Teh yang Membuat Anda Mudah Terlelap

Susah tidur menjadi salah satu masalah yang di alami oleh semua orang. Dan cara untuk mengatasinya anda dapat mencoba beberapa cara. Salah satunya dengan cara minum segelas susu hangat sebelum tidur. Segelas susu hangat dapat membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan membuat ngantuk datang lebih cepat. Namun susu bukan satu- satunuya minuman yang dapat membuat anda tidur nyenyak. Selain susu anda juga bisa untuk mencoba salah satu dari jenis teh yang ada di bawah ini.

1. Valerian Root

Valerian root mungkin kedengaran sangat asing di Indonesia, namun di inggris tanaman ini telah digunakan sejak perang dunia ke II untuk mengobati para tentara yang mengalami merasakan kecemasan. Saat ini Valerian root atau biasa di kenal sebagai akar valerian merupakan salah satu obat herbal paling terkenal di inggris dan amerika serikat yang di pakai untuk mengatasi insomnia.

2. Chamomile Tea

Chamomile tea menjadi teh pertama yang bisa untuk anda coba. Ini karena Chamomile tea mempunyai kandungan “obat penenang” alami yang bernama apigenin yang bekerja untuk mengurangi kecemasan dan membuat anda merasa lebih tenang sebelum tidur. Waktu terbaik untuk meminum teh ini adalah 30 menit sebelum tidur.

3. Lemon Balm Tea

Lemon balm ini bukan cuman hanya di jadikan sebagai bahan utama dalam pembuatan aroma therapy, daun lemon balm kering juga dapat di gunakan menjadi tea. Hal ini yang biasa di lakukan oleh orang- orang pada abad pertengahan pada saat mereka sulit untuk tidur.

Aroma lemon balm yang menyegarkan ternyata juga sangat ampuh untuk meredakan stress, meningkatkan nafsu makan dan juga membantu orang agar cepat tidur. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, anda juga bisa untuk meminum lemon balm tea sesudah makan malam.

4. Lavender Tea

Lavender berasal dari daerah mediterania sebelum akhirnya menyebar ke seluruh dunia. Pada zaman dulu, orang- orang sering menambahkan lavender ke bak mandi agar dapat menghirup aroma yang menenangkan.

Selain menambahkan ke dalam bak mandi, anda juga bisa untuk mengkonsumsinya menjadi tea. Aroma lavender membuat siapa saja merasa lebih tenang, bahkan juga dapat menurunkan denyut jantung dan membuat anda menjadi lebih rileks.

Cara Untuk Mencegah Stroke

Untuk mencegah penyakit stroke harus dilakukan dari sekarang. Akibat dari penyakit ini dapat untuk dikurangkan, bahkan dapat dihalangkan dari jauh- jauh hari dengan cara pencegahan yang tepat. Penyakit stroke lebih rentan pada orang yang sudah lanjut usia. Akan tetapi, penyakit stroke dapat menghampiri siapa saja pada usia berapa pun. Terlebih lagi untuk mereka yang dengan riwayat keluarga yang mempunyai darah tinggi dan stroke juga sangat beresiko tinggi.

Saat ini stroke menjadi masalah kematian 141.000 orang amerika setiap tahunnya. Bukan penyakit yang dapat di anggap sepele, maka sangat penting juga untuk melakukan gaya hidup sehat agar bisa mencegah munculnya stroke.Dengan melakukan beberapa cara pencegahan stroke itu bukanlah sebuah cara yang mustahil untuk dilakukan. Berikut ini beberapa cara pencegahan penyakit stroke yang dapat untuk anda lakukan.

1. Berhenti Merokok
Untuk melakukan pencegahan stroke dapat anda lukan dengan cara berhenti merokok. Merokok bisa untuk mempercepar pembekuan darah, tapi dengan cara yang berbeda. Jika darah sudah mengental karena merokok, ini dapat menaikan pada jumlah penumpukan plak di arteri.

