Pada umumnya ibu hamil pastinya sangat wajib untuk mengkonsumsi buah dan sayur yang bergizi, salah satu buah yang sangat bagus adalah buah timun. Karena buah timun bagi ibu hamil sangat banyak manfaatnya salah satunya bisa mencegah dehidrasi dan juga bisa mendukungnya perkembangan pada jamin secara optimal.
Kandungan utama pada timun ini adalah air, selain itu juga terdapat beberapa kandungan mineral dan vitamin serta gula. Meskipun sudah diketahui manfaatnya, namun di Indonesia justru melarang ibu hamil untuk mengkonsumsi timun karena bisa menyebabkan muntaber. Sebenarnya sebaliknya, karena timun ini di percaya merupakan tanaman yang sangat baik bagi kesehatan secara keseluruhan dan juga tentunya sangat relatif di konsumsi pada ibu hamil.
Pada ibu yang sedang mengandung pastinya mengalami kenaikan berat badan merupakan hal yang sudah biasa bagi para ibu hamil. Namun anda bisa mencoba mengkonsumsi buah timun ini karena timun tidak akan menambah bobot berat badan selama masa kehamilan, sebab setengah porsi buah timun ini mengandung sebanyak 8 kalori saja.
Berikut beberapa manfaat timun yang bisa dirasakan bagi ibu hamil seperti :
1. Mencegah dehidrasi
2. Mencegah pembengkakan
3. Menguatkan tulang
4. Menormalkan kadar gula darah
5. Memperbaiki mood dan imunitas
6. Mencegah konstipasi
7. Mendukung perkembangan janin yang sehat
Timun juga di percaya bisa dijadikan sebagai obat atau suplemen yang menggantikan resep dari dokter. Meskipun timun di anggap memiliki beberapa manfaat, namun anda juga harus memperhatikan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebih.
Jika kalian ingin mendapatkan manfaat timun seperti yang dijelaskan di atas, tidak ada salahnya untuk mencoba untuk mengkonsumsinya. Namun sebelum mengkonsumsinya jangan lupa untuk mencucinya secara bersih pada bagian luar timun atau bisa juga mengupas kulitnya agar kebersihannya lebih terjamin.
Selain di konsumsi begitu saja ternyata timun juga bisa di olah menjadi acar, namun untuk ibu hamil ini anda harus membatasi mengkonsumsinya karena sangat di khawatirkan dapat memicu tekanan darah semakin tinggi yang memungkinkan terjadinya preeklampsia. Karena pada penyajian 100gram pada acar timun mengandung 457 mg sodium yang melebihi 20% dari batas yang dikonsumsi perharinya.