudah tidak mudah lagi menemukan situs atau website yang terpercaya dan akurat untuk memberikan keluaran SGP

Agen resmi kami telah bekerjasama dengan singaporepools sehingga dapat menghasilkan data SGP yang akurat dan terpercaya. Para penjudi togel di Indonesia sering bermain di togel Singapore karena mendapatkan kenyamanan saat melakukan pemasangan taruhan dan hasil result SGP yang akurat. Berikut adalah tabel keluaran SGP.

Rekapan Data SGP terlengkap di Bandar Togel Online Pemudatogel

Data SGP sudah pasti akurat dan terpercaya karena kami bekerjasama dengan singaporepools sehingga mengurangi atau meminimalisir bandar judi togel yang berbuat curang dan memanipulasi data keluaran SGP.
Situs singaporepool sudah diblokir oleh pemerintah Indonesia karena masih menganggap judi togel adalah illegal. Kami merupakan situs alternative resmi yang diakui dan dapat memberikan data atau hasil SGP terlengkap dan terpercaya.

Togel Dengan Sertifikasi Asosiasi Lotre Internasional

Sejak 15 tahun kami beroperasi dan sudah  banyak yang mengenal. Semakin hari semakin bertambah pula para pemain judi togel di Indonesia yang bermain diwebsite kami. Data kami akurat dan terpercaya karena telah memiliki lisensi resmi dari pihak World Lottery Association (WLA) untuk memberikan data keluaran SGP terbaru.

Ini Jadwal Permainan Togel Singapore di Pemudatogel

Waktu pengeluaran SGP pada pukul 17.45 WIB dan pada pukul 17.20 WIB ditutup. Berlangsung hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu. Jadi tunggu apalagi pasang sekarang dan menangkan hadiah menarik lainnya dari website kami.

Apakah Diperbolehkan Tidur Setelah Olahraga? Ini 3 Faktanya

Manfaat yang paling terasa atau terlihat ketika selesai berolahraga adalah lebih berenergi dan bugar. Sebab dengan berolahraga tubuh akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan meningkatkan fungsi kerja jantung, sehingga tubuh akan terasa lebih segar.

Namun, saat kita berolahraga tubuh akan menjadi lelah. Terlebih lagi olahraga yang di lakukan cukup berat, contohnya saja latihan angkat beban, treadmill hingga waktu yang lama, dan latihan HIIT ( High Intensity Interval Training). Olahraga seperti itu pastinya membutuhkan energi yang banyak.

Kalau sudah capek berolahraga, biasanya orang-orang akan lebih memilih untuk pulang dan tidur di rumah. Akan tetapi, apakah itu wajar dan tidak memiliki dampak buruk? Berikut ini ada ulasannya untuk kamu.

1. Apakah Mengantuk Setelah Olahraga Itu Wajar?

Rasa ngantuk yang muncul setelah berolahraga merupakan hal yang tidak perlu kamu khawatirkan. Terlebih lagi jika kamu melakukan latihan yang intens, cadangan energi dalam tubuh kamu pasti akan di kuras habis. Sebagai perbandingannya, akan sangat kecil kemungkinannya untuk kamu mengantuk jika hanya melakukan olahraga joging.

Rasa kantuk yang muncul itu sendiri biasanya adalah sinyal bahwa kamu sudah mencapai batasan diri kamu dan terlalu memaksakan diri. Pasalnya setiap orang akan memiliki tingkat energi yang berbeda beda.

2. Manfaat Tidur Setelah Berolahraga

Jika kamu memilih untuk beristirahat dengan tidur siang seusai berolahraga maka ini beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan.

Mencukupi jam tidur
.  Memulihkan otot
. Meningkatkan kewaspadaan
. Menghilangkan rasa lelah

Tidur sebentar saat usai berolahraga berguna untuk memulihkan otot yang sudah kelelahan. Hormon pertumbuhan yang di lepaskan kelenjar pituitari  saat kita tidur akan membantu memperbaiki otot dan membentuk jaringan baru yang sudah rusak.

3. Kerugian Tidur Setelah Berolahraga

Manfaat yang di tawarkan tidur setelah berolahraga memang tampak baik. Akan tetapi, di balik itu semua ternyata ada kerugiannya juga loh, yaitu.

Pusing saat bangun
Tidur siang dan malam yang kurang nyenyak

Hal ini bisa terjadi karena tubuh akan melepaskan hormon endorfin dan menaikkan suhu tubuh, sehingga tubuh dan otak akan tetap terjaga. Dan inilah salah satu alasan kenapa orang-orang lebih memilih untuk tidak berolahraga sebelum tidur.

Togel Keuntungan Penuh Bersama Dengan Jeniustoto

Mainkan togel online yang menarik bersama dengan Jeniustoto sekarang juga. Bukan hanya menarik maka anda juga bisa mendapatkan keuntungan yang besar ketika anda mendaftarkan diri dan bermain di bandar togel online ini. Mengapa banyak orang bisa begitu untung ketika bermain di Jeniustoto? karena mereka bermain di pasaran resmi yang disajikan oleh Jeniustoto. Situs togel online ini bisa menyajikan pasaran resmi yang begitu menguntungkan karena telah menjadi agen togel online yang telah berhasil bekerjasama dengan banyak negara. Sehingga diakui secara resmi sebagai agen togel online yang berkualitas.

PASARAN TOGEL ONLINE RESMI DENGAN BANYAK KEUNTUNGAN

Pasaran-pasaran resmi dari Jeniustoto diambil dari negara-negara yang telah melegalkan permainan togel online. Angka yang dikeluarkan oleh Jeniustoto setiap harinya di tabel merupakan angka yang berasal dari update angka togel dari negara yang bersangkutan .  Nikmati keluaran resmi yang pastinya tidak akan berubah-ubah dan tidak konsisten .  Dengan bermain di situs togel online dengan keluaran resmi maka anda memastikan bahwa diri anda tidak akan tertipu .  Jeniustoto juga adalah sebuah bandar togel yang sangat terpercaya yang akan selalu bayar berapa pun nilai kemenangan yang anda dapatkan . 

PASARAN TOGEL SINGAPORE POOLS DAN HONGKONGPOOLS

Berikut ini adalah pasangan yang sangat populer di Jeniustoto .  Pasaran togel singapore pools telah berdiri sejak lama dari tahun 1968 .  Di pasaran ini pemain dapat bermain bersama dengan para masyarakat singapura .  Pasaran togel singapore pools adalah salah satu pasaran yang telah mendapatkan sertifikasi dari badan lottery dunia. Semua pasaran yang dimiliki oleh Jeniustoto merupakan pasar yang telah mendapatkan sertifikasi dari asosiasi tersebut .  Badan resmi ini menjamin bahwa semua keluarga yang dikeluarkan oleh pasaran togel online tersebut adalah pasaran yang sudah resmi dan sah . 

SITUS RESMI HONGKONGPOOLS

Selanjutnya yang tidak kalah menguntungkan adalah pasaran togel hongkongpools. Pasaran ini relatif lebih mudah daripada pasaran togel singapura pools 6d kualitas yang tidak kalah .  Sudah 20 tahun lebih hongkong plus telah beroperasi sebagai penyedia togel hongkong di dunia .  Jeniustoto menggunakan keluaran dari togel hongkong pools dan bisa dianggap telah menjadi agen togel hongkong yang berkualitas .  Sebagai agen kami tidak akan melakukan manipulasi angka dan akan memberikan update sesuai dengan yang ada di situs resmi hongkong pools . 

DAFTAR TOGEL ONLINE DI JENIUSTOTO UNTUK DAPAT DISKON DAN JENIS PERMAINAN LENGKAP

 Dengan bermain di Jeniustoto anda juga bisa mendapatkan banyak sekali diskon .  Selain diskon anda juga bisa mendapatkan jenis permainan online yang asik dan seru.  Semua game yang ada itu bisa dimainkan hanya dengan satu akun saja.  Nikmati juga banyak permainan menarik serta keuntungan yang besar bersama dengan Jeniustoto.

Silahkan daftarkan diri anda bersama dengan Jeniustoto dengan menggunakan lengan resmi ini http://18.177.249.16/ . Anda akan dibawa langsung ke dalam situs resmi kami untuk melakukan pendaftaran .  Customer service kami akan langsung melayani anda untuk mempermudah anda dalam proses pendaftaran . 

4 Makanan Yang Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria

Dalam membuat perencanaan program kehamilan, bukan hanya sang calon ibu saja yang harus menjalani pola hidup sehat. Laki-laki yang menjadi penyumbang DNA paling besar juga di tuntut untuk memiliki pola hidup yang sehat.

Bahkan, banyak juga penelitian yang meyakini bahwa asupan makanan yang di makan laki-laki akan memberikan pengaruh yang kuat pada kualitas sperma yang di produksi serta peluang keberhasilan untuk mendapatkan momongan.

Jumlah sperma yang sedikit sudah di kait-kaitkan dengan sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi nya, seperti kurangnya vitamin dan seng dalam tubuh laki-laki tersebut. Jadi, dengan memenuhi kebutuhan tersebut akan sangat baik untuk menunjang keberhasilan untuk memiliki anak.

Berikut ini ada beberapa daftar makanan yang bisa kamu andalkan untuk meningkatkan kesuburan bagi para laki-laki.

1. Tiram

Tiram menjadi salah satu sumber zinc dan seng terbaik untuk meningkatkan jumlah produksi sperma bagi laki-laki. Selain itu, kandungan zinc juga berperan untuk meningkatkan libido laki-laki.

Bukan hanya tiram, laki-laki juga bisa memenuhi kebutuhan seng dari makanan lain yang hampir serupa seperti kerang dan lobster.

2. Bawang putih

Selain berfungsi sebagai anti-infeksi, bawang putih ternyata memiliki kandungan allicin dan selenium yang berperan penting dalam sistem reproduksi pria . Kandungan allicin ini berfungsi untuk meningkatkan aliran darah menuju organ seksual pria serta mencegah kerusakan sel pada sperma ketika berenang menuju sel telur untuk membuahi.

3. Kacang kenari

Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega3 yang berfungsi untuk memperbanyak jumlah produksi sperma serta membantu meningkatkan aliran darah yang menuju ke penis. Biji kenari ini bisa di makan sebagai camilan untuk mengisi waktu luang atau di masukan dalam makanan dan olahan sereal.

Selain kacang kenari, asam lemak omega3 juga bisa kamu temui dalam beberapa makanan lainnya seperti ikan salmon, kepiting, hingga daging ayam.

4. Pisang

Pisang telah terbukti mampu meningkatkan libido seseorang  pria dan mengatur hormon seksual dari enzim yang bernama bromelain. Vitamin A, B1, dan C dalam pisang juga berperan baik bagi tubuh pria sebab bisa membantu meningkatkan jumlah produksi sperma.

Itulah 4 makanan yang bisa membantu keberhasilan kamu untuk memiliki seorang anak, dan pastikan untuk selalu berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

3 Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang

Sakit kepala bagian belakang menjadi salah satu kondisi tubuh yang selalu menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Sebab, rasa sakit yang di hasilkan akan menjalar dari tempurung kepala, tengkuk, dan leher. Berbeda dari sakit kepala lainnya yang biasa terjadi pada satu bagian saja.

Ternyata, kondisi ini bisa di sebabkan oleh beberapa faktor yang tanpa kita sadari sering kita lakukan. Mau tahu apa saja penyebabnya? Berikut ini ada beberapa faktor yang bisa menimbulkan rasa sakit pada kepala bagian belakang. Yuk, simak bersama.

1. Postur tubuh yang tidak benar

Ketika kamu sedang duduk maupun berdiri dengan postur tubuh yang membungkuk, kemungkinan besar kamu akan mengalami sakit kepala bagian belakang.

Ini bisa terjadi karena postur tubuh yang tidak benar akan membuat otot yang ada di bagian leher, punggung, belakang kepala, serta rahang mengalami tegang atau tertarik. Akibatnya, saraf yang ada di area tersebut menjadi tertekan, sehingga menyebabkan rasa sakit.

2. Migrain

Migrain biasanya terjadi di beberapa bagian kepala yang menimbulkan rasa nyeri yang sangat mengganggu. Migrain selain terjadi pada bagian kiri maupun kanan kepala, ternyata migrain juga bisa terjadi pada bagian belakang kepala tepatnya di atas kepala belakang.

Selain sakit, kondisi satu ini juga memiliki banyak gejala seperti mual muntah, gangguan penglihatan, otot melemah, sensitif terhadap ( cahaya, suara, dan bau-bauan), rasa nyeri yang bertahan lama.

3. Sakit kepala tegang

Beda lagi dari migrain, ada juga satu penyakit yang di kenal dengan sebutan sakit kepala tegang. Kondisi ini biasanya di tandai dengan rasa kaku yang terjadi di bagian belakang kepala dan bisa terjadi selama satu minggu lamanya.

Pada umumnya, sakit kepala tegang yang di rasakan akan terjadi pada bagian bawah kepala yang hampir mendekati leher. Dilansir dari sebuah situs kesehatan dunia, kondisi seperti ini bisa di sebabkan oleh beberapa faktor. Dari stres, kurang tidur, kelelahan, postur tubuh yang tidak benar, sampai konsumsi air yang kurang.

Nah, itulah beberapa faktor yang bisa memicu sakit kepala bagian belakang.

Togel Singapore Parasan Paling Besar dikelasnya

Judi togel online dikenal sebagai salah satu pasaran yang paling banyak dimainkan oleh para bettor, terlepas dari itu semua, ternyata pasaran togel singapore jauh lebih populer dibandingkan dengan pasaran togel lainnya. Ini terbukti dengan banyaknya member yang mencari informasi data keluaran, jadwal result hingga tempat bermain bandar togel singapore. Nah, bagi anda yang ingin bermain lebih intens, kami sarankan untuk bermain bersama dengan kami sekarang ini. Mudah dan cepat dengan berbagai jenis bonus dan promo menarik lainnya. Buruan gabung sekarang juga. Agen judi togel online terbaik dengan pelayanan maksimal sekarang juga.

Sumber Result Bandar Togel Singapore Terbaik saat ini

Bagi anda yang bertanya dari mana sumber data sgp, data sgp ini berasal dari singapore pools yang mana merupakan perusahaan togel resmi sebagai acuan para agen judi online saat ini. Bisa dikatakan kalau agen judi yang anda ikuti sekarang ini acuannya ke singapore pools, setiap hasil live draw harian akan di informasikan secara langsung ke agen judi online dan kemudian diteruskan ke bettor.

