Mengkonsumsi Bawang Merah Dan Rasakan Manfaatnya

Sebelumnya sudah di bahas tentang manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk tubuh , tidak lengkap kalau tidak membahas saudara dari bawang putih yaitu bawang merah.

Bawang merah biasanya di konsumsi dengan cara bawang merah di goreng dan di taburi di atas makanan seperti sate , nasi goreng dan masih banyak lainnya . tentu itu akan menambah aroma maupun rasa yang ada tambah mantap dah.

Zat gizi pada bawang merah sangat banyak sehingga itulah kenapa sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Bawang merah diyakini mengandung Kalori ( namun rendah ) , Zat gizi mikro yang terdiri dari air dan kabohidrat dan tidak mengandung lemak sama sekali .

Bawang merah juga mengandung mineral dan vitamin seperti Vitamin B6 dan vitamin C sedangkan untuk mineral seperti kromium yang paling banyak dikandung.

Bukan hanya itu Bawang merah juga di yakini mengandung asam folat , serat , kalium , zat besi dan kalsium.

Nah , dengan begitu banyaknya kandungan pada bawang merah apa saja sih manfaat untuk kesehatan ?

1 . Memperkuat sistem imunitas kekebalan tubuh
Ini karena bawang merah di yakini mengandung senyawa alliin dan efek antiseptik atau dengan kata lain bawang merah bisa di jadikan obat tradisional . penyakit seperti demam , flu , pilek , dan bronkitis dapat di lawan oleh bawang merah .

2 . Menurunkan kadar kolesterol pada tubuh
Ini karena bawang merah diyakini mengandung asam amino dan methylallyl sylfida yang sangat ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh tentu harus di konsumsi rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal .

3 . Cocok untuk diet
Ini karena bawang merah dikenal dengan nutrisi yang sangat banyak di kandung dan juga kandungan zat besi pada bawang merah dapat meningkatkan sirkulasi pada peredaran darah.
namun tentu harus di imbangkan dengan makanan sehat lain dan juga berolahraga agar mendapatkan hasil diet yang maksimal

4 . Mengandung Vitamin C
bawang merah diyakini dapat memenuhi 10% vitamin C yang di perlukan tubuh sehari-hari .

Nah itulah beberapa manfaat yang ada pada bawang merah dan tentu masih banyak lagi manfaat yang ada pada bawang merah .Semoga informasi ini bermanfaat ya !

Mengkonsumsi Bawang Putih Mentah Dan Rasakan Manfaatnya

Bawang Putih – Untuk kalangan orang tionghoa dalam memasak makanannya ( Chinese Food ) pasti tetap menggunakan bahan dapur ini . Yah , Bawang putih merupakan salah satu bahan dapur yang wajib ada ketika memasak Chinese food .

Namun tahukah anda ? selain sebagai bahan dapur penyedap rasa , ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat jika di konsumsi secara rutin. tentu salah satu manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Sebelum masuk ke tahap manfaat bawang putih bagi kesehatan , akan di jelaskan dahulu kandungan yang ada pada bawang putih.

Untuk satu buah bawang putih biasanya memiliki 1 – 10 siung . Maka untuk per 100 gram bawang putih kira-kira mengandung :
1 gram karbohidrat , 4 kalori , 0.2 gram protein , 0.1 mg mangan , 0.1 gram serat , 0.9 mg vit C , 0.4 mikrogram selenium , 5.4 gram kalsium dan beberapa antioksidan seperti asam amino , flavanoid dan oligosakarida .

Nah , setelah mengetahui kandungan bawang putih per 100 gram . maka akan kita lanjutkan ke tahap selanjutnya . yaitu , Manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan tubuh .

1 . Mengatasi dan Membasmi Jerawat
Dengan adanya kandungan vitamin c , selenium , tembaga , seng dan vitamin B-6 , bawang putih di yakini dapat mengendalikan minyak berlebih yang di produksi oleh wajah .

Juga bawang putih diyakini dapat membunuh kuman berlebih yang ada pada wajah , meredakan peradangan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah pada wajah guna mencerahkan kulit wajah ini karena bawang putih diyakini memiliki sifat anti bakteri , antivirus , anti jamur dan anti septik.