2. Mencegah Diabetes
Mempunyai kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dari waktu ke waktu, sampai gumpalan- gumpalan darah mungkin terbentuk pada tubuh. Untuk meminimalkan resiko stroke, anda harus untuk selalu mengecek gula darah, menerapkan diet seimbang dan sehat, selalu berolahraga. Apabila memang di sarankan oleh dokter, maka minumlah obat- obat yang berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Darah tinggi adalah factor yang dapat dilipat gandakan resiko stroke, baik untuk pria atau wanita apabila jika tidak terkontrol. Maka dari itu, pemantauan dan pengobatan darah tinggi adalah dengan cara pencegahan yang dapat anda lakukan untuk kesehatan pembuluh darah.

4. Menunurunkan Berat Badan
Seseorang dengan obesitas dan komplikasi yang terdapat olehnya termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes, meningkatkan kemungkinan anda mengalami penyakit stroke. Jika anda mempunyai berat badan yang berlebih, untuk menurunkannya minimal 4-6 kg nyatanya bisa menurunkan resiko terkena stroke di kemudian hari.

Tips Agar Terhindar Dari Keracunan Makanan

Sebagaian orang mungkin lupa akan kebersihan pada makanan. Berbagai penyakit dapat timbul dari makanan yang mungkin juga tercemar oleh bakteri dan virus. Selain itu sangat penting juga untuk meneliti makanan yang mendekati pada tanggal kadaluwarsa. Apabila jika makanan yang sudah lewat tanggal kadaluwarsa kemungkinan mengandung zat berbahaya lainnya.

Berikut Ini Cara Mencegah Keracunan Makanan

• Membaca Label Makanan
Membaca label makanan sebelum anda membelinya merupakan suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan pada saat berbelanja. Ini juga akan menambah pengetahuan tentang bagaimana daging, produk susu dan juga yang lainnya harus untuk disimpan agar terhindar dari kerusakan. Hindari juga kaleng atau dari kemasan rusak, bocor atau kebuka. Pastikan juga memeriksa tanggal kadaluwarsa dan hindari untuk membeli barang yang gampang rusak.

• Tidak Menerima Tawaran Sempel Gratis
Sangat penting juga untuk diperhatikan, mencicipi produk yang tidak dicuci saat ditoko atau pasar. Terkadang produk seperti buah di petik dan dikemas langsung di lading dan bahkan juga tanpa di cuci terlebih dulu. Bahan makanan tersebut berpotensi terkena langsung dengan bakteri dan juga virus.

• Jangan Biarkan Daging Membusuk
Setelah memotong daging, pastinya juga akan untuk merendamnya ke dalam bak berisi air. Lebih baik bersihkan daging dengan hati- hati agar melenyapkan bakteri dan kotoran, agar tidak menyiram dengan air yang dapat menularkan bakteri. Selalu mencuci tangan sesudah menyentuh daging mentah. Simpan daging, makanan laut yang sudah dibungkus dengan kantong plastic atau dalam wadah di kulkas untuk mencegah kebocoran carian.

• Cuci Buah dan Sayur
Kuman yang menempel pada buah dan sayur, selain itu juga lilin yang sebagai kulit untuk membantu buah dan sayur agar bisa dapat bertahan lama perjalanan. Racun dan kotoran harus benar- benar digoosok atau dicuci termasuk juga produk organic lainnya. Apabila kuman dan lilin jika tertelan maka akan mengakibatkan munculnya penyakit seperti masalah pencernaan lainnya.

BAGAIMANA BISA TERJADI CEGUKAN?

Cegukan pastinya sudah menjadi hal yang sangat lumrah di kehidupan sehari-hari, terkadang jika kalian sedang cegukan secara tiba-tiba apalagi jika sedang berada di sekitar orang banyak ini bisa saja menjadi bahan tertawaan karena mereka merasa sangat lucu.

Tapi bagaimana jika cegukan itu terjadi ketika kita sedang memesan makanan, atau bahkan sedang presentasi tentunya hal ini bisa membuat anda menjadi malu. Meskipun cegukan ini tidak berbahaya dan pastinya cegukan ini juga akan hilang dengan sendirinya pastinya beberapa orang tentu akan bertanya-tanya apa penyebabnya bukan? apalagi jika cegukan tidak hilang dalam waktu yang lama.