Togel sgp Pasaran Togel Paling legendaris

Togel sgp memang sangat unik, banyak peminatnya dan tentu legendaris dari zaman dulu. Anda bisa bermain banyak pasaran togel online di situs kami dan inilah keuntungan yang akan anda dapatkan. Pasaran togel sgp memang sudah terkenal legendaris, sehingga cukup wajar kalau banyak sekali bettor yang berlomba-lomba ingin mendapatkan kemenangan di pasaran satu ini, salah satu cara yang dipakai adalah membaca data sgp yang terbilang lebih mudah dan penuh dengan sensasi. Tidak mengherankan, kalau data sgp lengkap diburu oleh para bettor di internet.

Jadi tunggu apalagi ? Buruan gabung sekarang bersama SatelitTogel , bandar togel singapore terbaik dengan pasaran paling lengkap. Kami sediakan juga metode deposit paling mudah untuk anda, mulai dari transfer deposit bank dan digital payment. Bagaimana ? Mudah dan cepat bukan ? Yuk gabung sekarang dan rasakan sensasi bermain bersama kami. Bandar togel singapore terbaik dikelasnya.

Beberapa Cara Paling Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh Dalam Setiap Hari

Apakah kamu pernah selalu yang merasa badan anda sehat setiap hari? Mayoritas dari anda yang akan membaca ini dan pasti akan menjawab, tidak ada rasanya mustahil ya apabila anda yang terus menrasa sehat dan fit pada setiap harinya, tanpa pernah yang merasakan dengan namanya tidak enak badan atau yang terserang penyakit.

Asal usulnya ternyata sehat atau tidaknya bagi seseorang itu yang telah bergantung pada gaya hidup, perkerjaan sehari-harinya dan jadwal. Apabila anda yang memiliki gaya hidup yang tak sehat, jadwal anda padat dan telah memiliki pekerjaan yang memaksa diri anda untuk berkerja keras hingga lewat batas, tentu saja anda yang tidak akan pernah merasa sehat dalam setiap hari.

Namun ini bukan tidak mungkin untuk anda yang bisa merasa sehat untuk setiap harinya. Ayo simak berikut ini beberapa cara yang dapat anda lakukan agar badan anda tetap sehat dan fit untuk setiap hari.

Utamakan Minum Airu Putih
Dalam penelitian, air putih adalah minuam yang terbaik sekaligus paling sehat untuk semua manus yang dapat menjaga kesehatan tubuh. tubuh anda saja yang sebagian besarnya terbuat dari air sehingga anda yang perlu meminum air putih agar bisa menjaga tubuh anda tetap terhidrasi.

Rediff yang melaporkan kalau air putih efektif dapat yang membilas racun dalam tubuh. Dengan air, acun yang akan keluar melalui keringat dan juga urin. Oleh karena itu, anda usahakanlah anda meminum 8 hingga 18 gelas air putih untuk setiap harinya.

Tetap Jaga Pola Makan Sehat
Anda yang harus menjaga pola makan yang sehat untuk setiap harinya apabila anda yang ingin mempunyai badan sehat. Untuk itu setiap yang anda makan, anda usahakan masukkkan sebanyak banyaknya sayuran biji-bijian dan buah-buahan kedalam makanan anda. Jika anda yang menjaga pola makanan anda dengan benar, maka nutrisi yang diberikan kepada tubuh anda supaya tercukupi.

Kelanjutan, anda yang perlu untuk menghindari makanan sampah atau bahasa kekinian yaitu, junk food, pokoknya, memiliki tubuh yang sehatuntuk setiap hari ini yang sangat memungkinkan kalau anda yang harus menghindari junk food, kafein dan minuman berdosa dan makanan manis lain sebagainya.

Hindari Stres
Hidup ini memang keras, namun anda jangan biarkan diri anda yang tenggelam dalam kesulitan yang telah melanda sehingga membuat diri anda yang menjadi stres. Oleh sebab itu, stres yang dapat menyebabkan berbagai masalah yang termasuk membuat jatuh sakit. Anda ambil sedikit waktu untuk beristirahat dan mendengarkan lagu yang santai supaya pikiran serta tubuh anda tetap menjadi rileks.

Inilah Beberapa hal yang dapat anda lakukan agar tubuh anda tetap sehat setiap harinya. Semoga artikel ini bermutu buat kamu ya. Terima Kasih!

Fakta Beberapa Manfaat Mandi Air Dingin Buat Kulit Dan Rambut Semakin Cantik

Siapa sih yang masih saja malas untuk mandi? baik dengan air dingin maupun air hangat, itu sebenarnya keduanya memiliki manfaatnya lho, hanya saja akan berbeda. untuk itu anda yang bsa menyesuaikannya dalam kebutuhan anda saja.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Mandi Air Dingin

Meningkatkan Sistem Imun Kita
Ini akan terjadi lantara mandi air dingin dapat merangsang pelepasang leukosit dan sel darah putih yang sangat berguna untuk dapat melawan infeksi. Yang dimana ini akan meminimalisir risiko terserang pada penyakit umum layak pilek.

Dalam kemampuan air dingin yang astu in telah didukung pada penelitian dan yang melaporkan bila ada orang yang mandi dengan air dingin dampak berisiko sampai 30% lebih kecil untuk terserang sakit saat bekerja ataupu sekolah.

Dapat Meredakan Pegal Sehabis Berolahraga
Pegal saat olahraga itu kadang kala sangat risau. Namun, dengan air dingin yang dapat bisa meredakan masalah satu ini dengan cara kerja yang menurunkan suhu di suatu area tubuh. Yang mana ini mengakbatkan pengiriman darah yang sangat lebih hangat ke area pegal dan sangat lebih cepat sekali.

Hal ini yang diperkuat pada penelitian yang mengungkapkan jika mandi air dingin yang membantu untuk mengatasi hipertermia lebih baik pada saat yang beraktivitas daripada tanpa perawatan yang sama sekali.

Membantu Jaga Kesehatan Kulit Dan Rambut
Air dingin yanjg dapat bisa menyempitkan dan mengecangkan pembuluh darah yang dimana ini yang berdampak baik pada kulit. Sementara untuk rambut, air dingin dapat meratakan folikel dan merapatkannya sehingga rambut akan lebih sehat, kuat dan berkilau.

Tentu ini yang ada berbeda dari air panas dan yang dapat mengeringkan kulit dan rambut karena mengikis lapisan sebum dan yang tak lain yaitu minyak alami.

3 Hal Yang Membuat Seru Bermain Togel Singapore di Salju4d

Salju4d tempat bermain togel singapore yang paling seru serta yang paling terpercaya. Bagi para pemain togel singapore profesional pastinya sudah tahu serunya bermain togel singapore di salju4d. Hanya salju4d inilah yang menyediakan pasaran togel singapore yang paling menyenangkan. Hingga detik ini salju4d selalu menjadi tempat bermain togel singapore yang paling seru.

Terlepas dari itu semua, tentu ada beberapa hal yang membuat seru ketika bermain togel singapore di salju4d. Diulusan kali inilah anda akan mengetahui apa saja si yang bisa membuat seru bermain togel singapore di salju4d. Pastinya anda akan lebih bersemangat ketika bermain togel singapore setelah mengetahui hal berikut ini:

1.Sangat Mudah Untuk Menang

Ketika para pemain melakukan taruhan togel singapore di salju4d akan dengan mudahnya memenangkan permainan. Salju4d memberikan winrate yang tergolong besar sehingga para bettor tidak akan khawatir dengan kekalahan. Para pemain togel singapore di salju4d bisa selalu mendapatkan kemenangan setiap kali melakukan taruhan.

2.Modal Kecil Dengan Keuntungan Segudang

Bermain togel singapore di salju4d paling menyenangkan. Karena anda bisa bermain dengan modal yang sungguh kecil seperti rp.10.000 rupiah saja. Hanya salju4d yang berani memberikan modal sekecil ini untuk para pecinta togel singapore. Modal yang kecil pun tidak berarti hadiah yang anda peroleh akan kecil juga. Meski modalnya sangat kecil namun hadiah kemenangan nya sangat besar. Hanya di salju4d inilah anda bisa bermain togel singapore dengan modal kecil namun bisa peroleh keuntungan segudang.

3.Jenis Permainan Togel Singapore Terlengkap

Jenis permainan togel singapore yang sediakan oleh salju4d sangat lengkap. Jenis permainan yang disedikan tidak pernah membuat para pemain merasakan bosan. Setiap kali anda bermain jenis permainan togel singapore di salju4d anda akan selalu ketagihan. Terdapat permainan 2d/3d/4d, colok bebas, colok macau dan masih banyak lagi yang lainnya. Inilah yang pastinya dapat membuat rasa semangat anda meningkat ketika bermain togel singapore di salju4d. Jenis permainan togel singapore terlangkap serta bisa memberikan keuntungan yang besar bersama salju4d.

Mitrapoker88 Poker Online Player vs Player Terbaik

Mitrapoker88 adalah salah satu bandar poker online yang memberikan keuntungan yang besar. Baik itu bonusnya maupun permainannya semua dapat memberikan anda keuntungan yang besar. Salah satu fitur yang meningkatkan kemungkinan menang dari para pemain adalah fitur player vs player. Dengan fitur ini tidak ada robot yang bisa masuk ke dalam situs dan melakukan kecurangan pada para member Mitrapoker88. Semua member bisa menikmati permainan poker online bebas dari kecurangan.

Agen Idn Play dan Agen Idn Poker Terpercaya

Mitrapoker dengan kerjasamanya bersama dengan idn play dan idn poker bisa menawarkan dan memberikan aplikasi yang bisa diunduh. Aplikasi ini gratis untuk semua member yang telah bergabung di Mitrapoker88. Setelah anda install di smartphone, maka bisa langsung digunakan untuk mengakses situs Mitrapoker88 dan langsung saja bisa bermain. 

Ada koleksi permainan lengkap yang tersedia di Mitrapoker88. Jika anda suka permainan kartu klasik seperti poker online maka anda juga bisa menikmati permainan blackjack dan domino. Namun jika anda lebih suka permainan yang oriental maka anda bisa menikmati permainan capsa dan ceme yang tersedia di situs ini. Ada juga game baru yang baru saja dirilis yaitu omaha dan super10. Semua permainan tersedia di Mitrapoker88 bisa anda mainkan dan nikmati hanya dengan menggunakan 1 akun saja.

Daftar di Situs Resmi Mitrapoker88

Untuk pembuatan akun anda hanya perlu masuk ke situs resmi melalui link ini http://180.215.200.13/. Anda akan dipandu dalam tahapan yang ada oleh customer service kami. Jangan sungkan meminta bantuan ketika anda mengalami kesulitan dalam melakukan pendaftaran. Setelah proses pendaftaran selesai maka anda bisa langsung saja mengisi saldo ke akun anda. Kami akan mengkonversikan pembayaran anda menjadi chip poker yang bisa digunakan untuk melakukan taruhan.

Ada beberapa meja taruhan yang bisa anda pilih sesuai dengan jumlah modal yang anda miliki. Bermainlah dengan bijak dengan memilih meja taruhan yang sesuai dengan modal anda.

Bonus Idn Poker Yang Tersedia di Mitrapoker88

Setelah anda melakukan pendaftaran dan bermain secara konsisten selama 1 minggu maka anda akan berhak mendapatkan bonus cashback. Lalu anda juga berhak mendapatkan bonus referal ketika anda berhasil membawa orang atau member masuk ke dalam situs resmi ini. 

Tentunya anda baru bisa mendapatkan bonus ketika mereka mendaftar dan bermain. Lalu ketika membeli kupon jackpot dan mendapatkan urutan kartu super royal flush anda berhak mendapatkan bonus jackpot sebesar rp 800 juta. 

Nikmati keseruan bermain poker online di server idn poker Mitrapoker88 hari ini juga.

3 Cara Sederhana Yang Bisa Kamu Coba Untuk Mencegah Dan Mengatasi Gusi Berdarah

Gusi berdarah memang sering terjadi ketika selesai gosok gigi. Faktor-faktor yang mempengaruhi terjadinya gusi berdarah diantaranya seperti kekurangan vitamin, menyikat gigi terlalu keras, peradangan dan cedera. Peradangan yang terjadi dalam mulut bisanya membuat gusi membengkak, kemerahan, dan menimbulkan rasa perih.

Oleh karena itu, gusi kamu akan lebih mudah berdarah saat menyikat gigi. Tapi, kamu tidak perlu khawatir lagi dengan gusi kamu yang berdarah karena ada beberapa cara alami  yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah gusi berdarah.

Apa saja cara-caranya? Berikut ini ada beberapa contoh dan penjelasannya. Yuk simak bersama di bawah ini.

1. Meningkatkan asupan vitamin C

Asupan vitamin C yang kurang akan membuat kamu lebih muda terkena gusi berdarah. Maka kamu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makan dengan kandungan vitamin C tinggi agar bisa melawan infeksi yang menyebabkan gusi berdarah. Asupan vitamin C yang harus di penuhi setiap harinya minimal 65 hingga 90 miligram. Untuk mendapatkan vitamin c juga tidak lah sulit, kamu bisa mengkonsumsi buah jeruk, tomat, wortel, dan juga paprika.

2. Berkumur air garam

Garam menjadi salah satu bumbu masakan yang di yakini bisa mencegah peradangan dan mencegah pertumbuhan bakteri dalam mulut penyebab gusi berdarah. Kamu bisa membuat ramuan ini dengan mudah, campurkan sedikit garam kedalam air hangat lalu aduk sampai rata dan gunakan untuk berkumur. Apa bila terdapat luka atau cidera dalam mulut, air garam juga bisa menjadi obat untuk mengatasinya karena air garam akan membantu membersihkan bakteri penyebab infeksi pada luka. Berkumur dengan air garam sebanyak 3 kali dalam sehari, maka kamu akan terhindar dari ancaman gusi berdarah.

3. Menjaga kesehatan mulut

Gusi berdarah bisanya bisa terjadi akibat kebersihan mulut yang kurang terjaga. Penumpukan plak yang terjadi di gusi akan meningkatkan kemungkinan gusi membengkak, peradangan hingga pendarahan. Plak itu sendiri adalah lapisan lengket yang terdapat bakteri di dalamnya dan membungkus gigi dan gusi.

Plak yang tidak di bersihkan akan membuat pertumbuhan bakteri dalam mulut lebih cepat, sehingga membuat gusi mudah luka dan kerusakan gigi.

Tanda-tanda Yang Di Perlihatkan Tubuhmu Saat Kelebihan Kadar Gula

Pada dasarnya tubuh manusia memerlukan asupan gula sebagai salah satu bahan pembentukan energi dalam tubuh. Namun, bukan berarti konsumsi gula dalam jumlah yang banyak itu bagus untuk kesehatan ya, konsumsi gula berlebih malah akan menimbulkan masalah kesehatan baru. Asupan gula harian yang di anjurkan 48 sampai 50 gram perharinya, menurut Menteri Kesehatan Republik Indonesia.

