Orang yang sehat sangat baik untuk kehidupa. Di karenakan orang yang memiliki tubuh yang sehat di percaya kalau terhindar dari pikiran negatif. Banyak orang orang yang tidak begitu perduli kepada kesehatanya masing masing.
Olahraga pun sangat berguna bagi tubuh kita karena mampu membuat badan menjadi lebih bugar.
Namun tak hanya olahraga yang di perlukan akan tetapi makanan pun sangat berguna untuk badan kita,Banyak orang yang tidak teerlalu peduli kepada makanan yang kita makan. Contohnya masih banyak orang yang memakan makanan yang mengandung banyak minyak, Seperti fast food. atau gorengan yang lainya.
kami di sini membantu anda untuk kejalan yang benar dengan memakan makanan yang sehat agar anda tetap fit dalam melaksanakan kegiatan.
1 .sayuran Hijau.
untuk sayuran tentu saja menempati posisi pertama untuk kesehatan tubuh, Karena sayuran memiliki nutrisi penting bagi tubuh kita, Karena sayuran kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, Folat, kalium dan juga Kalsium yang tentunya sangat bagus untuk kesehatan.
2. buah-buahan.
Buah buahan juga sangat penting. karena buah buahan juga banyak mengandung vitamin yang sangat berguna untuk tubuh. Dan sangat kaya akan nutrisinya. Tak hanya sayuran tetapi buah buahan juga mampun untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Contoh buah yang mengandung banyak nutrisi dan vitaminnya.
– Apel . apel ini sangan kaya akan serat , antioksidan dan juga vitamin C.
-Jeruk. Jeruk memiliki kandungan air yang sangat menyegarkan . dan juga jeruk adalah buah yang paling banyak mengandung vitamin c.
-Pisang . Pisang sangat berguna untuk pertumbuhan masa otot dan juga mengandung kalium yang sangat tinggi.
-Alpukat. Buah alpukat bisa anda nikmati dengan berbagai cara, kebanyakan orang orang akan mengonsumsi buah alpukat dengan menjadikannya menjadi jus agar lebih nikmat saat di konsumsi. Alpukat juga sangat berguna untuk kesehatan tubuh karena memiliki lemak sehat, vitamin c yang banyak serta juga kalium.
3.Daging.
Daging juga sangat di butuhkan karena daging adalah sumber makanan yang sangat sehat karena kaya akan nutrisi , protein dan juga zat besi.