Kekalahan buat kesekian kali memahami suasana kurang baik bisa kurangi ataupun apalagi melenyapkan keyakinan diri seorang dalam menuntaskan permasalahan. Kala perasaan itu tidak menyambangi lenyap, berserah diserahkan selaku opsi kala dihadapkan pada suasana yang serupa lagi. Bila Kamu salah satunya, situasi ini diketahui selaku ketidakberdayaan yang dipelajari.
Apa Ketidakberdayaan yang Dipelajari?
Ketidakberdayaan yang dipelajari merupakan sesuatu situasi yang terjalin kala seorang kesekian kali tidak sanggup menanggulangi suasana tekanan pikiran serta memilah buat berserah kala mengalami suasana yang serupa lagi. Tindakan ini setelah itu membuat Kamu kehabisan dorongan buat mengganti suatu, walaupun sedang terdapat peluang buat membenarkannya.
Bila situasi ini tidak lekas ditangani, Kamu dapat kesusahan mengutip ketetapan. Tidak hanya itu, ketidakberdayaan yang dipelajari bisa tingkatkan resiko meningkatkan tekanan mental.
Dampak Ketidakberdayaan yang Dipelajari pada Kesehatan Mental
Ketidakberdayaan yang dipelajari yang tidak ditangani dengan betul bisa berakibat kurang baik pada kesehatan psikologis. Sebagian kendala psikologis yang bisa diperburuk oleh situasi ini antara lain tekanan mental, keresahan, fobia, rasa malu, serta perasaan kesepian.
Misalnya, seorang yang takut ataupun tekanan mental bisa jadi menyangkal pengobatan ataupun penyembuhan buat menyurutkan indikasinya.
Bila Kamu tidak memperoleh pemeliharaan yang pas, permasalahan kesehatan psikologis Kamu cuma hendak terus menjadi akut. Tidak cuma berakibat pada intelektual, namun pula situasi raga Kamu yang tersendat.
Gimana metode menanggulangi ketidakberdayaan yang dipelajari?
Bila Kamu sudah menekuni ketidakberdayaan, janganlah takut, situasi ini bisa diatasi. Pemeliharaan yang lazim dipakai buat mengobatinya merupakan pengobatan sikap kognitif( CBT).
Tidak hanya pengobatan, mempraktikkan pola hidup segar pula bisa membagikan akibat yang bagus untuk kesehatan Kamu, bagus raga ataupun psikologis. Style hidup segar, semacam makan santapan bergizi, olahraga dengan cara tertib, serta menanggulangi tekanan pikiran sudah teruji kurangi serta menghindari keresahan, tekanan mental, serta permasalahan kesehatan.
Ketidakberdayaan yang dipelajari merupakan kondisi di mana Kamu tidak bisa kesekian kali mengatur suasana yang membuat tekanan pikiran serta memilah buat berserah kala mengalami suasana itu lagi. Bila tidak lekas ditangani, situasi ini bisa berakibat minus untuk kesehatan Kamu, bagus raga ataupun psikologis.
Sebagian permasalahan intelektual yang bisa diperburuk oleh ketidakberdayaan yang dipelajari, semacam tekanan mental, keresahan, fobia. Akhirnya, situasi raga pula hendak tersendat sebab kendala intelektual tidak ditangani dengan bagus.