Jika konsumsi gula harian kamu melebihi batas yang di tentukan, maka bisa di pastikan kamu akan mengalami kenaikan gula darah, serta memicu radikal bebas, dan juga senyawa-senyawa lainnya yang bisa memicu inflamasi. Seiring waktu berjalan, konsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan akan menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius,mulai dari terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga berbagai jenis kanker.

Agar masalah ini bisa di cegah, kamu diharuskan untuk mengetahui tanda-tanda yang di berikan tubuhmu ketika mengalami kelebihan gula sehingga kamu bisa mengurangi konsumsi gula. Berikut ini ada beberapa contoh tanda tubuhmu kelebihan asupan gula.

1. Mudah marah

Salah satu penelitian yang tercatat dalam jurnal laporan sains pada tahun 2017 lalu, melaporkan keterkaitan konsumsi gula dengan gangguan terhadap suasana hati yang bisa di sebut juga depresi. Gula yang masuk dalam tubuh dengan jumlah yang berlebih akan mengacaukan neutransmiter yang ada pada otak, bagian ini yang mengatur mood seseorang. Gula juga akan meningkatkan hormon serotonin yang akan membuat kamu lebih nyaman.

Saat mengkonsumsi gula mood kamu akan naik dan lebih nyaman, namun saat kadarnya sudah mulai menurun. Maka mood kamu juga akan turun, yang membuat suasana hati kamu menjadi lebih buruk lagi.

2. Sulit tidur

Mengkonsumsi makanan atau pun minuman manis saat akan tidur bisa membuat kamu kesulitan untuk tidur. Alasannya cukup simpel, asupan gula yang masuk dalam tubuh akan di ubah menjadi energi baru, dan kondisi ini lah yang akan membuat tubuhmu sulit untuk tertidur dan terus terjaga semalaman. Saat tubuh tidak mendapatkan jam tidur yang cukup, maka akan memicu berbagai masalah kesehatan.

3 Darah tinggi

Penelitian lainnya juga menyebutkan, bahwa konsumsi gula akan memberikan pengaruh terhadap lonjakan darah dalam tubuh dan memicu penyakit kardiovaskular.

Manusia mengkonsumsi makanan dengan gula tambahan di dalamnya akan mengalami peningkatan  tekanan darah, memicu peradangan, mempercepat denyut jantung, dan berbagai masalah metabolik.

Wargapoker Tempat Judi Poker Online Yang Menguntungkan

Banyak yang mengira bahwa permainan judi poker adalah permainan judi yang sulit dilakukan dan tidak menguntungkan. Namun kenyataanya permainan poker sudah diakui sebagai olahraga Internasional dan dimainkan oleh banyak orang di dunia. Sekarang anda juga bisa menikmati permainan poker online dengan uang asli dengan bermain di Wargapoker. Situs poker online memberikan pelayanan permainan poker online yang baik dengan server nya yang cepat dan handal. Setiap hari ribuan pemain masuk dan bermain bersama di situs idn poker Wargapoker ini. 

Sudah Jadi Agen Idnplay Resmi 

Wargapoker memberikan pelayanan judi kartu poker online dengan bekerja sama dengan idnplay untuk menjadi agen resmi. Sebagai agen resmi Wargapoker berhak memberikan aplikasi gratis kepada semua pemain yang telah mendaftarkan diri mereka bersama dengan Wargapoker. Para member sekearagn dapat mengakses permainan dengan menggunakan aplikasi gratis yang telah diberikan oleh Wargapoker. 

Di dalam aplikasi tersebut ada banyak game kartu yang bisa dimainkan oleh para member idn poker. Semua permainan kartu yang disedikana menggunakan uang asli dan pastinya dapat memberi untung bagi para pemain. Mereka hanya perlu melakukan login dengan akun idn poker yang dimiliki.

Fitur Permainan Poker Yang Sama Seperti Kasino dan Bonus Jackpot Besar Tersedia

Anda bisa melakukan semua hal yang bisa anda lakukan di permainan poker. Anda bisa melakukan raise, fold, check, bet, dan all in. Peraturan permainan juga sama, Yaitu barang siapa yang mendapatkan kartu dengan urutan atau kekuatan tertinggi maka akan mendapat kemenangan. Urutan paling kuat di situs Wargapoker ini adala super royal flush yang terdiri dari 10, Jack, Queen, King, Ace pada pola kartu spade. Jika anda mendapatkan urutan kartu ini dan memegang kupon jackpot anda bisa mendapatkan bonus terbesar yaitu 60 juta rupiah. 

Sekarang Idn Poker dapat memberikan anda penghasilan yang amat luar biasa. Anda tidak perlu lagi bingung ingin mencari penghasilan tambahan dimana. Anda bisa bermain dengan menguntungkan di Wargapoker terutama dengan bonus yang disediakan. Bonus jackpot idn poker pastinya akan membuat para pemain poker online di Indonesia mendapatkan hadiah yang besar. Dengan total hadiah yang sekarang mencapai 800 juta rupiah. 

Main Poker Online Yang Menguntungkan Sekarang Juga

Daftarkan diri anda sekarang juga bersama dengan Wargapoker dengan menggunakan tautan resmi ini: https://wargapoker.online/. Anda bisa mendapatkan pelayanan yang terbaik bersama Wargapoker. Customer service yang ramah dan terlatih akan memprosees pendaftaran, deposit dan withdraw anda dengan cepat. Hanya dalam waktu 10 menit saja anda sudah bisa melakukan permainan bersama dengan Wargapoker.

Togel Hongkong Pasaran Togel Resmi Paling Menguntungkan?

Togel hongkong dikenal sebagai salah satu jenis pasaran togel resmi yang paling populer dan dikenal oleh semua orang. Bahkan pasaran togel hongkong diklaim sebagai yang terbaik dibandingkan dengan pasaran togel resmi lainnya.

Hal utama dari para penggemar taruhan judi togel senang bertaruh melalui pasaran togel hongkong tentu adalah keuntungan besar yang bisa didapatkan. Ya, Kemenangan yang bisa didapatkan oleh bettor ketika memasang taruhan togel hongkong memang sangat fantastis.

Dengan modal yang sangat terjangkau, Para pemain bisa meraih keuntungan yang luar biasa besarnya. Selain itu, Masih banyak sekali keuntungan dan keseruan yang bisa didapatkan oleh bettor ketika bermain togel hongkong.

Keuntungan Bermain Togel Hongkong

Modal Bermain Paling Terjangkau

Salah satu keuntungan dalam bermain atau bertaruh pada pasaran togel hongkong adalah, Modal bermain yang sangat terjangkau. Minimal memasang taruhan pada pasaran togel hongkong yang terkecil adalah sebesar Rp.1000.

Pasaran Togel Online Resmi Paling Aman

Keamanan dalam bermain pasaran togel hongkong tentu adalah yang terbaik saat ini. Terlebih pasaran togel online yang satu ini telah diakui oleh WLA. Sebuah organisasi yang menaungi semua perjudian togel di dunia. Artinya sebagai bettor anda bisa bermain atau bertaruh pada pasaran togel hongkong dengan aman dan nyaman.

Jenis Permainan Sangat Beragam

Keuntungan sekaligus keseruan dalam bermain togel hongkong adalah, Jenis permainan yang sangat beragam. Tidak hanya bisa bermain permainan 4d,3d,2d saja, Anda juga bisa bermain permainan terbaik lainnya seperti colok bebas, colok jitu, colok shio, kembang kempis dan sebagainya.

Selain keuntungan secara keamanan dan kenyamanan bermain yang bisa didapatkan oleh bettor ketika bermain di pasaran togel hongkong, Salah satu keuntungan yang paling dirasakan oleh semua orang adalah kesempatan ikut memasang taruhan.

Hal ini dikarenakan pasaran togel hongkong memiliki jadwal pemutaran undian angka yang cukup malam yakni pada pukul 23.00 wib malam. Dengan kata lain semua bettor yang memiliki kesibukan dari pagi hingga sore hari masih bisa ikut beradu hoki pada pasaran togel hongkong.

Asupan Terpenting Bagi Ibu Hamil Saat Memasuki Usia kehamilan 7 Bulan

Ibu hamil tentu saja memerlukan asupan makanan yang bergizi tinggi untuk meningkatkan kesehatan si ibu dan calon bayi. Terlebih lagi, jika massa kehamilannya sudah memasuki bulan-bulan akhir. Sebab, pada saat-saat seperti ini, seorang ibu hamil harus bisa memenuhi asupan makanan bergizi tinggi yang dapat menjadi sumber energi tambahan bagi tubuh. Selain menggunakan energi tambahan itu untuk menopang berat badan yang semakin meningkat, energi cadangan itu juga di perlukan pada saat proses persalinan nantinya.

Itulah sebabnya mengapa seorang ibu hamil harus mendapatkan asupan makanan yang bergizi. Selain itu, makanan yang di konsumsi sang ibu juga akan memberikan dampak yang baik pada calon bayi dalam kandungan, dengan catatan makanan yang di konsumsi memiliki nilai gizi yang baik.

Otak janin dalam kandungan akan terus berkembang, terutama pada saat masa kehamilan sudah memasuki bulan ke tujuh hingga hari persalinan tiba. Oleh karena itu, pada saat-saat seperti ini ibu hamil di haruskan untuk mencukupi asupan gizi jika tidak akan cukup fatal untuk pertumbuhan janin.

Untuk kamu yang menjadi calon ayah maupun ibu dan masih bingung makanan apa saja yang baik untuk di konsumsi ibu hamil. Berikut ini ada beberapa daftar yang wajib kamu ketahui.

1. Vitamin B6

Vitamin B6 memiliki peran yang cukup penting dalam tubuh untuk membantu proses metabolisme. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah.

Ibu hamil di haruskan untuk memenuhi 2,2 miligram vitamin satu ini perharinya. Untuk mendapatkan nutrisi ini, kamu bisa menemukannya dalam makan berbahan dasar hewani seperti daging ayam, sapi dan ikan.

2. Omega 3

Seperti yang sudah kita bahas di atas, otak janin akan terus berkembang. Untuk menunjang perkembangan otak janin, ibu hamil di sarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan omega 3 di dalamnya. Omega 3 cukup mudah di temukan, misalnya dalam telur dan ikan.

3. Kalsium

Kalsium sendiri berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tulang, ibu hamil tentu saja membutuhkan nutrisi satu ini untuk menjaga tulang mereka tetap kuat untuk menopang berat badan dan juga kandungannya. Selain untuk ibu, kalsium juga baik untuk pertumbuhan tulang pada bayi.

Susu, keju, dan yoghurt menjadi salah satu sumber kalsium yang sangat baik.

Pengertian Lengkap Tentang Sgp Pools

Sgp pools merupakan permainan tebak angka yang dimana memiliki nama kepanjangan dari togel singapore pools, sgp pools saat ini menjadi salah pasaran terbesar dan teraman di Indonesia, jadi untuk anda para pengemar taruhan togel maka pasaran togel sgp pools sangat wajib untuk anda coba. Toto gelap sgp pools sendiri saat ini bisa anda dapatkan dengan mudah di situs bandar judi online manapun karena hampir 99% situs judi taruhan togel memiliki pasaran sgp pools.

Apakah Sgp Pools Itu Terpercaya ?

Sgp pools adalah pasaran resmi yang sudah memiliki ijin usaha pengeluaran nomor yang dimana sertifikat tersebut membuktikan bawah result nomor sgp pools bisa di percaya karena semua hasilnya angka nya selalu di awasi oleh badan keamanan tentang lotere dunia WLA.

Togel sgp pools yang menjadi salah satu judi tebak angka terpercaya juga memiliki sistem keamanan yang tinggi jadi untuk angka keluaran nya dipastikan tidak dapat di manipulasi atau diubah oleh orang yang tidak bertanggung jawab.

Bagaimana Cara Mendapatkan Keluaran Sgp Pool Resmi ?

Pengeluaran sgp pools resmi dapat anda akses secara mudah dan praktis melalui ponsel anda dari situs official singaporepools.com.sg namun syarat membuka website resmi dari toto sgp pools adalah anda harus menggunakan IP luar negeri atau menggunakan VPN karena situs ini sendiri tidak dapat di jangkau dari tanah ibu pertiwi karena pemblokiran yang dilakukan oleh kominfo, jika anda membuka situs ini dari Indonesia maka akan muncul sebuah keterangan Internet Positif.

Namun anda tidak perlu khawatir karena di google atau mesin pencari lain nya terdapat
setidaknya jutaan keluaran nomor sgp pools resmi yang di update sesuai dengan jadwal pengeluaran angkanya masing-masing.

Kapan Jadwal Result Togel Sgp pools Dilakukan ?

Sgp pools memiliki jadwal result togel sgp pools pada jam 17.45 WIB atau jam 6 sore yang dimana jadwal pembukaan nya memiliki dua produk yaitu produk dari TOTO dan 4D.

Result sgp pools produk TOTO : Senin & Kamis

Result sgp pools produk 4D : Rabu, Sabtu & Minggu

Beberapa Hal Buruk Saat Tidur Dengan Lampu Sedang Menyala

Dalam masalah tidur, bagi setiap orang yang memiliki preferensinya dengan masing-masing. contohnya saja pencahayaan pada saat tidur, ada orang yang suka tidur dengan kedaan gelap, dan sementara ada juga orang yang lebih memilih untuk tidur dengan menghidupkan lampu.

Tahukah? diluar dari pilihan yang masing-masing, kebiasaan tidur dengan lampu yang menyala ini ternyata dapat mendatangka dampak butuk untuk kesehatan tubuh lho. Sering dianggap sangat sepele, tapi berikut ini yaitu hal yang bisa terjadi bila anda yang tidur tidur dalam kondisi yang pencahayaan sangat terang.

Inilah Beberapa Hal Buruk Yang Harus Kamu Ketahui

Depresi
Tidur yang menghidupkan lampu ini bisa yang menyebabkan insomnia. Rupanya dalam penelitian yang telah mengungkapkan jika depresi dan insomnia ini yang memiliki sebuah hubungan yang sangat erat. Dampak buruk yang tersebut sudah terbukti melalui penelitian yang membandngkan tikus yang ditempatkan yang diruangan dengan paparabn cahaya yang selama 24 am, dengan tikus yang ditempatkan di ruangan dengan cahaya yang terang dan normal.

Temuannya, untuk tikus yang terpapara cahaya selama 24 jam itu cenderung menunjukkan pada gejala depresi dibandung dengan tikus lainnya.

Obesitas
Dalam penelitian yang mengatakan bahwa cahaya pada mqalam hari ini dapat mengatur ulng ritme fisik lainnya, termasuk dengan jadwal atau juga pola makan, meskipun dalam cahaya yang redup ini.