Munculnya cegukan ini pada umumnya tidak dapat di pisahkan dari cara kerja otot diafragma, cegukan biasa muncul ketika terganggunya otot diafragma. Otot diafragma ini merupakan otot yang terbentuk dari kubah dan di sekat di antara paru-paru dan perut. ketika anda menarik napas otot diafragma berkontraksi agar udara masuk ke dalam paru-paru sedangkan pada saat menghembuskan nafas pada otot diafragma akan menjadi rileks atau melemas sehingga membuat udara di dalam paru-paru dapat keluar melalui mulut.

Namun bagaimana yang akan terjadi jika sesuatu yang dapat menjadi salah satu penyebab cegukan yang menganggu otot diafragma? untuk kondisi tersebut otot diafragma akan mulai memaksa udara masuk ke dalam tenggorokan dan pada saat itu udara yang di paksa masuk tersentuh dengan kotak suara yang mengakibatkan pita suara menjadi tiba-tiba tertutup. Penutupan pita suara secara tiba-tiba yang menyebabkan suara cegukan.

Penyebab cegukan ini juga pada umumnya hanya terjadi dalam beberapa menit saja dan akan hilang dengan sendirinya, cegukan pastinya tidak akan terjadi dalam jangan waktu yang panjang seperti sakit pada umumnya jadi anda tidak perlu khawatir. Untuk hal yang normal cegukan jika muncul secara menerus hanya terjadi dalam 48 jam tetapi jika cegukan terjadi yang berlangsung lama biasanya di sebabkan karena adanya gangguan kondisi medis tertentu.

Ada pula penyebab cegukan di antaranya seperti :
1.Terlalu bersemangat, stres dan terlalu cemas
2.Mengkonsumsi minuman soda atau yang beralkohol secara berlebihan
3.Menelan udara saat sedang menghisap permen
4.Makan terlalu cepat
5.Perubahan suhu

CARA MEJAGA KULIT AGAR SEHAT

Kesehatan kulit tentunya sangat perlu untuk di jaga karena memiliki kulit yang sehat dan terawat dapat mencegah timbulnya penyakit dan dapat menunjang penampilan anda tinggi dan semakin membuat percaya diri di depan orang-orang.

Tetapi sangat di sayangkan sekali tidak semua orang mengetahui bagaimana menjaga kesehatan kulit dengan benar bahkan ada juga orang yang mengabaikannya. Untuk menjaga kesehatan kulit sebenarnya apa saja hal yang dilakukan?

Cara merawat kesehatan pada kulit
Jauhkan dari polusi dan sinar matahari, semakin bertambahnya usia maupun faktor lain yang dapat menyebabkan rusaknya kesehatan pada kulit dan jika kondisi ini di biarkan begitu saja maka tak hanya penampilan yang akan terganggu, gangguan pada kesehatan pun juga bisa muncul.

Lindungilah kulit dari sinar matahari
cara yang paling penting dalam menjaga kesehatan pada kulit ialah dengan melindunginya dari cahaya sinar matahari, sinar matahari yang paling kuat sekitar jam 10 pagi sampai jam 4 sore. Dalam jangka yang panjang sinar matahari dapat menimbulkan penyakit kanker kulit. Jadi sebaiknya jika anda sering beraktivitas di luar rumah yang terkena sinar matahari sebaiknya gunakanlah body lotion yang mengandung SPF.

Tidak merokok
Merokok dapat menyebabkan kulit kita akan terlihat lebih tua dan juga akan menimbulkan kerutan karena gerakan wajah yang berulang-ulang di lakukan tanpa di sadari bagi perokok. Selain itu merokok juga dapat menimbulkan penyempitan pembuluh darah kecil pada lapisan kulit sehingga dapat memperlambat aliran daerah dan membuat kulit terlihat lebih pucat.

Bersihkan kulit dengan benar
Tujuan kita mandi adalah untuk membersihkan kulit dari kotoran yang menempel, akan tetapi jangan mandi menggunakan air yang panas atau berlama-lama mandi karena dapat menghilangkan minyak dan dapat membuat kulit kita kering

Makanan yang sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buahan yang terpenting berprotein dan tidak berlemak baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan termasuk kesehatan pada kulit. Menurut penelitian juga bahwa jika melakukan diet yang kaya akan minyak ikan serta rendah lemak bisa meningkatkan kesehatan pada kulit yang bisa membuat terlihat tampak lebih muda.

