Bulan: Desember 2020

Apakah Diperbolehkan Tidur Setelah Olahraga? Ini 3 Faktanya

Manfaat yang paling terasa atau terlihat ketika selesai berolahraga adalah lebih berenergi dan bugar. Sebab dengan berolahraga tubuh akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan meningkatkan fungsi kerja jantung, sehingga tubuh akan terasa lebih segar.

Namun, saat kita berolahraga tubuh akan menjadi lelah. Terlebih lagi olahraga yang di lakukan cukup berat, contohnya saja latihan angkat beban, treadmill hingga waktu yang lama, dan latihan HIIT ( High Intensity Interval Training). Olahraga seperti itu pastinya membutuhkan energi yang banyak.

Kalau sudah capek berolahraga, biasanya orang-orang akan lebih memilih untuk pulang dan tidur di rumah. Akan tetapi, apakah itu wajar dan tidak memiliki dampak buruk? Berikut ini ada ulasannya untuk kamu.

1. Apakah Mengantuk Setelah Olahraga Itu Wajar?

Rasa ngantuk yang muncul setelah berolahraga merupakan hal yang tidak perlu kamu khawatirkan. Terlebih lagi jika kamu melakukan latihan yang intens, cadangan energi dalam tubuh kamu pasti akan di kuras habis. Sebagai perbandingannya, akan sangat kecil kemungkinannya untuk kamu mengantuk jika hanya melakukan olahraga joging.

Rasa kantuk yang muncul itu sendiri biasanya adalah sinyal bahwa kamu sudah mencapai batasan diri kamu dan terlalu memaksakan diri. Pasalnya setiap orang akan memiliki tingkat energi yang berbeda beda.

2. Manfaat Tidur Setelah Berolahraga

Jika kamu memilih untuk beristirahat dengan tidur siang seusai berolahraga maka ini beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan.

. Mencukupi jam tidur
. Memulihkan otot
. Meningkatkan kewaspadaan
. Menghilangkan rasa lelah

Tidur sebentar saat usai berolahraga berguna untuk memulihkan otot yang sudah kelelahan. Hormon pertumbuhan yang di lepaskan kelenjar pituitari saat kita tidur akan membantu memperbaiki otot dan membentuk jaringan baru yang sudah rusak.

3. Kerugian Tidur Setelah Berolahraga

Manfaat yang di tawarkan tidur setelah berolahraga memang tampak baik. Akan tetapi, di balik itu semua ternyata ada kerugiannya juga loh, yaitu.

. Pusing saat bangun
. Tidur siang dan malam yang kurang nyenyak

Hal ini bisa terjadi karena tubuh akan melepaskan hormon endorfin dan menaikkan suhu tubuh, sehingga tubuh dan otak akan tetap terjaga. Dan inilah salah satu alasan kenapa orang-orang lebih memilih untuk tidak berolahraga sebelum tidur.

Togel Keuntungan Penuh Bersama Dengan Jeniustoto

Mainkan togel online yang menarik bersama dengan Jeniustoto sekarang juga. Bukan hanya menarik maka anda juga bisa mendapatkan keuntungan yang besar ketika anda mendaftarkan diri dan bermain di bandar togel online ini. Mengapa banyak orang bisa begitu untung ketika bermain di Jeniustoto? karena mereka bermain di pasaran resmi yang disajikan oleh Jeniustoto. Situs togel online ini bisa menyajikan pasaran resmi yang begitu menguntungkan karena telah menjadi agen togel online yang telah berhasil bekerjasama dengan banyak negara. Sehingga diakui secara resmi sebagai agen togel online yang berkualitas.

PASARAN TOGEL ONLINE RESMI DENGAN BANYAK KEUNTUNGAN

Pasaran-pasaran resmi dari Jeniustoto diambil dari negara-negara yang telah melegalkan permainan togel online. Angka yang dikeluarkan oleh Jeniustoto setiap harinya di tabel merupakan angka yang berasal dari update angka togel dari negara yang bersangkutan . Nikmati keluaran resmi yang pastinya tidak akan berubah-ubah dan tidak konsisten . Dengan bermain di situs togel online dengan keluaran resmi maka anda memastikan bahwa diri anda tidak akan tertipu . Jeniustoto juga adalah sebuah bandar togel yang sangat terpercaya yang akan selalu bayar berapa pun nilai kemenangan yang anda dapatkan .

