4 Makanan Yang Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria

Dalam membuat perencanaan program kehamilan, bukan hanya sang calon ibu saja yang harus menjalani pola hidup sehat. Laki-laki yang menjadi penyumbang DNA paling besar juga di tuntut untuk memiliki pola hidup yang sehat.

Bahkan, banyak juga penelitian yang meyakini bahwa asupan makanan yang di makan laki-laki akan memberikan pengaruh yang kuat pada kualitas sperma yang di produksi serta peluang keberhasilan untuk mendapatkan momongan.

Jumlah sperma yang sedikit sudah di kait-kaitkan dengan sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi nya, seperti kurangnya vitamin dan seng dalam tubuh laki-laki tersebut. Jadi, dengan memenuhi kebutuhan tersebut akan sangat baik untuk menunjang keberhasilan untuk memiliki anak.

Berikut ini ada beberapa daftar makanan yang bisa kamu andalkan untuk meningkatkan kesuburan bagi para laki-laki.

1. Tiram

Tiram menjadi salah satu sumber zinc dan seng terbaik untuk meningkatkan jumlah produksi sperma bagi laki-laki. Selain itu, kandungan zinc juga berperan untuk meningkatkan libido laki-laki.

Bukan hanya tiram, laki-laki juga bisa memenuhi kebutuhan seng dari makanan lain yang hampir serupa seperti kerang dan lobster.

2. Bawang putih

Selain berfungsi sebagai anti-infeksi, bawang putih ternyata memiliki kandungan allicin dan selenium yang berperan penting dalam sistem reproduksi pria . Kandungan allicin ini berfungsi untuk meningkatkan aliran darah menuju organ seksual pria serta mencegah kerusakan sel pada sperma ketika berenang menuju sel telur untuk membuahi.

3. Kacang kenari

Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega3 yang berfungsi untuk memperbanyak jumlah produksi sperma serta membantu meningkatkan aliran darah yang menuju ke penis. Biji kenari ini bisa di makan sebagai camilan untuk mengisi waktu luang atau di masukan dalam makanan dan olahan sereal.

Selain kacang kenari, asam lemak omega3 juga bisa kamu temui dalam beberapa makanan lainnya seperti ikan salmon, kepiting, hingga daging ayam.

4. Pisang

Pisang telah terbukti mampu meningkatkan libido seseorang  pria dan mengatur hormon seksual dari enzim yang bernama bromelain. Vitamin A, B1, dan C dalam pisang juga berperan baik bagi tubuh pria sebab bisa membantu meningkatkan jumlah produksi sperma.

Itulah 4 makanan yang bisa membantu keberhasilan kamu untuk memiliki seorang anak, dan pastikan untuk selalu berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

Mengkonsumsi Bawang Putih Mentah Dan Rasakan Manfaatnya

Bawang Putih – Untuk kalangan orang tionghoa dalam memasak makanannya ( Chinese Food ) pasti tetap menggunakan bahan dapur ini . Yah , Bawang putih merupakan salah satu bahan dapur yang wajib ada ketika memasak Chinese food .

Namun tahukah anda ? selain sebagai bahan dapur penyedap rasa , ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat jika di konsumsi secara rutin. tentu salah satu manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Sebelum masuk ke tahap manfaat bawang putih bagi kesehatan , akan di jelaskan dahulu kandungan yang ada pada bawang putih.

Untuk satu buah bawang putih biasanya memiliki 1 – 10 siung . Maka untuk per 100 gram bawang putih kira-kira mengandung :
1 gram karbohidrat , 4 kalori , 0.2 gram protein , 0.1 mg mangan , 0.1 gram serat , 0.9 mg vit C , 0.4 mikrogram selenium , 5.4 gram kalsium dan beberapa antioksidan seperti asam amino , flavanoid dan oligosakarida .

Nah , setelah mengetahui kandungan bawang putih per 100 gram . maka akan kita lanjutkan ke tahap selanjutnya . yaitu , Manfaat mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan tubuh .

1 . Mengatasi dan Membasmi Jerawat
Dengan adanya kandungan vitamin c , selenium , tembaga , seng dan vitamin B-6 , bawang putih di yakini dapat mengendalikan minyak berlebih yang di produksi oleh wajah .

Juga bawang putih diyakini dapat membunuh kuman berlebih yang ada pada wajah , meredakan peradangan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah pada wajah guna mencerahkan kulit wajah ini karena bawang putih diyakini memiliki sifat anti bakteri , antivirus , anti jamur dan anti septik.

2 . Menurunkan Kolesterol
Mengkonsumsi 10 gram bawang putih mentah secara rutin dalam 2 bulan dapat menurunkan kolesterol cukup drastis loh.
sedangkan jika mengkonsumsi 3 gram bawang putih sekali setiap hari dalam jangka waktu 90 hari maka anda dapat menurunkan 10-13 persen kolesterol loh.

3 . Mengatasi Kerontokan Rambut
kandungan dalam bawang putih di yakini dapat memperkuat dan memperkokoh bahkan mendorong pertumbuhan rambut pada kepala .

4 . Menurunkan Risiko Kanker
Bawang putih mentah di yakini mengandung kandungan sulfur aktif yang dapat mencegah pembentukan sel kanker dan menhambat penyebarannya .

Kanker seperti kanker perut ( usus besar , usus kecil , lambung ) , kanker pankreas , kanker payudara , kanker prostat , kanker kerongkongan di yakini dapat cegah dengan mengkonsumsi rutin bawang putih mentah .

Asalkan jangan Kanker ( kantong kering ) ya , kanker ini tentu tidak dapat di sembuhkan jika mengkonsumsi rutin bawang putih hihi .

Semoga informasi ini bermanfaat ya !