Bro Mau Sehat Dan Terhindar Dari Berbagai Macam Penyakit, Nih Buah Melon Dan Berikut Manfaatnya

Buah melon yang mempunyai bentuk bulat dan memiliki rasa yang manis banyak tumbuh di negara dengan iklim tropis. Melon merupakan nama buah yang termasuk dalam varian labu-labuan.

Tanaman pohon melon tumbuh merambat dan juga menjalar memiliki daun yang berbentuk menjari dan daging buahnya memiliki tekstur lembut juga berair dengan warna putih hingga kemerahan. Melon kaya dengan beragam mineral yang dikandung didalamnya. Selain itu kandungan vitamin dan antioksidan yang ada pada buah melon juga sangat beragam dan memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Melon bagi Kesehatan Tubuh

Dari banyaknya kandungan nutrisi yang ada pada buah melon maka akan dapat memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat baik buah melon bagi kesehatan tubuh.

1.Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan serat yang sangat tinggi pada buah melon dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) yang ada di dalam tubuh, kandungan seratnya mampu melindungi tubuh dari aterosklerosis. Selain itu kandungan kalium yang sangat tinggi yang ada pada buah melon dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner. Dengan mengonsumsi buah melon dapat membantu memelihara kesehatan jantung menjadi lebih baik.

2. Baik untuk kesehatan pencernaan

Buah melon mengandung serat larut seperti pectin yang sangat tinggi. Kandungan serat tersebut dapat membantu menghilangkan semebelit, membantu buang air besar menjadi lebih lancar dan mampu mengatasi masalah gangguan pada sistem pencernaan yang lain. Buah melon yang mengandung serat larut dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama saat mengonsumsinya, dengan mengonsumsi buah melon dapat terhindar dari makan yang berlebihan dan sangat cocok untuk membantu program diet agar dapat mengontrol berat badan menjadi lebih baik.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker

Buah melon mengandung vitamin A, vitamin C yang sangat tinggi, jug bioflavonoid dan karotenoid. Kandungan semua zat tersebut bersifat antioksidan dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar menjadi lebih baik, dengan mengonsumsi buah melon dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang termasuk kanker salah satunya.

Manfaat Memakan Tempe Mentah

Tempe merupakan makanan khas dari Indonesia yang sngat enak dan sangat terkenal di berbagai mancan negara . Tempe merupakan hasil fergmentasi dari kacang kedelai dan bisa di oleh menjadi berbagai jenis makanan . Seperti tempe goreng , tempe bacem dan sambel tempe . Hasil fermentasi tempe yang mengubah nilai gizi kompleks menjadi lebih sederhana agar dapat mudah di cerna oleh tubuh . Tapi tahukah anda bahawa tempe juga dapat di makan secara mentah lohh . dan tempe juga memiliki berbagai manfaat yang bagus untuk tubuh jika di makan secara mentah . apa sajakah manfaat memakan tempe mentah ?

  1. Mengobati insomnia
    tempe mentah di percaya dapat mengobati insomnia dengan di konsumsi dengan mentimun dan singkong . konon dapat dipercaya dapat mengobati insomnia
  2. Meningkatkan keperkasaan pada pria
    Tempe mentah dipercaya dapat meningkatkan keperkasaan pada pria di ranjang . karena tempe mengandung vitamin B dan kaya akan protein nabati dan mengadung kalsium yang tinggi dan dapat menigkatkan kualitas sperma .Memakan tempe dengan cara mencampurkan dengan gula aren dan minum air sebanyak 2 kali dalam sehari . dan bisa juga di konsumsi setengah jam sebelum melakukan hubungan .
  3. Menyehatkan Jantung
    Tempe juga dapat menyehatkan jantung karena selain mengandung vitamin B tempe juga mengandung serat pangan dan juga kalsium yang tinggi . Selain itu tempe juga mengandung zat besi , dan antibiotik yang dapat menyembuhkan infeksi .  dan terlebih lagi tempe juga mengandung kacang kedelai yang mengandung insoflavon yang bertujuan untuk membasmi kolestrol jahat . Oleh karena itu tempe di percaya dapat menyehatkan jantung .
  4. Menstabilkan hormon tiroid
    Dengan mengkonsumsi tempe dapat menstabilkan hormon tiroid tubuh sangat butuh hormon tiroid . karena jika kelebihan tiroid dalam tubuh sistem metabolisme dalam tubuh akan lebih cepat . juga sebaliknya jika kekurangan hormon tiroid dalam tubuh sistem metabolisme dalam tubuh akan melambat . nahh dengan mengkonsumsi tempe mentah dapat membuat hormon tiroid dalam tubuh akan lebih stabil .