PASARAN TOGEL SINGAPORE POOLS DAN HONGKONGPOOLS

Berikut ini adalah pasangan yang sangat populer di Jeniustoto . Pasaran togel singapore pools telah berdiri sejak lama dari tahun 1968 . Di pasaran ini pemain dapat bermain bersama dengan para masyarakat singapura . Pasaran togel singapore pools adalah salah satu pasaran yang telah mendapatkan sertifikasi dari badan lottery dunia. Semua pasaran yang dimiliki oleh Jeniustoto merupakan pasar yang telah mendapatkan sertifikasi dari asosiasi tersebut . Badan resmi ini menjamin bahwa semua keluarga yang dikeluarkan oleh pasaran togel online tersebut adalah pasaran yang sudah resmi dan sah .

SITUS RESMI HONGKONGPOOLS

Selanjutnya yang tidak kalah menguntungkan adalah pasaran togel hongkongpools. Pasaran ini relatif lebih mudah daripada pasaran togel singapura pools 6d kualitas yang tidak kalah . Sudah 20 tahun lebih hongkong plus telah beroperasi sebagai penyedia togel hongkong di dunia . Jeniustoto menggunakan keluaran dari togel hongkong pools dan bisa dianggap telah menjadi agen togel hongkong yang berkualitas . Sebagai agen kami tidak akan melakukan manipulasi angka dan akan memberikan update sesuai dengan yang ada di situs resmi hongkong pools .

DAFTAR TOGEL ONLINE DI JENIUSTOTO UNTUK DAPAT DISKON DAN JENIS PERMAINAN LENGKAP

Dengan bermain di Jeniustoto anda juga bisa mendapatkan banyak sekali diskon . Selain diskon anda juga bisa mendapatkan jenis permainan online yang asik dan seru. Semua game yang ada itu bisa dimainkan hanya dengan satu akun saja. Nikmati juga banyak permainan menarik serta keuntungan yang besar bersama dengan Jeniustoto.

Silahkan daftarkan diri anda bersama dengan Jeniustoto dengan menggunakan lengan resmi ini http://18.177.249.16/ . Anda akan dibawa langsung ke dalam situs resmi kami untuk melakukan pendaftaran . Customer service kami akan langsung melayani anda untuk mempermudah anda dalam proses pendaftaran .

4 Makanan Yang Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria

Dalam membuat perencanaan program kehamilan, bukan hanya sang calon ibu saja yang harus menjalani pola hidup sehat. Laki-laki yang menjadi penyumbang DNA paling besar juga di tuntut untuk memiliki pola hidup yang sehat.

Bahkan, banyak juga penelitian yang meyakini bahwa asupan makanan yang di makan laki-laki akan memberikan pengaruh yang kuat pada kualitas sperma yang di produksi serta peluang keberhasilan untuk mendapatkan momongan.

Jumlah sperma yang sedikit sudah di kait-kaitkan dengan sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi nya, seperti kurangnya vitamin dan seng dalam tubuh laki-laki tersebut. Jadi, dengan memenuhi kebutuhan tersebut akan sangat baik untuk menunjang keberhasilan untuk memiliki anak.

Berikut ini ada beberapa daftar makanan yang bisa kamu andalkan untuk meningkatkan kesuburan bagi para laki-laki.

1. Tiram

Tiram menjadi salah satu sumber zinc dan seng terbaik untuk meningkatkan jumlah produksi sperma bagi laki-laki. Selain itu, kandungan zinc juga berperan untuk meningkatkan libido laki-laki.

Bukan hanya tiram, laki-laki juga bisa memenuhi kebutuhan seng dari makanan lain yang hampir serupa seperti kerang dan lobster.

2. Bawang putih

Selain berfungsi sebagai anti-infeksi, bawang putih ternyata memiliki kandungan allicin dan selenium yang berperan penting dalam sistem reproduksi pria . Kandungan allicin ini berfungsi untuk meningkatkan aliran darah menuju organ seksual pria serta mencegah kerusakan sel pada sperma ketika berenang menuju sel telur untuk membuahi.

3. Kacang kenari

Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega3 yang berfungsi untuk memperbanyak jumlah produksi sperma serta membantu meningkatkan aliran darah yang menuju ke penis. Biji kenari ini bisa di makan sebagai camilan untuk mengisi waktu luang atau di masukan dalam makanan dan olahan sereal.

Selain kacang kenari, asam lemak omega3 juga bisa kamu temui dalam beberapa makanan lainnya seperti ikan salmon, kepiting, hingga daging ayam.

4. Pisang

Pisang telah terbukti mampu meningkatkan libido seseorang pria dan mengatur hormon seksual dari enzim yang bernama bromelain. Vitamin A, B1, dan C dalam pisang juga berperan baik bagi tubuh pria sebab bisa membantu meningkatkan jumlah produksi sperma.

Itulah 4 makanan yang bisa membantu keberhasilan kamu untuk memiliki seorang anak, dan pastikan untuk selalu berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

3 Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang

Sakit kepala bagian belakang menjadi salah satu kondisi tubuh yang selalu menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Sebab, rasa sakit yang di hasilkan akan menjalar dari tempurung kepala, tengkuk, dan leher. Berbeda dari sakit kepala lainnya yang biasa terjadi pada satu bagian saja.

