Tag: diabetes

Beberapa Cara Hidup Sehat Dengan Rekomendasi Sayuran Untuk Orang Diabetes

Untuk para pasien yang kena diabetes, konsumsi adalah salah satu hal yang harus untuk dijaga ketat. Agar dari gula drah yang tak naik, persepsi pada umum adalah makanan untuk diabetes yang tidak boleh ada rasanya. Pasien yang diabetes ini pun juga yang memiliki hak untuk makan sehat dan lezat.

Dalam salah satu bahan makanan lezat yang dapat dikonsumsi olah pasien yang diabetes adalah sayur-masyur. Dan bukan sembarangan sayur, sayuran untuk para pasien yang diabetes ini.

Inilah Beberapa Rekomendasi Sayuran Bagi Orang Diabetes

Brocoli
Sayur brocoli ini untuk orang diabetes. brocoli ini yang memiliki serat yang tinggi dan protein yang tinggi. Bukan hanya membuat kenyang yang lebih lama, namun serat ini juga yang telah berfungsi sebagai makanan untuk bakteri yang baik dan probiotik dalam usus, sampai dengan metabolisme glukosa dan kolesterol yang berjalan dengan sangat lancar.

Zukini
Sekadar fakta, zukini yang kaya akan karotenoid ini yang baik pada jantung dan mencegah dengan beberapa jenis kanker yang tertentu. Dijuluki dengan timun jepang, zukini ini yang memiliki kadar kalori yang rendah dan kaya akan sehat. Oleh karena ini, zukini ini dapat yang dijadikan dengan sayuran ideal untuk pasian yang diabetes.

Sayur Bayam
Tak hanya sayur brokoli dan sayur yang berwarna hijau lainnya saja, namun bayam ini juga tinggi protein dan memiliki kadar kalori yang rendah, sampai yang dapat membuat anda kenyang lebih lama. Kondisi diabetes dalam jangka panjang dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan Bukan rahasia bayam kaya akan zat besi, dan sehingga sirkulasi darah pun yang semakin lancar.

Tomat
Selain dari pembuluh darah, diabetes dengan jangka panjang ini juga dapat mengganggu sarag yang mengontrol jantung. Nah ini yang menangani hal tersebut, tomat adalah sayur yang sangat tepat untuk menambahkan manis dan asaam alami, tomat ini yang mengandung likopen senyawa antioksida yang menekan risiko penyakit jantung dan kanker yang tertentu.

Jamur
Jamur yang bisa menjadi makanan untuk orang diabetes ini? Untuk khasiat yang kaya pada vitamin B ini bisa untuk disamakan sebagai obat untuk diabetes. Dalam menurut penelitian dari vitamin B pada jamur ini dapat yang telah dibandingkan bersama obat diabetes yang dengan tipe-2 metformin. Tak hanya diabetes, konsumsi pada vitamin B yang dapat mencegah pada penurunan kognitif dengan seiring pada usia.

Bahayanya Penyakit Diabetes

Diabetes dapat menyerang siapa saja tanpa memandang umur, diabetes adalah penyakit kronis yang tingginya kadar gula darah (glukosa). Glukosa sendiri memang baik untuk tubuh karena merupakan sumber energi utama untuk sel tubuh manusia, tapi glukosa yang berlebih yang tidak diserap baik oleh tubuh dapat menumpuk pada darah dan dapat menyebabkan gangguan organ. Sehingga dapat berisiko besar memicu terjadinya komplikasi yang bahata bagi nyawa manusia.
Kadar gula dalam darah dikendalikan oleh insulin yang diproduksi pankreas, yang berada di belakang lambung. Jika insulin mengalami kerusakan maka berdampak pada sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi, inilah yang menyebabkan diabetes.

Macam-macam diabetes dan perbedaannya

Mungkin pada umumnya kita hanya mengenal pengakit gula darah yang berlebih deng diabetes saja. Namun sebenarnya diabetes sendiri dibagi menjadi dua, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Perbedaannya adalah kalau diabetes tipe 1, diakibatkan oleh sistem pertahanan tubuh yang menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Ini disebut juga diabetes autoimun. Biasanya disebabkan oleh faktor genetik atau faktor lingkungan.
Sedangkan diabetes tipe 2 disebabkan oleh sel-sel tubuh yang menjadi kurang sensitif terhadap insulin. Sehingga insulin tidak bisa bekerja secara maksimal. Pada umumnya orang-orang yang mengalami diabetes di dunia, menderita diabetes tipe 2 ini.
Ada juga diabetes yang menyerang ib-bu hamil, diabetes ini disebut diabetes gestasional. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan glukosa. Tapi keadaan bisa menjadi normal setelah ibu hamil mengalani persalinan.