itulah beberapa manfaat tempe mentah pada tubuh kita yang harus kita ketahui . tapi jika bisa di makan dengan cara di masak kenapa harus mentah . terima kasih

Manfaat Dan Khasiat Buah Matoa Bagi Kesehatan Tubuh

Matoa – Sekedar informasi bagi yang tidak mengenal buah satu ini . Buah matoa adalah buah khas yang berasal dari tanah Papua . Pohon papua sendiri termasuk tanaman berpohon besar dengan rata rata tinggi pohon mencapai 18 meter dan diameter rata rata 100 cm.

Meskipun buah ini asli khas dari Papua , anda tidak perlu ke Papua untuk mencoba mencicipi buah satu ini karena penyebaran buah ini sudah ada di seluruh Indonesia.

Jika anda belum pernah mencoba buah ini mulai sekarang anda boleh mencoba mencari buah ini karena memiliki rasa yang manis dan mengandung segudang manfaat luar biasa untuk tubuh.

Buah matoa diyakini mengandung banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tentunya. Kandungan matoa terdiri dari berbagai senyawa , antioksidan dan kaya akan vitamin E dan vitamin C.
Kandungan Mineral , glukosa dan kalsium juga di yakini sangat melimpah terdapat di buah matoa ini.

Lalu , apa saja manfaat untuk tubuh jika mengkonsumsi buah matoa ini ?

1 . Meningkatkan Kesuburan
Baik pria ataupun wanita sangat cocok mengkonsumsi buah ini karena dapat meningkatkan kesuburan. Ini karena kandungan Vitamin E yang melimpah pada buah ini , Vitamin E sendiri di yakini dapat meningkatkan kesuburan.

2 . Menjaga Kesehatan Pada Kulit
Karena buah matoa kaya akan Vitamin A dan Vitamin E . Dua Vitamin ini diyakini sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit anda . Vitamin E sendiri diyakini dapat meningkatkan regenasi pada sel kulit sedangkan Vitamin C diyakini dapat membuat wajahmu cerah dan bersinar.

3 . Mengatasi Stress
Lagi lagi ini karena kandungan vitamin E pada buah matoa yang sangat tinggi . Selain mengatasi kesuburan dan bagus untuk kulit . Vitamin E juga di yakini merupakan obat penenang alami.

4 . Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C pada buah matoa di yakini dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami . ini lebih bagus daripada harus mengkonsumsi suplemen.

Itulah beberapa manfaat pada buah matoa , semoga informasi ini dapat menambah informasi untuk anda dan menambah wawasan anda akan buah matoa ini.

Manfaat Dan Khasiat Buah Durian Bagi Tubuh

Manfaat dan khasiat buah durian bagi tubuh inilah topik yang akan di bahas kali ini . Durian memiliki bentuk kulit yang berduri namun berbuah yang enak . bagi sebagian orang buah ini memiliki aroma yang tidak sedap namun bagi sebagian orang juga buah durian ini memiliki aroma yang sangat sedap atau enak di cium.

Buah ini sangat terkenal di dunia terutama kawasan asia tenggara dan telah menyebar ke seluruh dunia , banyak sekali orang / youtuber-youtuber yang melakukan review ( menilai ) ketika memakan buah satu ini .

Bukan hanya enak di makan , biasanya juga banyak orang mengolah durian dengan di jus , di jadikan jus buah , cake , es krim dan masih banyak lainnya.