Ternyata, kondisi ini bisa di sebabkan oleh beberapa faktor yang tanpa kita sadari sering kita lakukan. Mau tahu apa saja penyebabnya? Berikut ini ada beberapa faktor yang bisa menimbulkan rasa sakit pada kepala bagian belakang. Yuk, simak bersama.

1. Postur tubuh yang tidak benar

Ketika kamu sedang duduk maupun berdiri dengan postur tubuh yang membungkuk, kemungkinan besar kamu akan mengalami sakit kepala bagian belakang.

Ini bisa terjadi karena postur tubuh yang tidak benar akan membuat otot yang ada di bagian leher, punggung, belakang kepala, serta rahang mengalami tegang atau tertarik. Akibatnya, saraf yang ada di area tersebut menjadi tertekan, sehingga menyebabkan rasa sakit.

2. Migrain

Migrain biasanya terjadi di beberapa bagian kepala yang menimbulkan rasa nyeri yang sangat mengganggu. Migrain selain terjadi pada bagian kiri maupun kanan kepala, ternyata migrain juga bisa terjadi pada bagian belakang kepala tepatnya di atas kepala belakang.

Selain sakit, kondisi satu ini juga memiliki banyak gejala seperti mual muntah, gangguan penglihatan, otot melemah, sensitif terhadap ( cahaya, suara, dan bau-bauan), rasa nyeri yang bertahan lama.

3. Sakit kepala tegang

Beda lagi dari migrain, ada juga satu penyakit yang di kenal dengan sebutan sakit kepala tegang. Kondisi ini biasanya di tandai dengan rasa kaku yang terjadi di bagian belakang kepala dan bisa terjadi selama satu minggu lamanya.

Pada umumnya, sakit kepala tegang yang di rasakan akan terjadi pada bagian bawah kepala yang hampir mendekati leher. Dilansir dari sebuah situs kesehatan dunia, kondisi seperti ini bisa di sebabkan oleh beberapa faktor. Dari stres, kurang tidur, kelelahan, postur tubuh yang tidak benar, sampai konsumsi air yang kurang.

Nah, itulah beberapa faktor yang bisa memicu sakit kepala bagian belakang.

Togel Singapore Parasan Paling Besar dikelasnya

Judi togel online dikenal sebagai salah satu pasaran yang paling banyak dimainkan oleh para bettor, terlepas dari itu semua, ternyata pasaran togel singapore jauh lebih populer dibandingkan dengan pasaran togel lainnya. Ini terbukti dengan banyaknya member yang mencari informasi data keluaran, jadwal result hingga tempat bermain bandar togel singapore. Nah, bagi anda yang ingin bermain lebih intens, kami sarankan untuk bermain bersama dengan kami sekarang ini. Mudah dan cepat dengan berbagai jenis bonus dan promo menarik lainnya. Buruan gabung sekarang juga. Agen judi togel online terbaik dengan pelayanan maksimal sekarang juga.

Sumber Result Bandar Togel Singapore Terbaik saat ini

Bagi anda yang bertanya dari mana sumber data sgp, data sgp ini berasal dari singapore pools yang mana merupakan perusahaan togel resmi sebagai acuan para agen judi online saat ini. Bisa dikatakan kalau agen judi yang anda ikuti sekarang ini acuannya ke singapore pools, setiap hasil live draw harian akan di informasikan secara langsung ke agen judi online dan kemudian diteruskan ke bettor.

Togel sgp Pasaran Togel Paling legendaris

Togel sgp memang sangat unik, banyak peminatnya dan tentu legendaris dari zaman dulu. Anda bisa bermain banyak pasaran togel online di situs kami dan inilah keuntungan yang akan anda dapatkan. Pasaran togel sgp memang sudah terkenal legendaris, sehingga cukup wajar kalau banyak sekali bettor yang berlomba-lomba ingin mendapatkan kemenangan di pasaran satu ini, salah satu cara yang dipakai adalah membaca data sgp yang terbilang lebih mudah dan penuh dengan sensasi. Tidak mengherankan, kalau data sgp lengkap diburu oleh para bettor di internet.

Jadi tunggu apalagi ? Buruan gabung sekarang bersama SatelitTogel , bandar togel singapore terbaik dengan pasaran paling lengkap. Kami sediakan juga metode deposit paling mudah untuk anda, mulai dari transfer deposit bank dan digital payment. Bagaimana ? Mudah dan cepat bukan ? Yuk gabung sekarang dan rasakan sensasi bermain bersama kami. Bandar togel singapore terbaik dikelasnya.