Dalam masalah tidur, bagi setiap orang yang memiliki preferensinya dengan masing-masing. contohnya saja pencahayaan pada saat tidur, ada orang yang suka tidur dengan kedaan gelap, dan sementara ada juga orang yang lebih memilih untuk tidur dengan menghidupkan lampu.

Tahukah? diluar dari pilihan yang masing-masing, kebiasaan tidur dengan lampu yang menyala ini ternyata dapat mendatangka dampak butuk untuk kesehatan tubuh lho. Sering dianggap sangat sepele, tapi berikut ini yaitu hal yang bisa terjadi bila anda yang tidur tidur dalam kondisi yang pencahayaan sangat terang.

Inilah Beberapa Hal Buruk Yang Harus Kamu Ketahui

Depresi
Tidur yang menghidupkan lampu ini bisa yang menyebabkan insomnia. Rupanya dalam penelitian yang telah mengungkapkan jika depresi dan insomnia ini yang memiliki sebuah hubungan yang sangat erat. Dampak buruk yang tersebut sudah terbukti melalui penelitian yang membandngkan tikus yang ditempatkan yang diruangan dengan paparabn cahaya yang selama 24 am, dengan tikus yang ditempatkan di ruangan dengan cahaya yang terang dan normal.

Temuannya, untuk tikus yang terpapara cahaya selama 24 jam itu cenderung menunjukkan pada gejala depresi dibandung dengan tikus lainnya.

Obesitas
Dalam penelitian yang mengatakan bahwa cahaya pada mqalam hari ini dapat mengatur ulng ritme fisik lainnya, termasuk dengan jadwal atau juga pola makan, meskipun dalam cahaya yang redup ini.

Sudah terbukti jika paparan cahaya dimalam hari ini dengan waktu lama yang dapat memicu lonjakan berat badan yang kalau terus terjadi bsa berujung menjadi obesitas.

Insomnia
Tidur menggunakan lampu hidup yang benderang itu dapat mengurangi produksi hormon melaonin memengaruhi ritme sirkadian, salah satunya adalah mengendalikan proses tidur. bahkan, pada penelitian, melatonin ini yang bisa berkurang sampai 50 persen. parahnya lagi, kualitas dan kuantitas tidur yang sangat buruk merupakan salah satu penyebab penyakit kardiovaskular.

Dalam penelitian yang mengatakan jika insomnia ini bisa terjadi karena ritme sirkadian yang terganggu akibat dari paparan cahaya yang ada pada malam hari ini.