Selain enak di buat jadi olahan makanan ternyata durian mengandung nutrisi yang sangat banyak loh .
Per 100 gram buah durian mengandung nutrisi : Energi 147 kcal ( 615 KJ ) , Karbohidrat 27.09 g , Serat pangan 3.8 g , Lemak 5.33 g , Protein 1.47 g , Air 65g , Vitamin C 19.7 mg dan Kalium 436 mg.

Dengan kandungan Nutrisi yang sangat banyak tentu ini sangat bagus untuk tubuh jika di konsumsi .

Inilah beberapa manfaat dari buah durian untuk tubuh :
1 . Durian tidak mengandung kolesterol
Banyak sekali orang menganggap durian ini sangat tinggi kolesterol padahal penyataan ini salah besar , Durian sebenarnya tidak mengandung kolesterol sama sekali jadi aman untuk di konsumsi dan tidak takut kolesterol.

2 . Nafsu makan bertambah
Ini karena durian mengandung vitamin B yang besar , vitamin B di yakini dapat menambah nafsu makan seseorang loh .

3 . Durian sumber energi
Seperti yang sudah di bahas di atas durian mengandung engeri yang besar , dan juga dengan mengkonsumsi durian saja sudah mencukupi kebutuhan karbohidrat harian seseorang sebesar 21% dengan karbohidrat yang besar tentu ini dapat membantu meningkatkan energi .

4 . Anti depresi
Ini karaena durian mengandung vitamin B6 , VitaminB6 di yakini dapat memproduksi serotonin yang berfunsgi memberikan perasaan senang dan nyaman pada seseorang.

Itulah beberapa khasiat dari buah Durian , semoga informasi ini bermanfaat ya dan jangan takut untuk mengkonsumsi buah ini !

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang Bagi Tubuh

Pisang – Siapa disini yang tidak mengenal buah satu ini ? hayo ?
pasti semuanya sudah kenal dan sangat familiar kan ?

Buah kuning panjang yang sedikit bengkok ini lah pisang . Buah satu ini dapat di olah menjadi banyak sekali jenis makanan yang enak loh.
Seperti Kolak pisang , pisang goreng , pisang keju , dan yang paling populer adalah keripik pisang dan masih banyak olahan lainnya .

Di samping dapat di olah menjadi berbagai jenis makanan ternyata pisang juga mengandung khasiat yang wow loh jika di konsumsi secara rutin tentu khasiatnya ini sangat baik untuk tubuh .

Karena Pisang di yakini mengandung kandungan nutrisi seperti asam folat , kalium , kalsium , fosfor dan  nitrogen .
Pisang juga di yakini mengandung mineral dan vitamin seperti magnesium , zat besi , vitamin C , vitamin B kompleks .
Dengan jumlah nutrisi , mineral dan vitamin yang terdapat pada pisang tentu ini sangat bermanfaat untuk tubuh.

Lalu , apa saja sih manfaatnya untuk tubuh ? 

1 . Sumber energi
Kandungan karbohidrat yang terkandung pada buah pisang sangat tinggi dengan mengkonsumsi 2 buah pisang itu sudah cukup menjadi sumber energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari .

2 . Menurunkan berat badan
Jika sedang melakukan diet maka di wajibkan untuk mengkonsumsi pisang setiap harinya karena mengandung kalori yang sedikit dan merupakan sumber energi yang dapat membuat anda kenyang lebih lama.

3 . Mengatasi diabetes
Untuk mengurangi diabetes pisang dapat di olah dengan di kukus dan di camput dengan kepala muda yang sudah di parut .

4 . Mengobati sakit maag
Jika maag menyerang sebaiknya konsumsilah yang alami-alami untuk mengatasinya seperti pisang ini . pisang diyakini mengandung zat penangkal asam dalam tubuh dan dapta meredekan maag yang sedang menyerang.

5 . Meningkatkan mood
Nah , bagi yang sedang badmood karena patah hati atau sedang galau alangkah baiknya konsumsilah pisang dengan rutin karena pisang di yakini dapat memperbaiki mood yang sedang rusak.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi buah pisang tentu masih banyak lagi manfaatnya . semoga informasi ini bermanfaat ya ! salam kesehatan manteman !