2 . Menurunkan Kolesterol
Mengkonsumsi 10 gram bawang putih mentah secara rutin dalam 2 bulan dapat menurunkan kolesterol cukup drastis loh.
sedangkan jika mengkonsumsi 3 gram bawang putih sekali setiap hari dalam jangka waktu 90 hari maka anda dapat menurunkan 10-13 persen kolesterol loh.

3 . Mengatasi Kerontokan Rambut
kandungan dalam bawang putih di yakini dapat memperkuat dan memperkokoh bahkan mendorong pertumbuhan rambut pada kepala .

4 . Menurunkan Risiko Kanker
Bawang putih mentah di yakini mengandung kandungan sulfur aktif yang dapat mencegah pembentukan sel kanker dan menhambat penyebarannya .

Kanker seperti kanker perut ( usus besar , usus kecil , lambung ) , kanker pankreas , kanker payudara , kanker prostat , kanker kerongkongan di yakini dapat cegah dengan mengkonsumsi rutin bawang putih mentah .

Asalkan jangan Kanker ( kantong kering ) ya , kanker ini tentu tidak dapat di sembuhkan jika mengkonsumsi rutin bawang putih hihi .

Semoga informasi ini bermanfaat ya !

Makan Serangga Bisa Buat Tubuh Jadi Sehat Loh !

Di sebagian negara memakan serangga adalah hal yang lazim ataupun lumrah , berbeda di Indonesia memakan serangga bagi sebagian orang adalah hal yang menjijikkan . dalam keadaan tersedak pun mungkin sebagian orang masih enggan untuk memilih makan serangga meskipun untuk alasan bertahan hidup sekalipun.

Namun bagi sebagian orang makan serangga adalah pilihan untuk bertahan hidup apalagi jika sedang melakukan kegiatan di alam bebas . selain alasan untuk bertahan hidup ternyata serangga memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh loh .

Apa saja kandungannya dan serangga apa saja yang bagus dikonsumsi ? akan di jelaskan disini :

  1. Rayap

Rayap cocok di konsumsi karena memiliki kandungan protein yang tinggi untuk tubuh . bahkan di beberapa negara ada yang sengaja menjual rayap yang telah siap di konsumsi di pasar malam . kandungan protein rayap bahkan di akui lebih tinggi daripada kandungan steak loh !

  1. Belalang & Jangkrik

Belalang & Jangkrik memiliki kandungan mineral seperti mangan , magnesium , tembaga , zat , besi , sodium , zinc , fosfor , potassium dan Kalsium . bukan hanya mineral saja yang di kandung oleh belalang & jangkrik , serangga ini juga mengandung beberapa vitamin seperti C , E , A , B , B2 , B1 , B6 hingga berbagai asam lemak.

  1. Semut

Semut yang paling bagus di konsumsi adalah semut jepang . semut ini memiliki beberapa kandungan yang baik seperti Protein , Asam Laktat , Asam Amino , Enzym Hmes dan Asam Hialuronat . Bukan hanya semut saja yang bagus untuk tubuh “ Sarang semut “ bahkan memiliki beberapa khasiat yang bagus untuk di konsumsi salah satunya adalah pencegah kanker .

  1. Kalajengking

Sebelum menkonsumsi kalajengking tentu kita harus waspada pada racunnya , bukannya mendatangkan kesehatan malah kematian yang datang . Racun kalajengking ada pada bagian capit dan ekornya jadi harus di potong dahulu bagian itu sebelum di makan ya . namun meskipun racunnya mematikan jika bisa di kumpulkan dalam jumlah banyak nilau racun ini sangat mahal loh !

Itulah beberapa Serangga yang memiliki kandungan yang baik untuk  di komsumsi , masih banyak lagi serangga yang baik untuk tubuh selain serangga di atas .

Teh Herbal Untuk Mengatasi Gejala IBS

Terdapat sejumlah cara dalam mengatasi sejumlah gejala penyakit IBS ( Irritable Bowel Syndrome ) saat kambuh. Untuk penyakit pencernaan ini dapat mengganggu kerja usus besar yang mana bisa memicu timbulnya rasa sakit seperti diare, sakit perut, kram perut ataupun sembelit.

Adapun beberapa cara untuk mengatasi gejala IBS, seperti

Teh  Chamomile

Teh  Chamomile memiliki sejumlah manfaat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Dilansir dari “ Spandidos Publications “ bahwa sifat antiradang yang terdapat dalam Chamomile ini bisa membantu dalam meredahkan kejang pada otot yang disebabkan oleh gangguan usus. Selain itu, Teh ini juga bisa menghilangkan kembung serta megurangi iritasi pada usus.