Sudah terbukti jika paparan cahaya dimalam hari ini dengan waktu lama yang dapat memicu lonjakan berat badan yang kalau terus terjadi bsa berujung menjadi obesitas.

Insomnia
Tidur menggunakan lampu hidup yang benderang itu dapat mengurangi produksi hormon melaonin memengaruhi ritme sirkadian, salah satunya adalah mengendalikan proses tidur. bahkan, pada penelitian, melatonin ini yang bisa berkurang sampai 50 persen. parahnya lagi, kualitas dan kuantitas tidur yang sangat buruk merupakan salah satu penyebab penyakit kardiovaskular.

Dalam penelitian yang mengatakan jika insomnia ini bisa terjadi karena ritme sirkadian yang terganggu akibat dari paparan cahaya yang ada pada malam hari ini.

Beberapa Sumber Protein Nabati Untuk Makanan Vegetarian Kesehatan

Sudah yang semakin banyak orang yang sangat peduli dengan kesehatannya dan menerapkan sebuah pola makan yang sehat. Satu yang diantaranya yaitu dengan mengadopsi pola makan vegetarian dengan asupan protein yang hewaninya yang sangat begitu minim, bahkan dengan adanya yang dapat bisa menghindarinya sama sekali. Misalnya saja ada pada vegan. sumber pertama proteinnya merupakan dari nabatinya.

Dalam sumber protein yang terbesar yang telah darang dari produk hewani. Protein yang sangat amat dibutuhkan untuk pada mendukung daya tahan tubuh yang didalam dengan proses metabolsime. Untuk makan vegetarian yang sangat rentan kekurangan dari asupan protein. Namun, anda tak perlu khawatir, karena protein yang nabati ini tetap bisa diandalkan. Tahukan apa sja makannya ini?

Kacang Polong
Dalam secangkir kacang polong yang telah dimasak hingga 250 Ml dan yang mengandung ada 9 gram protein. Menurut laman, dalam jumlah tersebut yang sedikit lebih banyak dari secangkir susu. jumlah tersebut juga yang dapat bisa memenuhi ada 25% dari angka kecukupan gizi (AKG) serat, vitamin A, C, K, tiamina, folat dan mangan harian.

Kacang polong yang merupakan sebuah sumber zat besi, fosfot, zink, tembaga, jenis vitamin dan mangnesium. Dalam sebuah penelitian kacang polong dan legum ini telah terbukti dapat bisa menurunkan kolesterol dengan total dan kolesterol yang jahat (LDL) didalam tubuh, yang mana dengan keduannya dapat bisa meningkatkan risiko dari penyakit jantung jika dari kadarnya yang berlebihan.

Sayur Bayam
Untuk sayuran bayam ini yang sangat mudah sekali untuk didapatkan. Dengan yang sebanyak 100 gram bayam yang mentah ini dapat yang mengandung adanya 2,9 gram protein. Selain kaya akan kandungan protein, bayam ini yang merupakan sebuah sumber vitamin K, vitamin A (Karotenoid), folat, tembaga, mengan, vitamin B2,B6,C,E dan juga kalsium yang sangat tinggi.

Dalam begitu istimewanya pada sayuran ini, nutrisi yang dikandung ini sangat bermanfaat untuk yang mendukung kesehatan tubuh. Dalam penelitian dan pengembangan pertanian dan kementerian pertanuan, dalam salah satu manfaatnya merupakan yang dapat membantu untuk proses pembentukan paru-paru dan janin pada ibul yang hamil karena dengan kandungan zat folat dan vitamin A ini yang membentuk sistem saraf yang sangat lengkap sekali.

Oatmeal
Oatmeal yang merupakan sebuah bahan makanan yang sering direkomendasikan dalam sebagai menu sarapan sehat. Oat yang terbuat dari gandum kering, masih satu jenis keluarga dengan gandum. Oatmeal ini yang menjadi sebuah salah satu altenatif sumber prtein yang karena kandungannya cukup tinggi dan dapat membantu untuk produktivitas hormon dan enzim didalam tubuh anda.

Oatmeal yang merupakan dapat menurunkan kadar kolesterol. dalam sebuah penelitian di tahun 2013 silam telah menyebutkan bahwa oatmeal yang mampu untuk bisa mengurangi kadar kolesterol jika anda yang konsumsi setidaknya ada 4 gram dalam perhari.

Beberapa Gerakan Dirumah Ampuh Cepat Membakar Lemak Diperutmu

Jika ingin memiliki tubuh yang ideal merupakan sebuah impian bagi semua orang, sudah tak heran lagi, dalam berbagai cara yang telah dilakukan demi yang mendapatkan tubuh yang sangat langsung dan proporsional ini.

Tentu saja jika tubuh anda yang memang sudah ideal dan anda yang ingin saja menjaganya dengan cara diet. namun jika berat badan anda yang masih berlebih, cara yang paling tepat untuk yang dilakukan yaitu dengan berolahraga demi yang membakar lemak dan menurunkan berat badan. nah, berikut ini yang akan diulas mengenai beberapa gerakan olahraga yang ampuh untuk bisa membakar lemak diperutmu ini apa saja. Penasaran bukan?

Gerakan Step Up
Gerakan step up ini cara untuk membakar lemak anda dengan cara naik turun tangga. Namun itu bukan semua tangga ya, tetapi anda yang hanyaa diharuskan untuk naik turun satu anak tanggan dengan yang berulang kali ya. Pertama-tama kali yang harus anda lakukan gerakan seperti ini yang sekitar 20 detik inilah cara pertamanya, Tingkatkanlah durasinya seiring kemampuan anda. gerakan ini yang masih berpusat untuk membakar lemak yang dipunggul.

Gerakan Plank Punch
Gerakan plank punch ini yang dapat bisa dilakukan dengan cara yang mengambil posisi yang seperti push up, tetapi tangan harus lurus dan menumpu badan. Setelah itu anda yang dapat bisa mendapati posisi yang benar, mulai untuk lakukan pukulan yang didepan dengan tangaan, bergantian satu per satu. lakukan sebuah kegiatan iniyang selama 15 detik dan naikkan durasi sesuai dengan kemampuan anda. gerakan ini yang akan membuat perut anda yang semakin datar dan lingkat lengan pun yang semakin ideal lho.

Gerakan Jumping Squat
Untuk gerakan jumping squat ini yang telah dikenal efektif untuk bisa membakar lemak dengan yang secara maksimal karena yang membutuhkan tenaga yang sangat tinggi untuk melakukannya. Jika anda yang tidak terbiasa melakukan jumping squat, disarankan anda yang melakukan dengan cara perlahan dan istirahat yang cukup ya.

Cara seperti ini dimulai dari posisi jongkok kemudian anda yang bisa melakukan lompatan yang keatas setinggi mungkin, lakukan gerakan ini yang selam 20 detik dan kemudian istirahat. Tingkatkanlah durasi anda sesuai dengan kemampuan fisikmu ya. Gerakan ini dapat membakar timbunan lemak yang ada di bagian pinggulmu lho.

Jika anda yang rutin melakukan semua gerakan yang tadi saya jelaskan ini, makan dengan pola makan juga harus kami mengatur ya konsumsi pola makan yang sehat saja. Selamat untuk mencobanya semoga berhasil. Terima Kasih!

Beberapa Alasan Mengapa Jangan Terlalu Perhitungan Tentang Kalori Makanan Perhari?

Sudah tahukah anda jika mencoba menghitung kalori yang telah anda makanan ini? stres karena berpikir berapa banyak kalori yang akan masuk dan juga keluar didalam satu hari ini?

Untuk yang mengonsumsi yang begitu banyak kalori yang didalam sehari lalu anda rela mati-matian untuk berolaharaga terus-menerus dan mengenyahkan kelebihan kalori ini? Dan rasanya pasti pusing sekali dan anda tidak tenang.

So, saatnya anda harus menghentikan kebiasaan untuk menghitung kalori yang telah anda makanan ini. Simak Berikut Dibawah ini:

Menyebabkan Cenderung Mengonsumsi Kalori Kosong
Dalam pikiran anda hanya untuk fokus pada beberapa jumlah kalori yang anda konsumsi untuk srtiap hari, maka anda yang akan luput dengan sebuah kualitas makanan yang telah anda makan. Jumlah kalori yang sangat rendah ini tidak yang selalu berkorelasi dengan makanan yang sehat. Pada akhirnya ana yang mengonsumsi kalori yang kosong dan dapat memiliki efek kesehatan yang sangat merugikan anda lho.

Untuk itu anda lebih baik fokus pada jumlah kalori, lebih baik anda membiasakan diri untuk membaca tabel padda nutrisi yang didalam makanan dan hendak anda konsumsi ya.

Harus Kamu Ingat, Tak Semua Kalori Itu Sama
Saat anda mengonsumsi semangkuk salad dengan total 1.300 kalori dan juga hamburger dengan total 750 kalori, nah mana yang bakalan kamu pilih? JIka anda yang memilih makan burger dengan asumsi yang kalorinya yang lebih rendah, pilihan dari kamu itu kurang tepat sekali. Faktanya adalah kalori bukan hanya sekadar angka ya. Yang terpenting adalah gizi yang ada dalam makanan anda itu.

Ingat, tubuh anda yang akan diproses semua dengan jenis kalori dengan cara yang sama. Burger ini telah memiliki total dari kalorinya yang lebih rendah, namun tak berarti komposisinya yang lebih menyehatkan ya. Untuk sementara itu salad yang memiliki kalori yang lebih tinggi karena dari dressing saucenya yang tinggi lemak, contohnya jika anda yang diberi dressing sauce mayones ataupun mustard.

Menjadi Stres Terus-menerus Hitung Kalori
Dengan adanya keterkaitan antara stres dan kemampuan tubuh untuk yang membakar kalori, Koneksi ini yang telah melibatkan hormon kortisol dan adrenalin. Untuk keduanya ini adalah jenis hormon katabolik. saat kedua hormon yang ini telah berada dibawah tekanan, metabolisme dengan yang secara otomatis membakar karbohidrat dan otot, ini bukannya lemak.

Jadi, aspek yang sangat pentng dari penurunan berat badan yaitu mengendalikan stres, tak dari total kalori saja yang dikonsumsi, anda yang bisa membakar kalori dengan sepanjang hari, namun kalau bukan lemak yang dibakar, maka akan terus berjuang dengan berat badan anda yang tak kunjung turun, mengidam, kelelahan, perubahan suasana hati dan lain sebagainya.

Tubuh Lebih Kompleks Yang Kamu Pikirkan
Untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sesederhana yang dilakukan untuk menghitung kalori. Faktanya adalah tubuh manusia yang lebih kompleks dari yang telah disadari oleh banyak orang. Tubuh anda yang bukan persamaan matematika sederhana yang telah dihasilkan dari kalori masuk dan juga kalori keluar.

Demikian inilah beberapa penyebab jika kamu suka menghitung kalori makanan perharimu. Untuk itu kamu jangan menghitung kalori perharimu ya. Yang pentingnya adalah kamu harus konsisten dan rutin. Terima Kasih!

Phuket Termasuk Destinasi Utama Traveler

Phuket Termasuk Destinasi Utama Traveler

Dengan lebih dari 5 juta turis yang berkunjung ke Phuket setiap tahun nya, dengan itu pulau phuket menjadi salah satu pulau paling populer di Thailand. Sangat mudah untuk melihat alasannya – Phuket memiliki sesuatu untuk ditawarkan kepada setiap turis yang mendarat di pantainya.

Pantai Phuket

Wisatawan biasanya mengunjungi Phuket untuk melihat pantai berpasir putih dan airnya yang biru kehijauan yang sudah sering mereka dengar. Tempat pertama yang dituju orang setelah mendarat di Phuket adalah pantai Patong, pantai paling terkenal di pulau itu. Itu sibuk tidak peduli jam berapa dan menjadi lebih hidup di malam hari. Ini adalah tempat yang tepat untuk mencoba olahraga air.

Jika Anda mencari tempat sunyi untuk bersantai di pantai, pergilah ke pantai Karon dan Kata. Pantai Kata bahkan memiliki beberapa bar pantai untuk bersantai di malam hari.

Jika Anda menginginkan pantai untuk diri sendiri, pergilah ke pantai rahasia Laem Ka. Ini memiliki pemandangan pulau-pulau terdekat dan air lebih bersih daripada di tempat lain. Pantai lain yang tetap tersembunyi dari mata-mata adalah Nui bay, pantai pribadi berbentuk bulan sabit dengan biaya masuk 300 THB (INR 600). Biaya termasuk payung, tikar pantai, handuk, minuman, dan sauna di tempat. Benar-benar bernilai setiap sen.

Kuil dan Monumen

Saat Anda berkeliling Phuket, sulit untuk melewatkan Big Buddha, patung Buddha putih setinggi 45 meter, landmark paling populer di pulau itu. Tidak hanya patungnya yang mengesankan, tetapi platform pengamatannya memberi Anda pemandangan Teluk Chalong yang indah.

Hanya 20 menit berkendara dari Big Buddha Temple terdapat Wat Chalong, kuil terbesar dan paling terkenal di Phuket. Kuil yang berwarna-warni ini dihiasi dengan banyak gambar Buddha, bersama dengan gambar dari mitologi Thailand dan Buddha. Wat Chalong didedikasikan untuk dua biksu yang patungnya dapat dilihat dari kuil utama. Kuil lain yang jarang dikunjungi tetapi benar-benar indah adalah Wat Khao Rang. Sebuah patung raksasa berdiri seperti penjaga di atas tangga menuju kuil.

Wisata Pulau

Phuket dikelilingi oleh banyak pulau kecil yang indah. Perjalanan ke Phuket belum lengkap tanpa mengunjungi beberapa pulau, yang paling populer adalah Pulau James Bond dan Pulau Phi Phi.

Pulau James Bond adalah pulau terkenal dengan satu batu vertikal yang menonjol dari laut. Adegan dari film James bond “The Man with the Golden Gun” diambil di sini.

Harapan4d Tempat Bermain Togel Online Paling Aman

Sumber : Harapan4d

Mencari bandar togel untuk memainkan bandar togel online secara aman memang tidak mudah. Banyak bandar togel online di luar sana yang mungkin bisa anda gabung dengan mudah. Namun tidak semua bandar togel online bisa anda gabung dan mainkan secara online. Terlebih kini banyak bandar togel yang mencoba mencari keuntungan melalui member yang bermain. Tentu itu hanya akan merugikan anda yang bermain di bandar seperti itu.