Gejala penyakit diabetes

Gejala-gejala yang dialami oleh penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2 juga berbeda-beda. Jadi bagi kalian atau sanak saudara kalian yang mulai merasakan gejala-gejala diabetes, sebaiknya segera periksakan diri anda ke dokter. Agar segera di tangani dengan cepat dan tepat.
Gejala yang dialami oleh penderita diabetes, antara lain:

  • Sering merasa haus
  • Sering buang air kecil pada malam hari
  • Sering merasa lapar
  • Turunnya berat badan secara tiba-tiba
  • Lemas
  • Pandangan kabur
  • Luka yang sulit sembuh
  • Mulut kering
  • Rasa terbakar, kaku dan nyeri pada kaki
  • Disfunfsi ereksi (impotensi)
  • Munculnya bercak-bercak hitam di daerah sekitar leher, ketiak, dan selangkangan (akantosis nigrikans). Ini adalah tanda terjadinya resistensi insulin

    Ada juga kondisi yang disebut prediabetes. Apa itu prediabetes? Pradiabetes adalah kondisi gula darah di atas normal tapi tidak cukup tinggi untuk dikatakan atau didiagnosis sebagai diabetes. Keadaan seperti ini sebaiknya segera ditangani, karena kondisi ini sangat berisiko terkena diabetes tipe 2.

Faktor penyebab diabetes

Untuk diabetes tipe 1, faktor-faktor penyebab diabetes seperti:
Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes tipe 1. Menderita inveksi virus. Diabetes tipe 1 ini banyak terjadi pada anak usia 4 sampai dengan 7 tahun dan anak umur 10 sampai 14 tahun.

Faktor yang menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2:
Berat badan yang berlebih, memiliki keluarga dengan riwayat diabetes tipe 2, kurang beraktivitas, menderita hipertensi, memiliki kadar kolestrol dan trigliserida abnormal, memiliki kadar kolestrol baik (HDL) yang rendah dan kadar trigliserida yang tinggi lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2. Bertambahnya usia juga berpengaruh semakin besar risiko terkena diabetes tipe 2 ini.

Pada wanita hamil yang terkena diabetes gestasional cenderung lebih mudah mengalami diabetes tipe 2. Dan juga, wanita yang mengalami riwayat penyakit polycystic ovarian syndrom (PCOS) juga lebih rentan mengalami diabetes tipe 2.

4 Manfaat Yang Didapatkan Pada Gula Siwalan

Apakah anda tahu mengenai gula siwalan? Gula siwalan merupakan gula dari hasil olahan air sadapan buah siwalan yang merupakan buah palma yang dapat ditemukan di pesisir utara jawa timur, nusa tenggara barat, nusa tenggara timur dan bali.

Gula siwalan mempunyai rasa yang tidak kalah enaknya dengan gula yang lain sampai para masyarakat jawa timur terutama lamongan sangat suka mengkonsumsinya. Selain mempunyai rasa yang enak, gula siwalan ini juga mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh.

Manfaat Gula Siwalan

1. Gula Untuk Penderita Diabetes
Para penderita diabetes pastinya sangat berhati-hati untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap seimbang dengan cara mengatur pola makan terutama makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Namun hal ini tidak berlaku untuk gula siwalan.

Gula siwalan mengandung glikemik yang rendah di bandingkan dengan gula pasir. Selain itu kadar gula pada gula siwalan juga rendah sampai membuat penyerapan gula pada tubuh berjalan lambat sampai gula siwalan ini sangat aman untuk di konsumsi oleh penderita diabetes.

2. Menghangatkan Tubuh
Gula siwalan ini aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, gula siwalan ini bermanfaat untuk menghangatkan tubuh. Kandungan yang terdapat pada gula siwalan ini bisa membuat tubuh anda menjadi lebih hangat. Sehingga gula siwalan bisa untuk dijadikan sebagai suatu makanan yang di konsumsi pada cuaca dingin.

3. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan bisa untuk mengganggu aktivitas sehari-hari. Dengan mengkonsumsi gula siwalan, maka masalah pencernaan dapat teratasi karena gula siwalan mempunyai kandungan yang bisa untuk membantu melancarkan system pencernaan.

4. Mencegah Penuaan Dini
Gula siwalan ini mempunyai kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Nutrisi yang terdapat pada gula siwalan ini bisa membuat anda menjadi lebih awet muda. Dengan mengkonsumsi gula siwalan secara rutin, maka penuaan dini dapat dicegah.

Gula siwalan mempunyai rasa yang kalah enak, dan juga mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh. Gula siwalan bisa anda jadikan sebagai bahan alternative pengganti gula pasir sebagai bahan pemais yang sehat untuk makanan.