Teh Peppermint

Peppermint termasuk ke dalam salah satu jenis tanaman yang banyak digunakan untuk meredahkan sejumlah masalah yang terjadi pada pencernaan, termasuk Irritable Bowel Syndrome ( IBS ). Jenis teh ini bisa membantu dalam mengurangi kembung serta meredahkan sakit perut.

Hal tersebut didukung dengan sejumlah penelitian yang mengungkapkan kemajuan minyak peppermint ini dalam mengatasi gejala IBS.

Perlu diperhatikan, untuk teh peppermint ini tidak direkomendasikan terhadap seseorang yang mempunyai sejumlah masalah pada kantong empedu, hernia hiatal dan juga penyakit refluks gastroesofageal

Teh Kunyit

Menurut sebuah penelitian bahwa ekstrak yang di hasilkan melalui kunyit dapat membantu dalam mengatasi sakit perut serta kandungan antioksidan dan antiradang nya juga bisa merigankan gejala Irritable Bowel Syndrome ( IBS ).

Hal yang Mungkin Menjadi Penyebab Cegukan setelah Makan

Cegukan setelah selesai makan pastinya banyak di alami oleh banyak orang, hal ini memang lah tidaklah membahayakan tubuh, namun sangat mengganggu.

Saat Cegukan muncul pastinya banyak orang yang bertanya-tanya apa yang menjadi penyebab cegukan tersebut, ayuk..di simak beberapa kemungkinan yang dapat membuat cegukan setelah selesai makan :

1. Makan terlalu banyak dan cepat
Menghabiskan makanan dengan porsi yang besar di tambah dengan makan dengan cepat adalah salah satu yang menyebabkan cegukan, hal ini karena perut menjadi lebih besar dan mendorong diafragma berkontraksi, selain itu akan banyak udara yang masuk saat menelan karena makan terlalu cepat, dan secara bersamaan diafragma berkontraksi berlebihan serta epiglotis menjadi tertutup lebih cepat agar tidak ada makanan masuk ke tenggorokan, hal ini yang menimbulkan cegukan.

2. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda konsumsi juga dapat menyebabkan cegukan, seperti makanan kering, makanan pedas, dan makanan dengan suhu yang tinggi. Makanan kering seperti roti tentunya lebih sulit untuk di kunyah dan di telan di bandingkan dengan makanan lunak, jenis makanan seperti ini rentan untuk melukai lapisan kerongkongan dan membuat sejumlah saraf yang terdapat di kerongkongan akan langsung terangsang dan menyebabkan kontraksi diafragma dan menyebabkan cegukan.

3. Stres
Hal ini tentunya tidak di sangka dapat menyebabkan cegukan, menurut penelitian mereka yang sedang emosi cenderung akan menelan udara lebih banyak, karena biasanya orang yang sedang dalam kondisi emosi mereka akan melampiaskan nya dengan makan banyak, hal ini membuat udara tertelan semakin banyak dan membuat diafragma berkontraksi.

Penelitian Mengenai Penyebab Trypophobia Yang Bikin Merinding

Trypophobia merupakan ketakutan berlebihan jika melihat suatu objek yang memiliki banyak lubang pada permukaannya, seperti pola pada batu karang, bunga teratai dan benda-benda lainnya yang memiliki bentuk serupa.

Sangking takutnya penderita trypophobia pada lubang-lubang kecil, bahkan mereka sampai takut kepada lubang yang ada di spons ! Biasanya akan timbul reaksi negatif seperti cemas, mual, jijik, takut hingga merinding. Jika sudah sampai ketakutan yang akut, bahkan penderita bisa pingsan jika melihat hal ini.

Penelitian yang dilakukan oleh Cognition and Emotion menemukan fakta bahwa penderita pobhia jenis ini berhubungan dengan respon evolusioner yang menolak penularan penyakit dan virus. Otak mereka merespon bahwa lubang-lubang yang ada objek mirip dengan proses pembusukan yang dilakukan oleh virus.

Kesimpulan yang didapatkan dari penelitian tersebut adalah respon ketakutan yang tercipta merupakan sebuah proses penolakan diri terhadap infeksi dan pembusukan yang akan terjadi. Ini merupakan sebuah ungkapan emosi penolakan untuk tetap berevolusi.