Mengkonsumsi Bawang Merah Dan Rasakan Manfaatnya

Sebelumnya sudah di bahas tentang manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk tubuh , tidak lengkap kalau tidak membahas saudara dari bawang putih yaitu bawang merah.

Bawang merah biasanya di konsumsi dengan cara bawang merah di goreng dan di taburi di atas makanan seperti sate , nasi goreng dan masih banyak lainnya . tentu itu akan menambah aroma maupun rasa yang ada tambah mantap dah.

Zat gizi pada bawang merah sangat banyak sehingga itulah kenapa sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Bawang merah diyakini mengandung Kalori ( namun rendah ) , Zat gizi mikro yang terdiri dari air dan kabohidrat dan tidak mengandung lemak sama sekali .

Bawang merah juga mengandung mineral dan vitamin seperti Vitamin B6 dan vitamin C sedangkan untuk mineral seperti kromium yang paling banyak dikandung.

Bukan hanya itu Bawang merah juga di yakini mengandung asam folat , serat , kalium , zat besi dan kalsium.

Nah , dengan begitu banyaknya kandungan pada bawang merah apa saja sih manfaat untuk kesehatan ?

1 . Memperkuat sistem imunitas kekebalan tubuh
Ini karena bawang merah di yakini mengandung senyawa alliin dan efek antiseptik atau dengan kata lain bawang merah bisa di jadikan obat tradisional . penyakit seperti demam , flu , pilek , dan bronkitis dapat di lawan oleh bawang merah .

2 . Menurunkan kadar kolesterol pada tubuh
Ini karena bawang merah diyakini mengandung asam amino dan methylallyl sylfida yang sangat ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh tentu harus di konsumsi rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal .

3 . Cocok untuk diet
Ini karena bawang merah dikenal dengan nutrisi yang sangat banyak di kandung dan juga kandungan zat besi pada bawang merah dapat meningkatkan sirkulasi pada peredaran darah.
namun tentu harus di imbangkan dengan makanan sehat lain dan juga berolahraga agar mendapatkan hasil diet yang maksimal

4 . Mengandung Vitamin C
bawang merah diyakini dapat memenuhi 10% vitamin C yang di perlukan tubuh sehari-hari .

Nah itulah beberapa manfaat yang ada pada bawang merah dan tentu masih banyak lagi manfaat yang ada pada bawang merah .Semoga informasi ini bermanfaat ya !

Mengkonsumsi Bawang Putih Mentah Dan Rasakan Manfaatnya

Bawang Putih – Untuk kalangan orang tionghoa dalam memasak makanannya ( Chinese Food ) pasti tetap menggunakan bahan dapur ini . Yah , Bawang putih merupakan salah satu bahan dapur yang wajib ada ketika memasak Chinese food .

Namun tahukah anda ? selain sebagai bahan dapur penyedap rasa , ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat jika di konsumsi secara rutin. tentu salah satu manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Sebelum masuk ke tahap manfaat bawang putih bagi kesehatan , akan di jelaskan dahulu kandungan yang ada pada bawang putih.

Untuk satu buah bawang putih biasanya memiliki 1 – 10 siung . Maka untuk per 100 gram bawang putih kira-kira mengandung :
1 gram karbohidrat , 4 kalori , 0.2 gram protein , 0.1 mg mangan , 0.1 gram serat , 0.9 mg vit C , 0.4 mikrogram selenium , 5.4 gram kalsium dan beberapa antioksidan seperti asam amino , flavanoid dan oligosakarida .

Nah , setelah mengetahui kandungan bawang putih per 100 gram . maka akan kita lanjutkan ke tahap selanjutnya . yaitu , Manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan tubuh .

1 . Mengatasi dan Membasmi Jerawat
Dengan adanya kandungan vitamin c , selenium , tembaga , seng dan vitamin B-6 , bawang putih di yakini dapat mengendalikan minyak berlebih yang di produksi oleh wajah .

Juga bawang putih diyakini dapat membunuh kuman berlebih yang ada pada wajah , meredakan peradangan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah pada wajah guna mencerahkan kulit wajah ini karena bawang putih diyakini memiliki sifat anti bakteri , antivirus , anti jamur dan anti septik.

