Makanan sehat – Seiring bertambahnya usia, seseorang akan semakin menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh. Apa yang dilakukan ini bukan tanpa alasan, orang yang telah berumur rentan terkena penyakit. Oleh sebab itu, menjaga asupan makanan merupakan salah satu cara memperpanjang hidup.
Menjaga asupan makanan dapat di lakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat yang terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
Meskipun dinamakan makanan sehat, jika di konsumsi secara berlebihan itu malah berbahaya dan bukan sehat lagi. Seperti yang pernah di katakan oleh pepatah zaman dahulu ‘Apapun yang berlebihan itu tidak baik’ ini berlaku juga untuk makanan.
Lantas apa saja makanan sehat yang akan menjadi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan?
Berikut dibawah ini daftar 5 makanannya:
1. Nasi
Nasi merupakan makanan sehat dan paling banyak di konsumsi di Indonesia karena memiliki rasa yang enak. Namun, banyak orang yang tidak mengetahui bahwa kandungan vitamin pada nasi sangat sedikit. Mengonsumsi terlalu banyak nasi secara berlebihan dapat membuat kadar insulin anda melonjak dan dapat membuat tubuh anda terkena paparan arsenik rendah.
2. Oat
Saran yang di anjurkan dalam mengonsumsi oat adalah 3-6 ons per hari. Jika lebih dari itu maka anda dapat mengalami masalah buang air besar, perut kembung dan menambah berat badan. Mengonsumsi oat secara berlebihan juga dapat membatasi penyerapan magnesium, seng dan oksigen.
3. Brokoli
Mengonsumsi brokoli berlebihan dapat meningkatkan produksi hormon tiroid karena brokoli mengandung tiosinat. Hormon tiroid yang berlebih dapat menyebabkan wajah bengkak, rambut rontok, hidung tersumbat dan memicu alergi seperti gatal-gatal dan ruam kulit.
4. Pisang
Sama seperti gula, pisang mengandung bakteri perusak gigi yang dapat merusak email pada gigi. Selain itu, kandungan tyramine pada pisang dapat membuat sakit kepala yang dapat memicu migrain.
5. Keju
Keju tinggi akan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit pada jantung sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.
Itulah daftar 5 makanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda agar dapat lebih memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.