Dari banyaknya sampel orang yang dilakukan tes, ada 18 gambar yang dilampirkan, setengahnya merupakan gambar lubang-lubang kecil yang terjadi karena penyakit dan serangan kutu sedangkan setengah sisanya merupakan lubang-lubang kecil pada objek mati seperti tembok, tanaman dan lain sebagainya.

Dari koresponden yang mengisi kuisioner, mereka yang tidak mengidap trypophobia juga merasa jijik pada gambar yang merupakan gambar penyakit. Sedangkan untuk penderita trypophobia, mereka juga akan merasa jijik pada gambar yang non penyakit seperti lubang bor pada tembok.

Dari sini kita melihat adanya proses penolakan dari otak kepada proses pembusukan dan penyebaran penyakit melalui virus. Ini yang menjadi landasan paling kuat seseorang menderita trypophobia. Kalian merasa jijik tidak dengan lubang-lubang kecil yang tidak beraturan ?

Minuman Alhokol Jadi Sebab Kulit Alami Dehidrasi

Jika kulit terasa kering dan juga kusam, salah satu faktor utamanya adalah kekurangan cairan dan terik matahari yang begitu panas. Tetapi tidak hanya itu, ada minuman yang berpengaruh pada kekeringan yang kulit kita alami, sebut saja minuman yang memiliki kadar alhokol.

Dehidrasi kulit memang dapat terjadi melihat panasnya terik matahari dan juga banyaknya radikal bebas sehingga membuat kondisi kulit kita menjadi stress dan akibatnya menjadi kering dan kusam.

Tetapi selain faktor diatas, mengkonsumsi minuman beralkohol juga dapat membuat kulit kita menjadi kering. Hal ini disampaikan langsung oleh dr Jonathan Raharjo Subekti, SpKK. Menurut sang dokter, konsumsi tubuh yang tidak sehat juga dapat membuat kulit kita menjadi kusam.

“Orang yang merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol beresiko lebih besar terkena dehidrasi kulit ketimbang mereka yang tidak. Efek samping dari alkohol itu membuat kita ingin terus buang air kecil sehingga asupan air di tubuh menjadi berkurang,” tutup sang dokter.

“Sama halnya dengan teh maupun kopi. Pada kedua jenis minuman itu terkandang zat yang bernama tanin yang membuat kita ingin terus buang air kecil. Lebih baik kurangi minuman tersebut agar tubuh juga dapat menjaga lebih banyak cairan. Dengan terjaganya cairan yang ada di tubuh, maka resiko tubuh untuk terkena dehidrasi juga bisa ditekan,” tutup Jonathan.

Walau Sering Disangka Sayur Ternyata Ini Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

Tomat Sering di gunakan sebagai olahan dalam memasak dan sering di sebut sebagai sayur dalam masyarakat. Sebenarnya tomat secara ilmiah di kategorikan ke dalam kategori buah buahan.

Tomat juga mempunyai manfaat yang beraneka ragam bagi kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung didalam buah tomat dapat mencegah resiko kanker.

Dalam buah tomat terkandung antioksidan alami yang bernama likopen. Zat likopen ini dapat membantu tubuh melawan efek radikal bebas penyebab kanker. Selain itu buah tomat banyak mengangung nutrisi lain yang baik untuk tubuh seperti polifenol, naringenin, dan chlorogenic acid.

Tomat juga mempunyai kandungan kalori yang rendah dan lemak baik. Berbagai kandungan tersebut memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh seperti:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan kalium yang ada pada tomat dapat menurunkan kadar garam dalam tubuh sehingga tekanan darah tinggi dalam tubuh akan menurun. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah tomat secara rutin dapat mengurangi tekanan darah tinggi yang dialami oleh seseorang.

2. Menjaga kesehatan kulit
Likopen yang ada pada buah tomat dapat melindungi kulit dari serangan sinar ultravioler yang berbahaya dan dapat menjauhkan kulit dari penuaan dini. Antioksidan yang ada pada buah tomat juga berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan.

3. Memelihara kesehatan mata
Degenerasi makula dapat di cegah dengan mengkonsumdi buah tomat secara teratur. Berdasarkan penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa buah tomat dapat menjaga kesehatan mata seseorang dari resiko penuaan.