2 . Menurunkan Kolesterol
Mengkonsumsi 10 gram bawang putih mentah secara rutin dalam 2 bulan dapat menurunkan kolesterol cukup drastis loh.
sedangkan jika mengkonsumsi 3 gram bawang putih sekali setiap hari dalam jangka waktu 90 hari maka anda dapat menurunkan 10-13 persen kolesterol loh.

3 . Mengatasi Kerontokan Rambut
kandungan dalam bawang putih di yakini dapat memperkuat dan memperkokoh bahkan mendorong pertumbuhan rambut pada kepala .

4 . Menurunkan Risiko Kanker
Bawang putih mentah di yakini mengandung kandungan sulfur aktif yang dapat mencegah pembentukan sel kanker dan menhambat penyebarannya .

Kanker seperti kanker perut ( usus besar , usus kecil , lambung ) , kanker pankreas , kanker payudara , kanker prostat , kanker kerongkongan di yakini dapat cegah dengan mengkonsumsi rutin bawang putih mentah .

Asalkan jangan Kanker ( kantong kering ) ya , kanker ini tentu tidak dapat di sembuhkan jika mengkonsumsi rutin bawang putih hihi .

Semoga informasi ini bermanfaat ya !

Anemia Datang Menyerang ? Beberapa Makanan ini Dapat Bantu Mengatasi loh

Apa sih itu Anemia ? Anemia adalah suatu kondisi dimana sel darah merah pada seseorang lebih rendah daripada kondisi normalnya . atau bisa juga di katakan sebagai penyakit kurang darah .

Apa sih penyebab seseorang mengalami anemia ? tentu saja penyebab paling utama adalah terjadinya pendarahan yang besar yang menyebabkan darah terus mengalir tanpa henti kondisi ini bisa terjadi karena tidak terjadinya pembekuan darah , sehingga darah pun terus mengalir.

Biasanya wanita lah yang sering mengalami anemia bukan berarti pria tidak mengalami , hal ini karena faktor wanita mengalami menstruasi , untuk itu ketika wanita sedang menstruasi sangat di anjurkan untuk menjaga kondisi tubuh dan mengkomsumsi makanan penambah darah jika di perlukan.

Terus apa saja sih makanan yang dapat membantu ketika Anemia menyerang ?

Akan di uraikan di bawah ini ya :

1 . Telur

Telur memiliki kandungan zat besi yang tinggi . apalagi jika di komsumsi dengan roti gandum ini dapat memantapkan kandungan nutrisi yang ada . zat besi di yakini dapat membantu menaikkan kadar darah pada tubuh.

2 . kacang Polong

Kacang polong juga termasuk salah satu kacang yang mengandung zat besi yang tinggi . namun alangkah baiknya kacang polong di komsumsi hanya dengan cara di rebus saja . jika di rebus ini dapat memaksimalkan kandungan yang ada .

3 . Kacang-kacangan

Bukan berarti hanya kacang polong saja loh yang memiliki zat besi tinggi , kacang lainnya juga memilki zat yang cukup tinggi seperti pistachio , mete dan lainnya.

4 . Sayuran

Banyak sayuran yang bagus di komsumsi ketika anemia menyerang , seperti kale ataupun bayam . kedua sayur ini di yakini mengandung zat besi yang tinggi.

5 . Daging merah

Jika lainnya adalah makanan vegetarian dan ingin mencoba makanan non-vegetarian . anda bisa mencoba daging merah terutama daging domba .

6 . Jeroan

Jeroan seperti hati , jantung dan ginjal diyakini mengandung zat besi yang tinggi dan juga mengandung zat Folat yang baik untuk tubuh.

7 . Seafood

Seafood seperti kerang , tiram ataupun udang juga bagus di konsumsi ketika anemia menyerang loh.

Itulah beberapa makanan yang dapat meredakan Anemia ketika menyerang , Namun ingat jangan konsumsi makanan berzat besi tinggi berbarengan dengan makanan berkalsium , Ini dapat menurunkan zat besi yang ada. Semoga informasi ini bermanfaat ya !