Perlu anda ketahui hanya harapan4d inilah tempat bermain judi togel online paling aman. Bandar togel online yang sudah memiliki kreadibilitas yang bagus dan tidak ada yang ragu untuk bergabung. Keamanan selalu terjamin oleh harapan4d membuat anda bermain tanpa harus takut ditangkap oleh pihak yang berwajib.

Melakukan taruhan judi togel online bersama harapan4d anda akan benar-benar merasakan banyak keuntungan yang melimpah. Hasil kemenangan anda pun akan tetap aman. Berapapun hasil nya itu akan tetap dibayar oleh harapan4d. Hal ini lah yang membuat semua orang bisa bermain di harapan4d tanpa harus mengeluarkan rasa khawatir.

Saat anda bermain di harapan4d transaksi anda pun akan tetap aman. Semua transaksi akan di proses dengan sangat cepat sehingga anda tidak perlu menunggu lama. Diproses oleh customer service profesional yang benar-benar handal dalam bidangnya.

Daftar Sekarang dan Mainkan Togel Online Dengan Aman

Untuk anda yang ingin bermain togel online dengan nyaman kini anda bisa langsung segera bergabung di harapan4d. Bagi yang barus saja memasuki dunia togel tentu belum mengetahui cara melakukan daftar di harapan4d. Tenag, anda bisa daftar hanya dengan langkah mudah dibawah ini:

  1. Akses situs resmi http://54.199.93.72/
  2. Lanjut ke menu daftar
  3. Kemudian isi formulir pendaftaran yang sudah tersedia
  4. Untuk bisa segera penyelesaikan pendaftaran klik button kecil daftar
  5. Selamat anda pun kini sudah memperoleh user dan id di harapan4d

Hanya dengan menggunakan langkah mudah diatas anda pun bisa bergabung di harapan4d dengan mudah . Tanpa harus menggunakan syarat-syarat yang ribet. Memang sudah dipastikan hanya harapan4d tempat bermain judi togel online paling nyaman dan aman.

Pulau Bora Bora Disebut Pulau Paling Romantis

Pulau Bora Bora Disebut Pulau Paling Romantis

Dianggap sebagai salah satu pulau terindah di dunia, Bora Bora segera memunculkan gambaran surga tropis romantis yang diatur dalam kemewahan tertinggi. Dikenal sebagai ‘Pulau Romantis’ Bora Bora adalah tujuan yang ada di daftar keinginan setiap pasangan. Namun, ada lebih banyak hal di pulau kecil ini selain dari bungalo atas air yang mewah. Dengan puncak tertutup subur yang menjulang tajam dari laguna besar yang memancar dalam nuansa biru paling cerah – Bora Bora adalah benda impian. Panduan Perjalanan Bora Bora ini bertujuan untuk membantu Anda merencanakan liburan seumur hidup, jadi mari kita pergi ke surga.

Mengapa Anda Harus Mengunjungi Bora Bora?
Sejujurnya, jika Anda seorang musafir independen yang tidak melakukan keseluruhan suasana resor, alasan utama untuk mengunjungi Bora Bora adalah mencentangnya dari daftar Anda. Ini pendapat jujur ​​saya: pulau itu menakjubkan dari perspektif alam! Laguna adalah salah satu yang terindah yang pernah saya lihat dan puncak vulkaniknya bahkan lebih mengesankan di kehidupan nyata. Namun, pulau itu tidak memiliki pesona lokal yang akan Anda temukan di tempat lain di Polinesia Prancis.

Selain itu, Anda benar-benar dapat menikmati Bora Bora tanpa menghabiskan ribuan dolar untuk akomodasi. Namun, dalam hal nilai uang – pulau lain lebih disukai. Jadi dalam kasus saya, saya hanya menghabiskan tiga hari penuh di sini untuk melihat apa hype itu (dan menulis panduan ini). Jangan salah paham, saya benar-benar dapat melihat bagaimana tempat ini adalah surga sebelum resor datang. Tetapi tipe orang yang berduyun-duyun ke Bora Bora bukanlah tipe orang yang suka berpetualang, ‘ayo keluar dan jelajahi’.

Di Mana Untuk Menginap Di Bora Bora?
Ini benar-benar (dan dalam beberapa kasus secara harfiah) pertanyaan jutaan dolar. Bora Bora telah berhasil memasarkan dirinya ke dunia sebagai tujuan kemewahan tertinggi, tempat orang kaya dan terkenal datang untuk bermain, dan tempat berbulan madu datang untuk memulai kehidupan perkawinan dengan hutang besar. Anda pasti bisa menjalani ‘impian mewah’ ini di Bora Bora jika itu yang Anda cari.

Kudatogel Togel Online Sejuta Keuntungan [Terpercaya dan Terbesar 2020]

Kualitas Kudatogel Sebagai Bandar Togel Terbesar Terjamin 2020

Bandar togel online terbaik tidak bukan dan tidak lain adalah Kudatogel. Kudatogel telah melayani ratusan ribu orang bermain togel online. Kami selalu kedapatan membayar para pemain togel online sesuai dengan kemenangannya. Bahkan pembelian togel kami memberikan diskon menarik sesuai dengan risiko yang berani Anda tanggung. Namun semakin besar risiko semakin besar pula keuntungan yang bisa anda dapatkan. Mainkan dengan memasang angka 10 ribu Anda bisa mendapatkan 10 juta dalam satu malam. hal ini begitu luar biasa dan menggiurkan bagi para pemain togel online di situs kami. Sekarang karena pesaing kami menjadi semakin banyak dan semakin merajalela dan maraknya bandar togel online Kami ingin menyatakan kepada kalian apa yang menjadi perbedaan kami. Kami bertahan selama lebih dari 5 tahun karena integritas kami dan ketepatan kami terhadap janji kami. Kami selalu bayar keuntungan dan tidak pernah sekalipun tidak bayar. Kami  juga tidak pernah memanipulasi angka karena angka yang kita dapatkan semua berasal dari server resmi pasaran kami. Silahkan  juga masuk ke dalam toto hk yang saat ini sedang populer

PASARAN TOGEL ONLINE YANG KAMI LAYANI

Angka dan keluaran Singapura kami ambil dari situs resmi Singapore pools. Angka resmi Hongkong pools kami juga ambil dari Hongkong. Begitu juga dengan pasar-pasaran lain seperti astralia, Macau, Seoul, Jepang. Pasaran pasaran tersebut tersedia di bandar togel online ini. Kudatogel menyediakan juga risol yang tepat waktu sesuai dengan pasaran tersebut. Jika Anda memang tertarik untuk mandi pesan-pesan tersebut Ayo mendaftar dengan Kami sekarang juga.

Permasalahan nya adalah banyak benda togel lain yang yang mengatakan bahwa mereka itu pasti bayar. Namun yang tidak Anda ketahui adalah mereka mencuri anda dengan mengeluarkan angka sendiri. Jadi silakan jangan cuman percaya pada satu situs togel online. namun kroscek lagi dengan beberapa situs online serta tempat prediksi yang anda percaya.

PERSIAPAN SEBELUM BENAR-BENAR MEMBELI ANGKA TOGEL ONLINE

Sebelum Anda memilih angka lakukan persiapan seperti melihat prediksi di beberapa situs kepercayaan anda. Lalu pertimbangkan juga angka yang ingin anda pilih. Ini berdasarkan rumus yang anda percayai akan membuat anda menang. Jangan mudah percaya dengan orang-orang yang mengklaim dirinya selalu menang dalam memilih angka. Orang yang menang tidak akan pernah membocorkan rahasia mereka.

Salah Satu Jenis Judi Online Paling Menguntungkan

Salah Satu Jenis Judi Online Paling Menguntungkan !

Apakah permainan Poker Online bisa membuat para bettor menjadi menguntungkan dan disebut- sebut sebagai salah satu mata pencaharian para pemain atau sebagai usaha sampingan setelah ditelusuri ternyata permainan tersebut memang nyata nya membuat para pemain menjadi untung karena sangat lumayan bukan jika para pemain bisa membawa pulang uang jutaan setiap hari nya tanpa melakukan kerja yang pasif dan cukup bermain poker online saja.

Hal tersebutlah menjadi salah satu alasan mengapa permainan poker online menjadi salah satu permainan yang dibilang cukup populer dikalangan semua jenis perjudian online seperti yang dikatakan diatas permainan yang bisa membuat para pemain beruntung menghasilkan uang sangat banyak.

Sangat tidak heran sekali permainan poker online menjadi pilihan jenis perjudian bagi siapa pun tapi apakah semua situs poker online memperbelakukan seperti menjaminkan kemenangan untuk para pemain? jawaban nya tidak, nah untuk itu para pemain harus bisa bermain pada situs poker online terpercaya atau disebut sebagai situs poker online yang memiliki kualitas tinggi karena mampu membayar semua kemenangan para pemain.

Memang sangat banyak sekali situs – situs poker online diluar sana dan di internet yang semakin luas saat ini menjadikan para pemain sangat bingung dalam memilih situs poker online bahkan mencari situs poker online terpercaya tentu nya, pada kesempatan ini akan kita bahas tentang bagaimana cara para pemain untuk bisa mendapatkan dan bermain dalam situs poker online terpercaya di jaringan internet disaat anda menelusuri seperti halaman Google.

Pertama – tama anda harus lakukan ialah mencari tahu bagaimana respons fitur livechat yang disediakan oleh situs poker online tersebut dengan cara mencoba melakukan sedikit pertanyaan dan chating-an jika sang customer service bisa membalas semua pertanyaan dengan cepat dan jelas maka situs tersebut bisa dikatakan terpercaya dari sisi penilaian yang kita lakukan.

Hal kedua yang harus anda lakukan ialah mencoba bermain melakukan testimoni permainan nya jika semua hasil kemenangan anda dibayar secara lunas dan cepat maka dari itu salah satu contoh situs poker online terpercaya dari penilaian situs terpercaya atau tidak.

Dan yang terakhir mungkin dari referensi teman – teman anda yang sudah lama bermain pada situs poker online karena dengan referensi dari teman atau kerabat anda sudah lama bermain pasti nya mereka memiliki penilaian bahwa situs yang di referensi untuk anda terbukti terpercaya.

Harapanqq Situs Judi Dominoqq Online Terbaik

Harapanqq sebush situs judi dominoqq online terbaik yang pastinya menggunakan server paling populer di dunia yaitu pkv gmaes. Memainkan judi dominoqq online di harapanqq pastinya akan jauh lebih seru dibandingkan bermain di agen lainnya. Ketika bermain dominoqq online di harapanqq anda akan merasakan winrate yang besar dan pastinya membuat anda selalu menang ketika bermain.

Minimal deposit yang diberikan oleh harapanqq tentu nya sangat terjangkau yaitu hanya 10ribu rupiah. Dengan modal yang kecil bisa mendapatkan banyak keutungan tentu hanya bisa anda rasakan di situs harapanqq.

Harapanqq Agen Bandarq Online Terbesar

Harapanqq salah satu agen bandarq online terbesar yang saat ini paling banyak dicari. Bermain bandarq online di harapanqq memang hal yang sangat menyenangkan. Tidak akan ada kecurangan seperti robot yang bermain din dalam sehingga seluruh member dapat bermain dengan nyaman. Dengan menggunakan server terbaik yang dapat membrantas sistem robot yang bermain tentunya akan lebih membuat nyaman setiap member.

Untuk mendapatkan jackpot bandarq pun akan sangat mudah di harapanqq. Terdapat jackpot ratusan juta rupiah di setiap putaran yang bisa anda dapatkan dengan mudah. Dengan selalu mendapatkan jackpot tentu membuat anda semakin menguntungkan.

Harapanqq Situs Judi QQ Online PKV Games Banyak Permainan

Sebagai situs judi qq online pkv games http://185.214.125.245/ pun menyediakan banyak permainan menarik yang sangat layak untuk dicoba. Semua permainan yang tersedia sangat seru sehingga dapat membuat ketagihan ketika memainkannya. Permainan judi qq online yang disediakan juga menghasilkan winrate yang besar. Berikut permainan judi qq online pkv games yang harus anda coba di harapanqq:

  1. Dominoqq
  2. Bandarq
  3. Poker
  4. Bandar Poker
  5. Bandar 66
  6. Adu Q
  7. Capsa Susun
  8. Sakong Online
  9. Perang Baccarat

Beberapa permainan diatas wajib anda coba dan pastinya membuat anda ketagihan. Semua permainan kini bisa anda mainakn melalui aplikasi yang telah disediakan oleh harapanqq.  Aplikasi pkv games bisa anda download secara gratis di website utama harapanqq. Download sekarang dan mainkan semua permainan yang dapat memberikan banyak keuntungan.

Beberapa Manfaat Saat Minum Jus Nanas Baik Pada Kesehatan Pencernaan!

Dalam buah yang tumbuh dinegara tropis salah satunya ada di indonesia, nanas sering yang kami jumpai dan konsumsi. Bila untuk yang mengolah daging, campuran tujak, sehingga bahan untuk dessert nanas yang banyak dipakai pada kuliner tanah air.

Bukan hanya rasa asam dan manisnya saja yang dapat bikin ketagihan, buah nanas ini yang memiliki segudang manfaat untuk tubuhmu. dan yang akan dijamin sangat bermanfaat ini yang membuat anda ingin untuk cepat-cepat minum jus nanas ini.

Beberapa Manfaat Sehat Jika Minum Jus Nanas

Jus Nanas Memiliki Antioksidan
Tim Peneliti iran yang sudah menemukan kandungan antioksidan pada jus nanas ini, terutama pada vitamin C dan beta-karoten. Temuan studi yang tertuang. Pada kandungan antioksidan yang dapat bermanfaat untuk bisa memerangi radikal bebas dalam tubuh akibat polusi, stres dan gaya hidup yang tak sehat.

Dalam kandungan antioksidannya yang dapat bermanfaat untuk bisa memerangi radikla bebas dalam tubuh akibat polusi, stres dan gaya hidup yang tak sehat. Kalau radikal bebas ini yang anda biarkan pada menumpuk, lama-lama ya bisa mengakibatkan kerusakan sel tubuh anda.

Menjaga Kesehatan Mata Dan Mencegah Katarak
Bukan hanya wortel yang dapat menjaga kesehatan mata kita, tetapi nanas pun kini bias mendukung kesehatan mata kita juga lho. Dalam penelitian pada tahun 2014 yang telah menguji pada pembentukkan katarak pada penyakit mata ini. Tak hanya bagi kulit saja, pada cairan kalogen yang akan diperkuat pada vitamin C ternyata juga terdapat pada mata. Dengan yang mengonsumsi jus nanas ini yang dapat memperkuat kalogen pada mata, sehingga ampuh untuk mencegah pembentukkan lapisan katarak.

Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dalam penelitian ada sebanyak 100 anak yang telahj menjadi bukti keampuhan buah nanas untuk meningkatkan kekebalan imun tubuh anda. Hasil dari studi yang diterbitkan pada anak yang telah rutin mengonsumsi nanas lebih kebal terhadap infeksi bakteri dan virus dibandingkan dengan anak yang tak mengonsumsi nanas sama sekali lho. Mereka yang akan cepat pulih lebih cepat.

Ditemukan Beberapa Teh Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan!

Teh yang termasuk dari salah sati minuman yang disukai kepada banyak orang. Selain dari rasanya yang sangat nikmat dan memiliiki efek yang menenangkan, manfaatnya untuk tubuh yang beragam. bahkan , ada beberapa teh yang dapat bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan kamu lho.

Teh yang bisa anda manfaat untuk dapat melawan lemak yang diperutmu. Beberapa penjelasan dibawah ini yang perlu kamu simak ya guys.

Inilah Beberapa Teh Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Teh Oolong
Teh oolong merupakan teh yang tradisional asal dari Negeri Tirai bambu yang teroksidasi sebagian. Dan dapat dibilang, tinkgat oksidasi dan warnanya yang berada antara teh hijau pada teh hitam ini. Teh ini yang dikenal sangat menyegarkan dengan aroma buah yang harum dan rasa yang sangat unik. Namun, dari ketajaman aromanya ini yang sangat bergantung pada tingkat oksidasi teh anda.

Dalam sebuah penelitain yang menunjukkan kemampuan dari teh oolong dapat menurunkan berat badan dengan cara yang mempercepat pembakaran lemak dan juga metabolisme.

Teh Herbal
Untuk teh herbal yang satu ini yang menggunakan campuran daun teh, tanaman herbal, dan rempah-rempah dan buah-buahan yang telah diseduh dengan air panas. Jenis teh ini yang tidak menggunakan dauh teh dari tanaman camelia sinesis yang mengandung kafein, tapi dalam berbagai herbal yang lainnya yang seperti jahe. teh rosehip, teh rooibos dan tek kembang sepatu.

Setiap cangkirtak hanya menawarkan efek tenan dan kesehatan bagi tubuh anda, tapi juga yang dapat membantu anda untuk menurunkan berat badam. Namun anda jangan hanya mengandalkan teh saja, jika anda konsumsinya harus tetap sebatas wajarnya saja ya.

Teh Hijau
Teh hijau ini sudah lama sekali dikenal dan memiliki banyak sekali kegunaan bagi kesehatan. Ternyata dari teh hijau yaitu green tea yang sering dianggap paling efektis untuk menurunkan berat badan lho.

Pada penelitian yang disebutkan bahwa minum teh hijau yang selama 18 minggu dengan yang teratur dapat mengurangi angka timbangan anda sekitar 3,3 kg. Ini yang dikatakan bahwa teh hijau yang dinilai efektif untuk menurunkan berat badan karena yang mengandung katekin, yaitu antioksidan alami yang bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Hal ini yang berlaku sanga tmatcha, teh hijau bubuk ini murni dari jepang lho.

Demikian inilah beberapa teh yang ampuh untuk menurunkan berat badan kamu lho. Jadi boleh dicoba konsumsinya ya. semoga artikel ini bermutu untuk anda yang membacanya. Terima Kasih!

Harus Dicoba, Beberapa Cara Menaikkan Berat Badan Yang Efektif Dan Aman

Ada sebagian orang yang kesulitan untuk menurunkan berat badan, Anda yang justru susah menaikkan berat badan. dan sudah mencoba untuk makan dengan porsi yang banyak dan minum susu untuk penambah berat badan, Tetapi anda tidak berhasil sama sekali. Apakah ada kesalahan pada dirimu?

Anda yang bisa mencoba beberapa cara yang nantnya kami jelaskan ini cara untuk menaikkan berat badan anda. tetap kamu harus konsisten dan disiplin ya agar bisa membuahkan hasil untuk kamu sendiri lho.

Ini Beberapa Makanan Dapat Menaikkan Berat Badanmu

Memperbanyak Konsumsi Protein
Diet tinggi protein yang dapat mengubah kalori ekstra menjadi otot. Sehingga, dapat kenaikkan berat badan anda yang akan menjadi otot tetapi bukan lemak ya. Namun protein ini juga yang bisa mengurangi rasa lapar dan nafsu makan yang secara signifikan, Dan telah dipublikasikan di medsos.

Untuk setiap orang yang mengonsumsi 1,8 – 2,5 gram protein dalam per kilogram berat badan. Protein ini bisa yang didapatkan dari daging, telur, ikan, produk susu, kacang-kacangan sehingga suplemen pada protein.

Memperbanyak Konsumsi Karbohidrat
Konsumsilah makanan yang tinggi karbohidrat dan juga tinggi lemak jika ingin yang menaikkan berat badan. Dan salah satu yang telah disarankan yaitu kentang. Tidak hanya tingi karbohidrat dan kalori, kentang juga yang meningkatkan dengan simanana glikogen yang di otot kamu lho.

Dalam sumber karbohidrat lain yang bisa saja menambah berat badan adalah roti gandum. Agar anda tidak bosan, gabungkan dengan sumber protein yang seperti keju, daging dan telur. ANda yang bisa minum susu penuh dengan cream. Didalam gelas susu yang penuh dengan cream ini telah mengandung 16 gram protein yang bisa menambah berat badan anda sekaligus dan membentuk jaringan otot.

Minimal Makan Harus 3X Sehari
Untuk salah satu kesalahan yang menapa berat badan yang tak kunjung naik adalah sering melewatkan waktu makan. Untuk makan yang minimal tiga kali sehari untuk menambah asupan kalori.

Selain itu, akan mengemil di antara waktu makan juga bisa meningkatkan asupan kalori anda. Makanan padat energi ini yang telah dianjurkan adalah makanan manis, kentang goreng, saus kental, sup krim, soda dan keju. Boleh makan tapi jangan berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula darah dan juga kolesterol anda.

Beberapa Cara Bermain Lompat Tali Dapat Bakar Kalorimu!

Siapa yang sudah bermain lompat tali pada saat dia masih kecil? Atau sampai sekarang ini masih saja memainkan.

Lompat tali ini merupakan olahraga murah meriah, praktis dan sangat mudah untuk didapatkan, sama dengan hula hoop. Meski yang terlebih remeh yang seperti dengan mainan, lompat tali ini adalah latihan kardio yang sangat baik sekali lho.

Beberapa Manfaat Jika Sering Lompat Tali Untuk Kesehatan

Meningkatkan Kepadatan Pada Tulang
Apakah anda percaya kalau lompat tali atau disebut skipping ini bisa meningkatkan kepadatan tulang kamu? Dari penelitian yang dipublikasikan untuk latihan ini yang terbaik untuk meningkatkan kepadatan tulang adalah melompat naik dan turunnya.

Studi yang menemukan bahwa melompat dan medarah ada sekitar 60 kali dalam selama seminggu ini mengalami peningkatkan kepadatan tulang dengan yang secara signifikan setelah 24 minggu melompat. Jika tulang anda dalam kondisi bagus, dan tidak ada salahnya anda yang mencoba untuk lompat tali. Namun, bila ada riwayat patah tulang ataupun osteoporisis, silahkan kunjungi kedokter kamu ya.

Mengurangi Cedera Kaki Serta Pengelangan Kaki
Jika anda yang rutin lompat tali, bukan tak mungkin anda yang bisa terlindungi dari risiko cedera kaki dan pergelangan kaki. Manfaat ini tentu saja sangat dirasakan dari orang-orang yang aktif di sepak bola, basket dan tenis. oleh sebab itu, jenis olahraga tersebut rentang yang membuat pemainnya yang mengalami cedera yang dikaki.

Untuk lompat tali yang mengajarkan pemain ini tetap di atas telapak kakinya. ini yang bisa meningkatkan koordinasi kaki yang sekaligus kekuaan pada otot yang disekitar sendiri dan pergelangan kaki, Serta yang mengurangi kemungkinana cedera yang diarea tersebut.

Membakar Kalori Lebih Banyak
Manfaat yang sangat mengiurkan adalah terutama yang sedang dalam proses penurunan berat badan.

Lompat tali ini mampu untuk yang membakar lebih banyak lagi kalori dari pada joging yang selama 30 menit. Lompat tali ini yang dikatakan bisa bakar sampai 1.300 kalori dalam per jam, dan bisa lebih besar bila yang dilakukan dengan intensitas tinggi. Bahkan anda yang dilakukan bisa bakar sampai 0.3 kalori dalam 1 set perlompatan anda. Dan lompat tali yang selama 10 menit ini seimbang dengan berlari 5 menit. menarik sekali bukan? Risiko anda yang mengalami kerusakan lutut lebih rendah dari pada lari.

Demikan inilah manfaatnya ya. Jadi Jangan tunggu-tunggu lagi langsung saja bermain skipping ini dirumah. Semoga artikel ini bermanfaat yang bisa kalian contohkan. Terima Kasih!

Jarang Diketahui, Manfaat Buah kelengkeng Untuk Kesehatan

Buah kelengkeng yang merupakan salah satu buah yang sangat digemari oleh banyak orang. Dan untuk buah kelengkeng ini banyak dan mudah sekali untuk ditemui yang diindonesia.

Meski yang sangat memiliki ukuran yang kecil dan ternyata dari buah kelengkeng ini yang ada memiliki cukup banyak manfaat bagi kesehatan anda lho.

Beberapa Manfaat Dari Buah Kelengkeng Baik Bagi Kesehatan

Memperkuat Sistem Daya Tubuh
Manfaat buah kelengkeng ini yaitu dapat bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Bila yang konsumsi setengah mangkuk buah kelengkeng ini anda sudah bisa yang memenuhi ada 85% pada asupan harian pada vitamin C. Untuk yang mendapatkan asupan vitaminC yang cukup baik, maka adanya penyerapan pada zat besi dari makanan yang akan berjalan pada semaksimal, dan sistem kekebalan tubuh anda yang akan menjadi lebih sangat kuat dan juga dapat bisa menyegatkan kulit dari dalam anda.

Baik Bagi Anda Jalani Diet
Ini sangat tak diketahi orang kalau buah kelengkeng ini yang ada memiliki kandungan lemak dan protein yang relatif sangat rendah. Oleh karena itu, anda yang akan bisa menjadikan buah ini sebagai menu makanan diet anda. Setengah cangkir yang didalamnya diisi dengan kelengkeng hanya yang ada mengandung 35 kalori sehingga direkomendasikan untuk yang menjalani program diet pada rendah kalori.

Membantu mengurangi Stres
Ternyata buah kelengkeng ini yang memiliku sebuah kandungan pada zat anti depresi. hingga yang sangat cocok untuk bisa dikonsumsi buat anda yang sedang stres dan ada sedikit masalah. Karena jika mengonsumsi buah kelengkeng ini yang mampu untuk memberikan sebuah efek ketenangan pada sarag dan mencegah terjadinya rasa lelah dan yang sangat berlebihan dan akan terhindari dari masalah insomnia ini lho guys.

Demikian inilah beberapa manfaat dari buah kelengkeng bagi kesehatan yang jarang diketahuinya. Jadi anda boleh ambil kesimpulan dan mencobanya ya supaya anda tahu bahwa manfaat dari buah kelengkeng ini ya. Terima kasih semoga manfaat bagi kamu.

Pentingnya Memilih Poker Online Yang Berkualitas

Pentingnya Memilih Poker Online Yang Berkualitas

Bermain Poker Online memang diperlukan suatu panduan – panduan yang harus dilakukan oleh semua pemain atau player karena permainan tersebut tidak bisa dimainkan secara asal -asal an seperti yang diketahui permainan poker online ialah permainan yang menggunakan uang asli untuk bermain atau dengan kata lain para player dan pemain harus bermodalkan uang untuk bisa bermain dalam permainan tersebut.

Panduan – panduan yang harus dilakukan ialah membaca – baca sekilas tentang bagaimana permainan dimainkan atau juga bisa menonton video tutorial terlebih dahulu sebelum bermain tidak sampai situ pemain atau player harus bisa menguasai trik dan strategi bermain karena hal tersebut mungkin sangat penting sebelum memainkan poker online.

Serta para pemain dan player harus bisa memilih situs – situs judi poker online yang bersih dari kecurangan dan fair dalam bermain, seperti nya banyak sekali situs – situs poker online yang berbuat kecurangan dan membohongi para pemain dengan tawaran – tawaran yang sangat menarik nah untuk itu para player harus berhati hati dan pilihlah situs poker online yang terbukti dalam kepercayan dan memiliki pengalaman dalam bidang perjudian online ini.

Permainan Poker Online memang sudah tidak asing didengar oleh semua orang dalam hal nya diseluruh dunia karena di setiap – tiap negara permainan tersebut telah banyak dimainkan dan dipopulerkan oleh para pemain yang berhasil memenangkan banyak uang dalam bermain poker online.

permainan tersebut juga sangat gampang dan mudah dimainkan oleh semua kalangan orang karena dimainkan dalam gadget atau smartphone saja banyak sekali alternatif yang dapat digunakan poker online tidak hanyak tersedia dalam handphone mengingat juga perkembangan yang sangat maju membuat para pemain bisa bermain dalam laptop maupun komputer.

Langkah – langkah pertama pastinya para pemain harus melakukan pendaftaran dan itu salah satu hal yang wajib dilakukan oleh semua pemain pendaftaran akun seperti mengisi data – data pemain dalam permainan setelah melakukan pendaftaran langsung donwload dan instal saja aplikasi yang tersedia dalam situs judi poker tersebut dan disini sangat mengrekomendasi kan situs poker terpercaya di Indonesia ialah Kudapoker yang memiliki banyak sekali pengalaman dalam bisnis judi poker online dan menjadi salah satu situs poker terbaik pada tahun 2020.

Monkey Forest Terletak Pada Ubud

Bagaimana Cara Pergi Ke Hutan Alam Monkey Forest Ubud?

Tergantung di mana Anda tinggal di Ubud Anda bisa berjalan karena terletak pada daerah ubud. Terletak di bagian bawah Jalan Monkey Forest, dekat tempat bertemu Jalan Hanoman. Tidak sulit untuk menemukan, bagaimanapun, saya akan merekomendasikan menuju ke pintu masuk utama.

Kapan Ubud Monkey Forest Terbuka?

Monkey Fores dibuka setiap hari mulai pukul 08:30 – 18:00 (Kantor tiket tutup pada pukul 17:30).

Berapa biayanya? Harga Monkey Forest Ubud.
Biaya masuk Ubud Monkey Forest adalah Rp 80.000 per orang.

Berapa Banyak Waktu yang Saya Butuhkan Di Ubud Monkey Forest?

