Tag: pisang

Yuk Kenali 5 Makanan Sehat yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Makanan sehat – Seiring bertambahnya usia, seseorang akan semakin menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh. Apa yang dilakukan ini bukan tanpa alasan, orang yang telah berumur rentan terkena penyakit. Oleh sebab itu, menjaga asupan makanan merupakan salah satu cara memperpanjang hidup.

Menjaga asupan makanan dapat di lakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat yang terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran.

Meskipun dinamakan makanan sehat, jika di konsumsi secara berlebihan itu malah berbahaya dan bukan sehat lagi. Seperti yang pernah di katakan oleh pepatah zaman dahulu ‘Apapun yang berlebihan itu tidak baik’ ini berlaku juga untuk makanan.

Lantas apa saja makanan sehat yang akan menjadi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan?

Berikut dibawah ini daftar 5 makanannya:

1. Nasi
Nasi merupakan makanan sehat dan paling banyak di konsumsi di Indonesia karena memiliki rasa yang enak. Namun, banyak orang yang tidak mengetahui bahwa kandungan vitamin pada nasi sangat sedikit. Mengonsumsi terlalu banyak nasi secara berlebihan dapat membuat kadar insulin anda melonjak dan dapat membuat tubuh anda terkena paparan arsenik rendah.

2. Oat
Saran yang di anjurkan dalam mengonsumsi oat adalah 3-6 ons per hari. Jika lebih dari itu maka anda dapat mengalami masalah buang air besar, perut kembung dan menambah berat badan. Mengonsumsi oat secara berlebihan juga dapat membatasi penyerapan magnesium, seng dan oksigen.

3. Brokoli
Mengonsumsi brokoli berlebihan dapat meningkatkan produksi hormon tiroid karena brokoli mengandung tiosinat. Hormon tiroid yang berlebih dapat menyebabkan wajah bengkak, rambut rontok, hidung tersumbat dan memicu alergi seperti gatal-gatal dan ruam kulit.

4. Pisang
Sama seperti gula, pisang mengandung bakteri perusak gigi yang dapat merusak email pada gigi. Selain itu, kandungan tyramine pada pisang dapat membuat sakit kepala yang dapat memicu migrain.

5. Keju
Keju tinggi akan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit pada jantung sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.

Itulah daftar 5 makanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda agar dapat lebih memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Buah Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Janin Dan Sang Ibu

Selama masa kehamilan berlangsung, janin dalam kandungan akan bergantung sepenuhnya pada sang ibu untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi. Maka dari itu, pola makan dan asupan makanan ibu hamil harus di perhatikan dengan baik.

Mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan hal terpenting yang harus di perhatikan karena nutrisi yang tepat akan sangat membantu janin untuk berkembang dan tumbuh dengan baik. Selain itu, asupan makanan tinggi nutrisi, vitamin, dan mineral juga akan menjaga tubuh sang ibu tetap dalam keadaan yang baik.

Buah-buahan menjadi salah satu makanan yang paling baik untuk di konsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin. Buah-buahan segar memiliki kandungan nutrisi, vitamin, mineral, dan sumber serat yang melimpah.

Berikut ini ada beberapa jenis buah yang bisa di konsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan kandungannya. Yuk, simak sampai habis ulasan di bawah ini.

1. Pisang

Pisang memiliki kandungan Vitamin B6, vitamin C, kalium, dan serat da;am jumlah yang tinggi. Serat yang ada dalam buah pisang akan sangat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit yang kerap di alami saat hamil. Dalam penelitian yang di lakukan pada tahun 2014 lalu membuktikan jika vitamin B6 dalam pisang berfungsi untuk meredakan rasa mual dan muntah saat awal kehamilan.

2. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan air yang melimpah sehingga bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dan menyehatkan tubuh. Jeruk menjadi sumber vitamin C terbaik, asam folat, dan sumber air.

Dikutip dari laman kesehatan hari ini, folat memiliki kemampuan untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi. Jika cacat tabung saraf pada bayi tidak dalam keadaan yang baik, otak dan sumsum tulang belakang bayi juga akan mengalami kelainan seperti sumsum yang tidak dapat berkembang dengan baik, otak dan tengkorak yang tidak utuh.

Selain itu, vitamin C dalam jeruk berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi dan kerusakan sel.

3. Apel

Apel menyimpan banyak nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan janin, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan serat. Bukan hanya itu, dalam buah apel segar juga bisa kita temukan kandungan pektin, yaitu prebiotik yang berperan untuk memberi makan bakteri baik dalam usus kita.

Penelitian yang di lakukan pada tahun 2007, mengungkapkan jika konsumsi apel saat kehamilan berlangsung bisa memperkecil kemungkinan bayi terkena alergi dan asma.

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang Bagi Tubuh

Pisang – Siapa disini yang tidak mengenal buah satu ini ? hayo ?
pasti semuanya sudah kenal dan sangat familiar kan ?

Buah kuning panjang yang sedikit bengkok ini lah pisang . Buah satu ini dapat di olah menjadi banyak sekali jenis makanan yang enak loh.
Seperti Kolak pisang , pisang goreng , pisang keju , dan yang paling populer adalah keripik pisang dan masih banyak olahan lainnya .

Di samping dapat di olah menjadi berbagai jenis makanan ternyata pisang juga mengandung khasiat yang wow loh jika di konsumsi secara rutin tentu khasiatnya ini sangat baik untuk tubuh .

Karena Pisang di yakini mengandung kandungan nutrisi seperti asam folat , kalium , kalsium , fosfor dan nitrogen .
Pisang juga di yakini mengandung mineral dan vitamin seperti magnesium , zat besi , vitamin C , vitamin B kompleks .
Dengan jumlah nutrisi , mineral dan vitamin yang terdapat pada pisang tentu ini sangat bermanfaat untuk tubuh.

Lalu , apa saja sih manfaatnya untuk tubuh ?

1 . Sumber energi
Kandungan karbohidrat yang terkandung pada buah pisang sangat tinggi dengan mengkonsumsi 2 buah pisang itu sudah cukup menjadi sumber energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari .

2 . Menurunkan berat badan
Jika sedang melakukan diet maka di wajibkan untuk mengkonsumsi pisang setiap harinya karena mengandung kalori yang sedikit dan merupakan sumber energi yang dapat membuat anda kenyang lebih lama.

3 . Mengatasi diabetes
Untuk mengurangi diabetes pisang dapat di olah dengan di kukus dan di camput dengan kepala muda yang sudah di parut .

4 . Mengobati sakit maag
Jika maag menyerang sebaiknya konsumsilah yang alami-alami untuk mengatasinya seperti pisang ini . pisang diyakini mengandung zat penangkal asam dalam tubuh dan dapta meredekan maag yang sedang menyerang.

5 . Meningkatkan mood
Nah , bagi yang sedang badmood karena patah hati atau sedang galau alangkah baiknya konsumsilah pisang dengan rutin karena pisang di yakini dapat memperbaiki mood yang sedang rusak.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi buah pisang tentu masih banyak lagi manfaatnya . semoga informasi ini bermanfaat ya ! salam kesehatan manteman !