Baik. Perjalanan pertama kami berlangsung sekitar 15 menit karena kami merasa monyet-monyet itu terlalu penuh untuk kami sehingga kami tidak sepenuhnya menjelajahi hutan. Kami juga menghabiskan lebih dari 2 jam di sana pada kesempatan lain. Saya akan mengatakan jika Anda merasa nyaman di sekitar monyet maka satu jam atau lebih akan menjadi jumlah waktu yang baik saat Anda menjelajahi hutan. Ada beberapa bagian untuk berjalan-jalan dan hutan itu sendiri adalah daya tarik yang indah.

Ubud Monkey Forest bukan hanya kesempatan melihat monyet, tetapi juga kompleks keagamaan dan spiritual yang sangat penting bagi masyarakat setempat. Di sini Anda akan menemukan kuil-kuil Hindu Bali, sungai-sungai yang tenang, batu-batu indah berlumut lumut dan daerah hutan yang menakjubkan untuk dijelajahi. Penting juga untuk dicatat bahwa ini adalah tempat tinggal monyet dan mereka bebas berkeliaran sesuka hati, mereka tidak dikurung.

Pedoman Masuk Cagar Alam Hutan Kera Suci
Saat Anda akan memasuki hutan monyet, ada beberapa panduan tentang tanda yang harus Anda baca. Ini adalah rekomendasi dari Cagar Alam Hutan Monyet Suci.

‘Perlu diketahui bahwa Anda berada di area monyet mulai semi-bebas. Monyet pada dasarnya tidak agresif: mereka hanya akan membela diri jika merasa takut atau terancam. Ada beberapa hal penting yang harus Anda ketahui saat berada di kawasan Monkey Forest Ubud.

Jangan panik, jika monyet-monyet itu melompat ke atas kamu, tolong jatuhkan makanan apa saja dan berjalanlah perlahan. Mereka akan segera melompat.

Jangan lari, ketika monyet mendekati Anda, tetap tenang dan jangan berteriak. Hindari berteriak karena ini dapat menakuti mereka.

Jangan menatap mata monyet, ini ditafsirkan sebagai tanda agresi.

Jangan menyembunyikan makanan apa pun, karena monyet akan tahu di mana menemukannya.

Jangan membawa segala jenis kantong plastik / kertas, untuk menjaga serasah hutan bebas dan untuk menghindari monyet mengambil dan bermain dengannya.

Mohon urus barang-barang pribadi Anda, (Kacamata hitam, anting-anting, aksesori, perhiasan, dll).

Jangan pernah menyentuh, meraih, atau mengganggu monyet, mereka mungkin menyentuh Anda tetapi tolong jangan pernah menyentuh mereka, karena reaksinya tidak dapat diprediksi. Terutama waspada di sekitar bayi monyet, mereka mungkin tampak tidak berbahaya tetapi ibu mereka sangat defensif terhadap mereka.

Dilarang memberi makan monyet kacang, kue, permen, roti, atau segala jenis makanan ringan, dan minuman. Untuk menjaga kesehatan mereka.

Bukan Hanya Baguette Jenis Roti Prancis Yang Lezat

Bukan Hanya Baguette Jenis Roti Prancis Yang Lezat

Baguette tidak hanya khas roti Prancis. Setidaknya, ada lima jenis roti klasik populer dan paling banyak dikonsumsi. Masing-masing memiliki bentuk yang unik dan rasa.

Ada dapat dimakan langsung, beberapa digunakan sebagai pendamping sup dan pasta. Agar tidak heran, geser ke bawah layar Anda, yuk!

  1. Brioche 

    Sekilas, mirip dengan brioche roti. Roti ini dibuat dari adonan diperkaya dengan mentega dan telur. Akibatnya, bagian luar roti memiliki kering dan renyah kerak, sedangkan dalam adalah halus, lembut dan lembut.

Membuat brioche tidak mudah. Siapkan kesabaran, karena Anda perlu untuk membungkam adonan semalam. Perbandingan komposisi ini juga unik, yang membutuhkan 1 cangkir mentega dan 6 telur, kata laman The Woks of Life.

2. Pain Complet

Berikutnya, mari kita pindah ke nyeri complet. Roti ini dibuat dari tepung terigu, air, garam halus, dan ragi roti, kata halaman L’atelier des Chefs. Nyeri complet juga dikenal sebagai roti gandum atau roti cokelat.

Dalam 100 gram nyeri complet, ada 250 kkal, 49,4 gram karbohidrat, 8,4 gram protein, lemak 1,3 gram dan 5,3 gram serat, kata laman La Nutrition. Dengan mengkonsumsi 100 gram roti, Anda dapat memenuhi 17,6 persen kebutuhan serat harian.

3. Baguette

Tentu saja baguette adalah roti yang paling populer dalam daftar ini. Roti yang panjang dan bentuk tipis terbuat dari adonan tanpa dasar lemak. Ciri khas lainnya adalah eksterior renyah dan emas berkerak.

Rata-rata, baguette adalah 60 cm panjang dengan lebar 5-6 cm. Meski begitu, ada baguette yang lebih panjang dari 1 meter! Umumnya disajikan dengan baguette dicelupkan ke dalam sup atau dimakan dengan pasta.

4. Ficelle

Termasuk roti yang hampir sama degan jenis roti Baguette mengapa demikiaan karena jika dilihat dari bentuk roti ficelle sangat mirip dengan roti Baguette dan yang membedakan antara roti tersebut ialah roti ficelle biasa nya ditabur dengan tambahan keju parut, biji wijen dan sedikit tepung terigu nah untuk itu mungkin jenis roti ficelle sangat cocok dijadikan sandwich yang berisi daging dan sayur – sayuran.

5. Fougasse

Roti yang sangat terkenal di Prancis yang terletak di Provence dengan bentuk roti yang tergolong unik karena roti tersebut berbentuk daun pastinya akan menambahkan selera makan seseorang dengan bentuk yang bagus dan rasa yang nikmat, roti Fougasse terbuat dari minyak zaitun, tomat dan tambahan ikan membuat rasa roti tersebut menjadi sangat gurih dan lezat proses pembuatan nya juga sangat unik karena dengan cara olahan memanggang memakai kayu tradisonal menambahkan suasana klasik dari roti tersebut.

Nah itulah beberapa jenis roti prancis yang sangat popular di seluruh dunia tidak heran roti prancis termasuk roti yang sangat disukai oleh seluruh orang di seluruh dunia termasuk Indonesia loh!

MANISKAN HARI DENGAN BUAH LECI YANG KAYA AKAN NUTRISI

Buah leci bukan menjadi alasan lagi jika tidak ada yang menyukainya, apa lagi leci ini sering kalian temukan sebagai teh leci yang sering disediakan di cafe-cafe karena memiliki rasa yang manis dan menyegarkan.

Buah leci adalah salah satu jenis buah tropis yang termasuk ke dalam famili soapberry, buah lain yang bersaudara dengan buah leci ini adalah buah rambutan dan longan atau biasanya di sebut dengan kelengkeng. Dengan cita rasa yang manis, buah leci ini sangat terkenal di daerah asalnya seperti di Asia Tenggara dan Cina. Buah leci ini bisa di konsumsi secara langsung atau pun juga bisa di tambahkan ke dalam minuman lain atau biasanya kita sering jumpai leci ini di tambahkan ke dalam teh. Selain rasa yang menyegarkan, ternyata buah leci memiliki banyak kandungan nutrisi yang menjadikan salah satu buah ini sebagai sumber yang baik untuk di konsumsi karena selain nutrisi juga mengandung mineral, vitamin dan molekul antioksidan.

Berikut nutrisi yang terkandung pada buah leci yang perlu kita ketahui seperti :
1. Karbohidrat dan serat
2. Vitamin dan mineral
3. Senyawa tumbuhan

Menurut penelitian manfaat buat leci bagi kesehatan ini masih tergolong sangat sedikit, berikut beberapa potensi dan khasiat buah leci ini masih perlu di teliti lebih lanjut seperti :

1. Dipercaya dapat melawan penyakit kronis
karena buah leci di percaya mengandung beberapa vitamin, mineral dan molekul antioksidan buah leci ini di percaya dapat menurunkan resiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes dan kanker.

2. Berpotensi untuk mengendalikan tekanan darah
Buah leci juga memiliki kandungan kalium yang di anggap sebagai vasodilator atau juga dapat melebarkan pembuluh darah, buah leci ini juga bisa jadi potensi dalam menjaga keseimbangan cairan. Keseimbangan cairan ini tentunya berperan sangat penting bagi tubuh karena memiliki kaitan dengan pengendalian tekanan darah.

3. Berpotensi untuk melancarkan aliran darah
Selain kandungan zat besinya kandungan tembaga juga menjadi bagian yang penting dalam menjaga pembentukan sel darah merah, karena kandungan tembaga pada buah leci dapat berpotensi melancarkan aliran pada darah.

4. Berpotensi untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Nutrisi yang paling banyak dalam kandungan buah leci ini adalah vitamin C, vitamin ini berfungsi untuk peningkatan sistem imun.

Disamping dari khasiat yang bisa di dapat dari mengkonsumsi buah leci, ternyata buah lebih jika di konsumsi dalam jumlah batas yang tidak wajar akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Karena menurut menelitian kandungan hipoglisin yang menjadi salah satu pemicunya, namum hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Selain dapat menyebabkan diabetes, kalian juga perlu behati-hati dengan mengkonsumsi buah leci ini karena kandungan gulanya tergolong sangat tinggi. Jika mengkonsumsi buah leci secara berlebihan juga akan menimbulkan masalah lain seperti pendarahan pada hidung, radang tenggorokan dan demam.

5 Cara Untuk Merawat Kuku Agar Kuat dan Sehat

Kuku manusia terbuat dari lapisan keratin yang bisa kita dapatkan pada rambut dan kulit. Jika semakin bertambahnya usia, maka produksi keratin pada tubuh kita semakin lambat. Selain bertambahnya usia, kuku yang lemah juga bisa diakibatkan oleh factor lain seperti suhu yang terlalu dingin, sering terkena bahan pencuci, bahkan sering terkena langsung dengan kandungan kimia.

Jadi anda tidak perlu khawatir berikut ini cara agar kuku anda tumbuh lebih sehat dan kuat.

1. Sering Membersihkan dan Lembapkan Tangan dan Kuku
Meskipun terlihat sederhana, tapi kebersihan dan kelembapan tangan dan kuku itu sangat penting. Bersihkan area tangan dan kuku, lalu gunakan hand cream. Kelembapan yang terjaga dapat untuk menutrisi kuku anda.

2. Jangan Menggunakan Penghapus Kuteks Yang Mengandung Aseton
Aseton mempunyai kandungan yang membuat kuku anda menjadi lemah dan kering. Oleh karena itu, selain kandungan skincare dan makeup, anda juga harus untuk memperhatikan kandungan kuteks dan penghapus kuteks anda.

3. Sering Menggunting Kuku
Kuku yang panjang memang terlihat sangat indah, namun yang harus anda sadari adalah saat anda sering mengguntingnya maka kuku akan tumbuh lebih kuat. Karena jika semakin pendek kuku anda maka akan semakin sedikit pula area yang terbuka untuk kemungkinan robek karena terkena air dan alat kimia jadi tidak banyak yang meresap.

4. Sering Minum
Meskipun kedengarannya klise, minum air putih memanglah sangat perlu. Salah satu bentuk yang dapat anda lakukan dengan sering minum air mineral adalah agar kuku anda tumbuh sehat dan kuat.

5. Batasi Penggunaan Kuteks
Batasi penggunaan kuteks. Contohnya anda menggunakan kuteks selama seminggu, maka dalam 1 yang selanjutnya anda harus berhenti dari penggunaan kuteks. Hal ini sanga penting karena meskipun anda berusaha untuk menjaga kesehatann dan kelembapan kuku, tapi anda tidak berhenti dalam menggunakan kuteks yang ada kuku anda akan lebih rapuh.

Itulah 5 tips yang dapat memberikan kuku anda tumbuh menjadi lebih sehat dan kuat. Semoga bermanfaat yaa!!

6 Khasiat Yang Terdapat Pada Daun Bidara

Bidara terlihat seperti tumbuhan semak dan pertumbuhannya sangat cepat. Pohon ini mempunyai banyak cabang dan terdapat duri pada setiap bagian kayunya. Sedangkan daun bidara ini berbentuk ellips dan berwarna hijau. Tumbuhnya di daerah yang sedikit kering dan jarang terjadi hujan.

Manfaat Daun Bidara Untuk Kesehatan

1. Dapat Menjaga Kesehatan Lambung
Daun bidara ini sangat baik untuk lambung, apalagi anda yang mempunyai riwayat penyakit asam lambung. Daun ini bisa untuk meredakan beerbagai macam penyakit yang ada pada lambung karena tidak memberikan dampak negative pada lambung.

2. Menyehatkan Mulut
Mulut yang tidak sehat biasanya di tandai dengan adanya sariawan dan bibir pecah- pecah. Untuk mengatasinya anda hanya perlu menggunakan daun bidara. Daun yang satu ini bisa untuk menjaga kesehatan mulut dari berbagai macam infeksi.

3. Memperlancarkan Datang Bulan
Manfaat daun bidara ini juga tidak kalah baiknya bagi kesehatan wanita yaitu bisa untuk untuk mencegah haid yang tidak lancer. Kandungan yang terdapat pada daun ini bisa membantu hormone anda yang tidak seimbang dan memperlancarkan datang bulan.

4. Mengatasi Keputihan
Khasiat daun bidara ini juga bisa mengatasi keputihan. Daun ini dapat menghilangkan jamur yang ada pada miss V anda. Jamur merupakan penyebab utama dari timbulnya keputihan dan bisa untuk menganggu kesehatan tubuh.

5. Mempercepat Dalam Penyembuhan Luka
Luka tergores dan luka karena jatuh ternyata dapat di sembuhkan dengan daun bidara. Dalam daun bidara ini mengandung senyawa anti inflamasi yang bisa membuat bagian luka menjadi lebih cepat sembuh. Daun bidara ini pakai untuk mempercepat pengeringan pada luka, lalu di jadikan sebagai bubuk. Untuk menggunakannya maka anda hanya perlu mencampurkan daun bidara dengan air sampai berubah menjadi pasta. Lalu oleskan pada bagian luka.

6. Mencegah Bakteri dan Virus
Daun ini sangat berguna untuk menjaga keseimbangan system imun tubuh dari serangan bakteri dan virus. Sebagian besar penyakit yang pernah anda alami berasal dari virus dan juga bakteri yang terdapat pada dalam tubuh

5 Manfaat Bawang Hitam Bagi Kesehatan

Bawang putih, bawang merah, bawang Bombay pasti bukan suatu yang asing lagi karena sering kali dipakai untuk memasak. Tapi apakah anda pernah mendengar mengenai bawang hitang atau black garlic? Bawang hitam ini mungkin masih terdengar asing untuk kebanyakan orang. Karena manfaat bawang hitam ini ternyata sangat baik untuk kesehatan.

Walaupun bawang hitam ini jarang di ketahui, tapi bawang hitam mempunyai berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Banyaknya manfaat dari bawang hitam untuk kesehatan ini pastinya baik untuk di konsumsi.

1. Melawan Pertumbuhan Kanker
Menurut ahli mengatakan kalau ekstrak bawang hitam ini bisa untuk membunuh dan mengurangi pertumbuhan sel kanker pada usus besar dengan ampuh. Bukan hanya itu, juga bisa untuk menurunkan pertumbuhan dan penyebaran sel leukemia. Para ahli mempercayai kalau efek antikanker yang ada pada bawang hitam ini berasal dari senyawa anti oksidan.

2. Mengandung Antioksidan Yang Baik Bagi Tubuh
Bawang hitam mempunyai anti oksidan yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan bawang putih. Antioksidan adalah senyawa penting untuk kesehatan. Kandungan antioksidan pada bawang hitam bisa untuk menetralisirkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh dan dapat mencegah stress oksidatif dan merusak sel. Selain itu, antioksidan juga bisa untuk mengurangi memar.

3. Mempertahankan Fungsi Kognitif
Bawang hitam mempunyai manfaat yang dapat menyehatkan kesehatan otak. Kandungan yang terdapat dari antioksidan ini bisa membantu mencegah masalah kognitif seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan Parkinson.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bawa putih bisa untuk meningkatkan dan melindungi kesehatan jantung, bawang hitam juga mempunyai manfaat yang sama. bawang hitam mempunyai efek kardioprotektif untuk melindungi jantung dan mengurangi kerusakan yang ada pada jantung. Selain itu, bawang hitam juga bisa untuk menurunkan kolestrol trigliserida yang tinggi agar mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

5. Menetralisirkan Gula Darah
Gula darah yang tinggi bisa mengakibatkan berbagai macam dampak negative pada kesehatan, sama halnya dengan diabetes dan disfungsi ginjal. Tapi bawang hitam juga bisa untuk membantu menjaga gula darah agar bisa tetap normal dan terhindar dari masalah tersebut. Dan bawang hitam juga bisa untuk mencegah komplikasi diabetes karena antioksidannya yang tinggi.

Memenangkan Judi Bola Online Over Under Bagi Pemula

Kini banyak pecinta judi bola online yang selalu binggung dan selalu ingin mencari tahu bagaimana cara untuk menang judi bola over under. Memang permainan judi bola online over under ini cukup banyak di minat, dengan permainan nya yang sangat mudah dimainkan maka tidak heran banyak yang sedang bermain permainan satu ini.

Bagi pemula yang baru saja bermain judi bola online over under tentu binggung dalam permainan nya sehingga selalu kalah dalam permainan judi bola online over under. Eistt, jangan menyerang dulu donk! Dikesempatan kali ini kami akan membagikan sedikit tips dalam bermain judi bola online over under bagi pemula tentu nya dengan tips nya anda bisa memenangkan permainan dengan mudah.

Ya, langkah awal yang harus anda lakukan tentu memilih agen judi bola online terpercaya dulu donk sebelum bermain judi bola online over under. Jika anda sudah menemukan agen judi bola online terpercaya, setelah itu baru bisa bermain judi bola online over under. Tanpa berlama-lama inilah cara mudah menang permainan judi bola online over under bagi pemula sebagai berikut.

1.Gunakan feeling ketika menebak skor terakhir

Menggunakan feeling dalam bermain judi bola online over under cukup efektif. Tentu dengan menggunakan feeling sendiri lebih ampun, hanya dengan menebak angka skor terakhir yang akan terjadi maka anda sudah memperolah kemenangan. Teknik ini sudah banyak digunakan oleh para bettor profesional di agen sbobet resmi terpercaya.

2.Sesekali menggunakan prediksi dari situs judi bola online terpercaya

Menggunakan prediksi bola tentu bisa anda terapkan saat bermain judi bola online over under. Anda bisa meminta prediksi melalui situs judi bola online tempat anda bermain. Gunakanlah prediksi tersebut seefektif mungkin misalnya agen memberikan prediksi under, maka anda bisa menggunakan nya di bettingan over.

3.Mengandalkan tim favorit

Dalam mengandalkan tim favorit tentu sudah banyak diterapkan oleh semua orang. Apabila anda melihat tim favorit anda melakukan pertandingan maka anda bisa melakuan taruhan kepada tim favorit anda, 70% memilih tim favorit anda akan lebih mudah menang.

Nah, itulah tips mudah menang dalam bermain judi bola online over under. Dengan menerapkan metode di atas kami yakin anda akan bisa menang dengan mudah.

4 Manfaat Yang Didapatkan Pada Gula Siwalan

Apakah anda tahu mengenai gula siwalan? Gula siwalan merupakan gula dari hasil olahan air sadapan buah siwalan yang merupakan buah palma yang dapat ditemukan di pesisir utara jawa timur, nusa tenggara barat, nusa tenggara timur dan bali.

Gula siwalan mempunyai rasa yang tidak kalah enaknya dengan gula yang lain sampai para masyarakat jawa timur terutama lamongan sangat suka mengkonsumsinya. Selain mempunyai rasa yang enak, gula siwalan ini juga mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh.

Manfaat Gula Siwalan

1. Gula Untuk Penderita Diabetes
Para penderita diabetes pastinya sangat berhati-hati untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap seimbang dengan cara mengatur pola makan terutama makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Namun hal ini tidak berlaku untuk gula siwalan.

Gula siwalan mengandung glikemik yang rendah di bandingkan dengan gula pasir. Selain itu kadar gula pada gula siwalan juga rendah sampai membuat penyerapan gula pada tubuh berjalan lambat sampai gula siwalan ini sangat aman untuk di konsumsi oleh penderita diabetes.

2. Menghangatkan Tubuh
Gula siwalan ini aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, gula siwalan ini bermanfaat untuk menghangatkan tubuh. Kandungan yang terdapat pada gula siwalan ini bisa membuat tubuh anda menjadi lebih hangat. Sehingga gula siwalan bisa untuk dijadikan sebagai suatu makanan yang di konsumsi pada cuaca dingin.

3. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan bisa untuk mengganggu aktivitas sehari-hari. Dengan mengkonsumsi gula siwalan, maka masalah pencernaan dapat teratasi karena gula siwalan mempunyai kandungan yang bisa untuk membantu melancarkan system pencernaan.

4. Mencegah Penuaan Dini
Gula siwalan ini mempunyai kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Nutrisi yang terdapat pada gula siwalan ini bisa membuat anda menjadi lebih awet muda. Dengan mengkonsumsi gula siwalan secara rutin, maka penuaan dini dapat dicegah.

Gula siwalan mempunyai rasa yang kalah enak, dan juga mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh. Gula siwalan bisa anda jadikan sebagai bahan alternative pengganti gula pasir sebagai bahan pemais yang sehat untuk makanan.

Manfaat Penting Dari Cuka

Cuka merupakan salah satu produk yang sangat berguna yang bisa untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan. Ini di karenakan cuka mengandung banyak nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Ketika kita memasukkkannya ke dalam kehidupan sehari- hari, unsur cuka mengobati berbagai gangguan tanpa harus mengganggu kesehatan. Oleh karena itu, ahli gizi juga mendorong orang agar menggunakannya dengan secara teratur.

Cuka dipakai oleh orang mesir, romawi kuno dan yunani. Ini berguna untuk penyedap dan obat. Produksi cuka ini serupa dengan produksi anggur yang di fermentasikan dan bakteri asam asetat. Bukan Cuma hanya itu saja, produsen sekarang ini memproduksi cuka dari berbagai sumber mulai dari beras, tebu, kelapa, kismis, apel, bir, kelapa sawit dan madu.

1. Membantu Melawan Virus
Anda pasti akan terkejut jika mengetahui kalau cuka adalah sumber antimikroba yang kuat. Tentu saja kalau memasukkannya ke dalam rutinitas harian kita bisa dengan secara efektif untuk mengontrol perkembangan virus. Kita juga bisa untuk mencegah tubuh dari dampak virus yang berbahaya hanya dengan mengkonsumsi cuka pada jumlah yang minimum.

2. Melawan Kanker
Menurut para penelitian cuka sangat ampuh untuk mengangkat sel kanker. Kita bisa memilih cuka beras untuk mencegah resiko terkena kanker paru- paru, kandung kemih, payudara, usus besar dan prostat. Akan tetapi studi mengatakana pengobatan kanker dengan cuka masih berada pada tingkat awal.

3. Mengatasi Diabetes
Cuka dikatakan sangat berguna untuk para penderita diabetes karena membantu dalam meningkatkan aktivitas hormone dan mencegah masalah kesehatan lebih lanjut yang mungkin saja akan menimbulkan diabetes. Oleh karena itu ketika kita sedang mengkonsumsi roti dan makanan olahan lainnya. Berkontribusi agar dapat meningkatkan kadar gula pada aliran darah. Ahli gizi mengatakan jika mengkonsumsi cuka bisa untuuk menurunkan level tinggi.

Manfaat kesehatan yang telah di beritahukan di atas ada sebuah pembuktian bahwa cuka bukan cuman hanya menambah rasa pada makanan kita. Oleh karena itu masukan cuka ke dalam rutinitas kita dan dapatkan perbedannya.

Khasiat Jika Rutin Minum Air Kelapa

Siapa sih yang tidak suka menikmati segarnya dari air kelapa ini. Yah bukan cuman hanya segar untuk di minum saat hari sedang panas, air kelapa juga ternyata mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Pasalnya bukan cuman hanya mengandung karbohidrat dalam bentuk gula dan elektrolit, air kelapa ini juga mempunyai kalori yang sangat rendah sehingga sangat aman untuk tubuh.

Manfaat Air Kepala Bagi Tubuh

1. Sebagai Antioksidan
Setiap tubuh melakukan aktivitas, termasuk berpikir, tubuh akan menarik radikal bebas pada proses metabolism. Radikal bebas ini yang akan menyebabkan penurunan system kekebalan tubuh sehingga mudah terserang penyakit. Maka dari itu, sangat di haruskan senyawa antioksidan untuk melawan radikal bebas.

2. Menjadi Anti Aging Untuk Tubuh
Air kelapa mengandung zat sitokinin yang bekerja sebagai anti aging. Hal ini di perlukan oleh tubuh agar dapat mencegah penuaan pada kulit. Maka dengan demikian kulit tidak akan cepat keriput dan tetap terjaga kesegaran atau kelembapannya.

Selain dari itu, air kelapa juga banyak mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, mangan dan juga seng. Bahkan tingginya kandungan mineral pada air kelapa ini melebihi kandungan pada mineral buah jeruk. Jadi air kelapa sangat dianjurkan untuk di minum agar menjaga kesehatan kulit anda.

3. Meredahkan Gejala Keracunan
Saat terkena gejala keracunan, biasanya orang akan di minta agar mengkonsumsi air kelapa agar meredahkan gejala keracunan. Jika kalau gejala keracunan di sertai diare, maka akan mengakibatkan tubuh menjadi kurangnya zat elektrolit dan dehidrasi. Air kelapa mengandung berbagai zat electrolit seperti kalium, kalsium, magnesium dan fosfor.

Kandungan zat eletrolit yang terdapat pada air kelapa ini jumlahnya memang lebih banyak di bandingkan dengan air putih. Air kelapa ini juga akan membantu anda dalam proses detoksifikasi racun yang akan di keluarkan melalui saluran pencernaan.

4. Membantu Menurunkan Darah Tinggi
Air kelapa bisa membantu anda untuk menurunkan hipertensi atau darah tinggi. Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang terdapat pada air kelapa lebih besar di bandingkan dengan sodium. Untuk menurunkan kadar darah tinggi untuk para penderita hipertensi adalah dengan meminum air kepala hijau yakni sejumlah 300ml sebanyak 1 kali dalam sehari.

APAKAH ADA MANFAAT TIMUN BAGI IBU HAMIL?

Pada umumnya ibu hamil pastinya sangat wajib untuk mengkonsumsi buah dan sayur yang bergizi, salah satu buah yang sangat bagus adalah buah timun. Karena buah timun bagi ibu hamil sangat banyak manfaatnya salah satunya bisa mencegah dehidrasi dan juga bisa mendukungnya perkembangan pada jamin secara optimal.

Kandungan utama pada timun ini adalah air, selain itu juga terdapat beberapa kandungan mineral dan vitamin serta gula. Meskipun sudah diketahui manfaatnya, namun di Indonesia justru melarang ibu hamil untuk mengkonsumsi timun karena bisa menyebabkan muntaber. Sebenarnya sebaliknya, karena timun ini di percaya merupakan tanaman yang sangat baik bagi kesehatan secara keseluruhan dan juga tentunya sangat relatif di konsumsi pada ibu hamil.

Pada ibu yang sedang mengandung pastinya mengalami kenaikan berat badan merupakan hal yang sudah biasa bagi para ibu hamil. Namun anda bisa mencoba mengkonsumsi buah timun ini karena timun tidak akan menambah bobot berat badan selama masa kehamilan, sebab setengah porsi buah timun ini mengandung sebanyak 8 kalori saja.

Berikut beberapa manfaat timun yang bisa dirasakan bagi ibu hamil seperti :
1. Mencegah dehidrasi
2. Mencegah pembengkakan
3. Menguatkan tulang
4. Menormalkan kadar gula darah
5. Memperbaiki mood dan imunitas
6. Mencegah konstipasi
7. Mendukung perkembangan janin yang sehat

Timun juga di percaya bisa dijadikan sebagai obat atau suplemen yang menggantikan resep dari dokter. Meskipun timun di anggap memiliki beberapa manfaat, namun anda juga harus memperhatikan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebih.

Jika kalian ingin mendapatkan manfaat timun seperti yang dijelaskan di atas, tidak ada salahnya untuk mencoba untuk mengkonsumsinya. Namun sebelum mengkonsumsinya jangan lupa untuk mencucinya secara bersih pada bagian luar timun atau bisa juga mengupas kulitnya agar kebersihannya lebih terjamin.

Selain di konsumsi begitu saja ternyata timun juga bisa di olah menjadi acar, namun untuk ibu hamil ini anda harus membatasi mengkonsumsinya karena sangat di khawatirkan dapat memicu tekanan darah semakin tinggi yang memungkinkan terjadinya preeklampsia. Karena pada penyajian 100gram pada acar timun mengandung 457 mg sodium yang melebihi 20% dari batas yang dikonsumsi perharinya.